教师笔记田径运动体能训练心得体会.docx
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教师笔记田径运动体能训练心得体会
教师笔记《田径运动体能训练》心得体会
田径运动中体能训练是每一个运动员的必需课,尤其是长距离,长时刻加倍需要良好的体能和合理的分派。
体能训练在现今体育竞技竞赛中渗透面超级普遍,体操、球类等等项目也增强了体能训练,加倍科学的体能训练使得优秀的运动员受伤的可能性大大降低,延长了运动员的运动生涯,为体育运动的进展打下了良好的基础和更辉煌的进展前景。
体能训练是运动训练的重要组成部份,结合专项需要,并通过合理负荷的动作练习。
能够改善躯体形态,提高各器官性能,充分提升运动素养,增进运动成绩提高,体能训练是基础训练和战术训练的基础,对把握专项技战术,承担大负荷的训练和猛烈的竞赛,增进运动员躯体健康,防治伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义,田径运动涉及人体力量、速度、耐力和柔韧等多种基础性运动能力,而跑、跳、投、走等各个应用项目对专项体能训练提出了许多个性化的特殊要求,因此田径运动体能训练表现了综合性和专业性的和谐统一。
下面我就其中田径耐力素养训练的章节谈谈自己的体会。
耐力素养作为躯体素养的一个方面,也称“耐久力”,是人体长时刻进行活动和对抗疲劳的能力。
从人体是一个完整统一体的观点来看,应把耐力看做是有氧耐力和无氧耐力的综合。
耐力素养在各个运动项目中都是一个重要的大体素养,可是不同的运动项目需要的耐力各有其特点因此,耐力可分成一样耐力和专项耐力从运动训练学角度看,又可分为速度耐力,力量耐力和静力性耐力等,只是不同运动项目在耐力训练中所占的比例不同。
在咱们平常的训练中,一提到耐力就很自然的以为耐力确实是长跑,其实并非然,耐力素养几乎能够放在任何一项体育赛事中。
例如100米的竞赛中,肌肉的力量程度决定了暴发力,而肌肉的耐力程度决定了后程的匀速能力。
因此说,优秀的运动员的耐力素养必然是良好的。
并非是说每一个运动员都能跑5000米或10000米,就像举重和抛掷运动员需要肌肉有良好的无氧耐力的能力,才能维持每次的竞赛质量。
良好的耐力素养需要运动员从两方面进行提升,生理上和心理上的全方位提高。
生理方面确实是要让运动员的运动训练加倍合理化、针对化。
而心理因素那么是需要大量的训练、技战术学习和竞赛来让运动员完成提高。
田径耐力素养训练这一章中所提到的训练方式给我提供了许多的训练方式,在平日训练中我的训练方式有时候过于的单一和枯燥,队员们在训练中无法百分之百的投入训练中来。
在耐力训练中,提供了详细的耐力训练项目分类,多种训练方式结合的训练方式也加倍的适合每一个年龄段队员加倍系统和有针对性的训练。
训练中也给咱们提到许多不同方式,也为咱们在平常训练中碰到的一些比较集中的问题进行了解答。
就像比较常见的运动负荷,良好的运动负荷一样能够增强运动员的成绩。
关于一名优秀运动员来讲,不仅要有超一流的运动技术水平,而且还要有超卓的自我心理状态调剂的心理技术,在竞赛中能激发竞赛欲望,调控紧张情绪,高度集中注意力,这些心理技术都是运动员在竞赛中得以完美表现的心理保障。
它不是与生俱来的,通过运动员后天的学习和训练所取得。
心理状态是人类所有心理活动的现实存在方式,运动心理那么是人在从事体育运动时的心理特点及其规律总称。
在高水平运动竞赛中.维持良好的心理状态是运动员争取在竞赛中取得好成绩的重要保证。
这确实是有的时候感觉自己的训练成绩和竞赛成绩不同的缘故,所有运动都是靠大脑皮层分泌激素来进行躯体的操纵,因此良好的心理素养和心理能力的训练是提高成绩的好方式。
这本书中的训练方式和理论知识让我感觉收成颇多,对我以后编写训练打算、制定训练方案有专门大的帮忙和指导意义,我也会依照科学合理的运动训练知识来训练我的队员。
