安徽省青少年女子手球运动员运动损伤现状及预防研究.docx
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安徽省青少年女子手球运动员运动损伤现状及预防研究
安徽省青少年女子手球运动员运动损伤现状及预防研究
摘要
手球运动是一项集体对抗性很强的运动,现代手球运动正向着对抗性更强的方向发展,在手球赛事中表现为更为频繁的跑、跳,激烈的抢夺和快速的攻防,这就使得手球运动员的损伤也在不断增多。
运动损伤不仅可以使运动员无法参加训练或比赛,而且还会对运动员心理造成严重影响,妨碍体育运动的正常开展。
为了推动安徽青少年女子手球的发展,保证安徽青少年手球运动员竞技水平的有效发挥,力争在全国联赛中取得优异成绩,这对于安徽青少年女子手球的发展以及我国手球运动员的培养具有重要的现实意义。
本文首先对运动损伤的相关概念进行研究,其次对安徽省青少年女子手球运动元的受伤现状进行分析,最后提出相应的解决对策。
关键词:
女子手球运动员;运动损伤;职业运动员
Abstracts
Handballisacollectiveantagonisticsport,themodernhandballmovementistowardthedirectionofstrongerconfrontation,inthehandballeventsforthemorefrequentrun,jump,fiercesnatchandfastattackanddefense,whichMakingthehandballplayerdamageisalsoincreasing.Sportsinjurycannotonlymakeathletesunabletoparticipateintrainingorcompetition,butalsoonthepsychologicalimpactofathletes,hinderthenormaldevelopmentofsports.Inordertopromotethedevelopmentofyoungwomen'shandballinAnhuiProvince,itisofgreatpracticalsignificanceforthedevelopmentofAnhuiteenagehandballandthecultivationofChinesehandballplayersinordertoensuretheeffectiveperformanceofAnhuiyouthhandballathletes'athleticlevelandstrivetoachieveexcellentachievementsinnationalleague.Thispaperfirststudiestherelatedconceptsofsportsinjury,andthenanalyzesthestatusquooftheinjuryofyoungwomen'shandballinAnhuiProvince,andfinallyputsforwardthecorrespondingcountermeasures.
Keywords:
femalehandballplayer;sportsinjury;professionalathlete
目录
安徽省青少年女子手球运动员运动损伤现状及预防研究1
论文摘要1
目录3
引言4
一、研究现状4
(一)运动损伤概述4
(二)青少年女子手球运动员运动损伤现状4
二、安徽省青少年女子手球运动员损伤现状分析5
(一)运动损伤的发生率5
(二)运动损伤发生部位7
(三)女子职业手球运动员的损伤原因8
三、青少年手球运动员损伤的预防对策10
(一)完善球队医务管理,加强医务监督10
(二)引进高素质训练人才,科学合理的安排训练内容10
(三)增强自我保护能力,提高自我保护意识11
结论11
参考文献13
引言
青少年女子手球运动是一项同场竞技集体性球类项目,要求队员具备较高的体能水平,手球队员在场上进行持续不间断地高强度间歇性运动,运动员应具备高水平的身体素质,包括速度、力量、耐力、灵敏性、协调性、稳定性、柔韧性等多种素质。
