瞌睡虫来袭结题报告高一12班周恒毅.docx
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瞌睡虫来袭结题报告高一12班周恒毅
社会实践类
瞌睡虫来袭
关于江山中学学生上课犯困原因及对策研究
学校:
江山中学
班级:
高一(12)班
指导老师:
方晔
第一执笔人:
周恒毅
小组成员:
周桐姜佳荟杨洋侯昌宏周紫翕
研究时间:
2014年4月22日——2014年5月17日
瞌睡虫来袭
关于江山中学学生上课犯困原因及对策研究
【内容摘要】:
上课犯困是中学生存在的一个普遍问题且严重影响了学生的学习效率和学习成绩。
出现该问题的主要原因是熬夜玩电子产品,做作业,看书,看电视的现象普遍,造成睡眠严重不足,对学校早晚上下学时间不适应,再加上午睡时间不够,还有一些客观原因例如对课程不感兴趣,老师上课缺少互动和天气因素。
【关键词】:
上课犯困高中生提神方法
本组围绕江中学生上课的犯困情况及对策进行调查研究,主要以调查问卷(见附件)的方式进行调查。
问卷被平均分发到三个年级,共230张(不含作废问卷),男女比例随机。
以下为本次调查的结果与对结论的阐述。
在调查问卷第六题问及上课是否犯困时,几乎百分之八十的学生选择是经常会与偶尔会。
可见上课犯困已成为中学生普遍的问题。
第十一题的数据反映出绝大多数的学生认为上课犯困已经影响到了学习效率,其中有百分之二十的学生觉得影响特别大。
可见上课犯困已成为了学习效率降低的重要原因之一。
第八题问及犯困课程,从图中可以看出语文、数学、英语、物理、化学是学生犯困最多的五门课程,其中前三门是文理科都要学习的主课,在这些课上犯困难免会造成听课效率下降,对学习成绩影响极大。
而后面两门物理与化学是理科的重要课程,而且对课堂知识掌握的要求极强,一旦上课听课效率低,课后很难补回来。
可见上课犯困问题严峻。
从第九题犯困时长来看,近半数学生一次犯困持续五至十四分钟,大约占了一节课(四十分钟)的四分之一。
另外有百分之四十左右的学生一次犯困持续十五分钟以上,大约半节课。
一节课如果有四分之一甚至一半时间都在犯困,那么学习效率就会大打折扣。
另外,调查显示,上课犯困时,百分之三十五的学生选择顺其自然,仅有百分之六十五的学生会想办法提神。
上课犯困对学生们的学习效率影响极大。
那么学生们为什么上课会犯困呢?
导致上课犯困的原因有哪些?
让我们接着分析调查数据。
从第一题数据来看,有百分之三十四的学生晚上经常会熬夜,百分之三十八的学生晚上偶尔会熬夜,只有百分之七的学生从不熬,其中经常熬夜的男生占总男生数的比例略高于经常熬夜的女生占总女生数的比例,而偶尔熬夜的女生占总女生数的比例略高于偶尔熬夜的男生占总男生数的比例,从不熬夜的男女生各占总人数的比例相近。
说明熬夜的学生占了大多数,只有极少一部分学生从不熬夜,且男女生熬夜情况相近。
熬夜会造成睡眠时间的减少,对第二天的精神有直接影响,所以熬夜是造成学生上课犯困的主要原因之一。
学生总体熬夜情况
男生熬夜情况女生熬夜情况
从第二题的调查数据来看,绝大部分学生每天的睡眠时间在六到八小时左右,但仍有一部分学生的睡眠在六小时以下,其中睡眠在六小时以下的男生占男生总人数的比例比睡眠在六小时以下的女生占女生总人数的比例高。
而睡眠在八小时以上只有两个男生,只占男生总人数的百分之二。
科学研究表明,高中生每天要保证七至八小时的睡眠才能保证第二天精力充沛,所以睡眠不足也是造成第二天犯困的主要原因之一。
学生总体睡眠情况
男生睡眠情况女生睡眠情况
在问及是什么导致高中生睡觉晚时,高一学生中认为做作业是主要原因的人数最多,所占比例为百分之三十一,认为玩电子产品和做作业的人数相当,分别占百分之二十七和百分之二十五,还有百分之十七同学选择其他,主要是看电视和洗澡。
而在高二,接近四成的的学生认为玩电子产品是导致高中生睡觉晚的主要原因,三成的学生认为看电视、洗澡等其他因素是导致晚睡的原因,四分之一的人则认为晚睡的主要原因是做作业,只有百分之七的人认为看书是主要原因。
高三学生的选择则意料之中地集中在写作业,与高二不同的是,选择看书为主要原因的人明显增多,选择玩电子产品的人明显减少。
该题虽然问的是“你觉得什么事导致高中生睡觉晚的主要原因?
