大雪纷飞养生艾灸.docx
- 文档编号:11763475
- 上传时间:2023-06-02
- 格式:DOCX
- 页数:16
- 大小:29.78KB
大雪纷飞养生艾灸.docx
《大雪纷飞养生艾灸.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《大雪纷飞养生艾灸.docx(16页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
大雪纷飞养生艾灸
大雪纷飞养生艾灸
【篇一:
常见病症的艾炙穴位与方法】
常见病症的艾炙穴位与方法
艾炙治疗方法1肠胃不太好,用艾灸足三里,神阙,关元。
2扁桃体炎用艾条灸下颌下的扁桃体点和大椎穴。
3大便不爽:
艾灸(悬空灸)近10天肚脐和脐周足三里,按摩百会穴,感觉大肠蠕动增强,每天都有排气,也没有胃肠胀气现象了,便后清爽了再巩固治疗,每周2-3次。
4反流性胃炎可以用化脓灸的方式在中脘穴、足三里还有丰隆处艾灸。
5胆囊长了息肉:
可以艾灸关元、期门、日月、阳陵泉.6艾灸可以治疗咽炎,方法是在大椎穴点刺放血后,拔罐,然后在艾灸。
大椎和天突.(有慢性咽炎的,会导致晚上睡觉打呼。
用艾灸盒绑在大椎穴或颈夹脊穴,就会有很好的效果。
)7胃与十二指肠溃疡可以艾灸治疗,用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸,还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸.8糜烂性胃炎可以艾灸治疗,用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸,还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸可以艾灸治疗.9高血压可以艾灸大椎和百会.10艾灸可以治疗便秘。
灸神阙、关元、足三里.11早泄可以艾灸关元、中级、八髎穴。
12霉菌性阴道炎艾灸关元,中极,子宫归来,还有三阴交.如果有了很好的效果,就可以隔天一次了.13宫颈糜烂艾灸治疗此病有很好的疗效,取穴关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交可以艾灸治疗,是个需要长期坚持治疗的疾病。
14子宫肌瘤可以艾灸治疗,是个需要长期坚持治疗的疾病。
可以艾灸关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交.15肾虚应该艾灸中脘、关元、足三里、八髎穴.16十二指肠溃疡,艾灸的话以中脘。
关元、天枢、足三里和胃俞、脾俞、肝俞这些辅助穴位为主。
17肩周炎,可以艾灸或直接灸
更好,还可以灸后按摩。
可以在天柱、肩井、肩髎、中府、曲池、外关和局部压痛点。
18腰间盘突出:
腰椎间盘突出的部位艾灸和通窜部位艾灸。
19功能性子宫出血,可以艾灸关元、子宫、三阴交和隐白.20宫颈炎可以用艾灸关元、带脉,加上五味消毒饮“蒲公英15g,金银花10g,野菊花10g,紫花地丁10g,天奎子10g”,不久即可全愈。
21肝郁的厉害,口苦、还有焦虑症,先从百会、大椎和中脘足三里开始,逐步体会效果。
22预防经常感冒,艾灸最有效果。
可以艾灸中脘、关元、足三里即可,用温和灸的方式或隔姜灸的方法。
23提高免疫力的穴位是中脘、关元、足三里。
24肝气不足,脾胃虚,肾阳虚。
艾炙中脘、脾俞、肝俞、足三里。
1
25过敏性鼻炎可以灸:
迎香、印堂、肺俞、合谷、大椎
1.关元穴又名丹田,任脉之穴,在脐下三寸处。
关元穴是人体重要补穴之一。
主治:
阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:
月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾,脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
2.命门穴又名精宫,督脉之穴,在第二腰椎之下与脐相对,其气与肾通,是生命之根本,是维护生命的门户。
主治:
五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
操作:
艾条灸:
每穴l5分钟,三日一次,十次一疗程。
艾灸罐灸:
每穴20分钟,隔日一次,十次一疗程。
3.中脘穴又名太仓,任脉之穴,在脐上四寸。
具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治:
胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹
泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症,虚劳百损,四肢乏力等症侯。
4.足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。
具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效,是养生保健的第一要穴。
主治:
胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
操作:
艾条灸:
每穴15分钟,三日一次,十次一疗程。
艾灸罐灸:
每穴20分钟,隔日一次,十次一疗程。
冬季的穴位养生、冬天艾灸养生法冬季,指我国农历十、十一、十二月三个月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。
冬季,天寒地冷,气候干燥,万物凋零,阴盛阳衰,人体易受寒冷气温的影响,机体的生理功能会发生变化,是各种疾病的高发季节,因此,冬季养生越发显得尤为重要。
“冬三月,此为闭藏。
水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待日光。
?
