文明礼仪和卫生知识.docx
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文明礼仪和卫生知识.docx
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文明礼仪和卫生知识
文明礼貌
言行礼仪
1.语言文明,音量适中,讲普通话,不说粗话。
2.男女交往举止得体,在公共场所不勾肩搭背,不搂搂抱抱,不当众亲吻。
3.上下楼、过楼道靠右行,出入教室轻声慢步,起身和落座时不发出声响。
4.在校园内不骑车带人,不骑快车。
5.爱护公物,讲究卫生,不在校园内乱写、乱画、乱张贴。
不践踏草坪,不随地吐痰,不乱扔垃圾。
会场礼仪
1.参加会议、听报告要按规定提前到达,按指定地点整齐就座,保持安静,会中不早退,不随便进出。
当报告人到来时,报以热烈的掌声,会议结束后要有序退场。
2.在报告过程中,应端坐静听,不交头接耳,不窃窃私语,不打瞌睡。
3.集会时如有来宾参加,应在他们到达时以热烈的掌声表示欢迎,离场时应让来宾先走,并以热烈的掌声欢送。
4.不在公共场所吸烟。
餐厅礼仪
1.节约粮食,文明就餐,不相互喂食。
2.维护食堂秩序,排队打饭,相互谦让。
3.维护食堂卫生,不随地吐痰,不乱扔杂物。
4.尊重食堂工作人员的劳动,不与工作人员争吵。
图书馆礼仪
1.进馆读者需讲文明礼貌,衣装整齐,不穿拖鞋入馆。
2.自觉维护图书馆的学习秩序,保持安静,不大声喧哗,不接听手机并将手机及其它电子产品调整为无声提示,不做与学习无关的事情。
3.维护馆内清洁卫生,不在馆内吃东西,不随地吐痰和乱扔废弃物。
4.对于图书馆里的书刊、报纸阅后应及时归位。
5.爱护书刊资料,不得在图书、杂志上乱写乱画。
6.尊重图书馆工作人员,服从工作人员管理。
网络礼仪
1.倡导网络文明和网络道德,不造谣惑众。
2.认真学习网上知识,不浏览不良网站和信息,不玩网络游戏,不看电影。
3.在网上不侮辱欺诈他人,不进行人身攻击,不盗用他人网络帐号。
4.增强自我保护意识,不随意约会网友。
5.不传播不健康的信息,不传播计算机病毒等破坏性程序。
宿舍礼仪
1.宿舍内保持整洁,日用品放在指定位置。
2.不往窗外或楼下倒水、扔东西。
3.按时就寝,不进行影响他人休息的活动。
4.宿友之间和睦相处,互相帮助。
5.不得在宿舍内喝酒、打牌、打游戏等。
6.非经宿舍管理人员同意,男、女生不能互串宿舍。
7.来宾进入宿舍,要主动起立问好,热情大方的接受来宾的询问。
饮食卫生常识
A、果蔬的健康吃法
①清洗去皮:
用水冲洗干净,去皮再吃。
②择时而吃:
饭前1小时或饭后2小时,在上午9时至下午4时食用,更易为人体所吸收利用。
橘子含有机酸可刺激胃粘膜,不宜饭前或空腹时吃。
③对症吃法:
苹果血脂高者可多吃;梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血压、脑溢血。
④加工后吃:
菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。
B、用蔬果防病治病
①扭伤:
用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上,要防止患处肿胀。
②咬伤:
若是被蜜蜂咬,则涂上小苏打液,并来回搓患处。
③口臭:
嗅丁香树,口咬新鲜欧芹,并咀嚼之,使口臭消失。
④便秘:
洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法,将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜,然后吃它们和喝它们的水,最好在早餐前吃,以疏通那些谷类纤维。
⑤打嗝儿:
吃一二茶匙橘子酱。
⑥消化不良:
喝一茶匙小苏打水。
若你感到肠痛,则可喝一些姜水,将姜切碎约一茶匙放入热水中。
⑦晕车:
咀嚼一些小姜片。
C、能防治感冒的食物
①用食物防治感冒是较简便,节省和无副作用的方法。
这些食物有:
大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。
②长期多食富含饱和脂肪酸的食物,
如肉类、人造黄油等。
谷物、蔬菜、水果吃得少,会降低机体免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。
③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。
因此,平时吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。
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