初中心理健康教育活动设计心理辅导课教案选精品.docx
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初中心理健康教育活动设计心理辅导课教案选精品
初中心理健康教育活动设计心理辅导课教案选
●心理辅导课教案选
一、环境与学习
活动设计
环境是影响学习的重要条件之一,良好的环境对学生的学习产生积极的影响,反之,会产生消极的作用。
不同的学生对环境的适应能力有所差异,有的学生适应环境的能力较强,无论所处的学习环境如何,都能保持良好的学习兴趣;有的学生则把消极的学习行为归罪于学习环境的不好。
可见学生所处的学习环境如何,对不同的学生在学习过程中就会产生不同的影响。
因此,引导学生正确地认识环境与学习的关系有着十分重要的意义。
它会对学生的学习产生良好的促进作用。
辅导目的
1、使学生了解环境与学习的正确关系,并了解自己所处的学习环境。
2、使学生认识环境仅仅是学习的条件之一(是外因),影响学习的主要因素是自己学习的主观愿望(内因)。
3、通过讨论对学生进行辩证唯物主义教育(外因通过内因起作用)。
4、通过讨论使学生学会改变不良环境来促进学习。
辅导重点
环境仅是影响学习的条件,影响学习的主要因素是自己本身的学习愿望。
辅导方式(以学生主持为主,老师为辅)
1、情景体验;2、角色扮演;3、讨论与分析。
辅导准备
1、准备一段录像,一个小品引出课题
2、准备一份心理测试题以测验学生对环境的适应能力。
辅导时间:
1课时
辅导场地:
教室
辅导用具
录像、VCD或收录机等
附:
适应环境的心理测试题
1、当你认为所处的学习环境不好时,你是否就没有心情去学习。
()
2、自习课时间,当同学讲话较多时,对你的学习是否有影响。
()
3、你是否经常利用别人休息时(如午休时间或深夜)进行学习。
()
4、在你的学习当中,你是否认为影响学习成绩的主要因素是环境造成的。
()
5、如果你家处于文体生活繁华的地段(如卡拉OK厅、舞厅、体育运动场所、闹市区等),周围环境比较吵闹,你是否能安心学习。
()
6、你是否想看书学习时,不论所处环境状况如何,都能坚持下去。
()
7、你是否认为影响自己学习成绩的主要因素是个人的主观努力,而环境只是影响的次要因素。
()
如果前5题回答“是”,后3题回答“否”,说明你对环境的适应能力较弱,反之,说明你对环境具有较强的适应能力。
辅导过程
1、引言
我们的学习都是在一定的环境下进行的。
不同的同学对所在的学习环境的适应能力不同,则对自己的学习行为就会产生不同的影响。
这节课我们就这个问题来探讨——环境与学习。
这节课我想采取与以往不同的方式来进行,就是通过同学们自行组织、自行探索(请出两位学生出来主持)。
(以下在学生组织下进行,万一主持不下老师再出面进行)
2、播放图片——引出我们所在的学习环境。
3、小品表演——反映出不同的学生在所在的学习环境下不同的学习行为;有的学生认为目前读书的环境不好而不好好学习;有的学生则认为不论环境如何都要用功学习。
主持人从中引出讨论的话题:
(一)有的同学不好好学习,认为是环境不好;而有的同学则认为不论环境状况怎样都应用功学习。
究竟环境与学习的关系如何呢?
