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适应大学
大学新生如何适应大学生活?
入学初期心态调整
高中毕业生在高三暑假以及刚刚开始进入大学的时候是大学能不能过好的最重要的时刻,而在这个时间段里面,高中毕业生面临最严重的问题,就是心态的调整过程,如果心态无法很好的调整,大学生活将遇到种种困难,我这里针对高中毕业生要进入大学,所需要准备的四种心态。
规划心态
我们读高中的时候,我们的最大目标是考大学。
很多高中生到了大学以后,因为考大学的目标已经实现,所以他们顿然失去了目标,感到彷徨无助以及迷茫,大学没有目标是很多在校的大学生沉迷网络游戏、电视剧以及小说的最根本的原因之一。
所以如何在高考过后,立刻设定大学的目标,重新注入学习和生活的动力,成为高三家长最紧迫的事情。
大学的职业规划其实很简单,第一、选择高三毕业生本人感兴趣而且擅长的专业,家长千万不要做教官,因为很多大学生在大学不喜欢的专业,没有学习的动力的专业,都是家长给他选择的。
如果这个方面家长以及高中毕业生本人无法进行有效选择,可以借助于性格测评工具或者系统来完成。
今年是考完高考再给填志愿,给了很多高中毕业生一个难得的机会,可以选择自己最好的学校以及专业。
第二大学的职业规划路线只有4条,仕途、学术、从商、出国四个方面,但是这四个路线,在大学过得是完全不同的生活。
第一、仕途:
就是公务员道路,如果想做一个公务员,大学应该做些什么?
1、参加学生会,这个社会官场预备班。
2、一定要得到党员资格。
3、大学里面主动积累公务员的人际关系网络。
(师兄师姐以及老师)。
第二、学术:
就是考研,如果想考研在技术发面发展,大学的主要生活就是实验室以及图书馆,尽自己最大的努力学到最多的专业知识。
不能依靠大学的老师,一定要自学,还要参加校内外的科技比赛,尽量拿到名次,以及获得院长级别的推荐信。
第三、从商:
从商有2个方面,一个是进入企业工作,一个是创业。
如果选择这条路线,1、要进入社团进行商业基本技巧的锻炼。
2、大学生活里面要加入工作和赚钱的元素。
3、大学假期期间,一定要得到一些知名企业的实习机会,或者自己建立一个公司来经营一下。
永远记住:
学校是最大的盈利机构,学校本身就是一个庞大的消费市场和人力资源市场。
第四、出国:
如果打算出国,首先考虑的是去那个国家,去那个大学,去干什么,为什么要去,如果这些问题都可以得到明确的解答,那么大学期间1、要把英语好好的学好,不是简单的4、6级,而是英语的口语交谈能力。
2、在大学期间一定要得到一些知名人士的推荐信,最好是你要进入那个学校的校友。
3、就是把自己的简历做好,做一些对于你出国有利的事情。
目标是一切的基础,如果扩大一点来说就是现在很多大学生没有目标,不明白自己的价值观。
像李想所说的“一个人如果到了18岁还没有目标是很可悲的事情”。
我非常认可这这句话。
开了很多的讲座以及和很多的学生接触,经常会发现他们问这样的问题:
“师兄你可以教我怎么做吗?
”“师兄,你认为我应该怎样做?
”“师兄,你认为我们应该向那个方面发展?
”对于这些问题,我用了李开复老师的一个回答:
“我对你一无所知,我给你的任何建议都可能害了你。
”深感无奈,很多大学生都不想承担责任,希望别人帮他做决定,希望别人帮他承担做出决定后的责任,是多么可悲的事情。
难道我们的命运不是应该自己来把握吗?
在学校里面,很多人因为没有目标,在做很多无用功。
如果目标是一个方向,有很多时候我们都在做夹角大于90度的无用功或者负功,所以我们很难前进,明确目标后,以后做任何事情都问问自己,这个事情和我的目标有关吗?
如果没有关,为什么要做呢?
这样每天都在做正功,每天都在进步,没有不成功的理由,当代大学生最缺乏的就是树立一个志向,一个远大的志向。
再把这个志向分解和量化成一个个的目标,最后为这些目标努力吧!
