大学生心理焦躁问题产生背景原因.docx
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大学生心理焦躁问题产生背景原因
大学生心理焦躁问题产生背景原因
如何认识焦虑、浮躁等不良心态产生的背景及原因
举例说明当代大学生心态的表现及调试
背景:
受几千年历史的影响,中国人把道德修养看的很重。
但经历近几十年的大是大非后,尤其是在商品社会、市场经济的今天,一个人的道德修养是越来越不值钱了。
而那些不讲道德,没有信用的人却都生活得很好,很吃的开。
这就使受过传统教育的国人心里产生了疑惑,产生了浮躁情绪;大而公的平均主义的失败,也使国人产生了逆反心理,对那些假大空的精神、理想失出了信心,没有了理想与信念,有的只是一切向钱看的心态;体制的不完善,市场经济的不规范,法制的不健全,使越来越多的贪污腐败分子、官倒、不法的投机分子一夜暴富,使国人产生了仇富不平衡的心理;生活虽然富裕了,但高额的教育卫生费用,又使国人产生了对将来没有信心的情绪。
这一切,都促使国人普遍产生了浮躁的心态。
国人这种普遍存在的浮躁心态,也是国人其他不良心态的根源,是目前我们国家存在的最大国人心态问题。
社会心态中的焦虑感突出,弱势心里在社会各阶层滋生蔓延,不同社会阶层、群体都
他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了.巨大的心理落差使一部分学生无法适应。
在思想上,大学生往往对理想与现实的差距认识不清。
学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。
但进入大学后,他们感到学习考试的压力还是那么大,竞争更加激烈,还要面对就业的压力。
这种现实与美好理想之间的差距,使很多大学生无法及时调整自己的心态。
而在生活上,大学生要自己解决生活中的一切问题,如何与同学室友建立起良好的人际关系,更是摆在大学生,尤其是大一新生面前的一大难题。
在学习上,学习方法的改变同样困扰着一部分大学生,他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式,对于大学老师的教育方式很不习惯,以致课业落后,自尊心受到打击,出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。
2.无法承担巨大的求职和就业压力
就业的双向选择,使大学生面临着巨大的就业压力。
这在高年级学生中表现尤为显著,许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作,心理问题也就随之凸现出来。
但相对于城镇学生,农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感,出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。
3.恋爱与性心理发生问题
这也是大学生常见的心理困扰,一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等。
随着生理和性心理的成熟,大学生对性给予了更多的关注,在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍。
一些大学生因一时冲动,或早婚早恋而荒废学业,或未婚先孕而痛苦不堪,或触犯刑法,走上犯罪的道路而留下终生遗憾。
4.自我定位出现迷惑大学生心理渐趋成熟,开始积极地思考人生,不断反省自我,探索自我,经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。
对于学习为了什么,将来想要从事什么样的工作,希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大,如果没有适时的引导,很容易诱发心理障碍。
目前在我国高校的大学生中所表现出的心理问题,最主要的是焦虑、抑郁、强迫等现象。
那么大学生如何消除心理问题和疾病呢?
我以为除了找心理医生咨询、疏导和治疗外,大学生自身也应积极进行日常性的自我调试。
1、建立有规律的校园生活,正确对待学习、生活与就业所带来的压力。
面对紧张的学习生活,大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系,如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表,按照时间表进行有规律的学习与生活。
研究表明,有规律、有节奏的生活对保养身心、消除疾病是大有益处的。
其次应做到脑力劳动与体力劳动的有机结合。
脑力与体力的交换使用,不但有助于消除精神疲劳,而且会调节心理压力,平衡失调的身心。
对于因学习紧张、生活贫困、就业困难所带来的心理压力,首先应勇敢面对,泰然处之。
其次是加强自己的心理品质,提高抗干扰能力,为自己树立远大的目标,培养高尚的情操和人格修养。
同时要保持心态的平衡,遇到问题,应不断进行心理调试,始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。
从心理学角度来说,一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活,是有助于及时调整心态,从心理困境中走出的。
2、积极转移注意力,学会自我宣泄。
转移注意力,是有助于摆脱心理困境的。
如抑郁时,可积极进行户外活动如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等。
焦虑时,可找一部自己喜爱的休闲文学作品或影视看看,有条件的,最好定期作一些外出旅游。
因为从心理学角度来说,一个人一旦离开原来的生活环境,面对新事物,心理环境往往会逐步开朗,有利于减轻和消除心理问题,走出心理困境。
大学生应学会自我宣泄。
对一些经常产生的不满、愤怒与痛苦应积极加以宣泄释放,如进行激烈的体育运动,或找知己加以倾诉等等,以减轻心理压力,不断加强自身的心理品质,有意识地控制自己波动的情绪,以乐观、坚强的积极态度去面对所遇到的困境,使自身的心态保持平衡。
3、上网有度,积极在现实中结交朋友。
对网络的过分依赖,已成为诱发大学生心理问题的重要因素。
所以大学生上网应有度,对自己上网的目的、时间应有个适当的计划。
在目的方面大学生应充分利用网络的优势进行学习与交流,网上交友聊天应有度。
在上网时间上,最好每天不超过80分钟。
对于一些大学生所产生的交际障碍,大学生应克服心理障碍和自闭倾向,积极在现实生活中寻找朋友,而不应沉迷于网上交友和网恋。
4、正确对待情感问题。
情感的困惑与恋爱的危机,始终是诱发青年大学生心理问题的一大因素。
对于成熟过程中所遇到的一些生理与心理现象,大学生一方面应鼓足勇气,向家长、老师以及专业人员请教,另一方面应积极参加学校设立的青少年生理与心理健康课程,另外自己还可找几本相关的科普书籍学习研究,以及时消除因对一些生理与心理现象的困惑而导致的心理压力。
对待失恋正确与否,直接关系到大学生自身的身心健康。
面对失恋的打击,大学生应学会理智的应对,如积极转移自己的注意力,从事其他事情诸如外出旅游、找知己倾诉等等以冲淡心理的压抑与痛苦。
同时,失恋者应及时地树立起自信心,重新规划未来的生活。
首先是尽量改变以前与恋人相处的环境与习惯,然后重新制定生活和工作的计划与规律。
其次重新规划自身的人生目标是相当重要的,调整自己的爱情诉求,结合自身的条件,定位自己的爱情目标,对自己的事业目标也应进行评估,分析是否要进行调整,以切合自身实际,求得成功,满足自己的价值诉求,以此调整自己的灰色心态,走出失恋的心理阴影。
如果真的有不能走出的困惑,还可以请教学校的心理老师,他们会给你一个调试的好方法。
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