高二心理健康拓展课上海第四中学.docx
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高二心理健康拓展课上海第四中学
高二心理健康拓展课
很高兴在这里与大家共同探讨高中学生心理健康的有关话题。
世界卫生组织宣言近年一再明确指出:
“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱,而是一种躯体、心理和社会功能均良好的状态。
”因此,中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的,而且应包括心理方面的。
随着我国经济、文化的发展,教育事业的进步,特别是随着应试教育向素质教育的转轨,中学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。
中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常,情绪不稳,自我失控,心理承受力低,意志薄弱,缺乏自信,学习困难,考试焦虑,记忆力衰退,注意力不集中,思维贫乏,学习成绩不稳,难于应付挫折,青春期闭锁心理,并在行为上出现打架、骂人,说谎,考试舞弊、厌学、逃学,严重的出现自伤或伤人现象。
当前中学生的心理问题主要表现在:
1.学习压力大。
2.偏执、敌对,认为他人不可信,自以为是,偏于固执。
3.人际关系紧张,总感到别人对自己不友善。
4.抑郁,对学业、前途、未来不抱希望,精神苦闷、情绪低落。
5.焦虑、心里烦躁不安。
6.适应能力差,对新的环境和生活不适应,不习惯教师的教学方式;或者不喜欢学校的活动。
7.情绪忽高忽低极不稳定。
8.心理不平衡。
当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后,总感到不平。
其中,学习压力,是当前中学生存在的最严重的心理问题。
(一)学习类问题
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分,其问题有:
1.学生学习的心理压力越来越大,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
目前,学校课业任务繁重,竞争激烈,父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大。
尤其对于高中生而言,升入高中后由于教师的教学方法发生了变化,竞争对手也发生了变化,使部分人感到十分不适应,导致学习成绩下降,从而造成痛苦,不知如何做才能达到父母的要求,苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑,看见书就又恨又怕,真想把它扔出去。
还有的学生,平常学习不错,但一接近考试就紧张,总怕自己考不好,拼命准备、夜不能眠。
而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧,最后不是被迫中断考试,就是坚持下来成绩也不好。
循环往复,到了一听考试就恐惧就紧的地步。
长此这样,不仅降低工作效率,而且对心理健康也有很大的影响。
长期的心理疲劳,容易使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭,进而引起心因性疾病。
这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病,如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。
过度的心理疲劳,无异于对生命的透支。
要防止和解除学习压力导致的心理疲劳可以从以下几个方面努力:
第一、要注意劳逸结合。
学习要合理安排时间和轻重缓急,生活要有规律,重视积极性休息,适时参加一些体育锻炼,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。
从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。
同时,每天尽可能保证7~8小时的睡眠,这对消除疲劳有明显的效果。
第二、要培养对学习的兴趣。
兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系,人对从事感兴趣的工作不易疲倦,而对从事没兴趣的工作易于疲劳。
在学习中,如果发现自己对一些科目不感兴趣,也不必紧张、忧虑而形成思想负担。
应想办法努力培养自己的兴趣。
第三、要有一个客观正确的要求。
凡事要讲究一个适度,不能对自己要求过高,根本办不到的事情不要硬拼蛮干,对自己力不能及的,就应放松压力,给自己松松绑,随便一些。
第四,要有明确目的。