”但是实际上学生们客观的回答在一定程度上可以反映出学生晚上熬夜的实际情况。
高一学生学习压力相对其他两个年级没那么大,所以选择各个选项的比例比较平均。
而高二学生学习压力较大,每天晚上放学回家就想放松放松,所以玩电子产品和看电视的人数会比较多。
高三学生面临高考有了紧张感,没有时间放松,所以回家做作业和看书的人会比较多,玩电子产品的人会比较少。
从总体来看,各个年级都有相当一部分人认为玩电子产品是高中生睡觉晚的主要原因,这说明了电子产品是影响学生睡眠质量的主要因素。
选择做作业的人在各年级也占有一定比例,说明学生作业负担较重,因做作业而影响了睡眠。
从第五题的调查数据来看,百分之四十五的学生认为午睡课有点不够,百分之十六的学生觉得非常不够,只有百分之三十九的学生对学校安排的午休课时间觉得满意。
午睡的质量决定了下午学习的质量,所以午睡和晚上睡觉一样重要。
第七题在问第几节课犯困时,百分之六十八的学生回答是上午,百分之二十九的学生回答是下午,其余百分之三的学生回答在晚上的课犯困。
上午犯困明显是因为前一天晚上睡眠不足,而下午犯困则是因为中午午睡时间不足,所以晚上的睡眠和午睡情况对犯困影响极大。
从最后一题问学生们自己对犯困原因的看法来看,排名前五的的原因依次是上学太早放学太晚,前一天晚上熬夜,对课程不感兴趣,老师讲课缺少互动,天气因素。
男生的看法主要是老师讲课缺少互动,上学太早放学太晚,对课程不感兴趣。
而女生的看法主要是前一天晚上熬夜,上学太早放学太晚,对课程不感兴趣。
另外,在第十二题的数据表明绝大部分学生都没有和老师沟通过上课犯困的问题。
有关提神的方法,百分之三十六的学生觉得听觉刺激法(老师说话声音加重等)最有效,觉得味觉刺激法(咖啡、冰水等)和痛觉刺激法(敲打,涂风油精等)有效的学生各占四分之一,只有百分之十二的学生觉得嗅觉刺激法(闻风油精)有效。
在调查问卷的意见栏中,高一学生的主要意见为放学时间过晚,作息时间、课程安排不够合理,课程排得有点满,他们觉得应该给足中午午睡或者晚上睡觉的时间,提高学生的睡眠质量才能提高学生的学习效率。
高二学生的意见大体与高一相同,也是觉得应该合理安排上下学时间,延长午休时间。
另外,他们认为课间可以运动一会儿,不让身体处于懒散状态,有助于提高听课效率。
寝室的纪律不好也是影响学生睡眠的因素之一,希望学校能在这方面加强管理。
高三学生的意见相对较少,原因则是他们觉得高中生活没几天了,能坚持则坚持。
建议书
给学生的建议:
自我约束。
1、每个学生都建立一个合理的时间表,保证每天的正常作息。
例如,可以规定自己在十一点之前必须睡觉,第二天早上六点半起床,这样就有七个半小时的睡眠时间,可以有效减轻第二天白天犯困的情况。
2、学生应提高做作业的效率,做作业效率不高会导致没时间做作业而占用午休课、活动课还有在家的睡觉时间。
晚上回家或回寝室以后以背诵和阅读为主,尽量不要做题目,不要影响到睡眠时间。
3、学生熬夜的原因一部分是因为课务繁重,熬夜做作业与看书,一部分则是因为禁不住电子产品的诱惑,熬夜玩电子产品。
学生应抵制电子产品的诱惑。
学生在上学期间可以将自己的电子产品放在房间的抽屉里,想玩电子产品的时候克制自己,告诉自己不要玩,如果实在克制不住也可以请家长协助保管,可以与家长约定上学期间电子产品由家长代为保管,周末时必须归还。
通过类似的方法可以有效的抵制电子产品的诱惑。
4、上课犯困会造成听课效率的严重下降,而且调查显示一般同学犯困时长都占了课程总时长的一半左右时间,半节课处在迷迷糊糊的状态听课必定效率低下,很容易漏掉重要的知识点,课后很难弥补。
学生在课间觉得困可以用凉水洗脸或涂点风油精提神,上课时也可根据自己的实际情况选择合适有效的方法进行提神,例如可以采用学生最认可的除听觉刺激法以外的味觉刺激法,喝一点水,不一定要很冰,也可以提一提神。
给老师的建议是:
活跃课堂
