学年第一学期12级武术普修教案前6周.docx
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学年第一学期12级武术普修教案前6周
2013-2014学年第一学期
《武术》教案
课程:
《武术》
班级:
2012级体育教育班
任课教师:
李珍
授课时间:
2013年8月至2014年1月
《武术》课程教学计划及进度表
2013至2014学年度第1学期
任课教师
李珍
职称
讲师
教材名称
《武术》
出版社
高等教育出版社
出版年限、版次
2005年7月第1版2006年4月第2版
作者
蔡仲林周之华主编
教育教学目的
通过学习,使学生了解并掌握武术的基本知识、基本技术和基本技能。
增进学生的健康,增强学生的体质,培养学生的体育健康意识,养成自觉锻炼的习惯;促进学生德、智、体全面发展,为提高自身素质和将来从师奠定基础。
教学参考书
《武术》(蔡仲林周之华主编,高等教育出版社)
《武术》(第三版)(蔡仲林周之华主编,高等教育出版社)
《武术》(蔡仲林陈照斌张建军主编,广西师范大学出版社)
提高教育教学质量的主要措施
1、教师应提前认真钻研教材、充分结合学生情况,备好课。
2、正确引导学生明确学习目的,端正学习态度,不断改进和提高学法。
3、教学中建立正常的教学秩序,健全课的教学常规。
4、加强同科任教师的相互学习,取长补短,搞好教学、教研工作,不断改进教学方法
5、充分发挥教师主导作用,体现学生在学习中的主体地位。
注意教学信息反馈。
6、重视教学中的保护与帮助,和对体育困难生的学习辅导。
7、加强理论联系实际,注重教学效果。
体育系体育教育专业2012级体育班
说明:
1.此表为教务处和各系检查、指导学科教育教学过程的依据,填写必须真实科学。
2.此表开学第一周填写完毕。
一式三份,教务处、系办、教师本人各一份,系办负责装订、存档。
3.教学参考书须填写书名、作者、出版年限和出版社
4.任课教师必须在开学初向学生公布课程进度安排,并严格按照计划进度完成教学任务
时 间
周次
周学时数
教学内容(章节和标题名称)
教学
形式
与手段
执行
记录
8月26日—30日
1
4
实践部分1、学习武术基本身型、手型、步型;
2、学练武术基本功:
直摆性腿法
3、学习“武术操”(第1-6节)和学习“五步拳”
讲授与实践
9月2日—6日
2
4
1、学练武术基本功:
直摆性腿法;屈伸性腿法
2、复习“五步拳”和学习“少年拳”(第一套)
讲授与实践
9月9日—13日
3
4
1、“屈伸性腿法”、“腰功练习”、仆步轮拍(乌龙盘打)
2、学习“少年拳”(第二套)第1--7动作;学习拳术组合一
讲授与实践
9月16日—20日
4
4
1、武术基本功“直摆性腿法”;武术基本功“腰功练习”
2、学习“少年拳”第二套第8—12动作;学习拳术组合二、三
讲授与实践
9月23日—27日
5
4
1、介绍剑的部位名称、基本握法、剑指和持剑礼节及剑法
2、剑术组合动作(一、二、三)
讲授与实践
9月30日—4日
6
国庆长假
10月7日—11日
7
4
1、学习“简化太极拳”(第1、2组)
2、学习太极拳(第3、4组)
讲授与实践
10月14日—18日
8
4
1、学习太极拳(第5、6组);2、复习太极拳(1—6组)
讲授与实践
10月21日—25日
9
4
1、学习太极拳(第7、8组);2、复习太极拳(1-8组)
讲授与实践
10月28日—11月1日
10
4
1、介绍棍的部位名称、基本握法、持棍礼节及主要棍法
2、学习棍术组合动作(一、二、三)
3、期中随堂考试:
五步拳、少年拳(一、二套)
讲授与实践
11月4日—8日
11
4
