近视从600度降到0度.docx
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近视从600度降到0度
近视从600度降到0度(整合版)
作者:
剑龙
春天的溪流如此清澈美丽,树木抽出嫩生生的碧枝,远山微笑带着花草初青时的浅绿色帽子╮(╯o╰)╭而我在23岁前也只能戴着眼镜清晰地看到这一切。
看山有多嫩,水有多清澈。
我从小学就已经近视了,刚上初中就戴上了200度度眼镜,当时听医生说已经治不好了,只能戴镜。
可我从心底里不喜欢戴镜。
因为它妨碍我运动尤其是跑步之类。
单双杠、打篮球也不行。
我是喜欢健身的人,所以出门时,是不戴眼镜的。
哪怕眼前一片模糊。
而到了上高中近视度数进一步加深到了400度。
这时不戴眼镜看周围事物就更加模糊了。
到了上大学三年级时,已经长到600度了.我还是坚持平时不戴镜,可到了夜晚,路灯就像一朵发光的云一样,这时过马路就很危险了.还有人骂我是瞎子,走路不长眼睛.于是我不得不全天戴上了眼镜.我不喜欢它,它却偏偏粘上我(这说明我有摘掉眼镜的强烈愿望,这一点非常重要。
)心里明白这辈子就离不开眼镜了--------因为医生都这么说。
更糟糕的是病发症都出来了·怕光那是早有的事·现在更重了。
阳光明媚时却不想出门。
害怕时间长了眼睛受不了·一年得两次结膜炎,一次近三个月.眼睛非常难受.这也给我心理上造成了恐惧感.我认为这是眼镜不清洁造成的.这也是使我下定决心摘掉眼镜的原因.(现在我不戴眼镜了,结膜炎再也没犯过。
)
当时找书找资料,想弄朋明白其治好沟的可能性,功夫不负有心人,我最后终于找到并总结出了治疗近视的妙法,现在对有同样近视困扰的人分享一下。
希望也能对大家有所帮助。
我目前的视力固定在0.8,再加上可控稳定的100度闪现视力,基本可以保持在1.0左右.平时用着还是蛮好用的。
由于闪现可段炼眼球中的肌肉,可有效防止退行性病变,比如老花眼的发生,这说明我到了老年也不会花眼,所以我不准备把视力固定在1.0上。
那样就会把我好不容易练成的可控闪现荒废掉,就起不到防老花的作用了。
我的闪现最大值可达2.0(不可控)偶尔能看到非常远的地方。
但是定不住。
现在的我己经完全摘掉眼镜,不再依赖它了。
我己前眼球突出变形,眼角的余光看东西是扭曲的。
现在都好了。
方法介绍:
一、转眼闪现的操作方法:
所谓转眼,就是眼球在眼眶内快速转圈,同时要闭眼然后突然睁开。
视觉顿时会有像戴眼镜一样的瞬间清晰感,多练清晰感的时间长度和可控性会增加。
(密密在于捷状肌的超量恢复功能。
)
我在练习时一般是目视前方很远的景色,比如绿树,青山。
这样心情还会好一些,大脑会分泌快乐激素,而快乐激素会有助于眼球的前后轴缩短的。
如果没有条件的话,可先在室内墙壁上挂一张视力表,在3到5米外,目光平视即可。
有的人一开始无法激活闪现感觉,可先快速眨眼,然后使劲闭一下,再突然睁开,以激活闪现的神经反射弧。
二、意念冥想的操作方法:
看远处糢糊的物体,想象它淸晰时的样子,心里反复默念‘变清晰’三个字。
过一会就真的清晰了一些,保持好状态直到流泪为止。