无论从事什么活动,一定要确立行动的目标,这样才能不断激励自己,以取得预期的成功。
第五,要创造一个和谐的人际环境。
应与人为善,和同学、老师、家长等处好关系。
经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中,才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身,才不易产生疲劳,即使感到疲劳也容易很快消除。
第六,要磨练意志。
意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去,而且在心理疲劳时也能克服惰性,胜利地完成自己的任务,达到确立的行动目标。
因此,平时要从小事做起,培养胜不骄、败不馁,百折不挠的顽强意志。
此外,近几年来,国内外一些医学专家针对快节奏生活给人们带来的躯体和心理疲劳,倡导多种自我保健法。
美国耶鲁大学外科医生柏涅·赛戈乐提出沉思冥想法,他认为:
“沉思冥想是松弛思想的一种特殊运动,这种运动能够防治多种疾病,包括被视为绝症的艾滋病和癌症。
”哈佛大学医学家赫伯物·本林也持同样的观点。
他说:
“一个人身心过分紧张,会削弱体内免疫系统的机能,冥思遐想带来的完全松弛,会减缓身体的紧张,是防治许多疾病的有效方法。
”
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习成绩差的同学不愿意学习,一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。
还有一些因其他心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人叽笑而不愿上课的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心等等。
有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。
很少有学生厌学纯粹是因为学习本身有困难,而是自我评价和人际关系紧张造成的。
家长却把注意力仅仅放在孩子学习成绩上,没有去理解孩子所面临的问题。
父母凭着自己的主观想象对孩子的埋怨和唠叨,不仅让孩子得不到家长对自己的理解和支持,反而加深了内心的烦躁和苦闷,再有什么真实的情况也不愿向父母说起,或以情绪发泄的方式大吵大闹一番。
中学生正值青春期,生理发育到来了相应的心理发育。
最突出的一点是成人意识的觉醒和成长,表现在要平等、要尊重、要社会地位上。
自己在同龄人中的位置,是否被同龄人接纳,并保持友好关系,在很大程度上影响着中学生自我意识的形成。
如果在这个阶段里能够自感被同龄人接纳,归属在一个团体之中,享受着被爱、被欣赏的幸福感,自我有价值的评价就越高,自信心越强;反之,感受的是失落、寂寞、自卑,对自我的评价无价值感,失去了自信心。
正是因为中学生的自我意识还不完整,所以他们更在意别人对自己的评价。
自信的人总在收集各种对自己有利的积极的评价;自卑的人却总在收集对自己不利的消极评价。
其结果,有人会挺胸抬头地走入社会,去享受成功的快乐;而有人却低头回缩到家庭里,内心里享受不到阳光的明媚。
良好的人际关系是融入社会的基础,而基础的奠定是中学里的人际交往。
学习成绩的一时好坏并不可怕,因为,学习是一辈子的事。
3.考试焦虑,特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重,甚至出现焦虑泛化现象。
特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。
一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们,这一种情况反映在学习上,就是感到学习的沉重,讨厌学习,考试焦虑。
这种情况导致了一些学生由厌恶学习发展到逃避学习,脱离学校去寻求不正当刺激,从而形成一系列品行障碍。
这种情况,一方面,使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中,致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散,出现一些异常的学习行为与习惯;另一方面,对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦,于是焦虑产生了。
(二)人际关系问题
人际关系问题也是中学生反映较多的问题。
其问题有以下几个方面。
1.与教师的关系问题。
其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理,以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理,攻击行为等问题。