1、武术基本功练习。
平衡练习;跳跃:
大跃步前穿
2、学习初级长拳(第三路)(第一段)
讲授与实践
11月11日—15日
12
4
1、武术基本功练习。
跳跃:
腾空飞脚
2、学习初级长拳(第三路)(第二段)
讲授与实践
11月18日—22日
13
4
1、武术基本功练习。
肩部:
双臂绕环,仆步抡拍
2、学习初级长拳(第三路)(第三段)
讲授与实践
11月25日—29日
14
4
1、武术基本功练习。
平衡练习、仆步抡拍
2、学习初级长拳(第四段)3、复习初级长拳(第三路)
讲授与实践
12月2日—6日
15
4
1、讲解刀的各部位名称及持刀的方法(抱刀、正手持刀)
2、讲解基本刀法3、学习初级刀术第一、二段
讲授与实践
12月9日—13日
16
4
理论部分第一章武术概述(下雨天上室内课)
第二章武术主要技法分析
讲授与讨论
下雨天上课
12月16日—20日
17
4
理论部分第三章武术教学、武术识图学练与套路创编
讲授与讨论
下雨天上
12月23日—27日
18
4
考核:
1、武术基本功
(1)正踢腿、侧踢腿
(2)柔韧:
纵叉(3)仆步抡拍
2、基本套路:
简化太极拳;初级长拳
考核小组考核
12月30日—1月3日
19
1月6日—10日
20
教师签字:
教研室主任签字:
系主任签字:
武术普修课教案
周次
第1周(第1次)
授课班级
2012级体育教育班
课时安排
2课时
类型
实践课
授课教师
李珍
教学内容
1、武术基本功练习:
直摆性腿法。
2、学习武术基本的身型、手型、基本步型。
3、学习武术操(第1-3节)。
教学
目标
1、通过武术基本功练习,使学生的柔韧性、身体素质得以提高。
2、通过学习武术基本的身型、手型、手法,提高规范学生的武术姿态。
3、培养学生的组织纪律性及主动学习的意识。
重点
学习武术基本的身型、手型、手法。
难点
武术基本的手法练习。
结构
教学内容
运动量
组织教法与要求
时间
次数
开
始
与
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、开始部分:
1、体育委员集合整队,报告上课实到人数。
2、师生互相问好,互致抱拳礼,点名和进行考勤记载。
3、宣布课的内容和任务,交代上课有关纪律及安全事项。
4、检查服装,安排见习生。
二、准备部分:
1、绕场慢跑8-10圈,约600米。
慢跑时,可以做后翻小腿跑、侧翻小腿跑、直腿绷脚尖跑、高抬腿跑、车轮跑等。
2、徒手体操练习
颈部运动4Ⅹ8拍
上肢运动4Ⅹ8拍
扩胸运动4Ⅹ8拍
体侧运动4Ⅹ8拍
体转运动4Ⅹ8拍
腹背运动4Ⅹ8拍
3、游戏:
“贴膏药”
游戏规则略。
三、基本部分:
1、武术基本功练习
柔韧性练习
(1)正压腿
(2)侧压腿(3)前后摆腿
(4)左右摆腿(5)正压肩(6)后拉肩
(7)左、右弓步压腿(8)左、右仆步压腿
(9)后压腿(10)横、竖叉(手扶肋木)
2、学习武术基本的身型、手型、手法。
身型:
身型的基本要求是头正、顶平、颈直、沉肩、挺胸、背直、塌腰、收腹、敛臀。
手型:
(1)拳:
4指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节,拳面要平,拳握紧。
(2)掌:
4指并拢伸直,拇指弯曲紧扣于虎口处。
(3)勾:
5指第一指节捏拢在一起,屈腕。
3、手法
(1)冲拳(有立拳、直拳)
预备姿势:
两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上。
动作说明:
右拳从腰间旋臂向前猛力冲出,力达拳面,目视前方。
(2)架拳
预备姿势:
两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上。
动作说明:
右拳向右上方架起,拳眼向下,目视左方。
(3)推掌
预备姿势:
两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上。
动作说明:
右拳变掌,以掌外沿为力点向前猛力推出,目视前方。
(4)亮掌
预备姿势:
两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心向上。
动作说明:
抖腕、亮掌,臂成弧形举于头上,目视左方。
要点:
抖腕、亮掌与转头要同时完成。
教法:
先练习摆臂、抖腕、亮掌、转头动作,而后进行完整动作练习。
再结合步型、步法做亮掌、转头动作。
教学难点:
架拳、亮掌
3、学习武术基本的步型、学习武术操。
武术基本的步型:
(1)弓步
(2)马步(3)虚步
(4)仆步(5)歇步(6)丁步
4、学习武术操:
第一节手型变换预备姿势:
直立抱拳。
(1)
(2)双臂前冲拳。
拳心向下,
预备姿势:
两脚左右开立,两拳抱于腰间,
拳心朝上,目视前方。
(3)(4)两拳变掌。
由前下经两侧直臂环绕至侧平举部位抖腕成立掌,目视前方。
(5)(6)两掌向前经体前向下向后成反臂勾手,勾尖向上。
目视前方。
(7)(8)还原成预备姿势。
第二节冲拳弹腿
预备姿势:
直立抱拳。
(1)左弓步冲拳。
左脚向左跨一步,左臂
向上向左格打(拳眼向后,拳与肩同高),身体向左转体90度,右腿蹬直成左弓步,
左拳收至腰侧,右拳向前冲出与肩同高,拳心向下,目视右拳。
(2)弹腿冲拳
(3)左弓步冲拳,还原成动作
(1)
(4)还原成预备姿势。
(5)(6)(7)(8)同
(1)
(2)(3)(4)动作相同,方向相反。
第三节盘肘顶肘
预备姿势:
直立抱拳。
(1)左盘肘。
左脚向左开步与肩同宽,左臂伸直,经体侧向前平摆,至体前盘肘。
肘尖向前同肩高,拳心向下目视肘尖。
(2)右盘肘。
动作同
(1),方向相反。
(3)左弓步顶肘。
(4)还原成预备姿势。
(5)(6)(7)(8)同
(1)
(2)(3)(4)动作相同,方向相反。
5、学习直摆形腿法:
正踢腿(往返2次)
斜踢腿(往返2次)
四、结束部分:
1、放松活动。
2、集合整队。
3、小节本次课情况。
4、宣布下次课的主要内容。
5、布置课后作业。
6、师生道别,互致抱拳礼,下课。
30
分
钟
60
分
钟
10
分
钟
武术场地集合:
×××××××××××
×××××××××××
○
要求:
1、集合迅速,队伍整齐,报告清楚。
2、精神饱满,声音洪亮,整齐一致。
3、认真听讲,了解计划,明确本课任务。
4、见习生记好课堂笔记,力所能及模仿。
徒手操队形:
♀♀♀♀
♀♀♀♀
☆
2、徒手体操
要求:
按教师口令认真用力,完成好徒手体操动作
要求:
方法准确,循序渐进加大力量。
组织:
扶住肋木练习。
组织:
两路纵队同时进行
教学步骤:
1、教师先讲解后示范,示范时先完整示范,后分解示范,学习时以领做为主。
2、讲解示范队形:
♀♀♀♀
♀♀♀♀
☆
3、要求认真听、看教师的讲解与示范,并结合对动作的理解,仔细思考技术内含。
4、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。
二、组织措施
1、练习队形
♀♀♀♀
♀♀♀♀
☆
2、练习要求:
按教师讲解的技术规格和动作要领认真练习。
3、练习次数及时间
1)教师领做,学生跟做3—5次
2)学生练习,教师指导。
3)学生分组练习3—5次。
教师口令提示,及时纠正出现错误。