1、老师们上课不应该只注重做题和强调知识点,学生最头疼的就是老师将课堂的知识点列得一条一条的,然后逐条讲,很枯燥,会让学生没有兴趣听课,学生没兴趣听课自然会犯困。
老师上课时可以多于学生互动,例如增加一些笑话,活跃课堂气氛;或者把课程内容与实事新闻相结合,调动学生上课的热情,激发学生上课的兴趣,防止学生因上课枯燥而犯困,提高学生听课效率。
2、调查显示很少有学生与老师沟通过上课犯困的事。
老师课后可以和学生多交流关于上课犯困的问题,问问学生觉得课堂有什么地方不好,了解学生犯困的原因,综合学生的意见适当改变教学方式,使学生不会觉得无聊,减少犯困现象的发生。
给学校的建议:
劳逸结合
7、大多数学生们都认为学校的时间表设计不合理,上学太早放学太晚被学生们放在上课犯困原因的第一位。
学生们认为每天晚上和中午的睡眠时间都不怎么够,老是睡不醒。
学生需要睡眠来保证学习,如果睡眠不足,学习效率将会很难提高。
学校应该适当考虑和采纳学生的意见和建议,合理安排学生在校的时间,制定一个学校认可、学生满意的时间表。
例如我们建议早上上学的时间不变,将第二节课下课的大课间做操提前到早读课下课或第一节下课,因为调查显示学生大多数犯困是在上午一、二节课,而提前做操、跑步有很明显的提神效果,对防止学生上课犯困很有效。
然后可以将中午吃饭时间由40分钟缩短为35分钟,午休课下课时间也由20分钟缩短为10分钟。
然后将这十五分钟加入午休课,延长学生的午休时间,保证学生下午的学习效率。
晚饭的时间也可以缩短,原来的55分钟缩短到45分钟,晚读课时间延长五分钟然后在晚读课和第一节课之间增加一个五分钟的课间。
还有九点四十五的放学时间实在太晚,可以将每节晚自习的时间增加五分钟,然后取消第四节晚自习。
这样晚上放学时间就可以提早到九点十五,这样学生就不会抱怨上学太早放学太晚了。
8、学校应该适当增减学生的作业量,协调好各科的作业量,尽量避免出现一天各科作业特别少,另一天作业特别多的现象。
9、加强学生寝室的管理,保证住宿生按时睡觉,使住宿生不会被同寝室的人吵得睡不着。
10、学校没有强制学生在活动课运动,一部分学生为了赶作业在活动课做作业,看似有活动课实际上和自习课没什么区别,还有一部分学生让活动课变成了吃饭课,一到活动课就去吃饭。
对此学校应增加学生运动时间,可以在活动课期间关闭食堂,也可以以班级为单位进行课外活动。
主要参考文献
犯困是什么原因引起的?
网址:
——摘自知乎
高中生犯困怎么办?
(全)
网址:
附件:
调查问卷一份问卷统计表一份
“瞌睡虫”来袭
——江山中学学生上课犯困原因及对策研究
高一□高二□高三□男生□女生□
这是由学生发起的问卷调查,不记名,所以请如实回答,谢谢!
1.你会熬夜吗?
A.经常会B.偶尔会C.很少会D.从不会
2.你每天晚上睡觉多长时间?
A.6小时以下B.6~8小时C.8小时以上
3.你觉得什么是导致高中生睡觉晚的主要原因?
A.看书B.玩电子产品C.做作业D.其他
4.你通常中午睡多久?
(午休课为一小时)
A.10分钟以内B.10~24分钟C.25~40分钟D.40分钟以上
5.你觉得午休课的睡觉时间是否足够?
A.非常够B.刚好C.有点不够D.非常不够
6.你上课犯困吗?
A.经常会B.偶尔会C.很少会D.从不会
7.你通常在第几节课犯困?
上午□下午□晚上□(三选一)
第一节□第二节□第三节□第四节□第五节□(五选一)
8.你通常在什么课上犯困?
(最多选三项)
语文□数学□英语□政治□历史□地理□物理□化学□生物□自修□
9.你通常一次犯困多长时间?
A.5分钟以内B.5~14分钟C.15~30分钟D.30分钟以上
10.你通常在怎样的环境下会犯困?
A.热B.冷C.亮D.暗
11.你觉得上课犯困会影响学习效率吗?
A.没什么影响B.有点影响C.影响挺大的D.影响特别大
12.你有和老师沟通过上课犯困方面的问题吗?
A.有B.没有
13.如果上课犯困,你会怎么做?
A.想办法提神B.顺其自然
14.以下哪类提神方法对你更有效?
