排球正面双手垫球公开课教案.docx
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排球正面双手垫球公开课教案
水平四《排球正面双手垫球》教学设计
一、设计指导思想:
本课是根据八年级教学大纲的要求,以“健康第一”为指导思想,全面锻炼学生身体,促进学生身心和谐发展。
本课在教学中,以学生为主体,“学生主动学、自主学,教师点拔、辅导”的探究式学习方式,留给学生一定的时间与空间,培养他们的自主学习习惯。
努力以“健康第一”为宗旨,贯彻以教师为主导,学生为主体这一原则,采用小组合作学习方式,通过教师的引导和恰当的比喻,让学生在练习中互相交流,互相探讨,最终达到提高技术动作的目的。
通过“自由创练”激发学生的创新精神,这样不仅营造出课堂气氛,启发了学生的思维,而且使学生在轻松、民主的气氛下获得知识,掌握技能,发展思维,培养互相协作的精神,身心得到全面的锻炼。
二、教学内容:
1、排球:
学习正面双手垫球
2、排球接力游戏
三、教学目标:
1、运动参与目标:
使学生具有积极参与体育活动的态度和行为,着重培养学生体验参加体育活动的乐趣,提高健康水平,形成乐观开朗的生活态度,奠定终身体育锻炼基础。
2、运动技能目标:
使学生获得运运基础知识,发展体能,提高学生对体育课的兴趣,较熟练地掌握排球双手正面垫球的动作技能。
通过初步练习提高运动水平。
3、身体健康目标:
提高学生的身体素质,了解体育活动对心理健康的作用,认识身、心发展的关系,以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。
4.心理健康与社会适应:
形成合作意识与能力,树立集体荣誉感,形成良好的体育道德行为。
四、学情分析:
八年级的学生身体发育正处于青春期的高峰时期,心理、生理的发育波动强。
男生爱动,喜欢对抗性强的运动项目如:
篮球、足球、等项目。
而女生则恰恰相反,喜欢娱乐性、柔韧性、游戏性强的项目。
从身体素质方面来看男生力量素质差,但是灵活性和反应能力强。
女生也是力量差,但是柔韧性好。
对于体育与健康理论知识较薄弱,对锻炼方法模糊,不知如何合理的进行体育锻炼。
因此,这学期应加强理论与实践的结合,选择多样的教学内容,多通过集体游戏来提高凝聚力,满足学生参与活动和学习的需要。
因此要因势利导,培养学生积极参与体育锻炼
五、教材分析
学习或练习排球技术,是体育锻炼的一种方法。
方法科学,兴趣就浓。
排球运动它不受时间、场地、人员的限制,所以排球运动深受大家的喜爱。
排球技术较多,基本有:
传球、垫球、扣球、发球、拦网,而且每一项基本技术又有许多种类。
排球正面双手垫球是一项重要的基本技术,由准备姿势,预测和移动,双手垫球三部分组成。
垫球的前提是预测来球方向和落点,迅速移动。
六、教学重难点:
重点:
蹬地,伸臂,夹肘,提肩,压腕。
脚部动作蹬、移、跟。
难点:
准确的预测击球时机,全身协调用力。
七、教学过程:
热身激趣:
心理、生理发动走进课堂,首先进行课堂常规,接着,在篮球场进行热身准备活动,徒手操,小游戏。
尝试感悟:
玩球游戏——使球不沾地。
在游戏中要求学生思考“怎样才能使球不落地呢?
”“你有什么好办法,亮出来大家看一看?