?
去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也”。
因此,冬季养生要首重避寒,因为寒气
2
是诸多疾病的直接原因,寒性凝滞,则使经脉气血阻滞不通,不通则痛。
寒性收引,会令筋脉拘挛抽搐,关节屈伸不利。
《内经》曰:
春夏养阳,秋冬养阴。
并不是说春夏补养阳气,秋冬补养阴气,而是春夏人们喜欢吃寒凉之物,阳气易受伤害,需特别注意保护好阳气,而秋冬季节,人们注意温养阳气,而喜食辛辣之品,以及火锅等,在南方吃这些东西正好可化解寒湿之气,不会上火,而在北方,本来冬季干燥,多食辛辣之品则会耗伤人体内的阴津,很容易化燥伤阴,因此,北方冬季养生既要温阳还要注意不能化燥而适当的滋阴。
关元穴,位于下
腹部,前正中线上,当脐中下3寸(四横指),为任脉穴位,小肠募穴,是足三阴会穴,故统治足三阴,小肠,任脉诸经病,古今均作为保健要穴,可培肾固本,调气回阳。
关元居下焦,真阴真阳关锁于此。
故灸此温热之气,能直达精宫以助元阳。
元阳,为全身之真阳,是五脏六腑阳气活动的动力,是周身阳气之源,源足乃支流长也。
《针灸大成》曰:
“督由会阴而行背,任由会阴而行腹,人身之有任督,犹天地之犹子午也?
?
分之以见阴阳之不杂,合之以见浑沦之无间,一而二,二而一也。
”任统于前,主一身之阴;督率于后,主一身之阳。
任督相通,乃温热之气循经温腹暖背,通达周身,循环不息。
而艾条又加杂药而成,其药多为温热芳香之品,药有五味五气,内合五脏,气味择经而行,各归其所,其补阳之力更著。
因此,灸关元以回元阳,道家倡之意守丹田,亦即元气归根之意。
艾灸此穴,可持点燃之艾条,距皮肤两厘米处对准穴位,以可耐受为度,时间10分钟即可。
肾俞穴,属足太阳膀胱经,在第二腰椎棘突旁开1.5寸,左右两指宽处。
与命门穴相平,为肾气所聚之处。
是延缓衰老的要穴,按揉该穴可具益精补肾之效。
《玉龙歌》曰:
“若知肾俞二穴处,艾火频加体自康”。
由于自我施灸不便,可采取按揉的方法,两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉,再逆时针方向压揉,时间五分钟。
按揉时意守肾俞穴,如每天坚持按揉此穴,可增加肾脏的血流量,改善肾脏的血液循环,加速肾杂质的排泄,修复肾功能,有助于维护肾脏的健康,起到滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
艾灸治疗多种疾病一、黄褐斑
(1)从大椎穴开始,最好先用一次性点刺针,在
大椎穴点刺3-5下,然后放血3-5毫升后,在此艾灸治疗15-20分钟,用单眼艾灸盒即可。
还可以艾灸神门和涌泉穴,把睡眠调整好了,你就会精神焕发,神采奕奕。
关元穴用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒艾灸,时间在30分钟左右。
辅助穴位可以取肾俞、命门、也是用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒,时间在20-30分钟。
艾灸取穴以中脘,神阙,天枢和足三里为主,这些穴位多以调整消化和吸收为主。
用
3
一个三眼艾灸盒和四眼艾灸盒即可涵盖这些穴位,可以艾灸30分钟。
剩下就是在局部施灸10分钟左右,我们也叫阿是穴施灸。
(2)转手关节和脚关节,每天转300下。
能调动全身十二条经的原穴。
原穴本来就是各条经络相通的接口。
这一转,堵塞不通的经络瞬间接通,有许多人表里经,子母经交接不畅,如肝胆为表里,胆经是肝经排浊气的出口,若交接不畅,浊气就会堵在肝经里,肝必会受到损害。
肝经属木,心经属火,木为火之母,二者为母子关系。
若两经交接受阻,必然会形成木不生火的情况,也就是所谓心脏供血不足。
此法既能解除肝斑,自然黄褐斑,面色灰暗等诸多面子工程也可一同解决了,看来还是一粒美容神丹。
前两天,已经有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。
我也推荐给了几个睡眠不好的人,反映都说有效。
(3)取穴头面部按摩蘸少许按摩油或甘油等润滑剂在头面部百会、四神聪、太阳、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、迎香、颧穴位采用泻法进行按摩。
以点、按、揉手法为主。
每次30min,都做到面部泛红,使患者自觉面部微热感为止。
