掌握乒乓球发球发球抢攻和接发球训练要领法.docx
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掌握乒乓球发球发球抢攻和接发球训练要领法
掌握乒乓球发球、发球抢攻和接发球训练要领法
随着经济水平的提升,乒乓球运动也越来越被普及化。
无论是兴趣班还是业余休闲,都喜欢进行乒乓球动作。
但没有经过职业教练的指导,在发球、发球抢攻和接发球上,总会有些动作错误。
发球练习法
非球台练习:
无需球台,在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。
这在学习或提高某一发球质量时(仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合,提高发球的旋转强度;不能解决发球的速度和落点问题)很实用。
吉林省运动员刘玉成当年就是利用此法发明的高抛抖动式发球,后拿到球合上试验果然效果不凡!
球台上的多球练习:
节省了捡球时间,可把旋转、速度、落点结合练习。
有对手接的发球练习:
对方练习接发球,发球者可以及时了解自己发球的效果,亦可将战术意识结合到技术训练中去。
发球抢攻(冲)练习
发一种或一套球后抢攻,限定对方接发球的方法(或攻,或搓?
)与落点。
如,反手发右侧上、下旋至对方右近网,要求对方搓接我中左,我抢攻。
决定对方接发球方法和落点的依据有二:
(1)比赛中接此发球的一般规律;
(2)发球抢攻者正待解决的问题;
(3)接发球者的技术情况。
如,从以上两条看,应该让对方接发球撇一个左方配合挑一板正手,但对方不会撇,所以从实效出发,必须作相宜变更。
发一种或一套球后抢攻,只限制接发球的落点而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技术接),可提高发球者在一定位置上对各种不同接法的球都能抢攻的能力。
发一种或一套球后抢攻,只限制接发球的方法而不限制落点:
要求判断好对方接发球的落点,迅速移步后抢攻。
发一种或一套球后抢攻,不限制接发球的方法和落点:
对发球抢攻者要求更高,不仅步法要移动,而且能抢攻各种不同性能的球。
综合全面练习:
不限制发球的种类、落点,对接发球亦无限制,可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。
在上述练习中,还应注意培养与提高这样一种意识和技术,即发球后的第一板无法抢攻(对方接发球甚好)时,不应急干盲目抢攻,而应有战术意识地先控制一板(如对方反手不擅攻,则可控制其反手大角度一板强烈下旋,逼其必以搓回之)。
然后争取下板再抢攻,此在比赛中很有实际意义。
接发球结合以后技术的练习
在其它内容的练习中,加入特定的发球(即规定发球种类、落点或旋转)。
如摆速练习时,加入接右近网的右侧上旋发球,不仅可以大大增加接发球练习的机会,而且还训练了接发球与后面技术的结合能力。
进攻型打法在接发球后打对攻(对方为攻球)或拉攻(对方为削球);削球型打法在接发球后练削球。
接发球与第4板球的结合练习:
接发球先控制一板,在限制住对方发球抢攻的基础上,为自己下板球的进攻制造机会,发球者一般不打发球抢攻(个别机会球除外)。
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