”让学生开动脑筋,大胆探索,老师穿插正规垫球动作,便于学生观察,并受启发。
演练提高:
学生排球正面双手垫球。
通过游戏后的讨论和总结,总结出正确的动作要领,随后学生做徒手模仿练习,再分散练习,后集中教师点评,学生互评,再分散练习。
恢复评价:
排球接力比赛,学生分成四小组,将双手平举体前把球放在腕关节以上10厘米处,快速跑到指定地点后原地正面双手垫球3次后再跑回队伍把球交给下一位同学。
在激烈的游戏比赛中培养学生团结协作、顽强拼搏的精神,同时有效地发展学生的下肢运动。
身心愉悦,走出课堂。
师生共同放松,布置课后练习,小结,收器材,师生再见。
八、效果预计:
1、最高心率:
140次/分钟左右
2、平均心率:
120——130次/分钟
3、练习密度:
35%
4、强度指数:
中等
5、课堂情感气氛:
学生积极热情,师生配合默契,学习效果良好。
《排球正面双手垫球》教案
学习
阶段
水平四
执教者
马清明
学习
内容
1、排球:
学习正面双手垫球
2、排球接力游戏
课时
第一课时
教学
目标
1、运动参与目标:
使学生具有积极参与体育活动的态度和行为,着重培养学生体验参加体育活动的乐趣,提高健康水平,形成乐观开朗的生活态度,奠定终身体育锻炼基础。
2、运动技能目标:
使学生获得运运基础知识,发展体能,提高学生对体育课的兴趣,较熟练地掌握排球双手正面垫球的动作技能。
通过初步练习提高运动水平。
3、身体健康目标:
提高学生的身体素质,了解体育活动对心理健康的作用,认识身、心发展的关系,以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。
4、心理健康与社会适应:
形成合作意识与能力,树立集体荣誉感,形成良好的体育道德行为
教学重点
蹬地,伸臂,夹肘,提肩,压腕。
脚部动作蹬、移、跟
教学难点
准确的预测击球时机,全身协调用力
教学准备
排球场、排球25个,标志桶四个。
课堂
流程
练习内容
教师活动
学生活动
组织队形
热身激趣
一、课堂常规:
1.师生问好
2.导入新课
二、准备活动:
1、绕排球场底线跑步热身
2、热身操:
A.伸展运动
B.体侧运动
C.体转运动
D.腹背运动
E.弓步压腿
F.侧压腿
G.跳跃运动
H.膝踝腕关节活动
1.检查常规。
2.师生亲切问好。
3.宣布本课的内容、目标与要求。
4.安排见习生。
1.教师讲清方法和要求。
2.带领学生进行。
3.要求学生前后保持一定的距离。
4.教师提出练习要求。
5.指定一名学生带领做操。
1.体委整队向老师报告。
2.向老师问好。
3.学生认真听讲,进入角色。
要求:
精神饱满,情绪活跃。
1.学生随老师提示练习;
2.注意力集中,保持与前面同学间的距离。
3.口号声音响亮。
1.听清游戏的方法、规则和练要求。
2.自觉严格地遵守比赛规则。
1.学生随指定同学的口令节奏进行热身操练习。
○○○○○○○
○○○○○○○
●●●●●●●
●●●●●●●
☆
☆教师○男生●女生
○○○○○○○
○○○○○○○
●●●●●●●
●●●●●●●
☆
四列横队(体操分散队形)
尝试感悟
演练提高
一、排球正面双手垫球(便于接离身体远、速度快、弧度低的球,垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。
)
(一)准备姿势:
两脚分开与肩宽,其中一脚向前两膝微屈成半蹲,后脚跟微抬起,双手放在体侧边(膝关节过脚尖、肩过膝关节、两眼平视)
(二)手型:
两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松
(三)触击部位:
腕关节以上10厘米桡骨内侧平面
(四)用力的顺序:
两脚之下而上蹬伸,两臂随着摆动腹前触球。
身体重心稍向前。
(五)垫球动作口诀:
蹬地,抬臂,夹肘,提肩。
压腕。
”
(六)易犯错误
夹球不紧,手臂弯曲,击球位置不固定
1、熟悉球性练习:
“使球不沾地”。
(1).启发学生思考“怎样才能使球不落地呢?
”“你有什么好办法,亮出来大家看一看?
”,让学生将球在手中玩起来。
(2).巡视观察,同时穿插正规垫球动作,便于学生观察,并受启发。
2.组织学生观察老师和几位学生一抛一垫的动作,找一找有什么不同?