中学时期,教师仍然是学生的理想目标、公正代表,他们希望得到教师的关心理解与爱。
如果教师缺乏理解、耐心与爱心,不能以热情的态度给予指导帮助,反而横加指责,学生则会失望。
更有甚者,“教师对学生缺乏尊敬,贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。
特别是高年级学生往往病态地感知这一切,这也是师生间发生冲突的原因”。
这种情况下,学生有一种压抑感,消极情绪产生,师生关系日趋紧张。
与教师的关系问题,主要集中在由于教师对学生的不理解,过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困感和烦恼。
2.同学间的关系问题。
中学生除了希望得到老师的理解与支持外,也希望在班级、同学间有被接纳的归属感,寻求同学、朋友的理解与信任。
由于同学关系不融洽,甚至关系紧张,有的同学就流露出孤独感,想恢复与同学的关系,而又不知该怎样去做。
与同学的关系问题,主要集中在交友方面,因处理不好朋友之间的关系而苦恼。
此外,尚有个别学生因初中升到高中朋友越来越少,而怀疑世上没有真正的友谊,也交不到真正的朋友,进而想离世隐居的。
3.与父母的关系问题。
民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾,专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通,造成孩子孤僻、专横性格。
家庭的种种伤痕,会给中学生造成不同程度的心理伤害。
有研究认为,父母不和比父母一方死亡,会给孩子在心理问题上造成更大伤害,因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。
不和父母对中学生的心理影响是多方面的,“有被抛弃感和愤怒感;并有可能变得抑郁,敌对,富于破坏性,……还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣”。
他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦,憎恨父母家庭,因为家庭是不幸的一切所在。
可见,父母行为的不良,带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视、而是更深的内心创伤。
而与父母关系的另一个不良表现就是过分依赖父母。
有这样一个故事:
古时候,有一对夫妇晚年得子,十分高兴。
由于过分的溺爱,而把儿子视为掌上明珠,什么事都不让他做。
儿子长大以后连起码的生活也不能自理。
一天,夫妇要出远门,担心儿子饿死,便想了一个办法:
临行前烙了一张中间带眼儿的大饼,套在儿子的脖子上,告诉他想吃的时候就咬一口。
可是,儿子只知道吃颈前面的饼,不知道把后面的饼转过来吃。
等他们出门回来时,大饼只吃了不到一半,而儿子竟活活饿死了。
故事固然是夸张的,但现实生活中类似的现象也不能说没有,特别是如今大多数家庭都是独生子女,父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为宝贝,孩子的日常生活严重依赖亲人,造成长大以后生活自理能力极差。
某报曾载有个学生考取了出国留学生,但该生一想到出国后没人给他洗衣,没人照顾他的生活就感到恐惧,最后只好放弃出国机会的事。
人应该是独立的。
独立行走,使人脱离了动物界而成为万物之灵。
当你跨进青春之门的时候,你就开始具备了一定的独立意识,但对别人尤其是父母的依恋常常困惑着自己。
依赖,是心理断乳期的最大障碍。
随着身心的发展,你一方面比以前拥有了更多的自由度,另一方面却担负起比以前更多的责任,面对这些责任,有些人感到胆怯,无法跨越依赖别人的心理障碍。
依赖别人,意味着放弃对自我的主宰,这样往往不能形成自己独立的人格。
这样容易失去自我,遇到问题时,自己不动脑筋,往往人云亦云,赶时髦,易产生从众心理。
依赖心理主要表现为缺乏信心,放弃了对自己大脑的支配权。
往往表现出没有主见,缺乏自信,总觉得自己能力不足,甘愿置身于从属地位。
总认为个人难以独立,时常祈求他人的帮助,处事优柔寡断,遇事希望父母或师长为自己作个决定。
依赖性强的学生喜欢和独立性强的同学交朋友,希望在他们那里找到依靠,找到寄托。
学习上,喜欢让老师给予细心指导,时时提出要求,否则,他们就像断线的风筝,没有着落,茫然不知所措。
在家里,一切都听父母摆布,甚至连穿什么衣服都没有自己的主张和看法。
一旦失去了可以依赖的人,他们会常常不知所措。
具有依赖性格的中学生,如果得不到及时纠正,发展下去有可能形成依赖型人格障碍。
依赖性过强的人需要独立时,可能对正常的生活、工作都感到很吃力,内心缺乏安全感,时常感到恐惧、焦虑、担心,很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应,影响心身健康。