中医学认为,黄褐斑的发病与肌体脏腑功能失调有关,肝郁气滞、肾精亏虚、脾虚湿阻导致阴阳不调,气血失和,气滞
【篇二:
附二十四节气灸法各个节气取穴】
附二十四节气灸法各个节气取穴
立春(为春季的开始2月3-5日)
督脉:
大椎、命门、肺俞、肝俞、任脉:
神阙关元、中脘、太冲
雨水(降水开始,雨量逐步增多2月18-20日)
督脉:
大椎、肾俞、肝俞任脉:
神阙关元、期门、
惊蛰(春雷乍动,惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。
这时气温回升较快)3月5-7日督脉:
大椎、肝俞、肾俞任脉:
神阙关元、中脘、合谷、太冲、
春分(昼夜长短相等,分即平分3月20-22日)
督脉:
大椎、肝俞、命门、脾俞任脉:
神阙关元、中脘、膻中、太冲
清明(含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意4月4-6日)督脉:
大椎、至阳、命门任脉:
神阙关元、鬼哭穴、足三里、合谷、
谷雨(雨水增多,大大有利谷类作物的生长4月19-21日)
督脉:
大椎、百会、命门、心俞任脉:
神阙关元神门
立夏(为夏季的开始5月5-7日)
督脉:
大椎、心俞、肾俞任脉:
神阙关元、膻中
小满(其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满5月20-27日)督脉:
大椎、肾俞任脉:
神阙关元、足三里
芒种(麦类等有芒作物成熟,夏种开始)6月5-7日
督脉:
大椎、脾俞、心俞、命门任脉:
神阙关元、足三里、劳宫
夏至(夏天到了“至”到的意思)6月21-22日
督脉:
大椎、至阳、命门任脉:
神阙关元、膻中、巨阙
小暑(暑是炎热的意思,小暑未最热)7月6-8日
督脉:
大椎、肾俞、心俞任脉:
神阙关元、膻中、涌泉、合谷
大暑(大暑是最热时节)7月22-24日
督脉:
大椎、肾俞、心俞任脉:
神阙关元、膻中、涌泉、合谷
立秋(为秋季的开始)8月7-9日
督脉:
大椎、肾俞、脾俞任脉:
神阙关元、中脘、章门、太白
处暑(处暑是暑天即将结束的日子8月22-24日)
督脉:
大椎、肾俞、心俞任脉:
神阙关元、膻中、涌泉、合谷
白露(气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水9月7-9日)
督脉:
大椎、肺腧、肾俞、脾俞任脉:
神阙关元、足三里、中府
秋分(表示昼夜长短相等。
“分”即平分的意思9月22-24日)
督脉:
大椎、肺腧、大肠俞、肾俞任脉:
神阙关元、天枢、足三里、合谷
寒露(气温更低,空气已结露水,渐有寒意10月8-9日)
督脉:
大椎、肺腧、肾俞、八髎任脉:
神阙关元、太渊、足三里
霜降(天气渐冷,开始有霜10月23-24日)
督脉:
大椎、脾俞、肾俞任脉:
神阙关元、膻中、涌泉
立冬(为冬季的开始11月7-8日)
督脉:
大椎、肾俞、京门任脉:
神阙关元、涌泉、
小雪(开始降雪,小表降雪的程度11月22-23日)
督脉:
大椎、至阳、肾俞、心俞任脉:
神阙关元、膻中、涌泉
大雪(开始降雪,大表示降雪的程度12月6-8日)
督脉:
大椎、至阳、肾俞、心俞任脉:
神阙关元、膻中、涌泉
冬至(表示冬天到了12月21-23日)督脉:
大椎、肾俞、脾俞任脉:
神阙关元、中脘、太溪、涌泉小寒(天气进一步变冷,小寒未最冷1月5-7日)督脉:
大椎、肾俞、心俞任脉:
神阙关元、膻中大寒(大寒为一年中最冷的时候1月20-21日)督脉:
大椎、肾俞、心俞任脉:
神阙关元、膻中
艾灸注意什么:
1、注意寒冷,注意保暖,注意在艾灸的时候,尤其是冬季不要碰冷水。
2、艾灸期间不要生气,如果生气,气赌经络,艾灸就不会起作用,反之会加重气血的瘀阻。
3、大饥大饱不宜艾灸,饥饿艾灸容易晕灸,太饱艾灸气血运行慢,容易发生腹胀。
4、患有胃肠疾病的,艾灸期间不要吃食物,灸后半小时才可以吃饭。
5、艾灸前最好喝温开水200-250毫升,艾灸后要喝温热水200-250毫升,甚至更多一点。
6、艾灸前可以洗温水澡,艾灸后半小时,可以洗热水澡,稍稍烫一点皮肤的温度。
7、有些人艾灸的时候,想泡脚,这样可以节省时间,你可以泡热水脚,水温要高于50度。
8、初次艾灸的人,一定要学会循序渐进逐渐适应热度,逐渐增添灸具,不要一下子上的太多,身体会吃不消,显得太燥。
9、皮肤起泡,小的泡自己可以吸收,大的水泡,一定要挑破后在这里拔罐,使里面的病水尽量拔出。
然后温和灸,不要再使用艾灸罐,等泡痊愈后,可以继续使用艾灸罐。