请同学们各抒己见,讲出自己的真实想法,供大家讨论。
4、学生讨论(主要有两种观点)
①环境对学习影响非常大(是主要因素),环境不好,不管怎样努力,学习效果都不大。
②环境对学习是有影响,但影响学习的主要因素是自己的主观努力。
举例:
有的从自己熟悉的环境说,有的例举科学家成长之事,有的从外因、内因关系谈……
小结:
环境是影响学习的主要条件,但不是主要因素,影响学习的主要因素是自己的主观学习愿望(外因通过内因起作用)。
(二)我们应该在所处的学习环境下(已是客观事实,不容改变),怎样发挥自己的主观能动性来促进我们的学习。
①不好的班风、学风是由我们造成的,完全可以通过我们的主观努力来改变。
②家庭、社会周边环境的不好不是我们所能改变的,只有靠增强适应能力来实现。
5、老师总结
①总结班会讨论的情况,强调环境对学习造成的影响,但影响学习的主要因素是自己的学习愿望。
②指出不同环境之所以对不同学生产生的影响不同,事实上也反映了学生适应环境能力强弱的不同而造成的。
发一份适应环境能力强弱的心理测试题给学生进行自我测定。
6、结束语
同学们,祖国21世纪建设的重任就落在各位的肩上,让我们高举“科教兴国”的旗帜,努力学习,刻苦钻研。
我们相信:
我们的明天会更好!
7、唱歌:
《我们的明天会更好》
二、健康人生美好未来
活动设计
心理健康教育是素质教育的需要,是学生成长发展的需要,它有以下三种作用:
1、帮助学生树立健康的自我形象,培养他们的自尊和自信。
2、能提高学生的学习成绩。
3、能为学生一生的成功和幸福打下基础。
辅导目的
(一)了解健康的真正含义及心理健康有哪些具体的标准。
(二)了解自己的心理健康水平及不正常心理有哪些表现。
(三)引导学生科学地认识心理问题,激发学生充分认识心理健康的重要性,以提高全体学生的整体素质。
辅导方式
(一)讲述与讨论。
(二)角色扮演。
(三)自我测验。
辅导准备
(一)准备2个问题设问学生,引起讨论。
(二)准备几个有关心理健康的情境供学生表演。
(三)准备好自我测查心理健康的测验问题(每人一份)。
辅导时间:
1课时。
辅导场地:
教室。
辅导步骤
(一)问学生“你健康吗?
”引起学生的兴趣。
(二)再问学生:
你认为什么是真正的健康?
健康的标准又是什么,重要吗?
引起学生讨论。
(三)结合学生的讨论,计解心理健康的含义及其重要性。
以幻灯打出心理健康的含义,并伴有轻松、明快的音乐。
联合国世界卫生组织对健康的最新定义是:
“健康,不但是没有身体缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。
(四)角色扮演:
布置几个情景内容,让学生自己设计扮演,然后一起分析他们的心理健康水平。
情景——
1、整日糊里糊涂,上学混日子,不思进取。
问他的理想是什么?
答曰:
名牌。
2、在家里什么也不做,脏衣服随处扔,衣来伸手,饭来张口,做什么都让父母包办。
3、学习成绩优秀,不爱帮助人。
别的同学问他问题,却说这问题容易,你看一下就懂;要么就说:
我给你说了你也听不懂。
4、一次考试成绩较差,就情绪低落,垂头丧气,回家不吃不喝,一连几天情绪波动较大,并对自己失去信心。
(五)结合学生的表演,讨论不健康的的心理有哪些表现及其危害,让学生写在黑板上。
并让学生自我反省。
(学生可能会列举不健康心理表现有:
心胸狭窄、患得患失、缺乏理想、情绪波动较大、嫉妒心强、虚荣心强、依赖性强、以自我为中心等)。
(六)以幻灯打出:
心理健康的具体标准:
1、有与自己年龄阶段特征相符合的自我意识水平和智能水平。
2、情感健康。
3、有与自己年龄阶段特征相符合的自制力和心理承受能力。
4、有良好的人际关系。
(七)问卷测试。
1、当你去做一件从未做过的事情,譬如找一个陌生人谈话或在某个会议上发言,你是否担心自己做不好?
2、有人要求你去做你不愿意做的事情,你是否能如实说明你不愿意。
3、你是否有这种情况:
对一件事情大发雷霆,失去了控制,但后来却感到那件事实际上根本不值得你那么生气?
