下周菜谱.docx
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下周菜谱
菜谱一:
菠菜圆子汤、清蒸鱼、炒白菜、则耳根拌菜苔
菜谱二:
西红柿鸡蛋汤、红烧猪蹄、炒叶子菜、拌萝卜丝
菜谱三:
青菜豆腐汤、香菇肉片、蒸鸡蛋羹、凉拌莴笋
菜谱四:
山药排骨汤、萝卜烧牛肉、炒土豆丝、小馒头
菜谱五:
米豆青菜汤、粉蒸肉、蚂蚁上树、豆豉拌则耳根
菜谱六:
紫菜鸡蛋汤、圆白回锅肉、红烧豆腐、山椒拌木耳
菜谱七:
老鸭汤、青椒肉丝、炒莴笋叶子、凉拌海带丝
菜谱八:
青菜圆子汤、宫爆鸡丁、炒青菜头、拌萝卜丝
菜谱九:
麻辣鱼、木耳炒回锅肉、炒土豆丝、凉拌海带丝
菜谱十:
紫菜汤、蒸烧白、炒莴笋叶子、山椒拌木耳
下周菜谱(2月20日-24日)
周一:
萝卜大骨汤、豆豉蒸排骨、炒白菜、
凉拌菜苔
周二:
紫菜鸡蛋汤、黄豆烧三线肉、炒叶子菜、芫须拌萝卜丝
周三:
海带鸭子汤、莴笋叶子炒猪肝、炒莲藕丁、小馒头
周四:
香菇炖鸡、蒸烧白、炒叶子菜、拌豆干
周五:
鲫鱼豆腐汤、生爆盐煎肉、炒土豆丝、
水豆豉拌则耳根
下周菜谱(2月27日-3月2日)
菜谱一:
大骨萝卜汤、土豆烧牛肉、炒娃娃菜、拌菜苔
菜谱二:
小菜豆腐汤、回锅肉、西红柿炒鸡蛋、山椒木耳
菜谱三:
海带鸭子汤、青椒肉丝、炝炒白菜、凉拌莴笋
菜谱四:
酸菜粉丝汤、萝卜烧三线肉、红烧茄子、小馒头
菜谱五:
紫菜鸡蛋汤、青豆粉蒸肉、豇豆肉末、炒叶子菜
下周菜谱(3月5日-9日)
菜谱六:
番茄鸡蛋汤、泡菜回锅肉、炝炒白菜、山椒拌木耳
菜谱七:
山药炖鸡、青椒肉丝、炒莴笋叶子、鸡哈豆花
菜谱八:
青菜圆子汤、蘑玉烧鸭子、炒青菜头、拌萝卜丝
菜谱九:
萝卜排骨汤、清蒸鱼、炒土豆丝、炒飘儿菜
菜谱十:
绿豆南瓜汤、蒸烧白、炒莴笋叶子、拌豆干
下周菜谱(3月12日-16日)
菜谱一:
冬汗菜豆腐汤、清蒸鱼、木耳炒回锅肉、炒白菜
菜谱二:
西红柿鸡蛋汤、黄豆烧三线肉、炒叶子菜、拌萝卜丝
菜谱三:
紫菜虾仁汤、鱼香肉丝、蒸鸡蛋羹、炒莲藕片
菜谱四:
海带鸭子汤、豆腐回锅肉、炒土豆丝、凉拌酸辣蕨根粉
菜谱五:
米豆青菜汤大骨汤、土豆烧牛肉、炒胡萝卜片、炒叶子菜
下周菜谱(3月19日-23日)
周一:
猪脚莲藕汤、榨菜肉丝、炒油菜苔、山椒木耳
周二:
南瓜绿豆汤、麻辣(内加酸菜)鱼、胡萝卜烧三线肉、拌萝卜丝
周三:
毛哥老鸭汤、苕丝炒回锅肉、炒叶子菜、米糕
周四:
紫菜虾仁汤、粉蒸肉、蕃茄炒鸡蛋、凉拌酸辣蕨根粉
周五:
红枣花生炖鸡、洋葱炒回锅肉、鸡哈豆花、凉拌豆干
下周菜谱(3月26日-30日)
周一:
排骨海带汤、土豆烧牛蹄筋、炝炒白菜、拌则耳根
周二:
紫菜鸡蛋汤、炸菜蒸鱼、豆腐炒三线肉、炒叶子菜
周三:
毛哥鹅掌汤、青椒肉丝、炒叶子菜、山椒木耳
周四:
冬寒菜豆腐汤、蒸烧白、麻辣豆腐、炒叶子菜
周五:
香菇炖鸡汤、炒猪肝、炝炒菜苔、凉拌豆干
炸菜蒸鱼
材料
炸菜一包,鱼腹三块,洗净。
生姜三片
做法
将鱼放好,倒入生抽和炸菜,加点姜丝去腥。
在不锈钢锅底放入少量的水,放上底座再放盘,上盖,中火15分钟后关火
记住鱼不能蒸太久,不然肉质不鲜美
下周菜谱(4月9日-13日)
周一:
大骨海带汤、香菇烧鸭子、炒胡萝卜、凉拌白菜
周二:
冬汉菜汤、韭菜炒猪肝、豆豉青椒回锅肉、炒叶子菜
周三:
鲫鱼豆腐汤、青椒木耳肉丝、炒土豆泥、炒叶子菜
周四:
排骨米豆汤、苕皮回锅肉、蒸鸡蛋、炒叶子菜
周五:
虾仁紫菜汤、笋子烧牛肉、肉末茄子、凉拌豆干
下周菜谱(4月16日-20日)
周一:
排骨海带汤、土豆烧牛肉、炝炒白菜、炒胡豆
周二:
冬寒菜豆腐汤、豆豉蒸鱼、豆腐炒三线肉、炒叶子菜
周三:
毛哥鹅掌汤、青椒肉丝、炒叶子菜、山椒木耳
周四:
水煮肉片(加平菇、黄豆芽)、蒸烧白、炒叶子菜、老南瓜汤
周五:
香菇炖鸡汤、泡菜炒猪肝(多浸泡过水除味)、
炒叶子菜、凉拌三丝
紫菜蛋花汤
小菜豆腐烫
排骨炖藕汤
米豆汤回锅肉(胡萝卜、酸萝卜、豆干、绍皮、木耳)
盐煎肉炒四季豆
炒土豆丝
下周菜谱(4月23日-27日)
周一:
小菜汤、黄豆红烧肉、芹菜炒胡豆、炒土豆丝
周二:
大骨米豆汤、蒜泥白肉、清炒山药、炒小白菜
周三:
鲫鱼豆腐汤、盐煎肉、炒叶子菜、凉拌绿豆芽
周四:
紫菜蛋花汤、胡萝卜烧牛肉、炒四季豆、鸡哈豆花
周五:
大骨炖藕汤、香菇烧鸡翅、炒叶子菜、凉拌三丝
下周菜谱(5月7日-11日)
周一:
海带鸭子汤、回锅肉、凉拌绿豆芽、炒土豆丝
周二:
紫菜蛋花汤、土豆烧排骨、清炒山药、炒四季豆
周三:
鲫鱼豆腐汤、水煮肉片(加豆芽、平菇)、炒南瓜丝、凉拌豇豆
周四:
小菜汤、胡萝卜烧牛肉、炝炒笋子、山椒木耳
周五:
大骨炖藕汤、香菇烧鸡翅、麻婆豆腐、凉拌茄子
下周菜谱(5月21日-25日)
周一:
清水冬瓜汤、笋子回锅肉、爆炒苕尖、炒土豆丝
周二:
汗菜汤、茶树菇烧鸡翅、炒南瓜丝、凉拌豇豆
周三:
酸菜鱼、蒸烧白、炒茄子、凉拌绿豆芽
周四:
番茄排骨汤、尖椒牛肉丝、炝炒藤菜、炒胡萝卜
周五:
鲜蔬海带汤、、干扁四季豆、凉拌黄瓜
清水冬瓜汤
材料冬瓜,葱花,姜米,盐
做法1.冬瓜洗净切片备用。
2.姜米和葱花入冷水烧开,放入冬瓜片,大火烧开,转小火焖煮2分钟。
3.调入食盐,撒上葱花,即可出锅。
鲜蔬海带汤
材料油菜300克,平菇300克,水发海带结100克,盐适量,鸡精少许
做法1.食材洗净备用,海带结提前用冷开水泡好,平菇焯水。
2.起火烧水,水开后放入海带结、平菇,加适量盐。
3.海带和平菇九成熟时,放入油菜,转小火再煮一会儿,使油菜入味。
4.加少许鸡精调味,关火即可。
注:
晚餐多加面食,(面条、面块、抄手、饺子)平时备点下饭的咸菜。