同时这本书也告知了咱们体育训练也是需要深切研究,我会在尔后加倍的去学习先进的训练方式,提高自己的训练能力。
田径运动中体能训练是每一个运动员的必需课,尤其是长距离,长时刻加倍需要良好的体能和合理的分派。
体能训练在现今体育竞技竞赛中渗透面超级普遍,体操、球类等等项目也增强了体能训练,加倍科学的体能训练使得优秀的运动员受伤的可能性大大降低,延长了运动员的运动生涯,为体育运动的进展打下了良好的基础和更辉煌的进展前景。
体能训练是运动训练的重要组成部份,结合专项需要,并通过合理负荷的动作练习。
能够改善躯体形态,提高各器官性能,充分提升运动素养,增进运动成绩提高,体能训练是基础训练和战术训练的基础,对把握专项技战术,承担大负荷的训练和猛烈的竞赛,增进运动员躯体健康,防治伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义,田径运动涉及人体力量、速度、耐力和柔韧等多种基础性运动能力,而跑、跳、投、走等各个应用项目对专项体能训练提出了许多个性化的特殊要求,因此田径运动体能训练表现了综合性和专业性的和谐统一。
下面我就其中田径耐力素养训练的章节谈谈自己的体会。
耐力素养作为躯体素养的一个方面,也称“耐久力”,是人体长时刻进行活动和对抗疲劳的能力。
从人体是一个完整统一体的观点来看,应把耐力看做是有氧耐力和无氧耐力的综合。
耐力素养在各个运动项目中都是一个重要的大体素养,可是不同的运动项目需要的耐力各有其特点因此,耐力可分成一样耐力和专项耐力从运动训练学角度看,又可分为速度耐力,力量耐力和静力性耐力等,只是不同运动项目在耐力训练中所占的比例不同。
在咱们平常的训练中,一提到耐力就很自然的以为耐力确实是长跑,其实并非然,耐力素养几乎能够放在任何一项体育赛事中。
例如100米的竞赛中,肌肉的力量程度决定了暴发力,而肌肉的耐力程度决定了后程的匀速能力。
因此说,优秀的运动员的耐力素养必然是良好的。
并非是说每一个运动员都能跑5000米或10000米,就像举重和抛掷运动员需要肌肉有良好的无氧耐力的能力,才能维持每次的竞赛质量。
良好的耐力素养需要运动员从两方面进行提升,生理上和心理上的全方位提高。
生理方面确实是要让运动员的运动训练加倍合理化、针对化。
而心理因素那么是需要大量的训练、技战术学习和竞赛来让运动员完成提高。
田径耐力素养训练这一章中所提到的训练方式给我提供了许多的训练方式,在平日训练中我的训练方式有时候过于的单一和枯燥,队员们在训练中无法百分之百的投入训练中来。
在耐力训练中,提供了详细的耐力训练项目分类,多种训练方式结合的训练方式也加倍的适合每一个年龄段队员加倍系统和有针对性的训练。
训练中也给咱们提到许多不同方式,也为咱们在平常训练中碰到的一些比较集中的问题进行了解答。
就像比较常见的运动负荷,良好的运动负荷一样能够增强运动员的成绩。
关于一名优秀运动员来讲,不仅要有超一流的运动技术水平,而且还要有超卓的自我心理状态调剂的心理技术,在竞赛中能激发竞赛欲望,调控紧张情绪,高度集中注意力,这些心理技术都是运动员在竞赛中得以完美表现的心理保障。
它不是与生俱来的,通过运动员后天的学习和训练所取得。
心理状态是人类所有心理活动的现实存在方式,运动心理那么是人在从事体育运动时的心理特点及其规律总称。
在高水平运动竞赛中.维持良好的心理状态是运动员争取在竞赛中取得好成绩的重要保证。
这确实是有的时候感觉自己的训练成绩和竞赛成绩不同的缘故,所有运动都是靠大脑皮层分泌激素来进行躯体的操纵,因此良好的心理素养和心理能力的训练是提高成绩的好方式。
这本书中的训练方式和理论知识让我感觉收成颇多,对我以后编写训练打算、制定训练方案有专门大的帮忙和指导意义,我也会依照科学合理的运动训练知识来训练我的队员。
同时这本书也告知了咱们体育训练也是需要深切研究,我会在尔后加倍的去学习先进的训练方式,提高自己的训练能力。