这需要对大脑做神经联想训练,强行启动大脑对清晰画面的反射弧,骗过大脑对不清晰世界的理解,以反应出较高像素的解析能力。
进而激活睫状肌去努力拉薄晶状体。
有的人一开始无法找到感觉,可先闭眼练习此法。
想象清晰的画面(我一开始是以想象美丽景色练习的)多练习就会熟练运用了。
远距离看电视也是一种好方法,(这样可以解决无聊的问题)盯到流泪为止。
阳光照射可以有助于眼轴缩短,所以户外运动是必不可少的。
如果怕光的话可以先用‘阳光浴眼法’来逐渐提高对阳光的忍受力。
阳光浴眼法:
这是在练习对光的适应性,辅助恢复视力(眼轴不再增长,或可能使眼轴缩短的方法)。
首先闭上眼睛,面向阳光,感受阳光洒在脸上那种美好的感觉。
如果这样也受不了的话,可用手挡住眼睛,使阳光从指缝中透过来,以削弱阳光强度。
雾视疗法的操作方法:
雾视疗法顾名思义,就是眼前呈雾状。
近视的人摘下眼镜时所感觉到的,但适应一段时间后,再戴上眼镜时会发现比之前戴眼镜时要清晰一些。
这说明,睫状肌被放松,视远能力被加强的结果。
我运用这个原理,买了从100度到500度不等的花镜(凸透镜),来练习雾视疗法。
戴花镜练习,我是在近视度数下降到300度左右时,才戴的。
一开使很不习惯,头很晕很疼。
摘下眼镜后,就像晕车一样的症状,但适应了一段时间就好了。
我只在看书时才戴,其余时间并不戴。
雾视疗法一开始还是有效果的,可越到后来越无效。
我本来就是个不爱戴眼镜的人,所以持续了一段时间就不戴了。
晶体操:
所谓‘晶体操’就是锻炼晶状体的反弹能力,从而增强其弹性,为更好的拉薄晶状体做准备。
方法是:
手掌放在离眼睛5厘米的前方,眼镜仔细看掌纹,然后突然撤开手掌,看向远方。
过一分钟后,再把手掌放在眼前。
像这样反复练习。
就会增强晶状体的弹性了。
至于锻炼的时间,我是一有空余时间就做练习的。
分秒都是好的。
就是在这一点一滴的积累当中,才抵消了500度的!
(qq10)
我还发现,看风筝在天上飞,也很好用,可能是这两种方法结合的原因吧!
另外还有用眼睛画米字和揉搓耳朵的穴位也有效果。
我练了不到两年,抵消掉了500度的近视。
晶体拉溥的极限为1000度.近现是可以治好的,只要努力而且要把传统近视不能治的旧观念抛弃掉(这一点很重要,心理因素决定外在表象),治好真性近视决不是遥不可及的梦!
!
如果有同样问题困扰的人我们可以一起探讨,真诚和大家交个朋友!
!
qq:
10对“近视从600度降到0度(整合版)”的补充
戴眼镜的人如何操作:
低度数的就不要戴眼镜了。
度数高的最好练习时也不要戴眼镜。
600度以上的练习时戴个二三XX的吧。
反正我练习时是不戴眼镜的。
平时日常生活要戴低于自己度数150度左右的眼镜。
多长时间见效,是因人而异的。
比如我是练习了3天就有了一点效果的,让我看到希望了,所以才能坚持下来的!
另外我父母都有近视,我也是有遗传的因素的。
对一些疑问的回答:
1.我总结的方法,我肯定是用过的。
而且对我是有效果的。
2.对我方法的质疑是很正常的。
我以前也不相信近视是可以治好的。
只是我不想得上高度近视的并发症和不爱戴眼镜的强烈愿望,迫使我坚持下来的!
