挫折教育教案.docx
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挫折教育教案
篇一:
挫折教育教案
学院确立了育人为本、德育为先,“三关、三到”(关心到每一个师生的工作学习、关注到每一个师生的个性发展、关怀到每一个师生的家庭状态)“三进”(领导干部和辅导员进教室、食堂、宿舍)、教育与管理服务相结合和“三全”育人的理念。
跌倒了,爬起来——中专生耐挫折教育(教案)
教学目标:
1、使学生认识到逆境是人生的必然,应坦然面对;
2、引导学生正确认识挫折的价值,调整应付挫折的心态;
3、引导学生学会应对挫折的方法、技巧。
教学重点:
学会应对挫折的方法、技巧
教学难点:
学会用积极的、向上的态度对待挫折。
教学准备:
1、每个学生访谈一个自己熟悉的人(也可从书本中寻找名人故事),倾听一段他们的难忘经历,重点记录别人遇挫折时的心态。
2、准备两三篇有关挑战挫折的资料,如把生活中的不幸事件当作机会、取得成功的残疾人的事例等,制成小故事准备演示。
3、教师反思自己生活中遭遇到的挫折经历,以备与学生交流。
4、准备有关的交响乐曲和歌曲:
贝多芬的《命运交响曲》和通俗歌曲《水手》。
5、让学生收集自己喜欢的关于人生观的格言、短文、诗歌等。
形式与方法:
1、始终播放交响乐曲:
《命运交响曲》。
2、分小组围坐,讨论交流。
手段与教具:
多媒体课件、连环画故事
时间安排:
1课时
教学内容及步骤:
一、导入
每一个人的生活道路都是曲折的,都会遇上无数的、大大小小的障碍,这是人生的必然经历。
那么,当我们在学习、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折时,是心灰意冷、怨天尤人、一蹶不振?
还是积极面对、吸取教训、开始新的奋斗呢?
这节班会课,我们要探讨的就是如何面对挫折,挑战挫折。
二、检查课外访谈情况,使学生认识到逆境是人生的必然,归纳遭遇挫折时的不同心态
1、小组范围交流访谈内容和体会。
2、每组派一个代表小结,谈谈人处于逆境时的心态。
3、老师总结要点:
挫折是普遍存在的,任何人都无法避免,名人、伟人、凡人同样如此。
对此,我们的态度应是:
“应知天地宽,何处风云动?
应知山水远,到处有不平。
”(陈毅诗)。
珍视每一种经历,认真去体验每一种经历,才会有丰富的生活。
因而,我们不必因一时一地的困境而心灰意冷,我们要善于把挫折看作是对自己的一种锻炼,一种考验,面对挫折不自责、不逃避、不沉沦,学会以积极的态度处理生活中的难题,借磨难激发自己的潜能,这才是勇者的人生,才会画出辉煌的人生画卷。
三、讲故事,引导学生正确认识挫折的价值
1、故事演示:
《坐轮椅的姑娘——自强不息的张海迪》
2、学生交流、讨论:
张海迪是怎样由一个残疾人成长为“当代保尔”、成长为一个名医的?
她成功的经验是什么?
3、老师小结:
面对挫折,坚韧不拔,知难而进,以自信为勇,以自主为舵,借磨难激发自己的潜能,为自己蠃得了精彩的人生。
四、演示四个例子,学生展开议论:
他们这样做对不对?
引导学生学会应对挫折的技巧
1、情景聚焦:
例一:
李某,高一(6)班学生,从小学到高中一直是班上的干部,受到师生的喜爱,谁知本学期班委会改选时,他却落选了,这突然的“失宠”使他难以接受,心里像打破了的“五味瓶”,情绪一落千丈,不愿讲活,不愿见人,并开始厌学。
心理透视:
从小生活道路平坦,一旦自信心受挫,便产生极度的失落,用不正确和方法对待不顺意的事情,自暴自弃。
指点迷津:
学会大度豁达,保持心理平衡;善于积极转移,变通进取。
送你一句话:
能够战胜自己的人,才是勇敢的人。
例二:
高三毕业生小吴高考失利后,留下一封信给家里人就离家出走了,信中说:
“?
?
?
我失败了,我这辈子完了,再也没有任何希望了?
?
?