如果泡在关节活动部位,要的等待结痂后在灸,关节部位不容易愈合。
温灸养生是通过百草之王艾草特制成艾条,点燃后放入温灸器中滚动于经络或患处四周,帮助人体全面温通经络,温补元气,调和气血,润泽面色,散发健康神采。
配合能量释放按摩,按摩中着重全身各部位的协调,身体系统与精神意识的和谐,同时在人体的背部用中医刮痧、拔罐、舒经活络精油按摩方法,可疏通经络、淋巴排毒,以达到舒缓压力、放松神经、调节五脏六腑的效果。
它能充分改善气滞血淤、肿胀酸麻,使人最大限度地释放能量、解除疲劳,享受轻松,达到内外和谐完美统一的最高境界。
温灸养生在身体方面有六大功效。
温肌散寒、疏风解表;温经通络、活血逐疲;温中活里、强脏壮腑;温阴补虚、回阳固脱;行气活血、消火化淤;平衡阴阳、保健防病。
温灸养生在美容方面有两大功效。
面部皮肤方面:
可加速皮肤的血液循环,使老化细胞代谢,新细胞再生加强,淡化色斑,减少皱纹,使肤色红润白嫩,延缓衰老。
眼部方面:
可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象,使眼部恢复光彩。
一、补中益气艾灸养生方
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
二、五脏俱补艾灸养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。
还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
三、独灸关元养生方
【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾
纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病,月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病,腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病,中风及一切虚劳损伤。
关元还是人体重要补穴之一,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸。
古有春灸气海,秋灸关元,口生津液。
若伤寒后,或中年久嗽不止,恐成虚劳,当灸关元三百壮。
中年以上之人,腰腿关节作痛,乃肾气虚惫,风邪所乘之症,灸关元三百壮。
老人气喘,乃肾虚气不归海,就关元二百壮。
《类经图翼》云:
“关元主诸虚百损,……但是积冷虚乏,皆宜灸,多者千余壮,少亦不下二三百壮。
活人多亦。
然虚频次灸之,乃下兼三里,故曰:
若要丹田安,三里不曾干。
”宋代窦材说:
“……真气虚则人病,真气脱则人死。
保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。
人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老,余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。
”
四、呼吸系统艾灸养生方:
风门、身柱、肺俞、足三里。
五、心血管系统艾灸养生方:
高血压:
风门、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病:
身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。
六、消化系统艾灸养生方:
脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
七、神经系统艾灸养生方:
大椎、身柱、肾俞、足三里。
八、泌尿生殖系统艾灸养生方:
肾俞、关元、三阴交、足三里。
九、一般强壮艾灸养生方:
足三里、中脘、关元,或单灸足三里
【篇三:
常见病症的艾炙穴位与方法】
艾炙治疗方法
1肠胃不太好,用艾灸足三里,神阙,关元。
2扁桃体炎用艾条灸下颌下的扁桃体点和大椎穴。
3大便不爽:
艾灸(悬空灸)近10天肚脐和脐周足三里,按摩百会穴,感觉大肠蠕动增强,每天都有排气,也没有胃肠胀气现象了,便后清爽了再巩固治疗,每周2-3次。
4反流性胃炎可以用化脓灸的方式在中脘穴、足三里还有丰隆处艾灸。
5胆囊长了息肉:
可以艾灸关元、期门、日月、阳陵泉.