3.留QQ号是想交有共同语言的朋友而已,没别的。
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/8
《近视防治漫谈》雾视疗法
有一种被眼科界公认的防治近视的方法叫雾视疗法,就是通过在眼前放置一定度数的凸透镜(即老花镜),使眼睛的睫状肌放松,从而达到防治青少年近视的一种方法。
当戴上这种凸透镜后,眼前一片朦胧,犹如置身于云雾之中,因此,把这种方法称之为雾视疗法。
雾视疗法分远雾视疗法和近雾视疗法两种。
一、远雾视疗法
1、原理。
该法是应用凸透镜使眼的睫状肌放松,解除眼的调节机能紧张,而使视力得以逐步改善或恢复正常。
因此,远雾视法既可以鉴别真假近视,又能治疗假性近视。
2、适用对象。
双眼远视力或单眼远视力低于1.0,而近视力正常,特别对在一个学期或一个假期内(即短时间内)远视力由正常下降到1.0以下者,也就是学校近视新发病例。
3、应用方法。
对视力不良的学生,通过视力、近视度数和眼底等检查,确定为近视者,给戴上+2.00D~+3.00D的凸透镜(即2.00~3.00度老花镜),使其能模糊地看到距离5米的远视表0.1视标为度,然后注视视力表或远处绿树,眺望半至1小时,中间不可摘下眼镜,也不可时戴时摘。
到时间后,摘下眼镜复查远视力与近视度数,若雾视后远视力进步,近视度数减低或恢复正常,甚至变为远视者,则可诊断为假性近视(调节性近视)。
若反复雾视3~5次以上,视力仍无进步,或下降者,则大多数为真性近视,可不再做。
对此类患者,如能配合并完全按王氏全方位综合疗法的要求做,改去影响视力的陋习,加强身体锻炼,如能看清楚尽量少戴眼镜,过段时间,眼睛有了潜力,就会出现效果。
远雾视疗法对假性近视能消除紧张,恢复眼肌正常的调节功能,从而改善或恢复正常视力。
若做后视力有好转,可继续治疗,方法同上,每日一次,连续一个月为一疗程。
若双眼视力恢复正常,则读书、写作业时也可用双眼近雾视法,即戴+1.5D(150度)老花眼镜,以巩固疗效。
二、近雾视疗法
1、原理。
该法是从眼的生理调节功能着手进行防治的。
让患者戴上+1.5D(150度老花镜)镜片,就可以减轻眼睛看近的调节负担,少用眼睛的调节力,这样眼睛就不易疲劳,从而达到和治疗近视眼的目的。
2、适用对象。
对视力正常的中小学生可起到预防近视、巩固原有视力的作用。
对-2.0D(近视200度)以内的青少年可起到治疗作用。
对轻度远视可减轻眼调节,调节眼疲劳。
3、应用方法。
让学生在近距离用眼时,如读书、写字时双眼戴上+1.0~+1.5D凸透镜(即100~150度老花眼),能看清字体,眼睛舒适,不感觉头晕为标准。
三、注意事项
1、应用本疗法治疗期间,同时要注意不良习惯的纠正。
2、坚持做好眼保健操和王氏眼保健操。
3、两眼凸透镜度数要相同,可以脱脱戴戴。
4、选择凸透镜度数时,可在+1.0~+2.0D之间试戴,以不感到头晕并能看清33厘米处书本字迹为宜。
5、高度近视不适于使用本方法。
6、轻度近视者,在上课或外出时可戴上适度近视镜。
如治疗后度数下降,则应及时更换眼镜(递减度数)。
7、在使用本疗法的同时,不影响使用其他疗法。
如能配合王氏全方位综合防治法的要求做,则可提高疗效。
原文:
王天运近视吧 /00
《近视防治漫谈》有意逆转近视者必须首先做到一条
近视之所以成为世界难题,是因为它不是单一原因所致,而可能与数十种或更多种因素有关,特别是与不良环境和不良习惯密切相关。
因此,不可能奢望用一法、一技、一方、一药、一镜等快速解决问题。