所以如何让高中毕业生设立目标,成为高三暑假最重要的任务。
归零心态
很多高中毕业生,到了大学以后,很久都不能适应大学生活。
归根到底就是他们还活在高中的生活里面。
很多高中毕业生,尤其考上重点大学的毕业生,因为高中时候,无论在学习或者工作,都是年级或者班级的领军人物,老师的宠儿,父母的宝贝,但是到了大学后,发现这种优越感顿然消失。
第一同个学院同个专业,大家都变得非常的优秀,对比自己很多人变成了井底之蛙。
然而人还不承认,还是以从前的生活模式活着,认为别人都需要以他们为中心,所以无论在人际关系或者学生工作,甚至宿舍以及班级都处处碰壁。
在进入大学的第一天,告诉自己:
从现在开始,如果毕业为终点,那么今天我们都是在同一起跑线上,如果你想赢就要付出更多的努力。
尊重心态
很多高中毕业生,现在很多都是独生子女,尤其是高三那一年,所有的家里人都把他当皇帝侍候,在家里很多时候可能连家里的长辈都不尊重,如果把这种情绪或者心态带到学校来,那么他将碰到很多壁,第一方面是宿舍关系,可能家里有人打扫卫生,有人侍候你。
但是到了大学宿舍后,每个人都平等的,如果说句不好听,各个都不屑于侍候别人,每个人都不想吃亏,这个时候就需要每个人都放下自己的过去,分工合作,把宿舍的规章制度订立出来,每个人做好自己份内的工作,相互尊重。
第二方面就是师长关系,很多大一新生,看不起师兄师姐,看不起老师。
进入大学的第一天就自以为是。
大学是一个严格的社会,尤其是一个严格的儒家社会,等级非常森严,只要是你的师兄师姐,哪怕比你大一级,你都应该尊重,因为这个是基本的礼貌,同时也是大学的潜规则,只要你触犯了,一定会流血。
(我已经试过,不要学我)至于老师更加不用说,你能不能毕业都掌握在她手上,所以要尊重他们。
这个是获得他们帮助的最有效的方法。
成人心态
当进入大学的那天开始,就要告诉自己,我成人了。
我要对我的人生负责,所以有很多困难和问题都要靠自己去解决。
也要开始如何在大学期间减少家里的负担,尝试去工作赚钱。
另外就是要记住,现在已经离开父母的怀抱,要靠自己和身边的人好好相处,在大学里面做的任何事情,都要自己考虑后果,然后想想如何利用最短的时间,让生我养我的父母过上好的生活,这个会成为你大学努力的一个动力。
最后就是记住,你已经成年了,有很多时候,你自己将拥有对未来的决定权以及选择权,开始学会承担责任,以及开始学习如何做出选择,不要什么都要问人,尤其是父母。
作为高中毕业生的家长,也要开始培养,子女独立做出决策的能力,作为孩子的我们一定会长大,一定有自己的想法,一定有自己想做的事情,作为父母的可以做得最多的就是表示支持。
如何适应新的校园环境?
第一次离家远行的入学旅程,是大学生独立处理事情的开始。
入校后能否迅速地了解和熟悉校园环境,将决定大学新生能否在这个环境中自如地生活、学习。
从高中升入大学的新生,绝大多数年龄在十八、九岁左右,很少有单独外出旅行的经验,所以入学旅程中一般由父母或亲戚陪同。
但那些能将入学旅程看作锻炼独立处事能力的同学反而上了人生有益的一课。
很多大学生在谈到入学旅程时认为,第一次独自离家远行,的确对自己没有多大的信心,但是经过这第一次独立处理事情的锻炼,如买车票、转车签票、托运行李等等,就觉得自己有点儿像个大人了。
而这种感觉正是他们走向成熟的良好起点。
如果说入学旅程是大学生独立处理事情的开始,那么入校后能否迅速地了解和熟悉校园环境,则决定了大学新生能否在这个环境中自如地生活、学习。
首先要尽快熟悉校园的“地形”。
有的新生入校后一安排好行李,马上就到校园的各处熟悉情况,例如,了解教室、图书馆、商店、邮局在什么地方,了解实验室、复印店、录音室、书店的开放时间和使用方法等。
食堂什么时候开饭,如何购买澡票,甚至学校有几个门等等,都在短时间内了解清楚。
这样,在办理各种手续、解决各种问题的时候就会比别人更顺利、更节省时间。
与此相反,某些大学新生显得非常拘谨,生怕走远一点儿就会迷路,又不好意思开口向别人寻求帮助,最后不得不尽量少走动、少说话,实在迫不得已就跟在别人的后面。
其次,要多向高年级的同学请教。