下周菜谱(5月28日-6月1日)
周一:
大骨绿豆汤、年糕炒回锅肉、炒红苕尖、炒土豆丝
周二:
番茄排骨汤、黄豆红烧肉、炒南瓜丝、炝炒藤菜
周三:
金针菇鲫鱼汤、鱼香肉丝、炒茄子、凉拌苦瓜
周四:
素南瓜汤、粉蒸牛肉、山椒木耳、炒胡萝卜
周五:
香菇炖鸡、泡椒猪肝、炝炒汉菜(多放点蒜)、炝炒四季豆
金针菇鲫鱼汤的做法:
1.鲫鱼去腮开膛收拾干净,在两侧鱼身都用刀划几个口子,下油锅煎至两面金黄色取出待用;
2.把鱼放入汤锅内,加入适量的水没过鱼身,加入料酒、盐、姜片,开大火加盖煮;
3.等开锅加入枸杞,换小火煮10分钟,再加入金针菇,几分钟后金针菇熟后撒入小葱末即可。
下周菜谱(6月4日-8日)
周一(中餐):
排骨绿豆汤、尖椒回锅肉、炝炒瓢瓢菜、炒胡萝卜
(晚餐):
洋玉盐菜面块
周二(中餐):
冬瓜排骨汤、酸姜豆肉末、炝炒腾菜、南瓜丝
(晚餐):
四季豆稀饭、馒头、凉拌黄瓜、卤菜(自家卤+鸭菌、鸭翅等)
周三(中餐):
紫菜蛋汤、窝笋烧鸡翅(中翅)、麻辣豆腐、
青椒玉米
(晚餐):
自包饺子
周四(中餐):
酸菜粉丝汤、豉汁蒸鱼、腔炒四季豆、鱼香茄子
(晚餐):
酸菜炒饭、炒回锅菜、清水菜叶子
周五(中餐):
嫩南瓜汤、酸辣膀、青椒土豆丝、番茄炒鸡蛋
(晚餐):
面条
豉汁蒸鱼
材料
鲳鱼1条,葱2支,大蒜3粒,姜末1小匙,辣椒1条,酱油1小匙,糖1小匙,香油数滴,豆豉1又1/2大匙,葱1支,姜片3片,盐1/2小匙,米酒1小匙
做法
(1)鱼洗净擦干,在鱼身斜划数刀,用腌料腌10分钟。
(2)将葱切成葱花,蒜去皮剁成蒜末,辣椒去子剁碎,加入豆豉、姜末及1大匙油拌匀,用微波炉强微波3分钟后取出,拌入酱油、糖及2大匙水后,淋在鱼身,盖上胶膜,以强微波加热6分钟即可上桌,食用时撒上香菜更为美味可口。
下周菜谱(6月11日-15日)
周一(中餐):
毛哥老鸭汤、豆腐回锅肉、炒丝瓜、凉拌绿豆芽
(晚餐):
自包抄手
周二(中餐):
大骨米豆汤、酸姜豆肉末、炝炒苕尖、炸油果子
(晚餐):
鸡蛋炒饭、南瓜汤、鱼香肉丝
周三(中餐):
紫菜蛋花汤、土豆烧牛肉、炒四季豆、凉拌木耳
(晚餐):
面块
周四(中餐):
海带排骨汤、蒸烧白、炒瓢儿菜、炒三药片
(晚餐):
绿豆稀饭、馒头、卤菜(猪头肉)、凉拌黄瓜
周五(中餐):
老南瓜汤、麻辣鱼、炝炒藤菜、番茄炒鸡蛋
(晚餐):
面条
下周菜谱(6月18日-22日)
周一(中餐):
丝瓜肉片汤、红烧鸡块、炒黄豆芽、凉拌黄瓜
(晚餐):
自包饺子
周二(中餐):
海带鸭子汤、酸姜豆肉末、炒南瓜丝、凉拌茄子
(晚餐):
酸菜炒饭、白水菜叶子、尖椒锅肉
周三(中餐):
盐菜滑肉汤、粉蒸排骨、炒四季豆、凉拌木耳
(晚餐):
肉丝米粉(面条)
周四(中餐):
绿豆排骨汤、芹菜牛肉末、炒瓢儿菜、炒土豆丝