“王天运近视综合疗法”是本人经过三十多年的实践,一点一滴总结出来的,并参考古今中外的资料和经验,取其精华,去其糟粕,博采众长,逐渐完善到目前的状态。
考虑到近视者的安全第一,本法力求不吃药、不打针、不扎针,也不推荐保健品,确保万无一失。
鉴于近视的形成主要是不良环境和不良的生活、学习习惯所致,反其道而行之,本法也要求近视者从这些方面予以改变。
因此,本法是纯自然方法,安全度是极高的。
本人是一介到2012年夏天即年满七十周岁的平民百姓,不是救星,更不是什么活佛、神仙,本方法也不是唯一的、最好的,更不是一劳永逸的、永不反弹的。
之所以将其介绍出来,是为了给被近视折磨者开拓一条出路,多一种选择。
故本方法从来不强求近视者必须采用。
对本人的理念、方法认同、认可者,可以选用;不认可的,可选择其他方法。
即使这样,有的家长仍有疑虑,那就请选择其他方法。
总之,是否选择此方法,完全是自愿的,安全问题亦请自负其责。
近视的趋势是发展,大部分近视者不管配不配、戴不戴眼镜都发展,发展的速度各不相同。
一般每年增加1-2XX左右,有发展快者每月增加XX左右;有一个孩子,一个暑假增加了500度。
有的虽然已经采取了形形色色、各种各样的方法,近视仍然发展。
因此,近视防治也不可奢望能一治就好,永不反弹。
即使用了本方法者也是如此。
我说过,逆转近视比考上清华、北大都难。
有的家庭虽然采用了本方法,但因孩子小,自觉、自控能力差,很多方面可能做得不到位,因此尚未控制发展的情况亦时有发生。
一分耕耘一分收获,家长和孩子的付出,可能已经减缓了近视发展,应该是有成绩的。
但要想完全逆转近视,还需付出更大努力,犹如长征,路还很长,困难还很多。
重要的是坚持,坚持改变导致近视的所有不良习惯。
江山易改,不良习惯难移。
不良习惯重如山,需要以愚公移山的精神,长期坚持才行。
在逆转近视的过程中,有的坚持了,尽量按要求做了,取得了较好的效果。
有的则因为各种各样的原因,坚持的不够好,或干脆放弃了。
坚持不够好的,效果当然打折了。
放弃者,不仅前功尽弃,反而会变本加厉的发展。
鉴于以上情况,本人在此郑重提醒:
当今世界,有关逆转或不能逆转近视的理论众说纷纭,防控和逆转近视的方法也可能成千上百,本吧也提出了许多训练方法,有些方法确实很费时间,因而有些孩子和家长坚持不了而放弃了训练。
对于千头万绪的事情,要理出头绪抓根本。
我认为,逆转近视的诸多方法中首先必须做到的是:
逐渐加大视距。
因为,眼的屈光度和视力主要是视距决定的,只要视距越来越远,近视就会逐渐好转。
可以在书桌上贴纸条,画上刻度,雷打不动地伸直胳膊写字,并尝试把阅读(含使用电脑、手机等)的距离,在能看清楚尽量远的前提下,每天增加1厘米左右,看不清楚就继续看,并捏掐耳朵和拍打身体、以及做操、运动、扩胸等,争取看清楚。
如能把裸眼阅读距离逐渐增加到2米左右或更远,则逆转近视就大有希望。
遗憾的是大多数人做不到,只有少数具有超常毅力者可以成功。
综上所述,本人特此忠告:
王天运近视综合疗法最重要、最关键的一条是:
坚持时时处处做到能看清楚尽量远,越来越远。
即除了伸直胳膊写字、做事外,一定要把裸眼阅读(看书看电脑等)的距离逐步加大到2米左右或更远,并长期坚持下去,这样,眼的屈光度将逐渐下降到0度以下(即远视状态,因为12岁以下的孩子均应为远视眼),裸视力将会达到并保持在1.5左右。
近视就不治自愈了。
在做到上述首要一条的基础上,有时间再尽量做到其他要求(2011年版进入本吧者须知中有详细介绍),则可加快近视逆转速度。
有的成年人、家长、孩子都很忙,很难抽出专门时间训练,怎么办?
