教师嗓音的科学发声训练.docx
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教师嗓音的科学发声训练
教师嗓音的科学发声训练
马力(华东师X大学传播学院)
:
:
ray204sina.
教师良好的发声状态、标准的语音、完美的吐字归音、语言表达的日臻成熟,是离不开长期艰辛而持之以恒的根本功训练的,练习时一定要有耐心,逐步寻找正确的呼吸和发声状态。
任何根本功都不可能一蹴而就,不可以急于求成,需要循序渐进,科学、合理、恰当地分配训练内容和训练强度;即便是掌握了正确的方法,也仍然要坚持不懈地训练,这样,我们的语言才不是停留在大自然的生活语言,而是在此根底上的艺术语言表达。
教师嗓音疾病原因分析:
1、发声方法不科学;
2、用嗓不当,包括用嗓过度和滥用嗓音;
3、过度劳累,抽烟饮酒、嗜食辛辣或冷饮过度;
4、不良生活习惯;
5、身体安康状况欠佳;
6、女性在月经期或妊娠期用嗓过度;
7、个体的心理品质。
胆汁质、多血质类型的人比粘液质、抑郁质的嗓音患病率高。
为了到达正确用声的目的,我们必须做到:
⊙气息下沉,保持声音宽厚、通畅;
气息控制在丹田,可根据发声需要自如调控其松紧;
⊙起声合理,声带闭合状态良好;
⊙喉部放松,防止声音捏、窄、挤、僵;
⊙口腔、鼻腔、胸腔等共鸣腔体充分翻开,声音畅通,共鸣充分;
⊙吐字归音,要做到字头叼住弹出,部位准确;字颈要定型标准,过度柔和;字腹要拉开立起,圆润饱满;字尾要归音到位,完整自如。
吐词准确有力,圆润饱满,清晰优美;
⊙弹性声音,声音随感情变化而来的伸缩性、可变性。
声音挂于硬腭前部,柔和、响亮、扎实、悦耳,富于变化,嗓音有穿透力、吸引力,表现力强。
总要求:
气畅、字清、声美、多变
综合感觉:
声音象一条弹性的带子,下端从小腹拉出,垂直向上,至口咽腔,沿上腭中纵线前行,受口腔节制形成字音,字音好似被吸住挂在硬腭的前部,由上门齿处弹出,流动向前。
⊙获得综合感觉须做到:
气息下沉,头部放松,不僵不急,声音贯穿,字音轻弹,如珠如流,气随情动,声随情走。
⊙对吐字的要求:
准确、清晰、圆润、集中、流畅
〔一〕口腔的静、动态控制
1、静态控制:
翻开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴
欲达声挂前腭:
〔1〕调整呼吸,声波成束
〔2〕声波畅通,音饱色纯
〔3〕声射腭前,声音鲜明
2、动态控制:
字头〔吐字〕、字腹〔立字〕、字尾〔归音〕
〔1〕字头:
咬住,弹出,部位准确,气息饱满,结实有力,停暂敏捷,干净利落
〔2〕字腹:
拉开,立起,气息均匀,音长适当,圆润饱满,窄韵宽发,宽韵窄发,前音后发,后音前发,圆音扁发,扁音圆发
〔3〕字尾:
尾音较短,完整自如,防止生硬,归音到位,送气到家,干净利落,趋向鲜明
⊙对声音弹性的要求:
声音的变化呈现比照性,比照过程中能表现出不同的层次,不是以单项比照形式出现的,而是以多种比照工程的复合形式出现的。
〔1〕获得声音弹性的方法:
感情体验是根底,气息变化是桥梁,发声能力是条件,从情到声是途径。
〔2〕“情、气、声〞:
情要取其高,声要取其中,气要取其深
关系:
情是内涵是依托,声是形式是载体,气是根底是动力。
气随情动,声随情出,气出于情而融于情。
⊙艺术发声共鸣的特点:
以胸腔共鸣为根底,以口腔共鸣为主,以混合共鸣为后备,口腔共鸣使声音明亮结实,掌握如吐字,真声共鸣。
教师科学发声的锻炼方法:
一、热声训练
一、面部口腔训练操
(一)面部操
1.搓手搓脸:
将手搓热后从下向上搓脸,反复屡次。
将刚睡醒的发僵的面部肌肉活动开;
2.X嘴练习:
将下巴固定,让嘴尽量长大,越大越好,开合十次以上,甚至十数次。
速度不要太快。
(二)口部操
1、唇的练习
〔1〕喷:
也称作双唇后打响,双唇紧闭,将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后突然连续喷气出声,发出P、P、P的音。
〔2〕咧:
将双唇闭紧尽力向前噘起,然后将嘴角用力向两边伸展。
〔咧嘴〕,反复进展、。
