大学二十四式太极拳教案Word文件下载.docx
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八
复习前面学过的1—12式
检查教学效果
九
1、复习一遍太极拳1—12式
2、学习太极拳13—15式:
右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚
十
1、复习几遍太极拳1—15式
2、学习太极拳16—17式:
左下式独立、右下式独立
十一
1、复习一遍太极拳1—17式
2、学习太极拳18—19式:
左右穿梭、海底针
十二
1、复习一遍太极拳1—19式
2、学习太极拳20—21式:
闪通背、转身搬拦捶
十三
1、复习一遍太极拳20—21式
2、学习太极拳22—24式:
如封似闭、十字手、收势
十四
复习24式太极拳
十五
考试24式太极拳
第1课
课的内容:
1.了解武术的基本概况和太极拳的基本概况;
2.了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐(与太极拳有关系的);
3.熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐
课的部分
时间
课的
内容和组织教法
练习的时间和次数
一、课的开始
5
(一)体委整队,汇报人数;
(二)教师检查人数、服装,安排见习生;
(三)宣布课的内容与任务
(四)注意事项
二、准备活动
(一)绕田径场慢跑2
圈
(二)徒手操:
•组织:
×
×
(成体操队形)
△
•内容:
10
1.颈部绕环
准备
2.扩胸运动
部分
15
4×
8
3.体转运动
时
练习的时
课的内容和组
织
教法
间
间和次数
4.体侧运动
5.踢
腿运动
6.腹背运动
7.膝关节绕环
8.踝
、腕关节绕环
一、理论:
(成体操队形)
(一)介绍武术的概况和太极拳的概况
武术:
是以技击动作为主要内容,
以套路和格斗为主要运动
基本
形式,注意内外兼修的中国传统体育项目。
80
1.来源。
2.发展。
3.武术的特点和内容,太极拳的特点和内容。
(二)武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐
1.武术常用:
拳、掌、勾、马步
、仆步、虚步、弓步等。
2.太极拳常用:
拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。
3.比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。
课的内容和组织教法
、实践一)、学习武术手型和步伐
4-5
虚步歇步
弓步
基本部分
(二)太极拳手型和步伐主要学习太极拳手型里面的“掌”和步伐里面的“上步、退步、跟步”。
(三)组织教法。
讲解练习时都成体操队形
(成体操队形)×
•教法:
1)教师先示范、讲解,然后学生跟着老师动作同步练习
2)学生练习
3)教师检查纠错
结束部分
一、放松、整理
二、小结
1)课堂纪律情况
2)课的任务完成情况
3)课后应注意练习的内容三、宣布下课
3
2
课后小结
第2课课的内容:
1、复习上节课所学内容。
(1)起式;
(2)左右野马分鬃
(三)宣布课的内容与任务;
(四)注意事项。
(一)绕田径场慢跑2圈
(略)
成体操队形
、理论:
一)介绍教学内容复习上次课所学内容。
然后学习起式、左右野马分鬃
、实践
(一)复习内容:
手型与步伐
•要求:
在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。
(二)学习内容:
(一)起式:
(1)两脚开立
(2)两臂前举(3)屈膝按掌
二)左右野马分鬃
5次
1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚
5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步
1)教师先示范、讲解,然后学生跟着老师动作同步练习
、放松、整理
、小结
结束
52)课的任务完成情况
3)课后应注意练习的内容
课后
小结
三、宣布下课
(二)教师检查人数、服装,安排见习生;
(三)宣布课的内容与任务
1.复习太极拳1—2式;
2.学习太极拳3—4式:
白鹤亮翅、左右搂膝拗步;
3.通过复习使学生初步熟悉太极拳的动作,打好一个坚实的基础。
课的任务:
1、复习太极拳前两式。
45
、复习太极拳1—2式;
1)学生先自由练习一会,然后集体演练;
2)教师针对学生演练的情况进行指导。
3)学生在自由复习下,集体演练。
4)看大部分学生已经熟练掌握后,讲授新内容。
注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接
、学习太极拳3—4式:
一)白鹤亮翅:
1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手
(二)左右搂膝拗步:
1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌
课的第部4分课课的内容:
1.
2.