4、当你和朋友在一起时,如果你有什么建议,如看什么电影或到哪儿去玩,你能使他们倾听你的意见吗?
5、你作决定是否很困难?
如买件什么样的上衣、如何度过假日等。
6、你在集体活动中是否感到不自在?
例如在联欢会上,你是否一个人呆在那里不和别人谈话。
7、在日常生活中,办一件事时,你是否想得到别人的鼓励和支持。
8、当有人对你无礼时,你是否会表现出不快的神情来?
9、你对你最亲近的亲属感到满意吗?
10、在你做一项自认为是困难的工作之前,你是否要服用镇静剂来增加你的信心?
如和陌生人谈话或在大会上发言。
11、你是否因为无法控制某些不良嗜好而烦恼?
如多话、贪吃、懒散。
12、你需要一个小时以上的时间才能入睡吗?
或者是比你打算醒来的时间提前了一个小时。
13、你是否看见、听到或感觉到了那些其他人根本不知道的事情?
14、你是否认为自己具有超过他们的能力,或总以为别人用超人的能力来反对你。
15、你是否无法控制那些你担心和害怕而你本来又想做的事情。
上述问题的选择答案为:
A、几乎是这样;B、经常这样;C、偶尔这样;D、极少或没有
答案分析:
首先应该指出的是这些不是简单的对或错的测验,因为人人都会出现暂时不佳的精神和心理状态。
答案:
1、C、D。
2、A、B。
3、C、D。
4、A、B、C。
5、C、D。
6、C、D。
7、C、D。
8、A、B。
9、A、B。
10、C、D。
11、C、D。
12、C、D。
13、D。
14、D。
15、C、D。
测试1-10题主要是看你在表达自己感觉的能力上具有多少信心。
如果你选择的答案与上述答案有7-8个不同,则说明你在表达自己感觉上有困难或缺乏自信心。
而11-15题指的是那些伴随着不正常精神和心理状态的行为。
如果你选择的答案有3人以上不正确,则表明这些问题已影响了你的正常生活。
(八)讨论心理健康的重要性。
三、欣赏自己,欣赏他人
活动目的
1、通过学生对自己特长的小结和肯定,以及通过同伴的积极评价,加强学生的自我认识,培养和增强学生的自信心。
2、通过同伴的积极评价、学会欣赏他人,同时也感受被同伴欣赏的快乐。
辅导方式:
讨论,交流,学生自我欣赏和互相欣赏。
辅导重点
启发学生充分认识,并感受自己值得欣赏的地方。
辅导难点
激发学生积极参与欣赏自己和欣赏别人的活动。
活动准备
1、请几位学生准备一小段“表现自我”的现场演示(至少用十句话赞扬自己的长处)
2、投影机,幻灯片,录音机(多媒体)
辅导时间:
1课时。
辅导过程
1、引入课题
师:
①介绍名人轶事(打幻灯片)
索菲亚·罗兰初入影视业时,几次试镜,化妆师说她的鼻子太长,身体某些部位不太理想,劝她做适当整形。
但她拒绝改变自己的容貌。
虽落了几次榜,但终于靠她自身的演技赢得了众人的青睐,以自己特有的面目获得演出成功,成为名演员。
②名人名言(幻灯片)
师:
不是因为美丽而可爱,而是因为可爱而美丽。
——托尔斯泰
你应该庆幸自己是世上独一无二的,应该把自己的禀赋发挥出来。
经验、环境和遗传造就了你的面目,无论是好是坏,你都得耕耘自己的园地,无论是好是坏,你都得弹起生命中的琴弦。
——卡耐基
引出主题
自信是成就大事最重要的条件。
——撒弥儿·詹森。
在当今社会发展日新月异竞争日益激烈中,没有自信心就等于自己放弃自己,要想获得成功,自信心相当重要。
自信心来源于两个方面:
①对自我的肯定和欣赏。
②他人对自己的肯定和欣赏。
引出“欣赏自己,欣赏他人”活动。
2、欣赏自己活动
①几位同学“表现自我”,特别请有特长的学生演示自己的特长爱好,其他同学对其作肯定评议。
目的:
树立榜样,抛砖引玉。
②鼓励各个同学争先恐后表现自己(各人说出赞美自己的5-10句话)
(打幻灯片)
自信和希望是青年的特权。
——大仲马