要克服依赖心理,可从以下几个方面着手,
(1)要充分认识到依赖心理的危害。
要纠正平时养成的习惯,提高自己的动手能力,多向独立性强的同学学习,不要什么事情都指望别人,遇到问题要做出属于自己的选择和判断,加强自主性和创造性。
学会独立地思考问题,独立的人格要求独立的思维能力,
(2)要在生活中树立行动的勇气,恢复自信心。
自己能做的事一定要自己做,自己没做过的事要锻炼做。
正确地评价自己。
(3)丰富自己的生活内容,培养独立的生活能力。
在学校中主动要求担任一些班级工作,以增强主人翁的意识。
使我们有机会去面对问题,能够独立地拿主意,想办法,增强自己独立的信心。
在家里,自己该干的事要自己去干,如穿衣、洗碗、打扫卫生等,不要什么都推给爸爸妈妈,做个“小地主”。
在学校,除了学习好外,要多参加集体活动,学会去帮助他人。
(4)多向独立性强的同学学习。
多与独立性较强的同学交往,观察他们是如何独立处理自己的一些问题的,向他们学习。
同伴良好的榜样作用可以激发我们的独立意识,改掉依赖这一不良性格。
心理健康的高中生在人际交往中,能与同伴合作,与老师和家长沟通;能关心他人的需要,体谅父母和老师;能宽以待人,诚心地赞美他人,接受他人善意的批评;在增进人际关系的同时,保持自己人格的独立性和完整性。
要做到这些,大家就要克服以下几种不良的人际交往心理。
第一,自我中心。
自我中心是指人在观察事物或考虑问题时,以个人主观图式去对待有关事物,不能设想他人观点、他人内心世界的一种心理状态。
在一定的程度上,原有的观点、看问题的方法等有助于人更迅速、更正确、更深入地认识事物。
但是,如果一切从自己的观点、看法出发,完全不考虑事情的客观性,只要求客观事物符合自己的主观愿望,这就是自我中心主义。
目前绝大部分高中生是独生子女,长期生活在“四二一”的家庭环境中,自我中心意识较强,注重自己的情感,高兴时高谈阔论,委屈时诉说烦恼,不注意他人的感受,也不会倾听他人的意见,极易形成同学不愿与其交往的尴尬局面。
自我中心主义的同学,自以为自己具有无穷的力量,自己是完全正确的、无所不能的、完全有能力按照自己的设想来改造社会和世界,使之达到理想的境界。
这种想要使别人乃至整个社会适应于自己的观点,而不考虑他人的意见、观点、态度、利益等的自我中心状态,其认识的根源是过高地评价自己,把个人的观点、利益等摆在不适当的地位。
显然,这是自我意识与客观实际发生偏离的一种表现。
克服自我中心主义的方法,是使这样的同学回到现实中去,通过社会交往和集体活动,来检验自己的理论、观点,发现其缺陷,并正确认识个人力量和集体力量的关系。
第二,嫉妒心理。
嫉妒是指意识到某人、某事可能对自己有威胁时,产生的一种怨恨、愤怒、痛苦的复杂情感,是一种极不愉快的负性心理体验。
有些高中生往往表现为不能容忍别人的进步和成功,害怕别人强于自己,但自己又不愿作艰苦的努力。
常常讽刺挖苦、诽谤攻击他人,以求通过别人的失误甚至伤害别人来达到自己的目的。
嫉妒心理是人际关系中非常有害的腐蚀剂,是损己害人的心理。
嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。
黑格尔曾说,嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。
嫉妒是一种心理缺陷。
在日常生活中,嫉妒的存在是很普遍的。
英国科学家培根说:
“在人类的一切情欲中,嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。
”青少年正处在发育和成长之中,这种嫉妒之心也就更多一些。
当看到别人比自己强时,心里就酸溜溜的不是滋味,于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感,这种情感就是嫉妒。
嫉妒者不能容忍别人超过自己,害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等,在他看来,自己办不到的事别人也不要办成,自己得不到的东西,别人也不要得到。
嫉妒程度有浅有深,程度较浅的嫉妒,往往深藏于人的潜意识中,不易觉察。
如自己与某同学是好朋友,他的学习成绩、能力等都较强,对自己的好朋友并不想加以攻击,但在内心总有一点酸楚。
而程度较深的嫉妒,会自觉或不自觉地表现出来,如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。
嫉妒是人本质上的瑕疵,英国哲学家培根曾说:
“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西”。
莎士比亚说:
“您要留心嫉妒啊,那是一个绿眼的妖魔!