味觉刺激法(如咖啡,冰水等)□
嗅觉刺激法(如闻风油精等)□
听觉刺激法(如老师说话声音加重等)□
痛觉刺激法(如敲打,涂风油精等)□
15.你觉得高中生上课犯困的主要原因有哪些?
(最多选五项)
对课程不感兴趣□老师讲课缺少互动□
教室太闷通风不畅□前一天晚上熬夜□
中午休息时间过短□下课缺少活动□
坐后排看不清听不清□上学太早放学太晚□
作业太少因闲而困□运动完身体疲惫□
受边上睡觉同学的影响□天气因素□
其他
对于学生上课犯困你还有什么想说的可以写下面
感谢你的配合o(∩_∩)o
高一(12)班
“‘瞌睡虫’来袭”调查组
高一
A
B
C
D
题目序号
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
1
16
7
23
14
17
31
6
8
14
4
3
7
2
9
11
20
31
24
55
0
0
0
3
6
13
19
15
5
20
13
10
23
6
7
13
4
2
2
4
14
16
30
14
14
28
10
3
13
5
2
1
3
9
7
16
20
22
42
9
5
14
6
22
16
38
17
19
36
1
0
1
0
0
0
7
21
25
46
17
9
26
2
1
3
9
9
5
14
20
16
36
5
10
15
6
4
10
10
10
15
25
5
5
10
3
2
5
22
13
35
11
3
0
3
14
11
25
17
15
32
6
9
15
12
3
3
6
37
32
69
13
34
21
55
6
14
20
14
8
10
18
5
2
7
16
17
33
11
6
17
高二
A
B
C
D
题目序号
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
1
4
16
20
11
20
31
10
14
24
4
1
5
2
3
6
9
25
45
70
1
0
1
3
2
4
6
11
20
31
8
12
20
8
15
23
4
2
1
3
11
21
32
8
23
31
8
6
14
5
0
6
6
10
17
27
12
23
35
7
5
12
6
6
16
22
19
33
52
3
1
4
1
1
2
7
14
37
51
15
12
27
0
2
2
9
2
16
18
16
21
37
8
10
19
3
4
7
10
8
19
27
6
0
6
0
4
4
15
28
43
11
3
2
5
11
18
29
9
19
28
6
12
18
12
3
2
5
26
49
75
13
18
37
55
11
14
25
14
8
12
20
4
11
15
10
13
23
7
15
22
高三
A
B
C
D
题目序号
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
1
17
18
35
12
14
26
6
3
9
0
5
5
2
11
8
19
23
32
55
1
0
1
3
10
5
15
9
10
19
13
20
33
3
5
8
4
5
0
5
7
15
22
15
18
33
8
7
15
5
4
1
5
14
18
32
9
18
27
8
3
11
6
8
11
19
19
28
47
8
1
9
0
0
0
7
27
32
59
6
7
13
2
1
3
9
3
7
10
14
15
29
11
14
25
7
4
11
10
17
13
30
5
1
6
0
2
2
13
24
37
11
4
5
9
13
11
24
10
19
29
8
5
13
12
3
3
6
32
37
69
13
15
24
39
20
16
36
14
11
12
23
2
4
6
13
14
27
9
10
19
第8题
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
语文
14
11
25
17
24
41
9
26
35
数学
13
17
30
6
18
24
18
15
33
英语
17
8
25
7
7
14
4
21
25
政治
7
5
12
7
8
15
6
13
19
历史
0
0
0
6
6
12
0
12
12
地理
2
2
4
3
14
17
3
14
17
物理
17
20
37
8
19
27
3
2
5
化学
25
20
45
3
9
12
6
5
11
生物
0
0
0
0
7
7
11
7
18
自修
5
2
7
0
3
3
4
0
4
第15题
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
男生
女生
总人数
对课程不感兴趣
20
26
46
15
29
44
20
25
45
老师讲课缺少互动
21
24
45
26
25
51
12
23
35
教室太闷通风不畅
13
5
18
16
18
34
5
9
14
前一天晚上熬夜
24
26
50
13
35
48
13
30
43
中午休息时间过短
22
18
40
13
12
25
16
18
34
下课缺少活动
14
7
21
7
8
15
7
9
16
坐后排看不清听不清
12
3
15
5
12
17
6
5
11
上学太早放学太晚
26
39
65
15
26
41
16
22
38
作业太少因闲而困
2
0
2
1
2
3
0
0
0
运动完身体疲惫
7
9
16
9
14
23
5
7
12
受边上睡觉同学的影响
6
1
7
8
5
13
1
7
8
天气因素
12
16
28
15
25
40
14
19
33
其他
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- 瞌睡虫 来袭 报告 12 班周恒毅