中国女子手球队与国际传统劲旅相比,比赛过程中凸显出中国队的体能水平跟强队存在一定差距。
女子手球队的速度、力量、灵敏性、爆发力等身体要素水平未能得到充分地均衡训练,未能凸显出手球运动项目的专项特征,由于队里受伤队员较多,部分主力队员伤病比较严重,严重地制约了中国女子手球队的持续发展。
运动损伤发生后所带来的影响是多方面的。
无论是对运动员个人还是对其所在的团队及家庭,运动损伤不仅可以使有高度训练水平的运动员无法参加训练或比赛,严重的甚至残废,并且能给队员心理造成影响,妨碍体育运动的正常开展。
因此各国都十分重视运动项目的运动损伤研究。
运动损伤重在防患于未然,由于造成或引起运动损伤的机制和原因十分复杂,虽然强调了预防,但是在口常训练或者竞技比赛中仍难免发生不同程度的损伤。
从治疗角度看,运动员自身、教练员、随队医务人员若能在运动现场早期发现运动损伤,施以合适的科学急救处理,是保证运动员顺利康复,延长运动生命的必要条件。
1、研究现状
(一)运动损伤概述
运动损伤(sportsinjury)是指在体育运动的过程中运动员身体各部位所受的损伤。
它不同于口常生活工作中的损伤,它是随着体育事业的兴起而产生的。
它的发生与运动项目、专项技术特征、训练手段和方法、运动环境和运动装备等有很大的关系,主要发生在运动系统(骨、肌肉和关节),可能还伴随着血管和神经的损伤,在中医学中属于骨伤科的范畴,隶属于运动医学
(二)青少年女子手球运动员运动损伤现状
李新宇在《河北省体校男子手球运动员运动损伤状况调查》中指出,河北体校手球运动员的损伤主要发生在手球比赛和训练时运动疲劳和准备活动不充分。
运动损伤部位主要集中在膝关节、踩关节、腰部,损伤的性质多为关节扭伤和肌肉拉伤,急性损伤多于慢性损伤。
准备活动不充分,局部连续性负荷过大和比赛中违反规则是造成运动损伤的主要原因。
场地因素、机体素质较差、伤病初愈就参加训练、比赛训练精神紧张、技术动作不规范、违反训练原则、注意力不集中和天气等因素也不容忽视。
赵颖在《湖北省高校高水平手球运动员运动损伤的现状与预防对策分析》中,对安徽省高校高水平手球运动员进行运动损伤调查。
结果表明运动损伤发病率男生为98.57%;女生为57.45%,其损伤特点男生多是急性伤,女生多是慢性劳损伤,损伤呈多发性。
运动损伤的原因依次为准备活动不充分、疲劳、负荷过大、思想麻痹等方面。
运动损伤的部位和性质主要为足、踩、膝、手、腕和擦伤、挫伤、骨折等。
并建议加强对运动员竞赛规则教育、体育道德教育和自我保护意识培养,加强技术训练和力量练习以及科学的训练方法和医疗监督。
2、安徽省青少年女子手球运动员损伤现状分析
(一)运动损伤的发生率
1.运动员运动损伤的发生率
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。
关于运动损伤程度的划分,张雁立认为:
(1)比赛中损伤后经医生急性治疗处理后方可重返赛场参赛为轻度损伤;
(2)比赛中因损伤经医生急性治疗处理后仍不能重返参赛,但经过3-7天治疗后能够参加下一场比赛者为中度损伤;(3)比赛中损伤,暂时丧失了参加正常比赛和训练能力,需经过7天至1个月以上或更长时间治疗者为重度损伤。
国内多数研究都以此分类作为损伤程度标准。
表1安徽省青少年女子手球运动员不同程度的损伤发生率
轻度损伤
中度损伤
重度损伤
合计
数量
百分比
数量
百分比
数量
百分比
受伤人数
30
100%
21
70%
10
33.3%
30
受伤例次
140
51.2%
102
37.5%
31
11.3%
273
通过对安徽青少年女子手球运动员中的30名运动员的调查可知(见表1),近两年内受过轻度损伤的运动员有30人,受伤率为100%,运动员受轻度损伤的例次为140例,占总例次的51.2%。
受过中度损伤的运动员有21人,受伤率为70%,运动员受中度损伤的例次为102次,占总例次的37.5%。
受过重度损伤的运动员有10人,受伤率为33.3%,运动员发生重度损伤的例次为31例,占总例次的11.3%。