”
心理透视:
把失败夸大,产生消极联想
指点迷津:
学会正视失败,做好卷土重来的准备
送你一句话:
也许在你的生活中足够的阴云,才能幻化出绚烂的晚霞。
例三:
高一
(2)班王某,初中时成绩一直比较优秀,上了高中后,她一直希望自己能保持学习领先的地位。
但是“强中更有强中手”。
在一次数学考试中,她却是班上倒数的第五名,这一打击使她感到空前的羞愧和失望。
产生了自杀的念头。
心理透视:
当自我实现不能满足时,就会产生挫折感;目标期望越高,所感受到的挫折也就越大。
指点迷津:
调整期望值,不甘沉沦,勤奋进取
送你一句话:
失败对于庸人来说是绊脚石,使你怯步不前;
失败对于智者来说是垫脚石,使你站得更高。
例四:
一位大学毕业的高材生到某国际公司应聘。
面试的董事长问:
“请你陈述一下选择本公司的理由。
”高材生阐述了他所了解的该公司在国际竞争中的发展前景和广阔市场,以及自己适合在该公司工作的理由。
董事长淡淡一笑,说:
“你谈得很好,但很抱歉名额有限,你没有被录取。
”高材生用非常平静的口气说:
“没被录取,说明我的条件还不能满足贵公司的需要,我回去继续努力,下次我还到这里来应聘。
”董事长开怀大笑,说:
“我非常高兴地通知你,你被录取了。
”
心理透视:
高材生“高”就在高在有良好的心理品质蠃得了董事长的重视:
乐观积极、意志坚强、心态平和、笑傲挫折。
指点迷津:
21世纪的青少年应具备下列品质:
以自尊为本,以自爱为荣,以自强为律,以自信为勇,以自主为舵。
送你一句话:
宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来
2、学生讨论、交流(心理透视、正确解决的办法)
4、教师小结:
积极面对挫折的技巧:
(1)客观冷静地分析挫折产生的原因;(如考试失败可进行归因分析)
(2)正确认识成功与失败;(没有成功就算是失败吗?
失败是成功之母)
(3)不逃避也不必责怪自已;(如工作中失误受批评,不应总想着“怎么样才能不出错”,而应想“怎样才能把工作做好”。
)
(4)寻求克服挫折、解决危机的有效途径;(如制定改进某学科学习的具体措施)
(5)增强心理承受力;(如胜不骄,败不馁,宠辱不惊)
五、老师讲述自己学生时代面对挫折的事,由学生评价老师承受挫折的能力。
1、小组内交流:
评价老师承受挫折的能力;可互相提问。
2、分发卡片给每一个同学,在卡片上写出自己认为是最精彩的人生格言,小组内互赠。
3、老师小结:
“不经历风雨,怎么见彩虹”,同学们,你们每一个人都拥有一条色彩斑谰的人生道路,那是你们的过去,也是你们的将来。
每一种颜色都是一道美丽的风景,用心去创造更加丰富的色彩,生命会因此而精彩。
六、分发复印资料:
散文《微笑着,去唱生活的歌谣》,请一位同学朗读。
七、老师讲述《永不言败》的故事,以此故事作为结束。
八、布置作业:
写一篇周记:
“我的一次挫折”。
要求:
请同学们写一次自己遭遇到的挫折,是怎样解决的?
有一些什么样的心得体会?