只有满怀自信的人,才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中,并实现自己的意志。
——高尔基
启发学生发现自己的长处,如下表,填出自己的长处进行自我欣赏。
(幻灯片)
家 庭
外貌
行为
性格
能 力
特长
爱好
人际关系
与父母关系
学习
工作
可放音乐
活动注意事项:
①可分组进行欣赏自己的活动,多鼓励学生参加。
②指导学生实事求是的欣赏自己,不能名不符实,或夸大其词。
师:
同学们进行了“欣赏自己”的活动,大家积极参加,态度认真,很好。
我们不仅会自我欣赏,还要学会欣赏他人。
赞扬——是一种美德表现。
3、欣赏他人活动
①学生将自我欣赏公布于众,让同学倾听及评价,尽量带肯定、欣赏、高兴,与人为善的神情,多表扬,赞美他(她)。
目的:
同学们在积极评价中,学会欣赏他人,也感受到被同学欣赏的快乐,并学会与人相处,发现他人优点,学习他人优点的技巧。
②教师指导学生评价要具体、明确、用词要适当,多用褒义词,如下表:
(打幻灯片)
精力旺盛、热情、沉着冷静、求知欲强、遵守纪律、善于思考、细心、大度、爽朗、谨慎、想象力丰富、独立、随机应变、诚实、乐于助人、拥有多方面的才能、父母关心体贴、拥有自己珍爱的物品,喜欢音乐、美丽、艺术等。
(可展示)
活动注意事项:
①尊重他人评价,不能嘲笑贬低他人。
②评价,欣赏他人时,应尽量发现他人的优点,赞美他人,这样大家都愉快,但不能吹捧他人。
师:
应引导学生大胆表现自己,充分展示自己,增强自信心,针对部分内向、自我否定的学生更要让他们有锻炼的机会,教师作适当地补充,举例,帮助他们树立更好的形象。
4、本课小结
欣赏自己,欣赏他人是培养自信心的重要途径之一。
人人都渴望被赏识、承认自己的价值。
(播放幻灯片)
“自用、自在、自行、自助、自足、自信、自律、自爱、自行、自觉、自新、自卫、自由、自然,皆出于自己——三毛”。
应该相信,自己是生活的战胜者。
同学们在今后的学习、生活、工作中应多欣赏自己,不要啬吝表扬自己,同时对他人也要给予积极,肯定的评价,使我们的人际关系更加和谐,使每个同学更加自尊、自信、自爱,身心健康地成长。
欣赏自己,欣赏他人,大家心情都爽。
板书:
欣赏自己,欣赏他人
自信是成就大事最重要的条件。
——撒弥儿·詹森
自信心来源于两个方面:
①对自我的肯定和欣赏。
②他人对自己的肯定和欣赏。
一、欣赏自己
二、欣赏他人
1、表现自我对同学自我欣赏进行评议,
2、同学评价多用褒义词。
三、小结
欣赏自己,欣赏他人是培养自信心的重要途径之一。
四、了解并把握自己的情绪
活动设计
人非草木,孰能无情。
情绪是人的精神活动的重要组成部分,在人类的心理生活和社会实践中,有着极为重要的作用:
(1)动机作用;
(2)适应作用;(3)信号作用。
情绪是激励人的活动,提高人的活动效率的动力因素之一。
学生生活在科学不断进步,文化不断发展,社会不断变革的现代社会,对情绪进行自我控制、引导、调节和适当的发泄,既有利于人们适应当今复杂的社会生活,有利于学习的进步,也有益身心健康。
要能把握自己的情绪,就必须了解、正视自己的情绪,并能恰当地表达自己的情绪和情感。
找到驾驭情绪的方法。
辅导目的
1、教学生学会清理并表达自己的情绪和情感。
2、教学生学会承认并正视自己的情绪和情感。
3、认识情绪对自己身心的影响,并学会调节和控制自己的情绪,做情绪的主人。
辅导方式
1、讲与讨论;2、看录像;3、自我测试。
辅导准备
1、制作一份“情绪天气图”。
2、准备好每人一份自我情绪控制测试表。
3、准备好全国十佳少年张喜忠的录像带。
4、准备好每人一份“情绪疗养院表”。
辅导时间:
1学时。
辅导步骤:
1、教师导入:
是谁说过“少年不识愁滋味?
