肩肘倒立日坛中学四惠校区段红葛.docx
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肩肘倒立日坛中学四惠校区段红葛
《体育与健康》教学设计
教材内容及课次:
技术(肩肘倒立)5/12
教师姓名:
段红葛
所在单位:
北京市日坛中学
《肩肘倒立》教学设计
一、指导思想与理论依据:
本课以“健康第一”为指导思想,依据《体育与健康课程标准》,本课的设计牢牢围绕“以学生身心健康进展为中心”那个主题,以学生为主体,激发学生的学习动机和爱好,运用自主、合作等学习方式,培育学生的实践能力,充分表现学生的主体地位,为学生提供自主、合作学习的空间与平台,让学生在自主、互动、尝试和体验的进程中取得参与体育活动的乐趣和成功的喜悦,从而在体育学习中增进学生之间的交流,一起感受体育运动所带来的欢乐,进展全部学生的躯体大体活动能力和躯体素养,增强体质。
二、教学背景分析
(一)教材分析
1.教材的性质及功能:
肩肘倒立是技术运动平稳类动作中最基础、最简单的动作,它是在以前各类转动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习,它是进一步进展学生腰腹肌力量、躯体和谐、平稳能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。
其目的是进展学生的空间感知能力和对自己躯体的自控能力,并在此基础上培育彼此协作意识和踊跃乐观的进取精神,增强学生审美能力,陶冶情操。
2.教材的技术环节:
该组合动作由8个动作组成,其中包括翻转型动作,如:
前滚翻、后滚翻、单肩后滚翻等;平稳型动作,如肩肘倒立、跪撑平稳等,其中,后倒成肩肘倒立、经单肩后滚翻是技术组合动作的中心环节。
肩肘倒立动作要紧由后倒翻臀,夹肘撑腰和展髋举腿3个技术环节组成,各技术环节之间相辅相成、密不可分、紧密衔接。
3.教材的知识点和重难点:
知识点:
了解肩肘倒立动作概念及完整动作的相关原理,对肩肘倒立动作有清楚完整的熟悉。
重点:
两手撑腰,脚面绷直,支撑稳。
难点:
伸髋立腰,动作连贯,姿势优美。
4.本次课的教学内容与重点:
教学内容:
肩肘倒立
重点:
撑腰,夹肘。
5.单元打算:
体操技术单元打算
年级:
初一课次:
12
教
学
目
标
1、使学生掌握体操技巧的正确做法和建立积极参与体育学习兴趣
2、培养、发展学生的灵敏、协调、柔韧、弹跳等身体素质
3、培养学生的自信心,养成积极、乐观、向上的健康心理提高学生敢于尝试、勇于练习的意志精神
课次
教学内容与重点
教学目标
主要教法措施
1
各种方向滚动
重点:
团身紧,滚动幅度要大
难点:
前后滚动要直,动作协调连贯。
1、学生能较好的掌握滚动的方法,为学习前滚翻、连续前滚翻打好基础。
2、发展学生柔韧、灵敏、协调性及空间平衡能力。
3、培养学生相互交流和帮助,加强合作意识,增进沟通,培养良好的同伴合作关系。
1,创想练习
2、以小组形式或结伴进行练习
3、游戏“低头看天”
2
前滚翻
重点:
团身紧、滚动圆、方向正。
难点:
滚动圆滑,动作协调。
1、了解动作方法及过程,建立完成的动作概念。
2、增强学生身体的各项身体素质和平衡能力。
3、培养相互帮组协作意识,同时消除部分学生在练习中害怕心理。
1、以小组形式进行练习
2、教师个别指导,设置分层任务。
3、保护与帮助
4、检测
3
后滚翻
重点:
后倒、团身
难点:
及时夹肘推手
1初步学习后滚翻的技术动作;可以在保护帮助下完成后滚翻动作。
2、发展学生柔韧、灵敏、协调性及空间平衡能力。
1、两人一组背对背去屈臂夹肘,两手贴肩。
2、学生进行向后滚动,肩触垫后,双手推垫回落。
3、保护帮助下在斜坡面完成后滚翻动作。
4、保护帮助下完成后滚翻动作。
5、优秀生展示
4
后滚翻
重点:
后倒迅速,滚翻圆滑。
难点:
动作协调
1、进一步学习后滚翻技术动作,能够独立完成。
2、发展学生柔韧、灵敏、协调性及空间平衡能力。
1、学生垫上团身向后滚动练习
2、保护帮助下完成后滚翻动作
3、斜坡保帮完成后滚翻动作
4、独立完成
5、优秀生展示
5
内容:
肩肘倒立分解动作
重点:
撑腰,夹肘
1、了解肩肘倒立动作概念以及完整动作的相关原理。
2、初步掌握肩肘倒立动作的后倒翻臀、夹肘撑腰、展髋举腿方法,能够在保护和帮助下完成动作。
1、直角坐后倒翻臀脚尖触地
2、站立手撑腰夹肘动作
3、后倒翻臀手撑腰夹肘
4、屈腿伸髋的肩肘倒立