直接向高年级的同学请教是熟悉校园环境的一个最快捷的方法,一般来说,高年级的同学都比较愿意把他们的经验传授给新生,以帮助他们尽快适应校园生活,尽量少走弯路。
另外,向自己的同乡请教也是不错的选择。
最后,在班级中担任一定的工作,也能帮助你尽快适应校园生活。
对环境适应快的大学新生,很快就成为班级中的核心人物,并担任一定的班级工作。
这样与老师、同学接触得越多,掌握的信息越多,锻炼的机会也越多,能力提高很快,自信心也就逐渐建立起来了。
转变学习方式,适应大学生活
从旧的学习方法向新的学习方法过渡,这是每个大学生都必须经历的过程。
进入大学后,以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。
课堂讲授知识后,学生不仅要消化理解课课堂上的学习内容。
而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。
自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素。
这种自学能力包括:
能力独立确立学习目标,能对教师所讲的内容提出质疑,查询有关文献,确定自修内容,将自修内容表达出来与人探讨,写学习心得或学术论文等。
另外,在这种竞争气氛下,大学新生还要改变一些原有的观念:
在大学里,考试分数并不是衡量人的重要指标,人们更看重的是综合能力的培养和全面素质的提高。
及时转变学习方法,适应大学教法和学习方法可能是新同学适应新环境必须做出的选择。
大量调查分析表明,大学一年级新同学存在学习方面的问题,主要表现为:
因就读的专业不是自己的志愿,于是缺乏学习热情和兴趣,学习态度消极;对大学的教法和学习方法感到茫然,甚至无所适从。
新同学们完成中学学业,跨入大学学习深造,这说明了同学们已经长大,再也不是父母面前的娇孩子,且从报到之日起,就意味着自己已开始了独立的学习、工作生涯,并将逐渐以一个有责任心、对自己的行为负责的形象出现在父母、亲属、师长、同学、朋友面前。
在大学生活开始之初,遇到需适应的新问题,这是自然的事情,也必须学会并能游刃有余地处理好学习问题。
中学时代朦胧的专业概念在大学中已变得十分清晰,但要提醒的是,随着我国各专业口径越来越宽,课程设置强调适应经济建设和社会的发展,强调文化素质教育,培养学生的创新思维和能力,使学生全面发展。
从现代社会对人才的需求趋势看,人才的概念并不完全等同于专才,青年人视野要广阔,知识面也要尽量扩大一些,“人要全面发展,不管你是做哪一行哪一个专业,只懂你那个领域的专业,别的什么都不懂,是不行的。
要注意全面发展,学文科的要懂一点科学技术知识,学理科的要懂一点文科的知识,不管学什么专业的都要有一些文化艺术方面的爱好和修养,这是现代社会的需要”。
兴趣是可以培养的,少数新同学完全没有必要因为自己的专业不如意就自怨自艾,一蹶不振。
大学的环境有别于中学。
在中学里,有任课老师、班主任管着;在家里,有爸妈操心,从学习到生活,一概不用考虑,一心读书就行。
在大学里,远离父母,除了要学会自己照顾自己,管理自己,管好生活以外,更要善于管好学习。
大学老师主要传授学习方法,引导学生进行分析、归纳、推导,知识的获取更多地要靠自己去做,学会培养自己获取知识和信息的能力,即所谓“学会学习”。
有人说“大学是研究和传授科学的殿堂,是教育新人成长的地方”,在这里,学习的概念不仅仅指课堂里的内容、教科书里的内容,还包括其他方面,如泡图书馆、做实验、参加丰富多彩的课外活动及各类竞赛,参与各种集体和社团活动,聆听各类讲座,搞社会调查等,更可以和同学、师长广泛交往,互相切磋,相互交流,古人云“三人行,必有吾师”嘛。
学习的内容变得这么宽广,学习方式是如此有趣,同学们尽可在知识的海洋里畅快遨游。
大学,是一片神奇的土地,在这块土地上辛勤耕作,自会“种瓜得瓜,种豆得豆”;大学,是一个锻炼人的地方,在这里,你可以尽情施展自己的才华。
大学新生要学会安排课余时间
丰富多彩的大学课余生活令人眼花缭乱,怎样才能安排好自己的课余时间呢?