3.教师边示范边讲解正面双手垫球的准备姿势、手型、触球部位和用力的顺序。
让学生了解垫球的要领以及在排球比赛的重要性,并记住练习口诀。
4.组织学生原地徒手模仿注意:
垫球练习要注意协调用力,动作不要脱节,明确击球的部位。
5.组织学生两人一组原地练习,一人拿球,一人练习正面双手垫球的动作,主要体会击球点和击球部位及动作的连贯性。
6.自抛自垫练习。
7.优秀学生展示。
8.两人一组,一抛一垫练习。
(相距远度逐渐增加)
9.集队讲评,给予表扬,并指点个别同学的不足之处,以提高技艺,同时激励其他同学好好练习。
10.以一列横队为一小组,小组内选拔最好的搭档进行抛垫球的比赛。
1.学生开动脑筋,大胆探索,认真观察老师的动作,从中受到启发,探究练习。
2.学生细心观察,积极发言,找出不同。
3.认真听讲,细心观察示范,明白正面双手垫球的动作要领和要求,记清口诀,尝试模仿教师动作进行练习。
4.记住要领,认真练习,体会动作。
5.互评互学,改进提高各自的动作。
6.垫球高度要过头。
7.向表现好的同学学习,继续认真练习。
8.球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。
9.自评互评,找出不足,努力改正。
10.各小组选出的同学勇于表现,展现自我。
散点练习
○○○○○○○
○○○○○○○
☆
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○
○○○○○○○
☆
●●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●●
散点练习
相对集中队形
○○○○○○○
○○○○○○○
☆
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○
○○○○○○○
●●●●●●●
●●●●●●●
☆
散点练习
二、游戏:
排球接力赛
1.教师讲解游戏规则和练习方法。
2.分组演练;
3.组织游戏比赛。
4.评议各小组的表现,及时表扬与鼓励。
1.听清游戏规则和方法。
2.学生在小组长的带领下演练
3.积极参与游戏,并为同伴加油助威。
4.看哪组完成得又快又好。
○○●●
○○●●
○○●●
○○●●
恢复评价
一、自我表现
二、交流分享
教师和学生一起整理放松。
1.组织学生自评互评,教师小结归纳。
2.布置课后任务。
3.宣布下课。
4.师生再见,安排
学生收还器材。
学生跟随老师一起放松。
1.自我评估学习情况,学生交流体会。
2.按要求完成布置的任务。
○○○○○○○
○○○○○○○
●●●●●●●
●●●●●●●
(体操分散队形)
☆
练习强度
平均心率:
120——130次/分钟练习密度:
35%
便于接离身体远、速度快、弧度低的球
垫球的准确性不及双手传球高
★垫球的作用
垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。
两人一组,一抛一垫。
球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。
当初步学会垫球动作后,再逐渐加大难度,适当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面垫球。
插--及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
夹--是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移—移动到位,正面对准来球
蹬—手臂击球时,下肢伸腿蹬地
跟—重心随球向前
叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。
注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面
击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
注意含胸垫球一刹那要有压腕的动作,肘关节要加紧
8.成都市温江区第二中学校体育课运动负荷检测与分析案例
教学内容:
排球正面双手垫球
教学目标:
1、运动参与目标:
使学生具有积极参与体育活动的态度和行为,着重培养学生体验参加体育活动的乐趣,提高健康水平,形成乐观开朗的生活态度,奠定终身体育锻炼基础。
2、运动技能目标:
使学生获得运运基础知识,发展体能,提高学生对体育课的兴趣,较熟练地掌握排球双手正面垫球的动作技能。
通过初步练习提高运动水平。
3、身体健康目标:
提高学生的身体素质,了解体育活动对心理健康的作用,认识身、心发展的关系,以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。
4.心理健康与社会适应:
形成合作意识与能力,树立集体荣誉感,形成良好的体育道德行为
场地器材:
篮球41只、篮球场一个。
教学对象:
初二年级
教学过程:
一、开始部分(2’)
1、体育委员整队清点人数。
并向教师报告。
2、师生问好宣布本课的教学内容和目标以及注意事项组织成四列横队集合,要求精神饱满注意力集中。
二、
(一)、准备部分玩球游戏——使球不沾地。
在游戏中要求学生思考“怎样才能使球不落地呢?
”“你有什么好办法,亮出来大家看一看?
”让学生开动脑筋,大胆探索,老师穿插正规垫球动作,便于学生观察,并受启发。
(二)准备活动热身操。
三、基本部分(30’)
一、排球正面双手垫球(便于接离身体远、速度快、弧度低的球,垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。
)
(一)准备姿势:
两脚分开与肩宽,其中一脚向前两膝微屈成半蹲,后脚跟微抬起,双手放在体侧边(膝关节过脚尖、肩过膝关节、两眼平视)
