足球兴趣小组活动内容.docx
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足球兴趣小组活动内容.docx
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足球兴趣小组活动内容
第11周活动内容
学习内容
1、熟悉球性:
左、右拔拉球(来回敲球)练习;
2、身体素质练习;
环节
教学内容
组织教法
准备部分
一、慢跑热身800米
二、徒手操
上肢运动
要求:
动作要轻松舒展。
2.扩胸运动
要求:
扩胸时臂要平,上体保持正直。
成弓步时脚跟稍提起。
3.踢腿运动
要求:
①踢腿时,脚面绷直,两膝不要弯曲,上体保持正直。
②踢腿时,要用脚面触手。
4.体侧运动
要求:
①体侧屈时两臂上举,臂要直。
②侧屈时不要转体成前倾。
5.体转运动
要求:
上体转动时腿要直,脚不移动。
6.腹背运动
7.全身运动
要求:
做弓步时,后脚跟不要提起。
8.跳跃运动
要求:
①用前脚掌起跳,向上跳时两脚要充分蹬直。
②头上击掌时,颈部要正直,大臂靠近耳部。
教师讲解、示范动作,并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
教师先示范后讲解动作要领;采用镜面示范。
要求动作到位,有力度
基本
部分
球性练习:
左、右拨、拉球等练习
1.揉球练习
要求:
练习时,揉动球体划圆先小后大,先慢后快;另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
2.双脚脚内侧横向交替拨球
动作要领:
队员用左右脚脚内侧来回横向拨球,拨球时脚尖稍向上翘,踝关节向内转动并适当紧张,保持触球时的脚形。
要求:
注意控制触球时踝关节适当紧张保持一定的脚形。
动作幅度逐渐加大。
教师先示范后讲解动作要领;
学生做无球模仿练习;
学生左、右拔拉球等练习
教师讲解示范动作
学生练习:
前脚掌划圆揉球
脚掌、脚内外侧左右揉球
教师进行纠正
教师讲解示范动作,并提出要求。
学生进行练习。
教师进行纠正。
结束
部分
集合整队放松运动
教师课后小结
布置课后练习
收回体育器材宣布下课
第12周活动内容
学习内容
1、学习脚背正面、脚背外侧运球技术;
2、身体素质练习;
环节
教学内容
组织教法
准备部分
一、慢跑热身800米
二、徒手操
1、上肢运动
2.扩胸运动
3.踢腿运动
4.体侧运动
5.体转运动
6.腹背运动
7.全身运动
8.跳跃运动
教师讲解、示范动作,并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
基本
部分
一、复习揉球、拨球练习
要求:
练习时,眼睛要从注视球过渡到用余光看球甚至不看球;速度由慢加快;幅度也加大。
二、学习脚背正面、脚背外侧运球技术
1.学习脚背外侧运球技术
动作要领:
脚触球的部位和外脚背踢球相同。
带球时,上体要稍前倾,带球脚的脚尖和髋关节稍向里转,膝微屈,脚腕放松。
在向前迈步将要落地前,用外脚背推拨球的后下部。
2.学习脚背正面运球技术
动作要领:
与外脚背带球基本相同,只是用正脚背带球。
这种带球适用于直线快速突破。
重点:
脚背外侧的推球力度。
难点:
脚背方向的掌握与发力点的掌握
易犯错误:
★运球时只是低头看球,而不能随时观察场上情况致使不能及时传球或射门。
★运球时不是推球或拨球而是击球,致使球远离自己而失去控制。
教师讲解示范动作,提出复习要求。
学生练习。
教师进行纠正
教师讲解、示范动作。
学生进行练习:
慢速用单脚推或拨球前进。
初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。
二人一球,前面的人运球,后面的人模仿跟踪。
两种技术结合运用练习。
教师进行个别与集体纠正
结束
部分
集合整队放松运动
教师课后小结
布置课后练习
收回体育器材宣布下课
第13周活动内容
学习内容
1、练习绕杆技术;
2、身体素质练习;
环节
教学内容
组织教法
准备部分
一、慢跑热身800米
二、徒手操
1、上肢运动
2.扩胸运动
3.踢腿运动
4.体侧运动
5.体转运动
6.腹背运动
7.全身运动
8.跳跃运动
教师讲解、示范动作,并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
基本
部分
一、复习揉球、拨球练习
要求:
练习时,眼睛要从注视球过渡到用余光看球甚至不看球;速度由慢加快;幅度也加大。
二、复习学习脚背正面、脚背外侧运球技术
复习要求:
触球时脚背绷紧,同时注意击球的部位和击球后的随球动作。
三、绕杆运球练习
练习方法:
取任意一点为起点,每5米向前设置一标竿。
练习时,学生带球绕过每个标竿。
要求:
运球部位不限;标竿之间距离可视练习程度适当调节;运球绕杆速度应由慢到快。
重点:
脚法的选择与运球速度
难点:
过竿的时机
教师讲解示范动作,提出复习要求。