安徽青少年女子手球发生运动损伤的总例次为273次,平均每人损伤9.1次。
可以看出,安徽青少年女子手球运动员受轻度损伤较多,且人均受伤次数较高,对于有着进军甲级球队目标的安徽女子手球来说,这么严重的损伤情况,会在一定程度上影响安徽青少年女子手球运动员的正常发挥,不免令人担忧。
损伤的例次为102次,占总例次的37.5%。
受过重度损伤的运动员有10人,受伤率为33.3%,运动员发生重度损伤的例次为31例,占总例次的11.3%。
安徽青少年女子手球发生运动损伤的总例次为273次,平均每人损伤9.1次。
可以看出,安徽青少年女子手球运动员受轻度损伤较多,且人均受伤次数较高,对于有着进军甲级球队目标的安徽女子手球来说,这么严重的损伤情况,会在一定程度上影响安徽青少年女子手球运动员的正常发挥,不免令人担忧。
2.不同运动等级运动损伤状况
表2.安徽省女子手球运动不同运动等级运动员的损伤状况
运动健将及以上
以及运动员
二级运动员
调查人数
4
18
8
受伤例次
34
160
79
人均受伤例次
8.5
8.9
9.9
手球运动员的技术等级是国家体育总局为了提高运动员运动技术水平,规范运动员技术等级称号,根据运动员所能取得的运动成绩,按照国际技术等级的评定标准确定其技术等级,主要分为国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员和三级运动员。
由表2安徽省青少年手球运动员调查到的健将及以上运动员有4人,受伤例次为34次,人均受伤例次为8.5次。
一级运动员18人,受伤例次160次,人均受伤例次为8.9次。
二级运动员8人,受伤例次79次,人均受伤例次为9.9次。
可以看出,手球运动员的运动技术等级与运动损伤的次数有关联性,随着运动技术等级水平的不断提高,其人均受伤例次也逐渐减少,健将级运动员人均受伤例次最少。
说明手球运动员技术水平越高,经验越丰富,肌肉力量等素质越高,自我保护意识更强,损伤相对来说就越少。
(二)运动损伤发生部位
1.不同程度运动损伤发生部位
表3身体各部位清补损伤分布统计表
损伤部位
损伤例次
各类所占百分比(%)
累计比率(%)
踝部
30
21.43
21.43
手腕部
27
19.28
40.71
大腿部
24
17.14
57.85
头颈部
16
11.43
69.28
小腿部
13
9.29
78.57
肩部
11
7.86
86.43
膝部
11
7.86
94.29
肘部
3
2.14
96.43
腰腹部
2
1.43
97.86
前臂
2
1.43
99.29
足部
1
0.71
100
髋骼部
0
0
100
合计
140
100
——
由表3可知,通过对安徽女子手球运动员运动损伤的调查,在140例轻度损伤中,踩部有30次,占轻度损伤总比例的21.43%,位居第一。
其次是手腕部,损伤例次为27次,占轻度损伤总比例的19.28%。
第三位是大腿部,损伤例次24次,占轻度损伤总比例的17.14%。
第四位是头颈部,损伤例次16次,占轻度损伤总比例的11.43%。
第五位是小腿部,损伤例次13次,占轻度损伤总比例的9.29%。
第六位是肩部,损伤例次11次,占轻度损伤总比例的7.86%。
并列第六位是膝部,损伤例次11次,占轻度损伤总比例的7.86%。
第八位是肘部,损伤例次3次,占轻度损伤总比例的2.14%。
并列第九位的是腰背部和前臂,损伤例次均为2次,各占轻度损伤总比例的1.43%。
最后是足部,损伤例次1次,占轻度损伤总比例的0.71%。
骸骼部损伤例次为0次。
根据帕累托法可以得出相应的帕累托图,从图中可以看到相应的帕累托截集。
2.中度损伤发生部位
表4身体各部位中度损伤发生部位
损伤部位
损伤例次
各类所占百分比
累计比率(%)
踝部
31
30.39
30.39
膝部
20
19.62
50.01
腰腹部
14
13.73
63.74
大腿部
13
12.74
76.48
手腕部
6
5.88
82.36
肩部
4
3.92
86.28
足部
4
3.92
90.2
肘部
3
2.94
93.14
髋骼部
3
2.94
