中药八宝 养生滋补少不了.docx
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中药八宝养生滋补少不了
中药八宝养生滋补少不了(组图)
当欧洲皇室与好莱坞明星纷纷宣称是中医迷,格温尼斯和莫文蔚顶着拔罐后的印痕四处参加活动,汉方美容成为各大国际护肤品牌一再宣传的卖点,中医药的时尚化热潮风头正劲,尤其在女人热衷的留住青春方面,中医自有独到之秘,更使它广受推崇。
何首乌——滋补良药
推荐明星:
王菲。
王菲生产后的调理秘方中,何首乌是一味主药。
每天吃,使她恢复了孕前的身材。
青春奇效:
何首乌最青春的功能是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,实为乌发良品。
后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。
如何使用:
●首乌洗发:
何首乌60克,用水煎煮,水色成浅黄即可使用,先用普通洗发水洗净头发,然后用何首乌汁浸洗。
●首乌蛋:
何首乌60克、鸡蛋2只。
将何首乌洗净、切片,放人砂锅内,加进鸡蛋,煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐、味精即可。
黄芪——最能补气
推荐明星:
赖雅妍。
台湾“大长今”每到换季之时,就用黄芪水沐浴,以增强抵抗力,防止感冒。
青春奇效:
中医认为,黄芪能补一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足。
现代研究发现,黄芪还能增强代谢,使机体细胞生长旺盛,同时消灭体内自由基,预防衰老。
如何使用:
●代茶饮:
黄芪5~6片,用沸水冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短。
●煨枣:
取大枣30个、生黄芪30克,一同煨煮。
可以提高免疫功能,增强体质。
人参——补充元气
推荐明星:
袁咏仪。
她表示怀孕时,妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝,所以产后的袁咏仪中气十足。
青春奇效:
提及人参的抗衰老功能,是最没有悬念的一个。
据现代药理研究,人参可以激化中枢神经系统,具有提高脑力和体力的作用,并能迅速消除疲劳。
如何使用:
●人参茶。
人参片3克,用沸水冲泡后代茶饮。
能强心安神,迅速消除疲劳。
●人参粥。
人参3克、粳米100克,用文火煎熬至熟。
适宜在秋冬季早晚空腹食用,用来补充元气,调和五脏。
三七——调血妙品
推荐明星:
姚明。
姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象,为了促进愈合,营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。
青春奇效:
在中医史上,三七很早就出名了,但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。
近些年才发现,它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性,在心血管病的防治方面,甚至比人参还有明显的优势。
如何使用:
●三七鸡。
将母鸡1只加调料蒸至8成熟时,加入三七粉6~9克蒸熟即成。
可以大补气血,益色养颜,适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。
“生活熟补”
三七的用法,素有“生活熟补”之说,它的意思是指:
用生的三七,有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用。
剌五加——强壮要药
推荐理由:
在《实用补养中药》中记载,刺五加属于补气药,可以从根本上改善体质虚弱,滋补强壮。
青春奇效:
刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体,在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中,都有一定疗效。
如何使用:
椒盐刺五加叶。
将新鲜刺五加叶用清水浸泡5小时,泡去苦味。
挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍,加鸡蛋和淀粉拌匀,放入油锅中煎炸后食用。
可以促眠、强身。
灵芝——补气益血
推荐明星:
罗家英。
自从患肝癌后,罗家英每天服用灵芝养生。
根据《舞林大会》上的表现,看来效果不错。
青春奇效:
中医认为,灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。
现代科学研究也表明,灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能,可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。
●煮粥:
将灵芝用水煎后,取汁与大米煮粥服食,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食,每日1次。
●灵芝浴:
灵芝500g,水煎3~4次,加入浴水中浸泡全身。
对解决皮肤问题很有帮助。
初服灵芝,可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象,这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。
过一段时间后,不适反应会消失。
枸杞——明目抗疲劳
推荐明星:
郭晋安。
“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助,经常放几粒枸杞当茶冲来喝。
青春奇效:
中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效,尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和,一年四季都可以用。
如何使用:
●春天,常用电脑眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,可以滋阴明目。
●夏天,天气比较热,以枸杞配菊花或金银花,泡茶饮用,可以清除肝火。
●秋天,空气干燥,容易口唇干裂、皮肤起屑,用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤,有很好的滋阴润燥效果。
●冬天,我们要抵御寒冷,在羊肉汤锅里放些枸杞,既可以提升体内阳气,又不至于阳气过盛而上火。
禁吃枸杞的人:
枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。
红景天——缓解缺氧、疲劳
推荐明星:
高圆圆。
参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏,高圆圆用一周时间就登上了海拔6200米的雪山,她的经验就是多喝红景天茶。
青春奇效:
红景天对抗衰老,具有双向的调节作用:
补不足、减多余,从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。
在强壮免疫功能方面,红景天的能力强于人参。
它还有类似雌激素的作用,对妇科病症很有帮助。
如何使用:
红景天茶。
