补肾的食物有哪些鸡肉配一宝补肾健脾效果惊人.docx
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补肾的食物有哪些鸡肉配一宝补肾健脾效果惊人
补肾的食物有哪些?
鸡肉配一宝补肾健脾效果惊人!
鸡肉的营养价值是非常高的,经常能看见有人买一整只鸡回家煲汤喝。
其实与其为了补肾单独吃鸡肉,不如搭配其他食物一起,效果会加倍。
想知道鸡肉的做法大全以及鸡肉怎么做好吃吗?
补肾的食物有哪些?
下面跟一起来看看吧。
★鸡肉配一宝补肾健脾效果惊人椰子鸡肉汤做法
1把椰子顶上的硬壳敲开约10厘米直径的圆(PS:
一般卖椰子的地方都能帮忙加工的)。
2把已经敲开了的硬壳的椰子,沿着壳用水果刀慢慢的把椰肉挖开,把里面的清椰汁倒出来用一个干净容器装着备用。
3把鸡肉洗干净把鸡的脂肪摘掉,取锅放水煮开,把洗干净的鸡肉放到锅里出水,鸡肉放入,水再次开后把鸡肉捞出,目的是去除鸡肉的血沫。
4把出过水的鸡肉放入椰子内,倒入清椰汁,把挖开的椰子肉按照挖下来前的样子盖上,使椰子起有盖的炖盅的作用。
5蒸锅内加水,加入蒸架,放入加了鸡肉和清椰汁的椰子盅,大火煮开,小火蒸3至4小时。
6最后蒸好之后,就可以加入少许的盐调味了,这时候一个清甜滋润的原只椰子炖鸡就做好了。
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★饮食方面
1多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高生理功能和消除疲劳的作用。
2摄入适量的脂肪
近几年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。
但从生理功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。
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★补肾食物
1营养饭
大米2-4杯,20克左右,大枣3-8粒,栗子5粒,红豆5大匙,黑豆2匙,水3-5杯。
大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分。
大枣去籽后切丝,栗子切厚块。
红豆和黑豆提前泡软。
红豆煮开后用比较适宜。
往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭。
待米汤开后用微火焖好。
2枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾脏虚弱劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3杜仲腰花
杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。
有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾脏虚弱腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
4炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食。
有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾脏虚弱腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
5山药补肾粥
山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。
将鲜山药削皮后切成块。
煮到七成熟时加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。
适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群。
6山药
性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
如明·李时珍指出:
山药“益肾气,健脾胃。
”
《本草正》亦载:
“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。
”
《本草经读》还说:
“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。
凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。
”所以,凡肾脏虚弱之人,宜常食之。
7牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。
《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。
对肾脏虚弱羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
8狗肉
性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
《日华子本草》认为:
狗肉“补胃气,暖腰膝,补虚劳,益气功。
”
《医林纂要》亦云:
“狗肉补肺气,固肾气。
”清代医家张璐还说:
“犬肉,下元虚人,食之最宜。
”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
结语:
以上就是为您介绍的鸡肉配一宝补肾健脾效果惊人,你们都了解了吧。
这对于喜欢吃鸡肉的人来说,真的是极好的。
看了上面说的鸡肉的做法大全以及鸡肉怎么做好吃,想吃的就快去试试吧。
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