谁做了它的牺牲品,谁就要受它的玩弄。
”
首先,嫉妒心理影响身心健康,嫉妒心强的人容易得心身疾病。
研究结果表明,嫉妒能造成人体内分泌紊乱,消化腺活动下降,肠胃功能失调,经常腰酸背痛和胃痛腹胀,夜间失眠,血压升高,脾气暴躁古怪,性格多疑,情绪低沉,久而久之,高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就和嫉妒者如影相随了。
现代身心医学研究还揭示,脑和人体免疫系统有密切联系,嫉妒可使大脑皮层功能紊乱,引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降,造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成减少,使机体抗感染的抵抗力下降。
由此可见,嫉妒不仅使精神受到折磨,对身体也是一种摧残。
其次,嫉妒心强影响学习。
嫉妒心强,直接影响人的情绪,而不良的情绪会大大降低学习的效率。
另外,嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。
嫉妒心强的人往往事事好胜,常想方设法阻止别人的发展,总想压倒别人。
这可能使同学、朋友想躲开你,不愿与你交往。
从而给自己造成一个不良的人际关系氛围,你会感到孤独、寂寞。
那么染上嫉妒该如何克服这一性格上的弱点呢?
(1)培养豁达的人生态度,心胸开阔,要懂得“天外有天,人外有人”,“强中自有强中手”,这是客观规律。
(2)转移注意力,给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做时,我们就无暇去嫉妒别人。
因此,积极参与各种有益的活动,努力学习,勤奋工作,使自己真正充实起来,那么,嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感,可以找一些理由,使自己不再嫉妒别人。
(3)看到自己的长处,化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时,总是注意到别人的优点,却不能注意自己比别人强的地方。
其实任何人都有不如别人的地方,当别人在某些方面超过我们时,我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方,这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之,对别人产生了嫉妒并不可怕,关键要看你能不能正视嫉妒。
你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力,升华这种嫉妒之情,把嫉妒转化为成功的动力,化消极为积极,超过别人!
第三,猜疑心理。
部分高中生过分敏感,在与人交往中过分留意别人的脸色和言语。
猜疑成癖,捕风捉影,往往节外生枝,自寻烦恼,制造隔阂。
第四,自卑心理。
部分高中生,习惯于拿自己的短处和别人的长处比较,过低地评价自己,常有“我不行”、“我不如他们”等消极暗示,对自己信心不足,盲目地依赖别人、取悦别人,不敢涉足新的交往领域,在交往中总是表现为羞怯、忧伤、退缩。
而不敢交往、缺少交往则会使自己陷入更深的自卑中。
一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。
这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。
如果任其发展,便会成为人的性格的一部分,难以改变,严重影响人的社会交往,抑制人的能力发展。
那么如何来克服自卑心理呢?