(二)手型:
两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松
(三)触击部位:
腕关节以上10厘米桡骨内侧平面
(四)用力的顺序:
两脚之下而上蹬伸,两臂随着摆动腹前触球。
身体重心稍向前。
(五)垫球动作口诀:
蹬地,抬臂,夹肘,提肩。
压腕。
”
(六)易犯错误
夹球不紧,手臂弯曲,击球位置不固定
(七)、、游戏:
排球接力赛
(6’)
1、方法:
分两组进行,左右间隔2-3米,前后间隔4-5米“接龙”,传球20只球以完成时间和成功率多少定胜负。
2、重点:
传接球的快速能力和准确性。
A、组织在篮球场内散点练习教法教师讲解、示范指导学生自由模仿、创造练习。
教师巡视、指导、纠错。
B、组织同上,在球场内散点,教法教师讲解、示范、学生练习。
要求先进行一对一的“抢运球”练习,然后共同“抢运球”,严格按照规则进行。
C、D练习的组织如图示三教法讲解、示范、纠错教师巡视指导。
E、F练习的组织如图示四。
G练习的组织如图示五略,教法讲解、示范练习比赛。
要求先练习后比赛。
四、结束部分5’
(一)、整理运动配乐伸展放松操、整理运动配乐伸展放松操
(二)、小结收回器材。
组织散点教法听音乐教师讲解、示范学生模仿练习。
组织成四列横队集合。
(三)、课的预计:
1、练习密度55%左右
2、运动负荷中上
3、平均心率130次/分左右
4、最高心率180次/分。
课的部分
测定时间
测定时练习内容
脉搏次数
备注
课前
5
安静时
68
基
本
正
常
准备部分
3
整队
72
5
慢跑
90
10
徒手操
90
基
本
部
分
12
徒手操
95
14
讲解、示范
101
17
球性练习
114
20
运球练习
125
23
纠正错误
126
25
练习
130
26
练习
137
27
练习
140
30
传球
168
32
传球
169
35
教师讲解
110
36
完整技术练习
132
结束部分
38
整队
120
39
整理活动
108
40
下课
90
课后
5
恢复脉搏
84
运动负荷分析:
本次课是一节篮球课双手胸前传接球的练习课,整节课将游戏穿插其中,学生练习情绪高涨,练习内容有:
游戏“结网捕鱼”、多种形式运球、游戏“抢运球”、多人多形式运、传接球结合。
其中游戏“结网捕鱼”使学生的注意力、灵敏度、速度得到了锻炼;多种形式的运球练习在学生掌握基本动作技能的基础上提出较高要求,每种运球形式在50次左右,六分钟的练习长度对学生的肌肉耐力、意志力提出了考验,负荷中等;游戏“抢运球”历时五分钟,游戏的形式让学生的情绪再次达到峰值,多人多形式晕、传接球练习量足而强度小,主要是技术动作的掌握和熟练。
从整堂课学生的反应来看,运动负荷中等偏上,主要表现在:
1、主观感觉:
学生主观感觉精神饱满,体力充沛,倍感舒服,渴望运动。
2、排汗量:
学生有微汗或中等程度的出汗,证明负荷适宜。
如果负荷过大,机体过于疲劳,则会满头大汗,浑身湿透。
此种现象表现在个别同学身上,大部分同学出现中等程度的出汗。
3、情绪:
情绪是人身体健康的“晴雨表”,同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。
一般来说,人体具有运动的需要,当这种需要得到满足时,人就会产生愉快的情绪体验。
整堂课下来大部分学生情绪较好,稍个别同学表现出烦躁不安。
体育课的运动负荷是衡量教学质量的一个重要方面,合理地安排体育课的运动负荷,是当前提高体育教学质量必须注意的问题;针对这一问题我们提出了以下措施:
一、组织结构要严谨充分利用一堂课40分钟,必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间,使学生有较多的时间进行练习。
因此,教师除对教材做到深刻的理解之外,必须全面考虑场地与器材的布置、分组的安排、队伍的调动,各个部分的内容选择都要根据基本部分的内容、任务和学生的实际,使之前后很好地衔接。
做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。
二、突出精讲多练精讲要正确,突出重点,层次清楚,语言精练,才能保证有足够时间给学生多练。
因此,教师必须熟悉大纲吃透教材,还必须充分了解学生的接受能力,有的放矢地进行教学,讲解要注意语言形象直观主动。
三、充分运用启发式教学,启发式教学能激发学生学习、锻炼的积极性,是提高其分析问题和解决问题的能力途径之一,启发用得好,能使学生在最短时间明确动作要领。
可以有语言启发,用语言讲解比喻,使学生了解动作要领;有示范性启发,可用各种教具、挂图、模型、录像等,以及教师本身动作的重点示范。
四、多采用连续教法教师边示范,学生边练习,教师边提示,学生边纠正。
这种方法既能提高学生注意力,又能训练反应。
特别在准备活动进行徒手操练时,因动作一般比较简单易行,更显得实用。
教师进行领做,学生跟练。
不必进行示范讲解而后再做(个别复杂动作例外),既能节省时间,又增加课堂的练习密度与运动负荷。
五、合理运用循环练习,循环练习能解决器材不足、人数多的矛盾,加大了运动量和练习密度;动作多样,能激发学生兴趣,调动学习锻炼的积极性,并能调剂学生生理负担,促使身体全面发展。
总之,运动负荷并不是越大越好,而是要适宜。
所谓适宜,就是要有利于全面完成体育课的教学。
练习密度过小,学生在课上看的时间多,练的时间少,不利于增强学生的体质和学习运动技能;练习密度过大,练习占用的时间过多,又会影响教学任务的完成,再者,青少年正处在生长发育时期,练习密度过大,缺乏必要的休息和恢复,就会造成学生身心过于紧张,对健康不利。
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