(晚餐):
稀饭、小馒头、卤菜(翅膀、脚脚等)、凉绿豆芽
周五(中餐):
南瓜汤、豆豉蒸鱼、炝炒藤菜、蒸鸡蛋羹
(晚餐):
面块
红烧鸡块
材料
主料:
鸡肉500克,
调料:
酱油50克,白砂糖60克,盐5克,甜面酱10克,大葱10克,姜10克,料酒10克,五香粉1克,植物油50克
做法
1.将鸡块洗净控干水分,倒进盆内加葱、姜、料酒、五香粉、甜面酱和盐等拌匀,腌30分钟,捞出控干,逐块下入六成热的油锅中,炸至呈深黄色捞出。
2.炒锅上火放入少许油,烧热后倒入糖、酱油、盐、料酒、葱、姜和适量水,烧开后撇去浮沫,下入炸好的鸡块,汤开后,用小火焖至酥,将鸡块捞出装盘,将原汤继续熬至汁发黏时,淋在鸡块上,即可装盘食用。
豆豉蒸鱼
材料
金鲳鱼一条,姜片5大片,葱少许,红辣椒一个,豆豉一勺,盐一小勺,酱油半大勺,油两大汤匙
做法
1.将鱼洗净,一边打上2道花刀,抹盐至鱼身,包括肚子里面。
搁置一会。
2.姜,葱,红辣椒匀切细丝。
3.支好锅,放适量的水烧开。
4.将盘子底部放上姜丝再放下鱼。
5.撒上豆豉,再铺少许姜丝。
6.大中火蒸8分钟,起锅。
7.另起油锅将两大汤匙的油在热锅中烧滚热。
8.先泼酱油半大勺,再将热油泼在鱼身上。
9.摆上红辣椒丝和葱丝即成。
(也可直接将油泼在葱姜上)
下周菜谱(7月30日-8月3日)
周一(中餐):
玉米排骨汤、江豆肉末、红烧豆腐、凉拌腾菜
(晚餐):
蕃茄面块、咸菜
周二(中餐):
小白菜豆腐汤、麻辣鱼、鱼香肉丝、炒四季豆
(晚餐):
绿豆稀饭、馒头、卤菜(翅膀、脚脚等)、凉拌苦瓜
周三(中餐):
紫菜鸡蛋汤、烧白、炒叶子菜、凉拌木耳
(晚餐):
银耳汤、酸菜炒饭、尖椒回锅肉、咸菜
周四(中餐):
绿豆大骨汤、鱼香肉丝、白油丝瓜、凉拌茄子
(晚餐):
抄手、煮包谷
周五(中餐):
海带鸭子汤、豆豉回锅肉、蕃茄炒鸡蛋、凉拌黄瓜
(晚餐):
面条
下周菜谱(8月6日-8月10日)
周一(中餐):
冬瓜排骨汤、苕皮回锅肉、青椒炒皮蛋、凉拌江豆
(晚餐):
煮包谷、稀饭、卤菜
周二(中餐):
紫菜鸡蛋汤、土豆烧牛肉、炒四季豆、凉拌绿豆芽
(晚餐):
土豆咸菜面块
周三(中餐):
黄瓜肉片汤、豆豉蒸鱼、炒叶子菜、凉拌木耳
(晚餐):
凉面、稀饭、江豆肉末
周四(中餐):
白水南瓜汤、粉蒸排骨、鸡蛋炒蕃茄、炒玉米
(晚餐):
榨菜肉丝炒饭、小菜豆腐汤
周五(中餐):
蕃茄圆子汤、烧鸡中翅、炒莴笋叶子、凉拌黄瓜
(晚餐):
面条
下周菜谱(8月13日-8月17日)
周一(中餐):
绿豆排骨汤、磨芋红烧鸭、青椒土豆丝、青炒黄瓜
(晚餐):
江豆稀饭、馒头、卤菜、咸菜
周二(中餐):
黄瓜皮蛋汤、(青椒、芹菜)炒鸡肉、鸡哈豆花、
白油丝瓜
(晚餐):
自包饺子
周三(中餐):
三鲜汤、尖椒回锅、青椒玉米、凉拌苦瓜