复习太极拳1—4式。
学习太极拳5—6式:
20
1)课的任务完成情况
2)课后应注意练习的内容三、宣布下课
、课的开始
一)体委整队,汇报人数;
二)教师检查人数、服装,安排见习生;
三)宣布课的内容与任务
1.复习太极拳1-4式;
2.学习太极拳5-6式:
手挥琵琶、左右倒卷肱;
3.通过复习使学生更加熟悉太极拳的动作,同时继续培养学生的动作节奏感。
、准备活动
一)绕田径场慢跑2圈二)徒手操:
(略)•组织:
8)×
一、复习太极拳1—4式
1)学生先自由练习一会,然后集体演练;
2)教师针对学生演练的情况进行指导。
3)学生在自由复习下,集体演练。
4)看大部分学生已经熟练掌握后,讲授新内容。
二、学习太极拳5—6式:
(一)手挥琵琶
1、跟步展臂2、坐腿引手3、虚步合手
40
练习的时间和次数
(二)左右倒卷肱
1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌4、转体撒手翻掌
5、退步卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌
时间
1)教师先示范、讲解,然后学生跟着老师动作同步练习
2)课后应注意练习的内容
第5课课的内容:
1.复习太极拳1—6式。
2.学习太极拳7—8式:
左揽雀尾、右揽雀尾、
准备部分
1.复习太极拳1-6式;
2.学习太极拳7-8式:
左揽雀尾、右揽雀尾
3.通过复习使学生更从实质上了解熟悉太极拳的动作,同时继续培养学生的动作节奏感。
(4×
一、复习太极拳1—6式
二、学习太极拳7—8式:
(一)左揽雀尾
1、转体撒手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚
5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按
50
(三)右揽雀尾
1、转身分手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚
1)教师先示范、讲解,然后学生跟着老师动作同步练习
1)课的任务完成情况2)课后应注意练习的内容三、宣布下课
第6课课的内容:
1.复习一遍太极拳1—8式。
2.学习太极拳9—10式:
1.复习太极拳1-8式;
2.学习太极拳9-10式:
单鞭、云手
3.通过复习使学生更加巩固、熟悉太极拳的动作,能继续培养学生的动作节奏感。
一)绕田径场慢跑2圈
二)徒手操:
、复习太极拳1—8式
同时也
二、学习太极拳9—10式:
(一)单鞭
1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚3、转身上步
4、弓步推掌
30
4、左云翻掌收步5
(二)云手
1、坐腿转身勾手松开
、右云翻掌开步6、
2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步
左云翻掌收步
1)课的任务完成情况2)课后应注意练习的内容
第7课课的内容:
1.复习一遍太极拳1—10式。
2.学习太极拳11—12式:
课的时部分间
、课的开始一)体委整队,汇报人数;
1.复习太极拳1-10式;
2.学习太极拳11-12式:
单鞭、高探马
3.通过复习使学生不但更加巩固、熟悉太极拳的动作,时也能继续培养学生的动作节奏感。
同
、复习太极拳1—10式
二、学习太极拳11—13式:
1、右云勾手2、转身上步3、弓步推掌
1)
学生练习教师检查纠错
2)
3)
(二)高探马
1跟步翻掌2、坐腿屈臂
3、虚步探掌
教师先示范、讲解,然后学生跟着老师动作同
步练习
成体操队形)
2)课后应注意练习的内容、宣布下课
第8课
测验24式太极拳前12式
一、
课的开始
(一
)体委整队,汇报人数;
(二
)教师检查人数、服装,安排见习生;
(三
)宣布课的内容与任务
1.测试24式太极拳前12式。
2.通过测试掌握学生的学习情况.
二、
准备活动
)绕田径场慢跑2圈
)徒手操:
一、测试形式:
5人一组。
二、测试队形:
三、测试内容:
24式太极拳前12式。
四、测试的目的:
1.了解学生动作是否熟练。
2.了解学生动作节奏感是否明确。
3.了解学生动作是否圆润。
35
放松、整理
三、
宣布下课
第9课课的内容:
1.复习一遍太极拳1—12式。
2.学习太极拳13—15式:
右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚
1.复习太极拳1-12式;
2.学习太极拳13-15式:
右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚
3.通过复习使学生更加巩固、熟悉太极拳的动作,同时也能继续培养学生的动作节奏感。
一、复习太极拳1—12式
二、学习太极拳13—15式:
(一)右蹬脚
1、穿手收脚2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手
5、分手登脚
(二)转身左蹬脚
1、坐腿转身分手2、提膝抱手3分手登脚
•
组织:
教法:
1)教师先示范、讲解,
然后学生跟着老师动作同步练习
)学生练习
)教师检查纠错
第10课课的内容:
1.复习几遍太极拳1—15式。
2.学习太极拳16—17式:
1.复习太极拳1-15式;
2.学习太极拳16-17式:
双峰贯耳、转身左蹬脚
3.通过复习使学生能够在熟悉动作的同时更能够去用身心体会动作,继续培养学生的动作节奏感。
、复习太极拳1—15式
•要求:
二、学习太极拳16—17式:
(一)左下式独立
1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌
(二)右下式独立
1、落脚转身摆手勾手4、弓步挑手5、独立挑掌
2、屈膝开步3、仆步穿掌
第11课课的内容:
1.复习一遍太极拳1—17式。
2.学习太极拳18—19式:
1.复习太极拳1-17式;
2.学习太极拳18-19式:
3.通过复习使学生巩固、熟悉太极拳的动作,同时也能继续培养学生的动作节奏感。
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- 大学 四式 太极拳 教案