学生练习。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习:
教师进行纠正
结束
部分
集合整队放松运动
教师课后小结
布置课后练习
收回体育器材宣布下课
第14周活动内容
学习内容
1、颠球练习;
2、身体素质练习;
环节
教学内容
组织教法
准备部分
一、慢跑热身800米
二、徒手操
1、上肢运动
2.扩胸运动
3.踢腿运动
4.体侧运动
5.体转运动
6.腹背运动
7.全身运动
8.跳跃运动
教师讲解、示范动作,并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
基本
部分
一、复习揉球、拨球练习
要求:
练习时,眼睛要从注视球过渡到用余光看球甚至不看球;速度由慢加快;幅度也加大。
二、复习学习脚背正面、脚背外侧运球技术
复习要求:
触球时脚背绷紧,同时注意击球的部位和击球后的随球动作。
三、学习颠球练习
要求:
用双脚颠球时,注意控制触球时踝关节、膝关节的适当放松;颠球的高度尽量不超过膝部。
动作频率可逐渐加快。
重点:
脚触球的部位
难点:
支撑腿的着地位置
教师讲解示范动作,提出复习要求。
学生练习。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习:
教师进行纠正
结束
部分
集合整队放松运动
教师课后小结
布置课后练习
收回体育器材宣布下课
第15周活动内容
学习内容
1、学习带球过人技术;
2、身体素质练习;
环节
教学内容
组织教法
准备部分
一、慢跑热身800米
二、徒手操
1、上肢运动
2.扩胸运动
3.踢腿运动
4.体侧运动
5.体转运动
6.腹背运动
7.全身运动
8.跳跃运动
教师讲解、示范动作,并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
基本
部分
一、复习揉球、拨球练习
要求:
练习时,眼睛要从注视球过渡到用余光看球甚至不看球;速度由慢加快;幅度也加大。
二、学习带球过人技术
带球过人技术的重要性
运球突破进攻战术中极为重要的个人战术。
是突破密集防守,创造射门机会的有效手段;是冲破紧逼盯人造成局部地区以多打少,觅得传球空当,获得射门机会的有效手法;同时也是扰乱对方防线的锐利武器。
分类:
1)假踢变向
要求:
在接球前做假踢球状,突然反扣变向。
2)晃动变向
要求;接球前上体向异侧晃动,反扣接球转身。
3)摆脱接球
要求:
通过速度、变向、摆脱对手后接球。
要点:
上、下体的协调
难点:
假踢、晃动的真实性和起动的快速性
教师讲解示范动作,提出复习要求。
学生练习。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习:
教师进行纠正
结束
部分
集合整队放松运动
教师课后小结
布置课后练习
收回体育器材宣布下课
第16周活动内容
学习内容
1、脚内侧踢、停地滚球;
2、身体素质练习;
环节
教学内容
组织教法
准备部分
一、慢跑热身800米
二、徒手操
1、上肢运动2、扩胸运动
3、踢腿运动4、体侧运动
5、体转运动6、腹背运动
7、全身运动8、跳跃运动
教师讲解、示范动作,并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
基本
部分
一、复习揉球、拨球练习
要求:
练习时,眼睛要从注视球过渡到用余光看球甚至不看球;速度由慢加快;幅度也加大。
二、复习学习脚背正面、脚背外侧运球技术
复习要求:
触球时脚背绷紧,同时注意击球的部位和击球后的随球动作。
三、脚内侧踢球
要领:
支撑脚踏在球侧15cm左右处,大腿带动小腿加速摆动,击球前摆动腿膝盖外转,脚内侧与出球方向成90度,脚尖稍翘起,用脚内侧击球的中后部。
易犯错误:
A踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起
B摆腿动作过分紧张,使摆速受到限制。
C在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢。
D踢球时上体向踢球腿一侧倾斜,脚掌内翻。
重点:
摆动腿外转;难点:
技术动作连贯
四、脚内侧停地滚球
要领:
支撑脚支撑住身体,接球脚小腿前引,在脚内侧触球的一瞬间,迅速回撤缓冲至脚下。
重点:
迎撤动作;难点:
迎撤时机。
教师讲解示范动作,提出复习要求。
学生练习。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习:
教师进行纠正
结束
部分
集合整队放松运动
教师课后小结
布置课后练习
收回体育器材宣布下课
第17周活动内容
学习内容
1、学习脚背内侧、正面踢高远球技术;
2、身体素质练习;
环节
教学内容
组织教法
准备部分
一、慢跑热身800米
二、徒手操
学生按口令进行集体练习。
基本
部分
一、复习揉球、拨球练习
要求:
练习时,眼睛要从注视球过渡到用余光看球甚至不看球;速度由慢加快;幅度也加大。
二、复习学习脚背正面、脚背外侧运球技术