大学校园的课余生活丰富多彩。
除了日常的教学活动之外,还有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动等。
这些活动对于大学新生来说,的确是令人眼花缭乱,对于如何安排课余时间,大学新生常常心中没谱。
如果完全按照兴趣,随意性太大,很难有效地利用高校的有利环境和资源。
要合理地安排课余时间,首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。
看看自己近期内要达到哪些目标,长远目标是什么,自己最迫切需要的是什么,各种活动对自己发展的意义又有多大等等。
然后做出最好的时间安排,并且在执行计划中不断地修正和发展。
大学的社团名目繁多,每到新学年开学,校园里纳新启事到处贴,传单满天飞,千万要沉住气,先忍一忍再说。
找到自己感兴趣的社团,先看看它的性质、以前组织的活动,再找师哥师姐聊聊,看该社团的口碑如何,最后要看它的会费是否合理。
如果上述方面你都能满意,那就去报名吧!
另外,最好能专门制订一份休闲计划,对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排,这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行,使身心得到有效地放松和调适。
而且,你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划,那么在这一时间尚未到来之前,你的心情会是愉快而充实的,能精神振奋地投入到学习和工作之中。
要留出足够的时间来进行体育锻炼,最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划,务必拥有一个健康强壮的身体。
要知道,身体是从事一切活动的“本钱”,也是一个人心理健康的物质基础。
大学新生要善于利用课余时间,开展一些有益的文娱活动,如唱歌、跳舞、下棋等;尽量培养自己有多种兴趣爱好,这样可以使你的生活充实丰富、生机勃勃。
若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好,那是再好不过的了。
有些同学能写得一手好书法,或制得出精妙的手工艺品,或打得一手好乒乓球,这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣,也有利于建立自信心,增强社会适应能力。
此外,还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。
以读书为乐事,既可以排遣烦忧,愉悦性情,又可以获取知识,增长智慧,对大学新生身心的健康发展非常有利。
宿舍生活
在四年的大学生活中,同一屋檐下的室友可能是与你相处时间最长的人。
与宿舍成员搞好关系非常重要。
融洽的室友关系,不仅使你心情舒畅,有利于学习,也有利于身心健康。
反之,若关系不和,甚至紧张,就会给生活抹上一层阴影。
那么,如何处理好宿舍关系,使宿舍真的成为一个温馨的家呢?
1.尽量与室友统一作息时间,在日常起居生活中给予包容和理解;
2.不搞“小团体”,应当以平等的态度对待每一个人,不要和一部分人打得火热,而对另一部分人疏远不理。
3.不触犯室友的隐私。
尤其注意的是,未经室友同意,切不可乱翻其衣物。
4.积极参加宿舍集体活动。
宿舍活动不单纯是一个活动,更是室友之间联络感情的重要形式。
5.给予别人关心,有难要帮。
自己有事也要求助室友。
良好的人际关系是以互助为前提的。
6.不拒绝零食和宴请。
倘若不论零食或宴请,你都一概拒绝,时日一久,别人难免会认为你清高孤傲,就对你“敬而远之”。
7.不要逞一时之快。
你夸夸其谈,想处处表现得比别人聪明,最后只会引起别人反感。
8.维护共同的生活环境,完成该做的杂务。