对于大学生来说,保持心理健康最根本的方法是树立准确的世界观、人生观和价值观,此外,还应学会一些详细的心理调节方法和艺术,提高自我心理调节能力。
1、提高挫折适应能力
挫折在人的一生中是不可避免的,不要哀叹自己为什么那么倒霉,总要碰到不如意或是失败,其实每个人都会遇到挫折,只是有大有小而已。
孟子说过:
“天将降大任与斯人也,必将苦其心智,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身。
”也就是说,做任何事情要想获得成功,必须得付出代价,而遇到挫折和失败是所付出的代价的一部分。
遇到失败或是挫折并不可怕,要害的是你如何对待挫折,不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。
首先正确熟悉挫折。
挫折既是客观的,又是主观的。
挫折对人的影响与其说取决于挫折本身,不如说取决于对挫折的评价和态度。
所以,面对同样的挫折,有的
人焦急不安、怨天尤人、悲观失望,有的人却心平气和、冷静应付、乐观进取。
因此,要正确认识挫折,才能战胜挫折。
应视挫折为正常,有正确的挫折认知方式,不能以以偏概全、夸大后果,还要看到挫折的积极效应。
其次,增强耐挫力。
耐挫力是一个人心理健康水平的主要标志之一。
又称容忍力、挫折承受力,是指个体对挫折可忍耐、可承受的程度。
耐挫力较强者,对挫折的反应往往较小、感受挫折的时间较短、挫折对他造成的消极影响小;而耐挫力较弱者,则轻易受挫折的不良影响,容易因挫折而一蹶不振。
一个人耐挫力的大小,往往要受到很多因素的影响。
主要包括生理因素、生活经历、思想基础、个性特征、认知方式、期望水平和心理防备机制等。
再次,提高挫折调节力。
耐挫力只是一种比较被动的挫折抵挡力,它主要起缓解压力、等待时机、保持心理行为正常状态的作用。
而更积极、更有效的方式,则是对挫折直接进行调整、改变和排除,这种能力就是挫折调节力。
其主要特征在于对挫折情境积极主动地适应,对心理矛盾自觉有效地调节,不断地协调外部环境和内部环境,使其有利于个体的发展和提高。
这是一种积极主动的方法,它决定着一个人能否很好的掌握环境、转危为安、反败为胜、化解困境、夺取最后胜利。
这是一个人心理健康、个性成熟、人格健全与否的重要标志。
2、建立科学的心理防御机制
所谓心理防御机制,是一种挣脱精神紧张状态的心理适应机制,通过调整自身的价值系统,从而改变自己对挫折的认知和情绪反应,以减少精神痛苦,维护自尊心,求得内心平衡。
心理防御机制有积极和消极两种。
积极机制如升华、补偿在缓冲心理挫折的同时,经常表现出一种自信、舒畅、进取的倾向,可以使人暂时解除痛苦和不安,有助于个体积极战胜挫折。
消极机制(文饰、潜抑、否定、幻想、抵消等)只是一种自欺欺人,因为现实问题并未解决,只能使人逃避现实,或陷入更大的挫折或冲突情境中,过分使用还可能引起心理疾患。
心理防御机制在现实生活中是一种相称普遍的心理现象,它本身不是病态的,但若运用不当或过分,会影响个人对四周社会环境的适应,成为变态的表现。
而一个人对心理防御机制的运用恰当与否,反映了一个人的性格特征和心理健康水平。
(如阿q“儿子打老子”的防御机制。
)对于大学生来说,学习和善于运用积极的心理防御机制来应付可能面临的严峻挫折情境,以求得心理平衡和自我完善,是大学生健康人格发展的重要内容之一。
但从本质上讲,心理防御机制的作用是被动的、暂时的,只能治标不能治本。
它是在既定的挫折情境下,力图缓解
心理冲突,减少焦虑情绪,使人更好的接受挫折,而不是力图去改变引起心理冲突与焦虑的情境,从而战胜挫折,去夺取成功。
因此,运用心理防御机制不是解决问题的根本方法,重要的是要在思想上树立起辩证唯物主义观点,充分认识挫折对人生的意义,同时增进心理健康。
3、养成快乐习惯,做个乐观者
我们很多人都以为如果自己健康、有成就、大家都喜欢你,自己就会快乐,其实,只有你保持快乐,才会更成功、更健康、更受人喜爱。
不快乐的人总在等待快乐
的到来,然而这种快乐多半会落空。
我们并不是在解决某个问题、获得某种成功时才快乐,而应保持一种快乐的心境,使之成为一种习惯。
如果你不快乐,并不是你没有快乐的理由,而是你没养成快乐的习惯。
我们要有一双善于发现快乐、感受快乐的心。
4、发掘自身潜能
【案例】最大的宝藏
沙特有一个位25岁的姑娘长得很美丽。
可是她不明原因地“哑”了20年。
多方医治无效。
一天,媒人领来一个比她大25岁的丑老头子,姑娘的父亲逼她嫁给他,一急之下姑娘讲出了20年来第一句话:
“我宁死也不嫁给他!