5、保护帮助下完成肩肘倒立
6、跪立伸髋展腹动作
7、检测
8、学生展示
6
内容:
复习分解动作,帮助下完成肩肘倒立
重点:
夹肘撑腰,举腿
1、了解肩肘倒立动作概念,对肩肘倒立动作有清晰完整的认识。
2、进一步掌握肩肘倒立动作的后倒翻臀、夹肘撑腰、展髋举腿方法,90%以上的学生,能够在保护和帮助下完成动作。
1、后倒翻臀脚尖触地
2、后倒翻臀脚尖触地后夹肘撑腰
3、曲腿肩肘倒立
4、展髋举腿
5、保护帮助下完成肩肘倒立
6、检测
7
内容:
复习分解动作,独立完成肩肘倒立
重点:
动作的流畅性
1、对肩肘倒立动作有清晰完整的认识。
2、进一步掌握肩肘倒立动作,70%以上的学生,能够独立完成动作。
1、后倒翻臀脚尖触地
2、后倒翻臀脚尖触地后夹肘撑腰
3、曲腿肩肘倒立
4、展髋举腿
5、保护帮助下肩肘倒立
6、检测独立完成
8
内容:
肩肘倒立
重点:
动作的连贯衔接,动作的稳定性
1、对肩肘倒立动作有清晰完整的认识。
2、进一步掌握肩肘倒立动作,90%以上的学生,能够独立完成动作。
1、曲腿肩肘倒立
2、展髋举腿
3、保护帮助下肩肘倒立
4、检测独立完成肩肘倒立
9
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
重点:
屈头、放手
难点:
推手时机
1、初步学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作
2、进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力
1、提示肩肘倒立动作要领
2、完整示范单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作
3、示范分解练习的方法与保护帮助的方法
4、示范完整动作的保护帮助的方法
5、巡回指导个别纠正
6、与集体分析
7、组织优生示范与评价
10
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
重点:
屈头、放手
难点:
身体协调配合
1、进一步学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作
2、发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
1、提示肩肘倒立动作要领
2、分组分解练习
3、分解保护帮助的练习
4、完整动作的保护帮助的方法
5、巡回指导个别纠正
6、与集体分析
7、组织优生示范与评价
11
组合动作衔接
重点:
动作与动作的衔接。
难点:
动作的连贯性
1、学生掌握动作之前的衔接,并能够在保帮下完成成套动作。
2、进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力。
1、前后滚翻练习
2、肩肘倒立练习
3、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡练习
4、跪跳起练习
5、组合动作练习
6、分组进行练习
7、教师巡视指导
8、优秀生展示
12
考核
1、了解体操技巧的考核标准及要求,按照顺序进行考核。
2、发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
1、分组进行考前复习成套动作
2、分组进行考核
3、宣布成绩
(二)学情分析
1.学生应有的学习基础:
依照《课标》要求及教材打算,在小学时期学过滚翻类和平稳类的基础动作,因此对体操动作有了大体的了解,具有了必然的上肢力量及和谐能力。
2.学生实际的学习基础(前侧):
在上节课中学生能够较好的完成前后滚翻动作,关于肩肘倒立动作仍是比较陌生,有几个学生在小学接触过也印象不深。
3.学生的学习起点分析:
学生对技术有浓厚的学习爱好,并有较强的仿照能力,教师示范后就能够够仿照动作,他们又有着踊跃试探,勤于动手的本性,技术课为学生提供的自主练习、展现自我的平台上能够尽情展现自己的才干和技术。
4.学生认知水平及心理、生理特点:
学生处于青春期发育的时期,思维比较活跃,擅长挑战自我和超越自我,对新鲜事物有着很强的学习欲望,而且随着躯体生理的慢慢成熟,肌肉力量快速进展,和谐性和灵敏性也有了显著的提高
5.学生学习新知可能碰到的问题:
学生在学习肩肘倒立进程中伸髋、举腿与撑腰夹肘配合不行把握再有确实是重心的调剂。