复习要求:
触球时脚背绷紧,同时注意击球的部位和击球后的随球动作。
三、学习脚背内侧、正脚背踢高、远球技术
1.学习正脚背踢球
动作要领:
踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方,的脚尖正对出球方向,膝稍屈;同时踢球腿向后摆起,膝弯曲。
踢球腿前摆时,要用大腿带动小腿。
当大腿前摆至垂直地面位置时,小腿加速前摆。
在脚触球刹那,脚背绷直,并稍收腹,以正脚背部位触球的后中部(图)。
踢球后,身体要有随前动作,并跨出一两步(图)。
重点:
踢球瞬间脚踝绷紧;
难点:
大腿带动小腿。
2.学习脚背内侧踢球
动作要领:
沿着与球成45度角的斜线助跑,支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处,膝弯曲,以脚掌外侧着地支撑身体重心,上体稍向支撑脚一侧倾斜,踢球脚自然后摆。
踢球时,以大腿带动小腿,呈弧形迅速前摆,脚稍向外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖斜指前下方,以里脚背触球的后中部。
踢球后,腿随球摆出。
重点:
踢球部位;难点:
脚面绷紧。
教师讲解示范动作,提出复习要求。
学生练习。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习:
教师进行纠正
结束
部分
集合整队放松运动
教师课后小结
布置课后练习
收回体育器材宣布下课
第18周活动内容
学习内容
1、学习直传斜插、斜传直插二过一战术;
2、身体素质练习;
环节
教学内容
组织教法
准备部分
一、慢跑热身800米
二、徒手操
1、上肢运动
2.扩胸运动
3.踢腿运动
4.体侧运动
5.体转运动
6.腹背运动
7.全身运动
8.跳跃运动
教师讲解、示范动作,并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
基本
部分
一、复习带球过人技术
要求:
上下体过人时协调、动作逼真。
两人配对练习:
假动作过人、速度过人、摆脱过人等。
二、学习直传斜插、斜传直插二过一战术
“二过一”配合。
比赛中两个进攻队员通过传球与跑位配合,突破一个队员的防守,称为“二过一”配合。
这是突破对方,打开缺口最有效的方法。
在比赛中,任何位置任何区域都可运用。
如图1①号队员向6号防守队员带球,在对手刚上来抢截时将球传给同伴10号,10号直接向前斜传,9号直线插入得球射门。
这叫横、斜传直插“二过一”。
又如横、直传斜插“二过一”(图2):
8号带球时遇对方4号阻截,立即将球传给同伴7号,并快速斜线切入,7号传直线球;8号得球突破。
教师讲解示范动作,提出复习要求。
学生练习。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习:
教师进行纠正
结束
部分
集合整队放松运动
教师课后小结
布置课后练习
收回体育器材宣布下课
第19周活动内容
学习内容
1、足球竞赛规则和裁判法
环节
教学内容
组织教法
基本
部分
一、足球竞赛规则
第一章:
比赛场地
第二章:
球
第三章:
队员人数
第四章:
队员装备
*第五章:
裁判员
*第六章:
助理裁判员
第七章:
比赛时间
第八章:
比赛开始和重新开始
第九章:
比赛进行及死球
第十章:
计胜方法
*第十一章:
越位
**第十二章:
犯规与不正当行为
直接任意球(10种):
裁判员认为,如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量违反下列10种犯规中的任何一种,将判给对方踢直接任意球:
1、踢或企图踢对方队员;2、绊摔或企图绊摔对方队员;3、跳向对方队员;4、冲撞对方队员;5、打或企图打对方队员;
推对方队员;6、为了得到对球的控制而抢截对方队员时,于触球前触及对方队员;
拉扯对方队员;7、向对方队员吐唾沫;
8、故意手球(不包括守门员在本方罚球区)在犯规发生地点踢直接任意球;如队员在本方罚球内违反了上述10种犯规中的任何一种,应被判罚球点球。
第十三章:
任意球
第十四章:
罚球点球
第十五章:
掷界外球
第十六章:
球门球
第十七章:
角球
教师讲解
第20周活动内容
学习内容
1、战术比赛:
四人制比赛;
2、身体素质练习;
环节
教学内容
组织教法
准备部分
一、慢跑热身800米
二、徒手操
1、上肢运动
2.扩胸运动
3.踢腿运动
4.体侧运动
5.体转运动
6.腹背运动
7.全身运动
8.跳跃运动
教师讲解、示范动作,并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
基本
部分
战术比赛:
四人制比赛
要求:
队员场上进行跑位、假动作、踢、传、接球等技术动作运用。
结束
部分
集合整队放松运动
教师课后小结
布置课后练习
收回体育器材宣布下课
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