田径运动中体能训练是每一个运动员的必需课,尤其是长距离,长时刻加倍需要良好的体能和合理的分派。
体能训练在现今体育竞技竞赛中渗透面超级普遍,体操、球类等等项目也增强了体能训练,加倍科学的体能训练使得优秀的运动员受伤的可能性大大降低,延长了运动员的运动生涯,为体育运动的进展打下了良好的基础和更辉煌的进展前景。
体能训练是运动训练的重要组成部份,结合专项需要,并通过合理负荷的动作练习。
能够改善躯体形态,提高各器官性能,充分提升运动素养,增进运动成绩提高,体能训练是基础训练和战术训练的基础,对把握专项技战术,承担大负荷的训练和猛烈的竞赛,增进运动员躯体健康,防治伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义,田径运动涉及人体力量、速度、耐力和柔韧等多种基础性运动能力,而跑、跳、投、走等各个应用项目对专项体能训练提出了许多个性化的特殊要求,因此田径运动体能训练表现了综合性和专业性的和谐统一。
下面我就其中田径耐力素养训练的章节谈谈自己的体会。
耐力素养作为躯体素养的一个方面,也称“耐久力”,是人体长时刻进行活动和对抗疲劳的能力。
从人体是一个完整统一体的观点来看,应把耐力看做是有氧耐力和无氧耐力的综合。
耐力素养在各个运动项目中都是一个重要的大体素养,可是不同的运动项目需要的耐力各有其特点因此,耐力可分成一样耐力和专项耐力从运动训练学角度看,又可分为速度耐力,力量耐力和静力性耐力等,只是不同运动项目在耐力训练中所占的比例不同。
在咱们平常的训练中,一提到耐力就很自然的以为耐力确实是长跑,其实并非然,耐力素养几乎能够放在任何一项体育赛事中。
例如100米的竞赛中,肌肉的力量程度决定了暴发力,而肌肉的耐力程度决定了后程的匀速能力。
因此说,优秀的运动员的耐力素养必然是良好的。
并非是说每一个运动员都能跑5000米或10000米,就像举重和抛掷运动员需要肌肉有良好的无氧耐力的能力,才能维持每次的竞赛质量。
良好的耐力素养需要运动员从两方面进行提升,生理上和心理上的全方位提高。
生理方面确实是要让运动员的运动训练加倍合理化、针对化。
而心理因素那么是需要大量的训练、技战术学习和竞赛来让运动员完成提高。
田径耐力素养训练这一章中所提到的训练方式给我提供了许多的训练方式,在平日训练中我的训练方式有时候过于的单一和枯燥,队员们在训练中无法百分之百的投入训练中来。
在耐力训练中,提供了详细的耐力训练项目分类,多种训练方式结合的训练方式也加倍的适合每一个年龄段队员加倍系统和有针对性的训练。
训练中也给咱们提到许多不同方式,也为咱们在平常训练中碰到的一些比较集中的问题进行了解答。
就像比较常见的运动负荷,良好的运动负荷一样能够增强运动员的成绩。
关于一名优秀运动员来讲,不仅要有超一流的运动技术水平,而且还要有超卓的自我心理状态调剂的心理技术,在竞赛中能激发竞赛欲望,调控紧张情绪,高度集中注意力,这些心理技术都是运动员在竞赛中得以完美表现的心理保障。
它不是与生俱来的,通过运动员后天的学习和训练所取得。
心理状态是人类所有心理活动的现实存在方式,运动心理那么是人在从事体育运动时的心理特点及其规律总称。
在高水平运动竞赛中.维持良好的心理状态是运动员争取在竞赛中取得好成绩的重要保证。
这确实是有的时候感觉自己的训练成绩和竞赛成绩不同的缘故,所有运动都是靠大脑皮层分泌激素来进行躯体的操纵,因此良好的心理素养和心理能力的训练是提高成绩的好方式。
这本书中的训练方式和理论知识让我感觉收成颇多,对我以后编写训练打算、制定训练方案有专门大的帮忙和指导意义,我也会依照科学合理的运动训练知识来训练我的队员。
同时这本书也告知了咱们体育训练也是需要深切研究,我会在尔后加倍的去学习先进的训练方式,提高自己的训练能力。
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