教师口令指挥,随时纠正出现错误。
要求:
1、自然活泼的放松,使身心恢复到平静状态。
2、整齐、有序的归还器材。
场地器材
体操、武术房
课
后
小
结
武术普修课教案
周次
第1周(第2次)
授课班级
2012级体育教育班
课时安排
2课时
类型
实践课
授课教师
李珍
教学内容
1、学习直摆形腿法。
2、学习武术操(第4-6节)。
学习“五步拳”。
教学
目标
1、通过学习直摆形腿法、使学生基本掌握直摆形腿法的练习方法,
2、通过学习,使学生掌握简单套路“五步拳”;基本掌握第4、5、6、节武术操。
3、加强学生的武术基本功,培养学生的组织纪律性及主动学习的意识。
重点
学习武术操。
学习“五步拳”。
难点
武术操:
第四节“转身抡砸”。
“五步拳”中的“插步盖掌、歇步冲拳”。
结构
教学内容
运动量
组织教法与要求
时间
次数
开
始
与
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、开始部分:
1、体育委员集合整队,报告上课实到人数。
2、师生互相问好,互致抱拳礼,点名和进行考勤记载。
3、宣布课的内容和任务,交代上课有关纪律及安全事项。
4、检查服装,安排见习生。
二、准备部分:
1、绕场慢跑约600米。
慢跑时,可以做后翻小腿跑、侧翻小腿跑、直腿绷脚尖跑、高抬腿跑、车轮跑等。
2、徒手体操练习
颈部运动4Ⅹ8拍
双臂绕环4Ⅹ8拍
双人压肩4Ⅹ8拍
腹背运动4Ⅹ8拍
跳跃运动4Ⅹ8拍
3、游戏:
游戏:
“听哨抱团”
游戏规则略。
三、基本部分
1、学习武术操:
第四节转身抡砸
预备姿势:
直立抱拳。
(1)左弓步冲拳。
动作同第二节
(1)
(2)歇步抡砸拳。
(3)马步上架冲拳。
重心升高,向左转体180度成马步,同时右拳经腰侧向右冲出,拳心向下;左臂屈肘上架于头上方,拳心向上。
目视右前方。
(4)还原成预备姿势。
(5)(6)(7)(8)同
(1)
(2)(3)(4)动作相同,方向相反。
二4八呼。
第五节推掌拍脚
预备姿势:
直立抱拳。
(1)左弓步推掌。
左脚向左斜前方上成左弓步,右拳变掌向前推掌,目视右掌。
(2)踢腿拍脚。
右脚伸直向上踢起,脚面绷直,左拳变掌由后向上向前拍击右脚面,同时右掌变拳收至腰侧。
(3)左弓步推掌。
还原成动作
(1)
(4)还原成预备姿势。
(5)(6)(7)(8)同
(1)
(2)(3)(4)动作相同,方向相反。
二4八呼。
第六节马步蹲跳
预备姿势:
直立抱拳。
(1)蹲跳马步前推掌。
(2)蹲跳还原成预备姿势。
(3)蹲跳马步侧推掌。
(4)同
(2)
(5)(6)(7)(8)同
(1)
(2)(3)(4)动作相同,方向相反。
第二个八呼第八拍叫“停”,还原成直立姿势。
2、学习“五步拳”。
并步抱拳→弓步冲拳→弹腿冲拳马步架打→歇步冲拳→提膝仆步穿掌→虚步挑掌→并步收势
教学难点:
歇步冲拳、虚步挑掌
练习五步拳;
学生集体练习:
学生分组练习:
学生自由练习:
学生集体练习:
学生分组练习:
学生自由练习:
四、结束部分:
1、放松活动。
2、集合整队。
3、小节本次课情况。
4、宣布下次课的主要内容。
5、布置课后作业。
6、师生道别,互致抱拳礼,下课。
30
分
钟
60
分
钟
10
分
钟
武术场地集合:
×××××××××××
×××××××××××
○
要求:
1、集合迅速,队伍整齐,报告清楚。
2、精神饱满,声音洪亮,整齐一致。
3、认真听讲,了解计划,明确本课任务。
4、见习生记好课堂笔记,力所能及模仿。
要求:
集合整队要快、安静、整齐。
组织方法
要求:
队行整齐、步调一致、不喧哗
徒手体操练习:
要求:
按教师口令认真用力,完成好徒手体操动作。
教学步骤:
1、教师讲解并示范,领做为主。
2、讲解并示范动作:
队形如下:
♀♀♀♀
♀♀♀♀
☆
3、要求认真听、看教师的讲解与示范,并结合对动作的理解,仔细思考技术内含。
4、教学互动、教师提问、学生讨论。
二、组织措施
1、练习队形
♀♀♀♀
♀♀♀♀
☆
2、练习要求:
按教师讲解的技术规格
和动作要领认真练习。
3、练习次数及时间
1)教师领做,学生跟着练习。
2)学生练习,教师指导。
3)学生分组练习。
4)学生自由练习。
教师纠正错误动作。
队形如下:
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
♀♀♀♀♀♀♀♀
教学步骤:
1、教师先讲解后示范,示范时先完整示范,后分解示范,学习时以领做为主。
2、讲解示范队形:
♀♀♀♀
☆
♀♀♀♀
3、要求认真听、看教师的讲解与示范,并结合对动作的理解,仔细思考技术内含。
4、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。
教师口令提示,及时纠正出现错误。
教师口令指挥,随时纠正出现错误。
教师及时纠正出现错误。
教师单独辅导。
教学步骤:
1、教师讲解并示范,领做为主。
2、讲解并示范动作:
队形如下:
♀♀♀♀
♀♀♀♀
☆
3、要求认真听、看教师的讲解与示范,并结合对动作的理解,仔细思考技术内含。
4、教学互动、教师提问、学生讨论、
队形如下:
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求:
1、自然活泼的放松,使身心恢复到平静状态。
2、整齐、有序的归还器材。
课
后
小
结
武术普修课教案
周次
第2周(第1次)
授课班级
2012级体育教育班
课时安排
2课时
类型
实践课
授课教师
李珍
教学内容
1、复习“五步拳”,复习“武术操”;
2、学习直摆性腿法、学习“少年拳”(第一套)。
教学
目标
1、通过学习直摆性腿法、使学生基本掌握直摆形腿法的练习方法。
2、通过本节课的学习,使学生熟练掌握套路“五步拳”和“武术操”。
3、加强学生的武术基本功,培养学生的组织纪律性及主动学习的意识。
重点
学习“少年拳”(第一套)。
复习“五步拳”。
难点
“少年拳”(第一套)中“垫步弹踢、马步横打”和“跳步推掌”。
结构
教学内容
运动量
组织教法与要求
时间
次数
开
始
与
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、开始部分:
1、体育委员集合整队,报告上课实到人数。
2、师生互相问好,互致抱拳礼,点名和进行考勤记载。
3、宣布课的内容和任务,交代上课有关纪律及安全事项。
4、检查服装,安排见习生。
二、准备部分:
1、绕场慢跑8-10圈,约600米。
慢跑时,可以做后翻小腿跑、侧翻小腿跑、直腿绷脚尖跑、高抬腿跑、车轮跑等。
2、徒手体操练习
颈部运动4Ⅹ8拍
振臂运动4Ⅹ8拍
扩胸运动4Ⅹ8拍
体侧运动4Ⅹ8拍
体转运动4Ⅹ8拍
腹背运动4Ⅹ8拍
3、游戏:
“赶羊”
游戏规则略。
三、基本部分:
1、练习直摆形腿法:
正踢腿(往返2次)
斜踢腿(往返2次)
侧踢腿(往返2次)
里合腿(往返2次)
外摆腿(往返2次)
单拍脚(往返2次)
2、复习武术操:
第四节转身抡砸
第五节推掌拍脚
第六节马步蹲跳
3、复习“五步拳”。
并步抱拳→弓步冲拳→弹腿冲拳马步架打→歇步冲拳→提膝穿掌--仆步穿掌→虚步挑掌→并步收势
复习难点:
歇步冲拳、虚步挑掌(这两个动作要多次重复练习)
教学重点:
4、学习“少年拳”(第一套)。