”那一定是他不理解少年的缘故,随着我们一天天长大,烦恼和欢乐也越来越多,感觉也时好时坏,有时候竟会莫名其妙地陷入苦恼与哀愁之中,我真不知道自己到底怎么了,是快乐还是忧愁……你知道自己的心情吗?
如果不知道的话,说不上来的说,那就需要学会清理并表达自己的情绪和情感,重要的是还需要学会承认并正视自己的情绪和情感,认识情绪对自己身心的影响,学会调节和控制自己的情绪,做情绪的主人,不做情绪的奴隶。
2、给学生讲解情绪、情感会给人的社会生活带来影响,这种影响有时是积极的,有时却是消极的。
(1)放“十佳少年”张喜忠的录像:
山西小英雄张喜忠只身下到数丈深的大山裂缝中救出跌落的幼儿,自己被碰撞得浑身是伤。
他如此义举的原动力是什么?
是他对幼小儿童的爱,是他对幼儿母亲的巨大的同情,是人的纯朴正义感——积极的情绪。
(2)消极的情绪为认知的发展设置了难以逾越的障碍,还会侵蚀人健康的机体。
(请同学们发言谈自己的体验)
3、自测“情绪天气图”
喜
开心 愉快 欢乐 欣喜 扬眉吐气
满足 适意 称心 知足 痛快 狂喜
自在 舒心 激动 动心 甜蜜 从容
恕
气恼 气愤 光火 生气 不满 愤然
激愤 盛怒 震怒 七窍生烟 勃然大怒
忿忿不平 恼羞成怒 怒不可遏
惧
不安 紧张 着急 慌乱 惊愕 害怕
心悸 震惊 后怕 退避 学寒而粟
大惊失色 敬而远之 缩头缩脑 担心
哀
哀伤 悲哀 悲怆 凄然 伤心 伤感
悲痛 痛心 悲愤 痛苦 辛酸 凄惨
肝肠寸断 五内俱焚 黯然神伤 愧疚
(1)最近一周(或半个月的“情绪天气图”是怎样的,让我来勾画一下(在情绪性质甄别表上(上表)挑选最符合你情绪体验的那些词)
(2)这张“情绪天气图”上画了些什么?
多云?
阴天?
雨天?
还是也有太阳?
(归类、小结)
(3)你的蛋糕切得怎样?