〔3〕撇:
双唇后闭紧向前噘起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
〔4〕绕:
双唇闭紧向前噘听起,然后向左或向右作60度的转圈运动。
2.舌的练习
〔l〕刮舌:
舌尖抵下齿背,舌体贴住齿背,随着X嘴,用上门齿齿沿刮舌叶、舌面,使舌面能逐渐上挺隆起,然后,将舌面后移向上贴住硬腭前部,感觉舌面向头顶上部“百会〞穴的位置立起来。
这一练习对于翻开后声腔和纠正.“尖音〞、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。
〔2〕顶舌:
闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶,似逗小孩儿嘴里有糖状,然后,用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
〔3〕伸舌:
将舌伸出唇外,舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
〞
〔4〕绕舌:
闭唇,把舌尖伸到齿前唇后,向顺时针方向环绕360度,然后向逆时针方向环绕360度,交替进展。
〔5〕立舌:
将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背,然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音l的发音有益。
〔6〕舌打响:
将舌尖顶住硬腭,用力持阻,然后突然弹开,发出类似“de〞的响声。
〔7〕捣舌:
将枣核样物体〔枣核、话梅核、橄榄核等〕尖端对正口腔前后中纵线放在舌面上,用舌面挺起的动作使它翻转,反复练习。
〔三〕音色练习
1、体会声带的活动状态。
〔1〕气泡音。
声门闭合,气流从中均匀通过,发出一连串气泡似的声音。
此时,两侧声带相互靠拢,声音明亮。
气泡音可用于发声前的准备活动和发声后的嗓音恢复。
〔2〕带疑问色彩的[m]音。
声门开场是闭合状态,然后迅速翻开,闭口发音时是带有疑问色彩的[m]音,音色由明亮迅速转暗,音高由低变高。
如果X口发音。
音色类似于eng,通过发音可以体会声门由闭到开的变化过程。
2、音色比照练习。
以下练习每个音都使用一样音高,通过音色变化体会声带的不同状态。
〔l〕两层次音色比照练习。
每个单元音要有两种音色变化,体会喉部在发柔和虚声与明亮的实声两种状态时的不同感觉。
a〔实声〕—————a(虚声)
i〔实声〕—————i〔虚声〕
u〔实声〕—————u〔虚声〕
ü〔实声〕—————ü〔虚声〕
〔2〕多层次音色比照练习。
a〔实声〕———a〔虚实声〕——a(虚声)
i〔实声〕———i〔虚实声〕——i〔虚声〕
u〔实声〕———u〔虚实声〕——u〔虚声〕
ü〔实声〕———ü〔虚实声〕——ü〔虚声〕
3、音色连续变化练习。
〔四〕共鸣练习
1,放松喉头,用“哼哼〞音唱歌。
2,学鸭叫声。
挺软腭,口腔X开成一圆筒,边发gaga音,边仔细体会,共鸣运用得好的gaga音好听,共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3,学牛叫声。
类似打的“嗯〞〔什么?
〕和“嗯〞〔明白了〕。
4,牙关大开合,同时发出“啊〞音。
5,模拟汽笛长鸣声。
〔di〕既可平行发音,也可由大到小或由小到大地变化发音。
6,做扩胸运动,同时尽量发高亢或尽量消沉的声音。
7,“气泡音〞练习。
闭嘴,用轻匀的气流冲击声带,使之发出细小的抖动声。
8,音阶层练习。
选一句话,在本人音域X围内,先用低调说,一级一级地升高,然后又一级一级地下降,在一句高一句低,上下交替,一句话又高到低,再由低到高。
9,夸X四声练习。
选择韵母因素较多的词语或成语,运用共鸣技巧做夸X四声的训练。
如:
清——正——廉——洁——,英——勇——顽——强——。
10,大声呼唤练习。
假设某人在离自己100米处,大声呼唤:
——师
——傅——,快——回——来——!
喂——,那——里——危——险——,快——离——开——!