9.学会赞美,不吝啬对别人的夸奖。
10.用合理的方式解决日常矛盾。
以上10点,虽都是日常生活中的小事,倘若都能做到,对处理好宿舍关系能起到事半功倍的作用。
反之,小小“蚁穴”也能够将良好宿舍关系的“千里之堤”给毁了。
班级生活
班级迎新聚会上,环顾你的四周,你会发现同班同学来自全国各个地方,大学的班级简直就是一个“小中国”。
大学的班级已经不是大家中小学那种熟悉的班级概念。
没有固定的教室,上课就像打游击,上完一门换一个教室;班内同学来自全国各省市,不再像中学时大家都是同乡或近邻;班主任不会跟前跟后,如果他(她)没有担任你所修读课程的科任老师,则你很难看到他(她)的踪影,可能只是开学班会时见一次,期末班级总结时见一次。
简而言之,在大学班级变成一个相对松散的集体。
正因为大学班级的特点,所以我们在班级交往方面给大家提出如下建议:
◆重视新生见面会。
班级新生见面会上,同学们的自我介绍要用心听,记住每位同学的样子和名字,这是一种礼貌和尊重,而且这有可能是你与某些同学在大学期间唯一的相识机会。
◆积极参加活动。
积极参加班级活动,班级旅行,野外郊游,节日聚餐,联谊晚会……大一的班级活动尤其丰富,意在让大家尽快熟悉,形成一个团结紧密的班集体。
因为平时上课位置不固定,大家多是与宿舍同学坐一起,除去个别积极分子外,大部分同学的交流机会不多。
所以班级活动就是班级大融合的最佳途径,因为是以“玩”为主题,气氛欢快,同学们都比较能放得开,都是年轻人很快就能玩到一起。
“好的开始是成功的一半”,这句话用在大学班级建设上恰如其分,如果没有在大一开始时就形成团结的班集体,同学们没有归属感,由于大学是一个开放的环境,学生的自主独立意识逐渐增强,那班级越往后走班级会越松散。
所以每一位新生都应该有集体意识,以实际行动促进班集体的团结。
◆各司其职。
如果你有幸成为班委的一员,一定要联合其他班干部共同做好班级的建设工作。
班主任,辅导员事务繁多,一般只能履行指导,建议的职责,真正班级的组织,管理,维护等各项工作其实是落在班委的身上,班委就是班级的核心,是全班同学的领导者和服务者。
大学里一个班级的团结与否,常常是班委起着决定作用。
◆找准自己的位置。
非班委的同学要积极配合班委的工作,做老师、院系和同学之间的传话筒,管理班级日常学习生活中的各项杂事,组织开展班级活动……除了这些常见事务,有的班委在期末整理考试复习课件放到班级共享上,方便大家复习使用;有的为班内困难的同学举行募捐活动,这些都是发生在校园里的真事。
一句话,班委的工作远非想象中那么轻松,他们默默为同学们做了很多事,如果还得不到同学们的支持和配合,怎能说得过去。
◆尽心尽力。
当需要你为班级出力的时候,一定要挺身而出。
例如校运会,班级文艺演出等,千万不要因为怕苦怕累,甚至是不想“抛头露面”的原因而拒绝,作为班级的一员,对班级要有一种责任感。
而且在你为班级荣誉而战的时候,会收获掌声与欢呼声,而你也会为自己的行为感到自豪。
◆调整心态。
有个别同学因为不适应大学这种新的班级模式,或者是过度留恋中学班级和同学,难以融入新的班集体,这样对于自身的发展其实是有消极影响的。
因为大学同一个班级的同学是同一个专业,大家成为同行的可能性非常大,而且毕业后许多同学都会留在本市发展,在大学时建立起良好的关系则将来毕业出来工作也能够互帮互助。
无论着眼于现在,还是放眼看未来,良好的班级关系都是必需。
一个成功的大学班级体必然是团结的,班级的凝聚力会让每个身在其中的同学找到归属感,就像一首歌唱到的那样“因为我们是一家人,相亲相爱的一家人……”
社团生活
九月是新生入学的季节,校园里又会多了一批洋溢着青春活力,张扬着梦想,憧憬着未来的年轻面孔。
大学生活是丰富多采的,多去尝试,你的生活将会变得更加充实。
随着新生的到来,各高校社团的招新活动也将会陆续展开。
面对如此数目繁多的社团组织,新生们该如何做出自己的选择呢?