再忙也总是要学习看书的,本方法要求:
写字看书必须在桌子上进行,必须按要求使用双架,必须做到能看清楚尽量远,越来越远。
落实“,即:
每读写3分钟,头不动,看远3秒钟(即分别看左、上、右1秒钟);每读写半小时休息5分钟,做运动、捏掐耳朵和拍打、看视力表等。
学习用光源在左前方,不需太亮。
再忙也要吃饭,那就要求咀嚼时抬头看远。
不偏食、挑食,少吃盐、糖、味精、鸡精,多喝水,多吃较硬、较韧等难嚼的食物;视力差眼侧的牙齿多嚼。
再忙也要睡觉,那就要求多换姿势,不压视力较差的眼睡觉。
再忙也要走路乘车,要求在安全前提下,边走路边抬头看远而不低头看地;两只手互相捏揉十指指尖;足趾抠地走路,有利于打通手足三阴三阳经络。
乘车时边捏掐耳朵,或逐个捏揉十个指尖边看远。
再忙也要上课,要求课堂的座位在能看清楚板书的前提下,尽量后坐;尽量坐正坐直,伸直胳膊做笔记、写作业。
课间争取走出教室,在阳光下活动、运动、看远、扩胸等。
在孩子读写、吃饭、睡觉等场合,家长都可以帮孩子捏掐耳朵。
近处玩玩具都应停止,如特想玩,可以手持1米以上长棍加大距离以棍代手玩。
时时处处落实“七不一要”:
不需要时不弯腰、不低头、不曲臂、不耷拉眼皮、不看近、不看地、不看1-2米以内的物体;要时刻看能看清楚尽量远的物体。
看电视、电脑、手机等都要做到能看清楚尽量远,可以边捏掐耳朵和拍打边看。
以上等于每天24小时的每分钟、每秒钟都提出了要求。
除上述要求外,有时间再落实其他各项要求,特别是要加强室外阳光下的体育运动。
不管是正在按本方法训练、打算按本方法训练以及放弃训练者,也不管是孩子或成年人,只要从今天起,严格按上述方法做者,都会取得不同的效果,但重要的是坚持,特别是能够养成良好的行为习惯和用眼习惯坚持,锲而不舍者,效果会更好。
近视度数较高、不良习惯较多而又秉性难易、不能坚持到底者,效果较差。
特别敬告因各种原因(如太忙等)而放弃训练者,可采取上述完全不必花费专门时间的训练方法,久之亦会见效。
王天运
2012年6月16日
首先申明我是一个中医,所谓的高度近视西医好像没办法,我介绍一个中医办法,原理我就不说了,因为你们不懂经络,只要有恒心,坚持三年,即使800度近视也可以根治。
方法:
头固定,眼球尽量左转25下,然后右转25下,一般后颈部就会有发胀的感觉,用手按摩揉一揉,马上就缓解了,这个时候你注意眼睛,是否要明亮些。
这个方法的诀窍是后颈一定要发胀,什么穴位就不说了,只要是近视眼后颈就会发胀,如果25次不够就做50次,发胀后马上揉揉两分钟。
每天有空就做。
注意事项:
1.近视眼镜配戴度数最好低点,尽量低点,不影响生活就可以了,感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜,不要急,慢慢来,终有一天你会彻底解除眼镜的。
2.不要配戴领带,尽量给脖子宽松环境,衬衫领扣不要系上,这点很重要,是成败的关键。
3.尽量不看电视玩电脑,如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。
一定要有信心,西医的近视手术千万不要做,对眼球损伤非常大,年纪大了你就会非常后悔的,极易失明。
你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗?
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转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。
其方法是:
坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。
每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。
(谷玉)
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老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了,也曾眼花,她的老母前几年告诉一方法:
眼看前方,眼球正转3圈,然后再倒转3圈,做完后,再做一次眼保健操,每天坚持做两次。
她坚持几年,现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
(张苏)
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治疗近视的快速方法[转];献给广大近视眼的学生们
中医观点:
转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。
向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。
转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下4个点。
顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次,这时会感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后颈发酸才有疗效,只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
中医讲肝开窍于目,肾注精于目,所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治;中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等,无不遵循这种治疗原则。
但是,这些方法对于治疗近视疗效却不佳,根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的,问题并不在深层脏腑,而是在经络层面。
明白了这一点,近视的问题就可以迎刃而解。
直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。
眼部的肌肉我们无法直接调控,触及不到,但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。
通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾,岂不是非常便利?
一个人只要每天花一丁点时间,就可以做好这种连接。
把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧!
一、转眼球。
先按顺时针方向转眼球,转动速度须极慢,左、上、右、下,转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。
向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。
转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下4个点。
顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次,这时会感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后颈发酸才有疗效,只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
二、这时只要按摩后颈的肌肉,酸痛感很快就会消失,而这时会感觉眼部异常轻松。
通过短短几周的锻炼,视力会大幅度地提高,且可以预防其他眼疾。
求医录
问:
我按您说的方法转眼部,倒是能感觉到和颈部肌肉相联,但同时也感觉眩晕,不知道是怎么回事?