红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。
取红景天10克,用研磨器研成粗末,冲入沸水,加盖泡15分钟,调入蜂蜜10克即成。
上下午各饮1杯。
可以补气养血,增强人体适应能力。
中医对抗衰老早有认识,《黄帝内经》中就有抗衰老的精辟论述:
“上古之人,其知道者,法于阴阳,和以术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
”中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器。
我国最早的药学专著《神农本草经》,收载365种药物,其中列为“上品”的有100多种。
被列为上品的中药,为无毒、有强健身体作用的“补药”。
经过长期的实践,中医又不断发现新的有抗衰老作用中药(本草书称为“轻身延年”)。
这里,选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍。
◆何首乌
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓,延年不老”。
现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
◆黄芪
中医认为“脾为后天之本”。
脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。
现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。
◆人参
《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。
久服轻身延年”。
现代研究发现,它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究,证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。
◆三七
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:
“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。
其人参总皂甙含量超过人参。
三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
◆剌五加
《本草纲目》称之“久服轻身耐老”,“宁得一把五加,不用金玉满车”。
现代研究发现,剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用,还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
◆灵芝
《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”。
现代研究证实,灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。
◆枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。
◆红景天
在古代本草中没有红景天的记载,是近代才发现的抗衰老新秀。
它有补益元气,清热,解毒,止血,宁神益智的功效。
现代药理和临床研究发现,红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老。
自古流传下来的十大经典抗衰老药
中医对抗衰老早有认识,《黄帝内经》中就有抗衰老的精辟论述:
“上古之人,其知道者,法于阴阳,和以术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
”中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器。
我国最早的药学专著《神农本草经》,收载365种药物,其中列为“上品”的有100多种。
被列为上品的中药,为无毒、有强健身体作用的“补药”。
经过长期的实践,中医又不断发现新的有抗衰老作用中药(本草书称为“轻身延年”)。
这里,选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍。
枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。
红景天
在古代本草中没有红景天的记载,是近代才发现的抗衰老新秀。
它有补益元气,清热,解毒,止血,宁神益智的功效。
现代药理和临床研究发现,红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老。
绞股蓝
绞股蓝为葫芦科植物,在古代本草中不见其名。
曰本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同,近年来发现,绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,镇静、镇痛。
三七
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:
“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。
其人参总皂甙含量超过人参。
三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
剌五加
《本草纲目》称之“久服轻身耐老”,“宁得一把五加,不用金玉满车”。
现代研究发现,剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用,还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可促进蛋白质合成,促进细胞生长,增进机体的新陈代谢,增强组织再生能力。
同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E,是不可多得的抗衰老良药。
何首乌
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓,延年不老”。
现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
黄芪
中医认为“脾为后天之本”。
脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。
现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。
人参
《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。
久服轻身延年”。
现代研究发现,它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究,证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。
灵芝
《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”。
现代研究证实,灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。
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