二、根本训练
影响音质的要素有以下几点:
呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各部位灵活性。
人类的发音器官一般分为三个部位—呼吸器官,喉头和声带,咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的,气流是声音的原动力,正常的呼吸是语言流畅的根本条件。
1、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三局部来分担责任的。
肺:
人的声音就是靠肺排出的气流。
经由支气管、气管到达喉头,冲击声带、咽头,擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的。
2、咽头与声带:
声带藏在咽头里面。
两条声带可以左右,也可以闭拢,中间的通道叫"声门"。
从肺呼出的气流通过关闭着的声门是,就引起了声带的震动,发出声音。
3、咽腔、口腔和鼻腔:
是声音要的共鸣器官,声波从声带所发出的微弱而单纯的声音,经过这些共鸣器官的调节作用,不仅音量加大了,而且音色也丰富了三、用气训练和发声练习
(一)用气训练:
目的
(1)提高音质。
呼吸的正确与否,是决定声音好坏的关键,气缺乏,声音暗淡无光。
用气过猛,又损坏声带。
如果使用得当,不仅音色优美,音量也会大的惊人
(2)学会调整呼吸,缓解紧X,放松心态。
位置:
A:
舒适地做在椅子里,闭上眼睛,均匀地呼吸,全身放松不动。
头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。
脚趾,全身没有任何紧X。
听一段音乐,所有的注意力都集中在美妙的音乐上。
B寻找呼吸支点。
继续闭眼,全身放松不动,去感觉自己身上还有什么地方在活动,请把手放在那位置上。
C方法:
在椅子上做直,背部伸直,肩部放松,下额微收,双手掌心向上防在膝上,双目自然禁闭,先将体内的气呼出,然后慢慢地、均速的呼入,吸气时,腹部凸起,腰部同时X掌开。
不是向上挺胸,而是向上掌开,感到腰带渐紧,特别是后腰,有向后撑开的感觉,控制片刻后,在慢慢的呼出,呼气时,切忌一下把气放出,而是要控制住腰部,慢慢的呼出气来,呼气的感觉好象是慢慢的叹气。
(1)快吸、慢呼
(2)慢吸、快呼(3)鼻吸口呼 (4)口吸鼻呼
(5)鼻吸鼻呼 (6)口吸口呼(7)鼻口同时呼吸(日常说话用此方法)
口诀:
兴奋沉着两助开,觉不吸气气自来
〔二〕发声练习:
(10分钟)
A发声准备活动:
(1)短促。
连续的"吹灰"
目的:
声音打的远不远要看横隔膜的弹力,以上的训练,是为了加强横隔膜的力量。
(横隔膜的位置在胸腹之间)
(2)"气泡音"的方式按摩、活动声带。
所谓"气泡音",就是喉部发出的微弱的颤音。
方法:
声带放松,用匀缓的微弱的气流轻轻不断地吹动声带,会发出细小的抖动声,产生一种"气泡音"。
刚开场,不灵活可能不响,多做一定就会响了。
注:
用嗓前练"气泡音",把声带由静止状态引向活动状态。
用嗓后作用"气泡音",可起到按摩性的作用,使紧X的声带逐渐松弛下来。
B、发声:
目的 学会用气息发声要领:
喉部放松,把注意力集中在呼吸与发声上,声音出来时以自然松弛为好,不要一开场就追求响亮。
(1)自然站立,吸气后呼气。
在呼气的时候发出轻轻的"He"声,在发出"He"声时把双唇闭上,这是就会发出轻微的"Mu"声。
注意在发出"Mu"声时是否感觉到自己的口腔和牙齿由于气息的冲击而有震动。
在此根底上把双唇X开,这是自然而然地就会发出"Ma",这个声音在气息的支持下保持一段时间。
(2)在
(1)的根底上,用不同的音高发出He—Mu—Ma。
高山 芳香 中国伟大 山河美丽 横看成岭侧成峰,远近上下各不同〔三〕声音的共鸣训练:
(5分钟)
人体的共鸣机构,从共鸣效果来说,分高音(头腔)、中音(口腔)、音(胸腔)、三个区域。
对口语表达来说,取得最正确效果的共鸣方式,应是"以口腔为主、三腔共鸣"的方式。
良好的共鸣,不仅使声音得到扩大,而且使音色得到美化。
(1)口腔共鸣:
声音的圆润和响亮,与口腔发音状态有密切的关系,空间越大,声音越大。
我们先进展口腔容积的扩大练习。
A 翻开槽牙:
槽牙。
就是通常所说的大牙。
发音时,适当的翻开槽牙,可使下额放松,口腔灵活。
方法是下巴的捎向后、向下移。
B 上提肌:
脸上肌向上两边斜上方提升,似放松微笑状态。
这样发出的声音不沉闷。
。
C、上挺软额(口腔内分硬腭和软腭):
软腭向上挺住。
使口腔形成一圆筒,这样发出的声音才明亮而有立体感。
可用X口急速呼气体会这种练习,也可以学鸭叫"ga"
(2)头腔共鸣:
使声音带有明丽、高亢的色彩。
方法和要求:
1、闭眼、闭嘴,上下牙略分开,舌尖轻抵上门齿背,舌面平放靠近上腭,发"eng"音,把声音通过气流集中在两眉头中间部位,即"印堂"穴有一种振撼感。
2、头腔也产生了共鸣,意识里声音再往上走,从头顶出去。
用哼唱的方法,发“eng"音。
12——32——1————
用哼唱的方法,发"LU"音,要保持口腔发音的积极状态。
练习共鸣时,要以情运气,以气托声。
声音不是从口里直接向前出去的,而是从硬腭向上弹出去的:
声音出来不是横的,而是立着的:
不是扁的,而是圆的:
不是散的,而是集中的。
总之,声音是圆润而明亮的,带有金属碰撞之神韵。
〔3〕胸腔共鸣:
可使发出的声音,带有消沉、浑厚、结实、有,力的色彩。
方法:
胸部放松,颈部自然,气息畅通,有力于胸腔共鸣的调节。
试用叹气的感觉发"lou"音,手轻轻地抚在上胸部,会感觉到轻微的震动。
注意:
胸腔共鸣过多,会使声音发闷,影响字音的清晰:
过少,那么声音显得薄弱、飘浮。
〔四〕口腔器官协调性训练:
目的是增加唇齿的灵活性,使吐字清晰。
〔15分钟〕
〔1〕双唇:
爵嘴和发"E"的音 气打嘴
〔2〕舌:
伸舌:
舌根练习:
饶舌:
顶腮,模仿快艇急速的马达声dududududu……la……
念饶口令:
长玻璃柜短
〔3〕牙:
嘴X开,上下齿轻碰"si------"慢读、快读“吱吱喳喳〞
念绕口令:
四是四,十是十,十四是十四,四十是四十
隔着窗子撕字纸,是字纸,撕字纸,不是字纸,就不要胡乱地撕一地纸。
〔4〕舌根“啃〞:
哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗。
不是怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗。
〔5〕鼻音的练习 慢读、快读“密密麻麻〞
念绕口令:
妈妈拉马,马慢妈妈骂马:
妞妞牵牛,牛拗〔niu〕妞妞拧牛
三、语气练习
语气是表达朗读者立场、态度、个性、情感、心境等起伏变化的语音形式,它是思想感情、词句篇章、语音形式的统一体。
有了恰当的语气,才能讲出一连串声音符号,生动、正确地反映出朗读者的本意。
语气具有综合性,既包括声调,句调,还包括语势。
在下面的声音技巧里面,我们会讲到,语气是多种多样的,朗读时要根据表情达意的需要来选择语气。
这里,我们从实际运用的角度来练习不同情况下的不同语气。
1,从语言的根本单位——语句的句型来说,有陈述句、疑问句、感慨句、祈使句四大类。
因而在朗读时,相应有陈述语气,疑问语气,感慨语气,祈使语气的区分。
我准备明天到出差。
〔这句话显然是个陈述句,读这句话,要用平铺直叙的陈述语气〕
你怎么还没有去上班呀?
〔这句话是个疑问句,读这句话,要用疑惑不解,由衷发问的语气〕
XX终于回到了祖国的怀抱!
〔这句话是感慨句,读这句话,要用带有真实情感,有感而发的感慨语气〕
放下武器,把手举起来!
〔这句话是祈使句,读这句话,要用声色俱厉,用命令这种祈使语气〕
2,从语句表情达意的内容来说,有表情语气、表意语气,表态语气的区分。
〔1〕表意语气。
用这种语气讲话,句子中通常有相应的语气词,它或者独立成小句,或用于小句末尾,或用于整个句子的末尾。
如:
对此,你的意见如何呢?
〔反问〕
你真的事先一点也不知道吗?
〔质问〕
你不要一意孤行,执迷不悟啊。
〔提醒〕
排长,敌人上来了,打吧。
〔催促〕
您把那本书借给我看几天吧。
〔请求〕
站住!
否那么我就开枪拉。
〔命令〕
你上哪?
〔询问〕
你昨天怎么旷课啊?