”姑娘的哑症不治而愈。
中国《医部全录》记载:
明朝年间,某地一姑娘得了一种怪病,打哈欠后两上肢再也放不下来了,家人只好请来郎中诊治。
只见郎中看着病人说,治这病必须用艾叶炙肚脐下的丹田穴。
说完,就动手去解姑娘的裙带,姑娘羞得忙用双手来护,不知不觉中两个上肢都放下来了。
从某种意义上讲,这属于医学范畴的事。
但这对人生不无启迪。
一个人只要处于一种特定的环境氛围中,然后给人以一个刺激,往往会激起人体内潜在的一种神秘力量,使原先的症状彻底解除。
其实许多研究人类潜力的科学家都曾指出人的能力有百分之九十处于休眠状态未曾探测开发。
有部分专家甚至表示其实人的能力有百分之九十五都尚未被用于生活、工作中。
人是极容易安于现状的我们的惰性是阻碍进步的最大障碍一旦走入这个死巷,就很少能够出来。
有的人终其一生也不知道自己的潜能到底有多大。
假如我们多给自己一次崭新的尝试多一点勇气多一些勇往直前的干劲或许你会发现一个全新的自己。
你不但能做而且能做得很好。
5、学会人际交往和宽容
人是社会的人,交往是人生发展的内在需要。
当一个人的交往需要没有得到满意时.就会情绪低落,甚至会产生孤独、空虚、抑郁、自卑和恐惊等不良心理,严重的会在行动上表现出自我封闭、逃避现实、自暴自弃,或与外界冲突、对抗,甚至丧失生活的信心和勇气。
处在青年期的大学生,这种交往的需要更加强烈。
许多同学都有这样的体会,与朋友在一起共同从事一项有意义或有趣味的活动,可以放松紧张的情绪,可以集思广益、获得启迪,可使人变得轻松、痛快、效率倍增,可使生活丰富多彩。
正如美国闻名心理学家罗杰斯所说:
“只要能够创造真诚相处、互相理解和彼此尊重的气氛,就会出现奇迹。
人人都可以由僵化变为灵活.由静态变为动态,由依靠变为自主,逐步实现自己的全部潜能。
”培根则说:
“如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两个快乐;而如果你把忧愁向一个朋友倾诉,你将被分掉一半忧愁。
”善于交往的人,常常是健康、快乐和成功的人。
在人际交往中,人们的自信心往往会不同程度地受到他人评价的影响,而各种各样的心理障碍又往往与自信心的不足有关。
因此,在交往中保持自信心,学
篇二:
挫折教育教案
《阳光总在风雨后》主题班会教案
毛新英
七年级二班
高新区贤台乡中学
《阳光总在风雨后》主题班会教案
活动目的:
1、使学生了解挫折在人生路上的不可避免性,认识困难和挫折的价值,提高承受力,掌握正确方法。
2、引导学生形成自信、乐观、坚强的性格,树立信心,在遭遇挫折时,能面对挫折,战胜挫折,做生活的强者。
3、通过此次活动能形成正确的挫折观,在以后的学习和生活中正确对待挫折,提高抗挫能力。
活动过程:
一、欣赏歌曲,点明主题。
1、欣赏《阳光总在风雨后》。
2、主持人:
阳光总在风雨后,歌曲中把人生的磨难比作自然界的风雨,把战胜磨难取得的成就比作阳光和彩虹。
风雨是常见的自然现象,那么,在人生中挫折也是不可避免的。
下面我宣布:
七
(2)班挫折教育主题班会现在开始!
二、明确挫折的含义
主持人:
首先我们要弄清一个问题,就是什么是‘挫折’,谁能把自己理解的‘挫折’的含义说一说。
学生:
挫折就是认真准备考试,却没有得到理想的成绩!
”“挫折就是学习遇到困难的时候。
”
“挫折就是生活中热心帮助别人,却换来嘲讽的目光。
”三:
学名人,善待挫折
1、直接引导,正面对待主持人:
那么,挫折来临时,我们该如何面对呢?
就此消沉还是卧薪尝胆,发愤图强呢?
学生表态
2、讲名人故事,学习精神
主持人:
在这一点上我们应该学名人,善待挫折。
其实,翻开历史不难发现,历史上的传世佳作、千古名篇,有哪一篇不是作者历经重重困难在逆境中完成的;历史上的伟大人物,又有哪一个不是经过逆境与挫折的磨练后才走向成功的?
“还有爱迪生,在失败五千多次后,发明出钨丝灯泡!