6艾灸可以治疗咽炎,方法是在大椎穴点刺放血后,拔罐,然后在艾灸。
大椎和天突.(有慢性咽炎的,会导致晚上睡觉打呼。
用艾灸盒绑在大椎穴或颈夹脊穴,就会有很好的效果。
)7胃与十二指肠溃疡可以艾灸治疗,用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸,还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸.
8糜烂性胃炎可以艾灸治疗,用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸,还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸可以艾灸治疗.
9高血压可以艾灸大椎和百会.
10艾灸可以治疗便秘。
灸神阙、关元、足三里.
11早泄可以艾灸关元、中级、八髎穴。
12霉菌性阴道炎艾灸关元,中极,子宫归来,还有三阴交.如果有了很好的效果,就可以隔天一次了.
13宫颈糜烂艾灸治疗此病有很好的疗效,取穴关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交可以艾灸治疗,是个需要长期坚持治疗的疾病。
14子宫肌瘤可以艾灸治疗,是个需要长期坚持治疗的疾病。
可以艾灸关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交.
15肾虚应该艾灸中脘、关元、足三里、八髎穴.
16十二指肠溃疡,艾灸的话以中脘。
关元、天枢、足三里和胃俞、脾俞、肝俞这些辅助穴位为主。
17肩周炎,可以艾灸或直接灸更好,还可以灸后按摩。
可以在天柱、肩井、肩髎、中府、曲池、外关和局部压痛点。
18腰间盘突出:
腰椎间盘突出的部位艾灸和通窜部位艾灸。
19功能性子宫出血,可以艾灸关元、子宫、三阴交和隐白.
20宫颈炎可以用艾灸关元、带脉,加上五味消毒饮“蒲公英15g,金银花10g,野菊花10g,紫花地丁10g,天奎子10g”,不久即可全愈。
21肝郁的厉害,口苦、还有焦虑症,先从百会、大椎和中脘足三里开始,逐步体会效果。
22预防经常感冒,艾灸最有效果。
可以艾灸中脘、关元、足三里即可,用温和灸的方式或隔姜灸的方法。
23提高免疫力的穴位是中脘、关元、足三里。
24肝气不足,脾胃虚,肾阳虚。
艾炙中脘、脾俞、肝俞、足三里。
25过敏性鼻炎可以灸:
迎香、印堂、肺俞、合谷、大椎
1.关元穴
又名丹田,任脉之穴,在脐下三寸处。
关元穴是人体重要补穴之一。
主治:
阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:
月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;
腹胀腹痛、腹泻痢疾,脱肛便秘等胃肠系统疾病;
各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
2.命门穴
又名精宫,督脉之穴,在第二腰椎之下与脐相对,其气与肾通,是生命之根本,是维护生命的门户。
主治:
五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
操作:
艾条灸:
每穴l5分钟,三日一次,十次一疗程。
艾灸罐灸:
每穴20分钟,隔日一次,十次一疗程。
3.中脘穴
又名太仓,任脉之穴,在脐上四寸。
具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治:
胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症,虚劳百损,四肢乏力等症侯。
4.足三里穴
在外膝眼下三寸一横指处。
具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效,是养生保健的第一要穴。
主治:
胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
操作:
艾条灸:
每穴15分钟,三日一次,十次一疗程。
艾灸罐灸:
每穴20分钟,隔日一次,十次一疗程。
冬季的穴位养生、冬天艾灸养生法
冬季,指我国农历十、十一、十二月三个月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。
冬季,天寒地冷,气候干燥,万物凋零,阴盛阳衰,人体易受寒冷气温的影响,机体的生理功能会发生变化,是各种疾病的高发季节,因此,冬季养生越发显得尤为重要。
“冬三月,此为闭藏。
水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待日光。
?