(晚餐):
凉粉、稀饭、江豆肉末
周四(中餐):
猪膀酸菜粉丝汤、蒸鸡蛋羹、炒菜芯、凉拌海带丝
白糖拌西红柿
(晚餐):
榨菜肉丝炒饭、小菜豆腐汤
周五(中餐):
紫菜汤、青椒鱼、榨菜肉丝、炒藤菜
(晚餐):
根据人员多少安排
下周菜谱(8月20日-8月24日)
周一(中餐):
西红柿鸡蛋汤、粉蒸肉、青炒黄瓜、红烧茄子
(晚餐):
凉拌海带丝、稀饭、卤菜
周二(中餐):
老鸭汤、芙蓉蛋、豆腐、白油丝瓜
(晚餐):
自包饺子
周三(中餐):
玉米排骨汤、尖椒回锅、青椒土豆丝、凉拌黄瓜
(晚餐):
稀饭、凉面、江豆肉末、糖拌番茄
周四(中餐):
山药排骨汤、辣子鸡、炒菜芯、凉拌三丝(海带胡萝
卜绿豆粉条)
(晚餐):
香菇鸡炒饭、小菜豆腐汤
周五(中餐):
白水南瓜汤、麻辣鱼、土豆肉丝、炒藤菜
(晚餐):
面快或面条(根据人员多少安排)
下周菜谱(8月27日-8月31日)
周一(中餐):
紫菜鸡蛋汤、肉蒸红苕、炒藕片、红烧茄子
(晚餐):
锅贴稀饭凉拌黄瓜
周二(中餐):
三鲜汤(金针菇、排骨、香菜……)、油炸麻辣鱼、麻辣丝
(土豆过水用辣椒凉拌)、炒胡萝卜
(晚餐):
小菜汤、干饭、卤菜
周三(中餐):
肉片酸菜、年糕炒回锅肉、青椒土豆丝、芙蓉蛋
(晚餐):
稀饭、凉面、江豆肉末、花生米
周四(中餐):
黄瓜皮蛋汤、牛肉红烧土豆、炒小菜、拌番茄
(晚餐):
土豆肉丝盖饭、小菜豆腐汤
周五(中餐):
小菜豆腐汤、卤鸭子、玉米炒火腿粒、凉拌苦瓜
(晚餐):
面快或面条(根据人员多少安排)
菜谱(9月10日-9月14日)
周一
周二
周三
周四
周五
中餐
肉类
麻辣豆腐鱼
八方肉
青尖椒炒鸡肉
肉末豇豆
小米椒回锅肉
配菜
清蒸芙蓉蛋
番茄炒鸡蛋
炒胡萝卜
麻辣豆腐
炒土豆丝
素菜
炒绿叶蔬菜
红烧冬瓜
炒绿叶蔬菜
青椒土豆丝
炒时蔬
汤类
老南瓜汤
排骨玉米汤
三鲜汤
酸萝卜鸭汤
黄瓜皮蛋汤
咸菜
盐蛋
小馒头小花卷
晚餐
肉类
卤肉
蒸饺
盐煎肉
木耳肉片
面条或面块
素菜
蒜香四季豆
炒莴笋
小菜血旺汤
汤类
豆芽汤
绿叶蔬菜汤
米饭
米饭
米饭
土豆炒饭
菜谱(12月10日-12月14日)
周一
周二
周三
周四
周五
中餐
肉类
鱼香肉丝
烧白
子姜鸭子
宫保鸡丁(花生、藕丁)
笋子炒回锅肉
配菜
番茄炒鸡蛋
红烧豆腐
青椒土豆丝
炝炒平菇
炝炒藕片
素菜
炒豌豆片
红烧南瓜
炒绿叶蔬菜
炒胡萝卜
炒时蔬
汤类
老鸭海带汤
紫菜排骨虾子花哈汤
肉片酸菜粉丝汤
筒子骨山药汤
三鲜汤(金针菇)
晚餐
肉类
肉末豇豆
蒸饺
苦瓜炒肉
卤肉
面条或面块
素菜
炒莴笋
蒸鸡蛋
小菜血旺汤
汤类
小菜豆腐汤
绿叶蔬菜汤
米饭
米饭
米饭
土豆孔饭
菜谱(10月15日-10月19日)
周一
周二
周三
周四
周五
中餐
肉类
土豆红烧肉
粉蒸肉
子姜鸭子