96.08
小腿
2
1.96
98.04
前臂
1
0.98
99.02
头颈部
1
0.98
99.02
合计
102
100
由表4可以看到,在安徽省女子手球运动员102例中度损伤中,跺部损伤排名第一,损伤例次31次,占中度损伤总比例的30.39%。
膝部排名第二,损伤例次20次,占中度损伤总比例的19.62%。
腰腹部排名第三,损伤例次14次,占中度损伤总比例的13.73%。
大腿部排名第四,损伤例次13次,占中度损伤总比例的12.74%。
手腕部排名第五,损伤例次6次,占中度损伤总比例的5.88%。
肩部和足部并列排名第六,损伤例次均为4次,各占重度损伤总比例的3.92次。
肘部和骸骼部并列排名第八,损伤例次均为3次,各占中度损伤总比例的2.94%。
小腿排名第十,损伤例次2次,占中度损伤总比例的1.96%。
排名最后两位的是前臂和头颈部,损伤例次均为1次,各占中度损伤总比例的0.98%o
(三)女子职业手球运动员的损伤原因
1.带伤病训练比赛
带伤病训练比赛是指队员在自身伤病没有完全治愈的情况下进行训练或比赛。
之所以带伤病训练比赛是导致女球运动员运动损伤的最主要的原因,是跟手球运动的特点密不可分,手球运动对抗性强,竞争激烈,容易造成运动损伤,如果带伤训练比赛,不仅容易使伤病再次加重,也更容易造成二次损伤。
出现这种情况的最主要原因是教练或队医对队员的伤情没有完整的了解,伤病知识存在缺漏,科学的恢复训练方法欠缺。
如果教练员或球队相应管理人员不能很好地处理好队员实际病情与训练比赛之间的矛盾的话,势必会造成队员的伤病加重或二次损伤。
所以如何科学的进行带伤训练或比赛,是摆在球队管理层面前的一大难题,需要多部门的共同努力,需要多学科知识的有机统一,制定科学的训练计划,有效防止队员伤病加重或二次损伤。
2.局部负担过重
在青少年女子手球比赛中经常可以见到队员带护膝、护腰、护腕、护指等护具,这些护具对身体的具体部位产生挤压束缚作用,从而有效的防止了这些身体部位的损伤。
然而,带护具地这些部位也是最容易受伤的部位,在训练或比赛的运动中几乎处于不间歇运作,如防守中一直采用滑步技术,而滑步技术则要求队员一直处于半蹲姿态,增加了膝关节负荷;突破上球、争抢球板起跳落地造成膝踩关节震荡挤压;争抢球板卡位时,与对手推挤,腰部一直处于静力性紧张状态;训练投球时,每投球一次,手腕就要用力拨压产生磨损等等。
负荷量的增加有助于身体各项素质的提高,因此往往很多教练都盲目的热衷于“极限负荷训练法”,忽视了队员们的生理特点,这恰恰为局部伤病的形成提供了温床。
运动员的负荷承载量是受其发育程度、竞技水平、健康状况、心理状况等诸多因素影响的,所以按照统一的标准去衡量每一个队员的运动负荷承载量是一个严重的误区,势必会造成运动员局部损伤。
也正因为如此,科学正确的安排运动负荷,合理的把握每个队员的负荷临界值才显得至关重要。
3.肌肉力量不足
由于青少年女性固有的生理特点注定了女性在肌肉力量方面存在劣势,虽然经过后天合理的训练可以提升肌肉力量及肌肉抗击力,但大多数运动员还是不能达到一个很高的水准,这也就使得因肌肉力量不足导致的运动损伤发生率居高不下。
肌肉力量不足在手球运动的激烈对抗中,往往可以表现为以下几种:
踩关节肌肉群力量不足在运球过人、急停、转身、起跳落地时易导致踩关节扭伤;腿部肌肉力量不足在高速奔跑或突然下快攻时易导致肌肉拉伤或撕裂伤;膝关节肌肉群力量不足者易在侧滑步、起跳落地支撑时发生扭伤等等。
口本学者根本勇的“木桶理论”强调了身体素质的全面发展,如果一味的追求肌肉力量的增长,势必会在速度、灵敏、柔韧等各项素质上有所欠缺,会影响技术动作的掌握,造成技术动作的不规范或不熟练,进而错误的技术动作也会增大运动损伤的发生率。
所以,在口常训练中要全面的发展身体各项身体素质,在保证肌肉力量增大、肌力发展均衡的情况下,也要兼顾其他各项身体素质的发展。
三、青少年手球运动员损伤的预防对策
(一)完善球队医务管理,加强医务监督
球队的管理在很大程度上决定了这个球队的生命力,高水平的教练团队、高水平的医疗团队、高水平的后勤保障团队、高品质的经营团队才能保证一个球队完善的运营。