首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。
在交往过程中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。
其次,要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确的分析,多看看自己的长处,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:
“我一定会成功的”,“人家能干的,我也能干,也不比他们差”等等,经过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服。
最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。
如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代。
第五,自负心理。
部分高中生骄傲自大、自以为是,看不起其他同学,喜欢对他人吹毛求疵,品头论足。
常常看不到自己的不足之处,听不进别人善意的劝告,表现为抱残守缺,不愿延伸自己认识的触角和拓展思维领域。
自负心理导致部分学生在自我封闭的狭小空间里逞能。
比如,自负的学生通常会有以下的表现。
(1)自视过高,认为自己非常了不起,别人都不行。
很少关心别人,与他人关系疏远。
这种人时时事事都从自己的利益出发,从不顾及别人,不求于人时,对人没有丝毫的热情,似乎人人都应为他服务,结果落得个门庭冷落。
(2)看不起别人,总认为自己比别人强很多,这种人固执已见,唯我独尊,总是将自己的观点强加于人,在明知别人正确时,也不愿意改变自己的态度或接受别人的观点。
总爱抬高自己贬低别人,把别人看得一无是处。
(3)过渡防卫,有明显的嫉妒心。
这种人有很强的自尊心,当别人取得一些成绩时,其妒嫉之心油然而生,极力去打击别人,排斥别人。
当别人失败时,幸灾乐祸,不向别人提供任何有益的信息。
同时,在别人成功时,这种人常用“酸葡萄心理”来维持自己的心理平衡。
形成自负的原因一是过分娇宠的家庭教育。
家庭教育是一个人自负心理产生的第一根源。
对于青少年儿童来说,他们的自我评价首先取决于周围的人对他们的看法,家庭则是他们自我评价的第一参考系。
父母宠爱、夸赞、表扬,会使他们觉得自己“相当了不起”。
二是生活中的一帆风顺。
人的认识来源于经验,生活中遭受过许多挫折和打击的人,很少有自负的心理,而生活中的一帆风顺,则很容易养成自负的性格。
现在的中学生大多是独生子女,是父母的掌上明珠,如果他们在学校又出类拔萃,老师又宠爱他们,就会养成自信、自傲和自负的个性。
三是片面的自我认识。
自负者缩小自己的短处,夸大自己的长处。
自负者也同样缺乏自知之明,同时又把自己的长处看得十分突出,对自己的能力评价过高,对别人的能力评价过低,自然产生自负心理。
当一个人只看到自己的优点,看不到自己的缺点时,往往会产生自负的个性。
这种人往往好大喜功,取得一点小小的成绩就认为自己了不起,成功时完全归因于自己的主观努力,失败时则完全归咎于客观条件的不合作,过分的自恋和自我中心,把自己的举手投足都看得与众不同。
四是情感上的原因。
一些人的自尊心特别强烈,为了保护自尊心,在交往挫折面前,常常会产生两种既相反又相通的自我保护心理。
一种是自卑心理,通过自我隔绝,避免自尊心的进一步受损;另一种就是自负心理,通过自我放大,获得自卑不足的补偿。
例如,一些家庭经济条件不很好的学生,深怕被经济条件优越的同学看不起,装清高,在表面上摆出看不起这些同学的样子。
这种自负心理是自尊心过分敏感的表现。
人不能没有自负。
尤其对青少年来说,在适当的范围内,自负可以激发他们的斗志,树立必胜的信心,坚定战胜困难的信念,使他们能勇往直前。
但是,自负又必须建立在客观现实的基础上,脱离实际的自负不但不能帮助人们成就事业,反而影响自己的生活、学习、工作和人际交往,严重的还会影响心理健康。
要克服自负的负面影响,首先,接受批评是根治自负的最佳办法。
自负者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点,接受批评即是针对这一特点提出的方法。
它并不是让自负者完全服从于他人,只是要求他们能够接受别人的正确观点,通过接受别人的批评,改变过去固执已见、惟我独尊的形象。
其次,与人平等相处。
自负者视自己为上帝,无论在观念上还是行动上都无理地要求别人服从自己。
平等相处就是要求自负者以一个普通社会成员的身份与别人平等交往。
再次,提高自我认识。
要全面的认识自我,既要看到自己的优点和长处,又要看到自己的缺点和不足,不可一叶障目,不见泰山,抓住一点不放,未免失之偏颇。
认识自我不能孤立地去评价,应该放在社会中去考察,每个人生活在世上都有自己的独到之处,都有他人所不及的地方,同时又有不如人的地方,与人比较不能总拿自己的长处去比别人的不足,把别人看得一无是处。
最后,要以发展的眼光看待自负,既要看到自己的过去,又要看到自己的现在和将来,辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄,但它并不代表着现在,更不预示着将来。
第六,孤僻心理。
孤僻即我们常说的不合群,指不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。
在中学生群体中约占5%~8%
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