麻辣鱼
宫保鸡丁
配菜
芙蓉蛋
麻婆豆腐
蒸鸡蛋
西红柿炒番茄
炒豆干
素菜
炒莴笋
红烧冬瓜
炒胡萝卜
炒绿叶蔬菜
炒时蔬
汤类
老鸭汤
枸杞猪肝汤
肉片酸菜粉丝汤
粟米排骨汤
三鲜汤
晚餐
肉类
糖酸排骨
肉末豇豆
水煮肉片
猪肉炒豆干
具人数多少安排
素菜
椒油藕片
西红柿蛋汤
小菜汤
小菜汤
汤类
小菜汤
中午余菜
中午余菜
中午余菜
米饭
米饭
米饭
米饭
米饭
菜谱(10月22日-10月26日)
周一
周二
周三
周四
周五
中餐
肉类
卤肉
粉蒸排骨肉
腊肉炒红苕粉块
水煮肉片
豆干回锅肉
配菜
花生莲藕肉丁
麻婆豆腐
青椒土豆肉丝
炒三丝
芙蓉蛋
素菜
炒莴笋
红烧冬瓜
炒胡萝卜
炒绿叶蔬菜
炒时蔬
汤类
牛肉萝卜汤
鲫鱼汤
白菜丸子汤
乌鸡汤
土豆酸菜肉片汤
晚餐
肉类
糖酸排骨
青椒肉丝酸辣粉
椒油藕片
猪肉炒豆干
具人数多少安排
素菜
中午余菜
小菜汤
小菜汤
汤类
紫菜鸡蛋汤
中午余菜
中午余菜
米饭
米饭
米饭
米饭
菜谱(10月29日-11月2日)
周一
周二
周三
周四
周五
中餐
肉类
黄豆红烧肉
回锅肉炒干老南瓜片
黄豆芽炒瘦肉
烧白
腊肉炒竹笋
配菜
茄子丝
麻婆豆腐
青椒土豆肉丝
炒三丝
芙蓉蛋
素菜
炒莴笋
炒飘儿白
炒胡萝卜
炒四季豆
炒绿豆芽
汤类
筒子骨莲藕汤
番茄肉丸子汤
老鸭汤
三鲜汤
鱼头豆腐汤
晚餐
肉类
鱼香肉丝
蒸饺
肉末豇豆
回锅肉炒豆皮
具人数多少安排
素菜
中午余菜
小菜汤
小菜汤
汤类
紫菜鸡蛋汤
中午余菜
中午余菜
米饭
米饭
米饭
米饭
菜谱(10月29日-11月2日)
周一
周二
周三
周四
周五
中餐
肉类
黄豆红烧肉
回锅肉炒干老南瓜片
黄豆芽炒瘦肉
烧白
腊肉炒竹笋
配菜
茄子丝
麻婆豆腐
青椒土豆肉丝
炒三丝
芙蓉蛋
素菜
炒莴笋
炒飘儿白
炒胡萝卜
炒四季豆
炒绿豆芽
汤类
筒子骨莲藕汤
老鸭汤
三鲜汤
鱼头豆腐汤
晚餐
肉类
鱼香肉丝
蒸饺
肉末豇豆
回锅肉炒豆皮
具人数多少安排
素菜
中午余菜
小菜汤
小菜汤
汤类
紫菜鸡蛋汤
中午余菜
中午余菜
米饭
米饭
米饭
米饭
菜谱(1月7日-1月11日)
周一
周二
周三
周四
周五
中餐
肉类
糯米肉丸子
干豇豆红烧肉
水煮肉片
烧白
年糕回锅肉
配菜
海椒杂
炒米粉
花生莲藕肉丁
麻婆豆腐
泡椒木耳
素菜
炒青菜叶子
炒老南瓜
丁炝炒白菜
炒飘儿白
炒菜花
汤类
香菇炖鸡
青菜米豆汤
番茄鸡蛋汤
萝卜排骨汤
老鸭汤
晚餐
肉类
卤菜
榨菜炒肉丝
炒芹菜肉片
烧鸡中翅
具人数多少安排
素菜
炒叶子菜
菠菜豆腐汤
中午余菜
凉拌萝卜丝
汤类
三鲜汤
青椒土豆丝
紫菜鸡蛋
小菜汤
米饭
米饭
米饭
米饭
炒饭
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