在避免运动损伤环节医务管理无疑是重要职能部门,如果医疗管理监督不到位就无法保证球员受伤后的诊断、治疗,也就无法保证球员损伤的恢复,就容易导致一些球员带伤参加训练和比赛,增加了损伤加重或二次损伤的发生率。
其次,运动损伤中许多损伤表面症状都很相似,许多队员自身对伤病的判断是不准确也不科学的,队员不能仅靠自己身体反馈的疼痛感消失来判定损伤的恢复情况,要积极主动的反馈身体情况,由医生对损伤进行评定。
这就要求球队的医疗团队有更高的业务素质及更完善的监督流程,如及时掌握最新最前沿的医学知识、防治手段;定期对球员进行身体检查;提供康复训练计划、进行恢复指导;了解训练详情,提供合理的训练定量评价等等一系列措施。
由于某些特殊因素难免会出现球员必须带伤病训练或比赛,这就需要进行科学的带伤训练,尽管难度较大,但如果教练员、医师、科研人员密切配合,建立完善的监督制度,制定合理的恢复训练计划,在保证康复的前提下还是可以参加训练或比赛的,并且可以有效的防治旧伤复发或二次损伤。
(二)引进高素质训练人才,科学合理的安排训练内容
调查结果分析显示大多数的运动损伤发生在训练过程当中,而发生在比赛当中的损伤多数是突发的、偶然的,主观控制力不大,相反合理的安排训练则能有效的控制损伤的发生,所以科学合理的安排训练显得至关重要。
在运动损伤原因排序表中可以很直观的看出局部负担过重、身体过度疲劳、肌肉力量不足、运动负荷过大都是属于训练方面的因素,而这些因素恰恰是训练安排不合理造成的。
其中运动负荷过大的直接结果首先是机体出现不适应的症状,如慢性体重下降、非受伤引起的关节及肌肉疼痛、周身性肌紧张疲惫不堪、失眠和不安等,过大过猛地加大专项训练的量和强度虽然使其运动成绩在最初几年有较大幅度的提高,但是造成大量的伤病对运动员以后的进一步提高和健康都带来不良后果,所以就要求教练员要能及时捕获队员反馈的信息,合理的安排运动负荷。
事与愿违,现如今球队教练员的工作重点往往偏向于战术的运用以及比赛当中的实际问题,而对于科学的训练方法却仅仅停留在“三从一大”、“超量恢复”这些粗线条的原则之上,缺少运动负荷的定量、队员的负荷承载量、合理的恢复时间和措施等等训练学专业知识。
这一现象在国内还是比较普遍的,球队引进高素质的训练人才或者教练员进行训练学知识学习深造是手球运动发展的刚性需求,也必将成为未来一段时间内球队管理人员配备的必然趋势。
(三)增强自我保护能力,提高自我保护意识
在足球运动训练中,我们经常可以看到队员训练摔倒动作的翻滚缓冲,在排球运动中也会出现类似的训练,能不能将这种理念及模式也借鉴到手球运动的口常训练中呢?
答案是肯定的,如果能在训练中加入迎合手球运动特点的自我保护动作方法的练习,并长期坚持,使运动员形成身体的防御性条件反射,可以很大程度上减少损伤的发生。
比如可以借鉴体操中的团身前滚翻、后滚翻动作,倒地时正确的翻滚动作可以很好的缓冲着地时的冲击力,避免手、肘、肩等关节先行着地,避免这些关节的挫伤或皮肤擦伤;可以队内模拟犯规动作练习,训练队员在面对对手攻击性或危险性动作时的闪躲能力,如练习运球时缩身躲避来抢断或阻碍前进路线队员,双臂屈肘置于胸前的防撞击姿势自我保护办法等;也可以练习身体在失衡情况下对于肢体的控制,如正常跳跃的平稳落地缓冲,空中腰腹力量对身体的控制等。
当然只有实践是不够的,要学以致用还要有良好的自我保护意识作支撑,所以就要求队员在理论学习时,队医需要有针对性的将预防运动损伤的知识进行讲授,并讲授一些运动损伤典型案例,以提高队员的医务监督意识,进而形成自我保护意识。
结论
运动员在训练比赛过程中受伤是在所难免的,各训练单位要适时吸收高素质教练员与运动医护人员,定期开展内部讲座,重视教练员团队、医疗团队的组建与素质培养,完善球队医疗监督体系,形成损伤科学准确诊断一合理治疗一实时监督一完全恢复的良性模式。
引进高素质训练人才,科学合理地安排训练,遵循循序渐进原则和个别对待原则,运动负荷安排应科学准确,在追求大运动负荷的同时要保证恢复时间及措施。
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