?
去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也”。
因此,冬季养生要首重避寒,因为寒气
是诸多疾病的直接原因,寒性凝滞,则使经脉气血阻滞不通,不通则痛。
寒性收引,会令筋脉拘挛抽搐,关节屈伸不利。
关元穴,位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸(四横指),为任脉穴位,小肠募穴,是足三阴会穴,故统治足三阴,小肠,任脉诸经病,古今均作为保健要穴,可培肾固本,调气回阳。
关元居下焦,真阴真阳关锁于此。
故灸此温热之气,能直达精宫以助元阳。
元阳,为全身之真阳,是五脏六腑阳气活动的动力,是周身阳气之源,源足乃支流长也。
《针灸大成》曰:
“督由会阴而行背,任由会阴而行腹,人身之有任督,犹天地之犹子午也?
?
分之以见阴阳之不杂,合之以见浑沦之无间,一而二,二而一也。
”任统于前,主一身之阴;督率于后,主一身之阳。
任督相通,乃温热之气循经温腹暖背,通达周身,循环不息。
而艾条又加杂药而成,其药多为温热芳香之品,药有五味五气,内合五脏,气味择经而行,各归其所,其补阳之力更著。
因此,灸关元以回元阳,道家倡之意守丹田,亦即元气归根之意。
艾灸此穴,可持点燃之艾条,距皮肤两厘米处对准穴位,以可耐受为度,时间10分钟即可。
肾俞穴,属足太阳膀胱经,在第二腰椎棘突旁开1.5寸,左右两指宽处。
与命门穴相平,为肾气所聚之处。
是延缓衰老的要穴,按揉该穴可具益精补肾之效。
《玉龙歌》曰:
“若知肾俞二穴处,艾火频加体自康”。
由于自我施灸不便,可采取按揉的方法,两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉,再逆时针方向压揉,时间五分钟。
按揉时意守肾俞穴,如每天坚持按揉此穴,可增加肾脏的血流量,改善肾脏的血液循环,加速肾杂质的排泄,修复肾功能,有助于维护肾脏的健康,起到滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
艾灸治疗多种疾病
一、黄褐斑
(1)从大椎穴开始,最好先用一次性点刺针,在大椎穴点刺3-5下,然后放血3-5毫升后,在此艾灸治疗15-20分钟,用单眼艾灸盒即可。
还可以艾灸神门和涌泉穴,把睡眠调整好了,你就会精神焕发,神采奕奕。
关元穴用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒艾灸,时间在30分钟左右。
辅助穴位可以取肾俞、命门、也是用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒,时间在20-30分钟。
艾灸取穴以中脘,神阙,天枢和足三里为主,这些穴位多以调整消化和吸收为主。
用
一个三眼艾灸盒和四眼艾灸盒即可涵盖这些穴位,可以艾灸30分钟。
剩下就是在局部施灸10分钟左右,我们也叫阿是穴施灸。
(2)转手关节和脚关节,每天转300下。
能调动全身十二条经的原穴。
原穴本来就是各条经络相通的接口。
这一转,堵塞不通的经络瞬间接通,有许多人表里经,子母经交接不畅,如肝胆为表里,胆经是肝经排浊气的出口,若交接不畅,浊气就会堵在肝经里,肝必会受到损害。
肝经属木,心经属火,木为火之母,二者为母子关系。
若两经交接受阻,必然会形成木不生火的情况,也就是所谓心脏供血不足。
此法既能解除肝斑,自然黄褐斑,面色灰暗等诸
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 大雪纷飞 养生 艾灸