答:
转眼球感觉眩晕可能有3种情况:
一是颈椎病,脑供血不足。
转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。
二是胃肠病,气阻于胃脘,这和晕车是一个道理。
觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处,打一个嗝,眩晕顿消。
三是肝肾血虚,同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。
需平时再吃些石斛夜光丸,内外同治,便会有效。
问:
我转了很久的眼球,也是慢慢转的,脖子没有动,可是一点酸痛的感觉都没有,只是眼睛的疲劳有好转。
我视力一直很弱,近视七八年了吧,也不戴眼镜。
为什么会后颈不酸呢?
我在担心别是眼睛肌肉神经连不上了?
答:
我想您虽然是慢慢地转眼球,但是“极力”二字至关重要,向左看时就要“极力”向左看,能看多远看多远,向上看时就要“极力”向上看,能看多高看多高,但头始终得保持中正不动。
向右、向下看也是如此。
如果您能像我说的这样“极力”去看,想要脖子不酸,还真是不容易呢!
别着急,再试试。
网友提供的小偏方:
1.黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃,每日吃一点,对轻度近视(400度以下),也即假性近视,很管用。
邻居家孩子上中学近视了,按方子煮过,吃了段时间就好了。
不过,这对更深点的近视疗效不明显。
有小孩子近视的不妨一试。
2每天半小时或者一小时眺望远处,比如远处的树木、屋顶,越远越好,仔细把视线集中在远远的一点。
3.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒,再看远处5秒,反复3次以上
25岁,我习得了自愈近视的魔法
文/佚名
距离上次发帖差不多有2个月了,之前的帖子差了很多东西,很糙,特别是没和所发资料有所关联。
而且那段时间我比较忙、压力也比较大,没时间去整理自
己的想法。
而且所发书上所述不是完全正确的,特别是台湾和日本的那两本,没什么理论根据。
近几天我把这些书又翻了一遍,决定按照毕业论文的格式再写一遍,
也算是对上次不怎么负责任的发帖的补偿吧。
感谢S1er的支持,不废话了。
简述
简述一下整个过程:
近
视(尤其是高度近视),眼球会被眼周肌肉拉长(不是睫状肌拉长的,睫状肌只能纵向调节晶状体)。
导致视远时,晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。
但通过
练习,可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球(主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间,也是实现可控的唯一方法)。
在掌握技巧之后,逐步降低眼镜的度数,最后
能将眼球压缩回正常的水平,近视就自愈了。
其实上面这一段,就是近视自愈的原理和整个过程。
以下是更为详细节论述。
注意:
本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。
即眼睛屈光间质的屈折力正常,但眼轴的前后径延长,远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视,并且近视成因与遗传无关。
格物篇
实际上就是技巧篇,写作格物篇更为形象些,大部分操作过程来自于我的经验,也算是一种例证吧,具体理论根据在后文会有列出。
第一阶段视觉恢复闪现
什么是视觉恢复的闪现?
《完美的视力》(贝茨主办的杂志)1923年5月写到:
问:
我正在按照你的方法纠正视力和散光,有的时候,在很短的一段时间内,我的视力很好,但很快又变回老样子,这是怎么回事?
答:
这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”,这些良好视觉的闪现随着练习,会越来越频繁地出现,直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。
可以看出,在贝茨及相关的视力恢复书籍中,这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现,并没有引起足够重视。
作为一个自愈视力的亲历者,我认为视觉恢复的闪现非常重要。
相关理论在后文会做出详细的解释,这章只讨论相关技巧。
正确的视觉恢复的闪现技巧:
养
成望远的习惯,这里指的望远是相对的:
视近的情况下,即工作看书或者用电脑的时候,尽量保持在看清和看不清的临界状态,如果戴眼镜矫正视力比较好的话,就
要靠在椅子上,然后找一个足够远的距离,距离所视清晰与模糊的临界为标准。
外出的时候,在保证绝对安全的时候,适当望远,比如远处的山峰或者建筑。
在室内
的话,也尽量养成向窗外远眺的习惯。
视远的环境以光线适中为宜。
我一般上网和刷论坛的时候,都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。
远眺的话,尽量选择阴天,
且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳,那样会加重眼睛的疲劳程度。
当习惯积累到一定程度的时候,这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。
如果长
时间找不到这种感觉也不要强求,现在还不到可以自由控制眼部肌肉
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