三、教学成效估量:
估量学生初步能够通过爱惜帮忙完成肩肘倒立的动作。
四、教案(课时打算)
《肩肘倒立》教案
班级:
初一1、2女人数:
16
教材内容与课次
内容:
肩肘倒立课次:
1/4
教
学
目
标
1、认知目标:
了解肩肘倒立动作概念以及完整动作的相关原理。
2、技能目标:
初步掌握肩肘倒立动作的后倒翻臀、夹肘撑腰、展髋举腿方法,70%以上的学生,能够在保护和帮助下完成动作,发展学生身体的协调、柔韧等素质,提高学生的空间体位感。
3、情感目标:
培养学生勇敢、果断、积极向上的优良品质,及团结协作的意识。
部分
教学内容
次
数
时
间
组织教法与要求
开
始
部
分
一集合整队
二师生问好
三宣布教学内容和要求
四检查服装、安排见习生。
五、注意力练习
1
组织:
四列横队
(图1)
一、二、三要求:
1、集合快、静、齐。
2、声音洪亮、精神饱满、服装整齐。
五要求:
按照老师的数字判断好动作,充分集中注意力。
准
备
部
分
一、队列练习
原地三面转法
二、热身慢跑
两路纵队分队绕篮球场地慢跑。
三.专项准备活动
1.头部运动
2.扩胸运动
3、振臂运动
4、体转运动
5、肩绕环运动
6、提肩运动
7、转肩运动
8、正侧压腿
9、膝绕环运动
10、踝腕关节
1
1
4*8
组织:
四列横队
教法:
教师发口令,学生练习
要求:
动作规范到位,整齐
组织:
一路纵队绕练习场地慢跑
教法:
教师口令,学生练习
要求:
步伐整齐,听教师哨声,注意摆臂动作。
组织:
四列横队体操队形
教法:
教师讲解示范,教师领做
要求:
动作幅度大,充分活动各部位
基
本
部
分
基
本
部
分
一、肩肘倒立
动作方法:
由直腿坐开始,后倒、举腿、翻臀,当向后滚动至小腿超过头时,向上伸腿,展髋,同时两手迅速撑腰背,夹肘,臀收紧,两腿夹紧向上伸,挺直身体,成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
重点:
撑腰,夹肘
难点:
展髋挺腹
二、障碍接力
方法:
分两小组进行,每一名同学绕过第一个锥筒后返回击掌再绕第二个锥筒返回后击掌下一名同学继续,最先完成的一组获胜。
2-3
4*8
2-3
2-3
2-3
4*8
’
’
’
’
’
组织队形:
▃▃▃▃▃▃
▃▃▃▃▃▃
▃▃▃▃▃▃
▃▃▃▃▃▃
▃
教法:
1、示范讲解完整动作
要求:
认真观察,积极思考
2、后倒翻臀脚尖触地
要求:
上体后倒举腿翻臀,两臂积极压垫,后倒脚尖触地
3、站立手撑腰夹肘动作
要求:
双手撑腰夹肘,肘关节尽量往里收。
4、后倒翻臀手撑腰夹肘练习
要求:
后倒翻臀脚尖触地后,双手撑腰夹肘,肘关节往里手同时体会压垫动作。
5、屈膝伸髋的肩肘倒立
要求:
后倒翻臀,两臂压垫,撑腰夹肘,屈膝后髋关节充分打开成伸髋的动作。
6、保护帮助练习下完成肩肘倒立
要求:
两人一组,一人练习一人保护帮助,帮助者站在侧面,双手抓住练习者踝关节向上提拉帮助练习者向上伸腿,用膝关节顶其腰部帮助练习者展髋,练习者坚持3秒后还原。
7、跪立伸髋练习
要求:
跪在垫子上听老师口令做展髋的练习,充分把髋关节打开。
8、检测保护帮助练习肩肘倒立
要求:
保护帮助的同学帮助练习同学完成伸髋的动作,最后形成肩肘倒立的动作,并数三秒后下。
9、学生展示
要求:
选取两名能独立完成动作的同学展示动作,进行评价,强调完成动作的要点。
组织队形:
ТТ
ТТ
教法:
1、教师示范讲解练习方法
2、言语激励
要求:
启动迅速,绕锥筒时轻巧,加速冲刺返回。
结
束
部
分
一、放松练习
二、课后点评
三、师生再见
4*8
队形:
四列横队体操队形
教法:
教师带领学生充分的放松身心
要求:
动作舒展,充分放松
场地器材
体操垫20块
锥形桶4个
预计
生理负荷
预计平均心率:
160
150
140
130
120
115
105
95
85
75
051015202530354045
安全措施
1、准备活动时充分拉伸,充分活动身体各部位
2、合理有效地使用保护与帮助,避免运动损伤
练习密度:
38%
平均心率:
120—135次/分
课后小结
学生的参与性和积极性较高,教学采用的分解练习有效降低了动作难度,由易到难循序渐进地过度到完整动作,学生易于接受,整个教学过程比较流畅,学生练习中的互帮互助效果很好,练习的效果较好。
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