〔责备〕
〔 2〕表情语气。
通过这种语气,向听众表达自己的某种情感。
句子中通常也有相应的语气词。
哎呀,这下子可好了。
〔喜悦〕
日本鬼子真是坏透了。
〔愤怒〕
他这位才华横溢的作家死的太早了。
〔叹息〕
这一仗打的真漂亮啊!
〔赞叹〕
哦!
我终于弄明白了。
〔醒悟〕
呸!
你这个无耻的叛徒!
〔鄙视〕
〔3〕表态语气。
通过这种语气,向听众表达自己的某种态度。
句子中有时也用语气词。
他确实尽了最大的努力。
〔肯定〕
这件事恐怕难以办到。
〔不肯定〕
我不希望看到那样的结果。
〔委婉〕
你认为这样做行吗?
〔商量〕
这种意见是错误的。
〔否认〕
此外,从表达方式来说,又有表达、描写、抒情、议论、说明等不同的方式,它们各自的语气也不一样,还有,从所表达的内容和其中蕴含的表达者的思想感情来说,更是千差万别,因而所用语气的平转急缓,X弛上下也各不一样,变化万千。
附赠:
教师科学发声30分钟练声方案
〔1〕气泡音:
闭口和X口共30秒。
(含气泡起音)
〔2〕轻度哼鸣:
20秒。
〔3〕膈肌训练〔狗喘气〕:
闭口1分钟,改进的“嘿〞、“哈〞、“嚯〞共30秒。
〔4〕慢吸快呼:
2次,20秒。
〔5〕慢吸慢呼:
2次,20秒。
〔6〕快吸慢呼:
4次,2分钟。
〔7〕“丝〞——音:
20秒〔8〕“衣〞-----音:
20秒〔9〕搓脸:
10秒。
〔10〕转颈:
10次,10秒。
〔发延长的“a〞音〕
〔11〕松下巴:
10秒。
〔12〕提颧肌:
10次,10秒,手辅和自行交替进展。
〔13〕咀嚼:
闭口、X口各20次,30秒。
〔14〕半打哈欠:
5次,10秒。
〔15〕撮唇:
10次,20秒。
〔16〕合口左右撅唇:
10次〔左、右为一次〕,30秒。
〔17〕转唇:
8*8拍,30秒。
〔18〕双唇打响:
30次,30秒。
〔19〕弹唇:
1分钟。
〔20〕b本音:
60次,1分钟。
〔21〕ba本音:
60次,1分钟。
〔22〕ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
〔25〕伸卷舌:
20次,20秒。
〔26〕立舌:
10次,30秒。
〔27〕转舌:
8*8拍,1分钟。
〔28〕弹舌:
30秒。
〔29〕d本音:
60次,1分钟。
〔30〕da音:
60次,1分钟。
〔31〕da-----da-----da-----da------;60次,1分钟。
〔32〕g本音:
60次,1分钟。
〔33〕ga本音:
60次,1分钟。
〔34〕ga-----ga-----ga-----ga-----:
60次,1分钟。
〔35〕nü–lia60次,1分钟。
〔36〕nü–lia-nü–lia-nü–lia:
60次,1分钟。
〔37〕数“数儿〞:
一口气由1数到30,3次,3分钟。
〔38〕数“数儿〞:
一口气数10个八拍,3次,3分钟。
〔39〕数“数儿〞:
“一二三,三二一,一二三四五六七;
七六五四三二一----------〞,一口气数3到4个回合。
2次
〔40〕数“数儿〞:
“一二三四五六七八,二二三四五六
七八---------八二三四五六七八,七二三四五六七八,
---------一二三四五六七八〞。
一口气数下来,2次,〔41〕数“枣儿〞:
要求尽可能一口气数20个以上“枣儿〞,2次,2分钟。
〔42〕数“葫芦〞:
要求一口气数20个以上“葫芦〞,2次,2分钟。
〔43〕喊操:
变换节奏进展,2分钟。
〔44〕绕口令:
任选10段,10分钟。
如:
倪伴郎伴着倪新郎来接李新娘,李伴娘伴着李新娘等着倪新郎。
李伴娘长得像李新娘,倪新郎把李伴娘当作李新娘要接走李伴娘; 倪伴郎长得像倪新郎,李新娘把倪伴郎当作倪新郎要跟着倪伴郎。
李伴娘躲开倪新郎,把李新娘推给倪新郎,跟倪新郎说这是你的李新娘; 倪伴郎躲开李新娘,把倪新郎推给李新娘,跟李新娘说这是你的倪新郎。
倪新郎来接李新娘,错把李伴娘当作李新娘,李伴娘差点当上倪新郎的新娘; 李新娘等着倪新郎,错把倪伴郎当作倪新郎,倪伴郎差点当上李新娘的新郎。
〔45〕有针对性的语段或诗词片段练习:
〔自选〕10分钟。
如:
【乌衣巷】X禹锡
朱雀桥边野草花,乌衣巷口夕阳斜。
旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家。
〔46〕诗文片断可根据个人兴趣选择?