作为一名即将毕业的学长,我谨提供以下几点做参考:
一、要根据自己的兴趣爱好做选择
社团有很多,不是所有的都适合自己。
选择社团时首先要考虑自己擅长什么和是否感兴趣。
每个人的兴趣爱好是不同的,擅长文艺的同学可以加入到大学生艺术团戏剧社话剧社;爱好新闻采编和文学写作的可以参加文学社和校报记者团;乐于青年志愿者服务的可以加入志愿类组织;对播音主持有兴趣的同学可以到校广播站一试身手
二、要了解你所要加入的社团
社团种类主要有:
理论研究型社团:
以理论学习宣传研究为主要内容和目的的社团,如“三个**”重要思想研究会、大学生科学发展观研究会等。
专业知识性社团:
以专业学习、交流、实践为只要内容。
如英语协会、书法协会等。
文艺活动性社团:
依据学生的文艺特长和共同兴趣爱好组建而成的,以注重艺术享受、提高艺术素养为主要特征。
如舞蹈协会、大学生艺术团等。
体育型社团:
依据学生的体育特长和共同兴趣组建而成的社团。
如:
足球协会、篮球协会、乒乓球协会等。
社会服务型社团:
以服务社会、锻炼自我为宗旨的团体,如:
志愿服务队等。
个人分享:
以兴趣出发,选择自己喜欢的社团,结交一群志趣相投的朋友,为大学生活增加快乐美好的经历。
大学的社团,会定期组织丰富多彩的活动。
一般活动的举办都会有社团基金的支持,就是作为我们社团成员,不用花很多的零用钱,就可以参加一场热闹的比赛、或者参加一次有美景有友人的远途旅行了。
很是充满诱惑吧
创业型:
就是像好网那样的。
不过我看好网团队,在严格意义上讲,已不属于社团性质了。
不过好网仍然是向所有学生开放的,大家依然可以考虑和选择。
三、选择时避免草率和贪多
在大学,学习永远是第一,活动虽然是丰富多采的,要尽量避免与正常的学习相冲突。
参加了社团,就需要组织活动,参加会议,实践服务,这些都是需要花费你很多业余时间的。
在选择的时候,有余力的同学可以参加两至三个社团。
一般就选择参加一个自己感觉最适合的。
四、要对自己有自信
在上大学之前,除了学习之外,学生们大部分是很少参加社团活动的。
踏入大学,来到了一个崭新的环境,这个时候就更需要我们对自己有信心。
自信是你做好一件事情的前提。
大学就是个叫你肆意挥洒的舞台,面对机会我们要学会去争取。
生活小贴士
准大学生时间管理
大学四年的时间很短,一眨眼就到毕业了,这是很多经历过大学的人的真实感受。
时间是最公平的,每个人每天有24小时,一分不多一分不少;时间又是最无情的,它总是头也不回朝前走,不把握这一秒就意味着永远失去,时光倒流只可能出现在虚幻童话中。
一个真正充实的大学四年,学业有成、建立良好的社交网、社团活动做出成绩、学好英语和电脑……实在有太多太多的事情要做。
要管理好自己的时间,规划是关键。
◆时间规划
分为长期规划和短期规划。
长期规划是以学年或学期为单位,列明每一年或每一学期要达到什么目标。
短期规划包括月规划、周规划和日规划,是长期规划的层层细化,具体到要做哪些事。
不积跬步无以至千里,不积小流无以成江河。
只有做好了短期规划,才能真正实现长期规划。
一、短期时间规划表的制订。
二、制定时间表的原则:
1.从实际出发制订任务。
不要太重,否则会面临完成不了的情况,造成任务堆积影响后面的工作同时也会打击你的积极性;不要太轻,否则达不到有效利用时间的目的。
2.因人制宜。
每个人的精力充沛或疲惫的时间段有所不同,应该根据自己的具体情况做时间安排。
3.灵活安排。
每天要留出一定的机动时间,因为随时可能有新的事情加入。
4.主次分明。
事情要分轻重缓急,重要的事、紧急的事先做。
5.充分利用。
利用好时间的“边角料”,用零碎的时间背背英语单词,读读报纸杂志。
6.善于总结。
每天留出一点时间(晚上睡觉前尤佳),总结一下这一天,问问自己“我今天学到了什么?
”
刚开始按照时间表生活可能会不适应,会出现任务没能在计划的时间内完成的情况,这就需要不断对时间表做出调整,待你进行了一段时间之后就会习惯,你也会发现时间表给你带来的可喜变化。
◆如何更高效学习?
1.抓住每天的最佳的学习时间段。
大脑活动的效率在一天中的不同时间段是不同的,学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。
小提示:
人一天之内的4个学习的高效期:
清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰,此刻是认知、记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆而必须记忆的东西,较为适宜,如语言、定律、事件等的记忆和储存。
上午八点至十点是第二个学习高效期,体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考
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