口决:
震脚弓步架冲拳
蹬踢架打又还原
垫步弹踢脚绷直
横打力点在拳眼
弓步撩掌身要直(正)
虚步架打脚前点
跳步弓步再推掌
撩拳击响就收抱
预备势:
1、震脚架打—2、蹬踢架打—3、垫步弹踢—4、马步横打—5、弓步撩掌—6、虚步架打—7、跳步推掌—8、撩拳收抱--还原势
教学难点:
垫步弹踢、马步横打
预备势:
直立抱拳。
1、震脚架打
动作要点:
震脚时身体下沉,左脚向前落地要轻。
2、蹬踢架打
动作要点:
蹬踢下压要有力,与架打动作连接要连贯、快速。
3、垫步弹踢
动作要点:
垫步与弹踢要紧凑,上体保持平稳。
4、马步横打
动作要点:
横打与转体动作要协调一致,并借转体、拧腰的力量发力。
5、弓步撩掌
动作要点:
以掌心为力点直臂撩出。
6、虚步架打
动作要点:
架打与脚尖点地要连贯、平稳。
7、跳步推掌
动作要点:
前腿弓、后腿绷,出掌要快速有力,做好顺肩、沉腕、立掌等动作。
8、撩拳收抱
动作要点:
撩拳要有力,拍击要响亮,收抱动作要连贯。
还原式:
直立。
学生集体练习:
学生分组练习:
学生自由练习:
四、结束部分:
1、放松活动。
2、集合整队。
3、小节本次课情况。
4、宣布下次课的主要内容。
5、布置课后作业。
6、师生道别,互致抱拳礼,下课。
30
分
钟
各
2组
60
分
钟
10
分
钟
武术场地集合:
×××××××××××
×××××××××××
○
要求:
1、集合迅速,队伍整齐,报告清楚。
2、精神饱满,声音洪亮,整齐一致。
3、认真听讲,了解计划,明确本课任务。
4、见习生记好课堂笔记,力所能及模仿。
要求:
集合整队要快、安静、整齐。
一路纵队慢跑队伍整齐,不打闹,不喧哗。
徒手操队形:
♀♀♀♀
♀♀♀♀
☆
2、徒手体操
要求:
按教师口令认真用力,完成好徒手体操动作
要求:
方法准确,循序渐进加大力量。
组织:
两路纵队同时进行
教学步骤:
1、教师讲解并示范,领做为主。
2、讲解并示范动作:
队形如下:
♀♀♀♀
♀♀♀♀
☆
3、要求认真听、看教师的讲解与示范,并结合对动作的理解,仔细思考技术内含。
4、教学互动、教师提问、学生讨论、
教法:
1、教师观察学生练习动作方法,及时指导并纠正。
2、重复进行练习
3、练习的过程中注意运用恰当的语言强调动作方法.
组织措施
1、练习队形
♀♀♀♀
♀♀♀♀
☆
2、练习要求:
按教师讲解的技术规格
和动作要领认真练习。
3、练习次数及时间
1)教师领做,学生跟着练习。
2)学生练习,教师指导。
3)学生分组练习。
4)学生自由练习。
教师纠正错误动作。
队形如下:
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
♀♀♀♀♀♀♀♀
教学步骤:
1、教师先讲解后示范,示范时先完整示范,后分解示范,学习时以领做为主。
2、讲解示范队形:
♀♀♀♀
☆
♀♀♀♀
3、要求认真听、看教师的讲解与示范,并结合对动作的理解,仔细思考技术内含。
4、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。
教师口令提示,及时纠正出现错误。
教师口令指挥,随时纠正出现错误。
教师及时纠正出现错误。
教师单独辅导。
要求:
1、自然活泼的放松,使身心恢复到平静状态。
2、整齐、有序的归还器材。
课
后
小
结
武术普修课
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部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 学年 第一 学期 12 武术 教案