(4)自我小结。
我知道了,我的心情是这样的:
4、当你不开心,闷闷不乐,非常苦恼时,请到情绪疗养院,找出控制方法来。
情绪疗养院
起 因
控 制 方 法
当我产生激怒情绪时
例:
1、分析一下发怒的后果
2、怎样使自己不过分激动
3、试试推迟自己的动怒的时间
当我产生内疚情绪时
1、
2、
3、
当我产生厌恶情绪时
1、
2、
3、
当我产生恐惧情绪时
1、
2、
3、
下面是一些情绪宣泄的方法,你不妨试一试
(1)偷偷大哭一场。
在你感到特别痛苦悲伤时,不妨痛痛快快地大哭一场。
哭能有效地释放积聚的紧张,能调节心理平衡。
痛哭是消极情绪积累到一定程度的大爆发,好比盛夏的暴雨,越是倾盆而下,天晴得也就越快。
(2)向尊敬的师长、最信得过的朋友倾诉,或写日记。
一吐为快。
把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪,一古脑倒出来,会使你感到心理上轻松起来。
(3)借物宣泄
当你受了委屈或欺侮后,可以回到家关起门来,用力捶打你的被子、枕头,待捶打到疲乏时,你会觉得心里轻松了许多。
这样做既让自己出了气又不会造成什么严重后果,大不了是枕头坏得快一点,不过重新换个枕头总比憋出一身病好多了。
这可以把你毛茸茸的玩具熊、布娃娃等举过头顶,然后用力摔到床上,这样做也挺出气的。
(4)欣赏音乐或散步等。
总之,要注意情绪排洪法的及时应用,这可以达到不良情绪的有效化解,使自身的精神堤坝达到坚不可摧,让精神之库不断注入振奋,欢欣与愉悦,让心境之水永远清澈与蔚蓝。
5、请学生思考并讨论
(1)想想了解自己的情绪是否还有其他方法?
(2)情绪与人的关系,以及对人的影响有哪些?
(3)我该怎样培养良好情绪?
6、教师进行小结
强调情绪是一个人心理能量的调节器,它可以发动人的行为,确定人的行为方向,对人具有无法估量的感染力。
我们要充分利用积极情绪的正面作用,做自己情绪的主人,让自己的心理世界更多地呈现出一片晴空。
五、调节情绪,搞好同伴关系
活动设计
不良情绪严重影响学生的学习、生活和人际关系,(即同伴关系、师生关系、亲子关系)。
少年常常不能控制不良情绪,容易激动而采取过火行为,同学、伙伴之间常为小事而争吵、动手、踢脚,产生冲突、影响团结,因此必须提高学生的认识,用理智控制不良情绪,做情绪的主人,搞好同伴关系。
辅导目的
1、使学生认识到不良情绪影响学习、生活和同伴关系。
2、教育学生学习一些必要的人际交往常识,调节情绪搞好同伴关系。
3、了解学生的同伴关系状况,为教育个别学生提供心理研究材料。
辅导方式
1、讲述与谈话;2、角色扮演与讨论;3、问卷测验。
辅导前准备
1、准备两个人因小事发生冲突的四幅连环画及如何调节情绪,减弱或消除冲突的不同情境。
2、准备中学生同伴关系问卷测验。
(每人一份)
3、课堂内容纲要。
(每人一份)
[附]:
中学生同伴关系问卷测验
如果班级组织学生秋游,你最愿意和班上的 一起去。
其次是 。
再次是 。
最不喜欢与 一起去。
辅导时间:
1学时
辅导场地:
教室或团体辅导室。
辅导步骤:
(一)展示四幅连环画(学生闹矛盾的图片),问:
谁能来连贯说出连环画的意思?
待学生讲述完以后老师指出:
两位同学为小事吵闹、打架,说明他们脾气急躁,没有用理智控制自己的冲动,那么,他们发生了这件小事,双方怎样做才对呢?
让学生自由发挥,回答问题后,老师说:
对,一个(指图中碰人的)应说:
“对不起,我不是故意的,请你原谅!
”另一个(指图中被碰的)应说:
“没关系,以后你搬凳子,一定要小心,别碰着别人啊!
”如果碰得厉害,两人一起去医务室敷药。
老师进一步指出:
这样才是正确的做法。
这说明我们平时都需要及时调节情绪,抑制冲动,用理智控制不良情绪,做情绪的主人,避免发生冲突,搞好我们的人际关系(即同伴关系、师生关系、亲子关系)。
而怎样才能调节情绪呢?
(二)调节情绪
①转移法:
(角色扮演)情境①:
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