普通话水平测试短文篇?
及经典文学篇目练声。
附赠:
铁齿铜牙绕口令推荐——
绕口令,既可练气息,又可练口齿,更可拓展声音:
?
数枣儿?
:
出东门,过大桥,大桥底下一树枣;拿着杆子去打枣,青的多,红的少。
一个枣、两个枣、三个枣……十个枣;十个枣、九个枣、八个枣……一个枣。
?
数葫芦?
:
“一口气数不了二十个葫芦,一个葫芦,两个葫芦,三个葫芦,四个葫芦……〞
比眼
山前有个严圆眼,
山后有个袁眼圆,
二人山前来比眼,
看谁的圆眼比谁圆,
不知是严圆眼的圆眼比袁眼圆的眼圆,
还是袁眼圆的圆眼比严圆眼的眼圆?
比腿
山前有个X粗腿,
山后有个X腿粗。
二人山前来比腿,
看谁的粗腿比谁粗?
不知是X粗腿的粗腿比X腿粗的腿粗,
还是X腿粗的粗腿比X粗腿的腿粗?
磙下压个棍,棍上压个磙。
磙压棍滚,棍滚磙滚。
〔重复一遍〕门背后有根闷棍开门别碰闷棍。
〔重复三遍〕昆昆捆葱绳,葱绳捆得松。
绳松葱捆松,捆松捆漏葱。
昆昆拾葱捆葱绳,捆紧葱绳不掉葱。
楼上吊刀刀倒吊着。
〔重复五遍〕
书费本儿费书本儿费。
〔重复五遍〕
大表哥墨西哥,二表哥摩洛哥,三表哥摩纳哥,四表哥圣地亚哥。
表哥打表弟
保镖保表哥
表弟抱保镖
表哥抱表弟
打南边来了个哑巴,腰里别了个喇叭;
打北边来了个喇嘛,手里提了个獭犸。
提着獭犸的喇嘛要拿獭犸换别着喇叭的哑巴的喇叭;
别着喇叭的哑巴不愿拿喇叭换提着獭犸的喇嘛的獭犸。
不知是别着喇叭的哑巴打了提着獭犸的喇嘛一喇叭;
还是提着獭犸的喇嘛打了别着喇叭的哑巴一獭犸。
喇嘛回家炖獭犸,哑巴嘀嘀哒哒吹喇叭。
四、大学教师嗓音保健常识
•〔一〕用声适度
•不超过自己嗓子的承受能力用声
•不长时间、大音量、高亮度、高强度用声
•不大喊大叫,不模拟怪声
•主要用中等音高、音量和清晰自然的音色说话。
•
•〔二〕养成良好的发声习惯
•克制不良发声习惯:
•音色过亮,声音过虚,喉音过重,鼻音过浓,声音闷暗,声音发散,音高失当,过强过弱,时间过长。
•发声的姿势要正确,不偏头讲课。
•不边板书边讲课,不边擦黑板边讲课。
•不饭后立即讲课,不酒后上课。
•下午有课时最好午休,不醒后立即上课。
•剧烈运动后、在酷烈的阳光下工作或长时间走路后或是在刚喝了大量的冷饮后,不宜大量用声。
•刚醒来时,不要发过强、过高的声音。
不大喊大叫,不过度用声。
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•〔三〕维护身心安康,防止食物与药物刺激
•1、加强体育锻炼,增加肌体的抗病能力
•运动可以提高心脑功能
•运动可以提高呼吸功能
•运动有利于睡眠
•2、保证充足的睡眠,保持旺盛的精力
•睡眠可以消除疲劳,恢复体力;
•可以保护大脑,恢复精力;
•可以增强免疫力,康复肌体;
•可以延缓衰老,安康长寿。
•失眠能引起血液的酸化,危害安康。
•3、修身养性,陶冶性
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- 教师 嗓音 科学 发声 训练