”“居里夫人在经历无数次失败后,提炼出了一克镭。
”张海迪身残志坚,成为世人学习楷模。
贝多芬双耳失聪,创作了举世闻名的《命运》交响曲。
“越王勾践面对惨痛失败,卧薪尝胆,吸取教训,积蓄力量,最后终于战胜了强大的吴国。
”……
主持人小结:
在人生的旅途中,每一个脚印都隐含着一个挫折,而这些脚印便是走向成功“的阶梯。
正如这些名人,他们的身心遭受了悲惨命运的折磨,他们与挫折进行顽强搏斗,最终到达胜利的彼岸。
四、结合实际谈感受
主持人:
生活的路总是坎坷不平的,我们也遇到过各种各样的困难,那就是我们的挫折。
人们常说,敢于摔跤的孩子先学会走路!
这么说来,从我们蹒跚学步开始,就与挫折相伴了!
对呀!
下面请同学们谈谈曾经有过的挫折,你又是如何去做的?
五、名人名言
千磨万击还坚韧,任尔东南西北风。
——郑板桥,
我觉得坦途在前,人又何必因为一点小障碍而不走路呢?
——鲁迅卓越的人一大优点是:
在不利与艰难的遭遇里百折不挠。
——贝多芬
老师小结:
挫折是人生的一笔财富,也是人生的调味剂,它使我们走向成熟,使人生更加丰富多彩!
面对挫折,我们应该这样做:
(1)、增强自信、蔑视挫折——知道挫折的双重性,从战略上蔑视它,从战术上重视它。
(2)升华目标,淡化挫折——树立远大的志向,胸怀大志,才不会为小的困难羁绊。
(3)自我疏导,请求帮助——多与家长、老师、同学谈心,及时化解不良情绪。
六:
大家共同唱《真心英雄》,并且细细品味其中,寻找力量。
七:
总结
“孩子们,伟大革命导师马克思说过一句话‘人要学会走路,也得学会摔跤,而且只有经过摔跤,他才能学会走路’,虽然谁都期望一生中一帆风顺,事事如意,但是或早或迟,或大或小,总难免会遇上各式各样的挫折。
这个时候,就需要我们找出其中的原因,解决它,把挫折带给我们的苦闷和焦虑化作一种动力,激励我们前进!
让我们把每一次的挫折都看做新的起点,坚持不懈,加倍努力,就一定能够达到胜利的彼岸!
”
记住:
挫折是人生的一笔财富,从某种程度来说,它是我们事业成功的基石。
经历挫折,可以磨练我们的意志,可以促使我们去学习更多的知识,迎接更大的挑战。
我们要做生活中的强者,正确认识挫折,提高自身心理承受力,以适应我们这个竞争的社会
篇三:
挫折教育主题班会课教学设计
阳光总在风雨后
中学生挫折教育活动课教学设计
教学目标:
1.使学生懂得人生免不了要经历挫折,应坦然面对,挫折所造成的后果不同。
挫折能磨练人,挫折孕育着成功。
2.使学生能勇敢地面对挫折的考验,培养学生具有积极进取、不畏困难的良好意志品质。
3、引导学生学会应对挫折的方法、技巧。
教学重点:
学会应对挫折的方法、技巧
教学难点:
学会用积极的、向上的态度对待挫折。
教学准备:
1、准备两三篇有关挑战挫折的资料,如把生活中的不幸事件当作机会、取得成功的残疾人的事例等,制成小故事准备演示。
2、教师反思自己生活中遭遇到的挫折经历,与学生交流。
3、准备有关的歌曲:
通俗歌曲《阳光总在风雨后》。
4、让学生收集自己喜欢的关于人生观的格言、短文、诗歌等。
教学内容及步骤:
一、导入
每一个人的生活道路都是曲折的,都会遇上无数的、大大小小的障碍,这是人生的必然经历。
那么,当我们在学习、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折时,是心灰意冷、怨天尤人、一蹶不振?
还是积极面对、吸取教训、开始新的奋斗呢?
这节班会课,我们要探讨的就是如何面对挫折,挑战挫折。
二、分享歌曲——《阳光总在风雨后》
提出问题:
歌曲中的“阳光”指什么?
“风雨”又指什么?
三、在你的生活中、学习中是否也曾遭遇过这些“风雨”?
挫折的三种类型
四、讲故事,引导学生正确认识挫折的价值
1、黎俊腾、李鸿威同学发言
2、老师小结:
面对挫折,坚韧不拔,知难而进,以自信为勇,以自主为舵,借磨难激发自己的潜能,为自己蠃得了精彩的人生。
五、演示四个例子,学生展开议论:
他们这样做对不对?
引导学生学会应对挫折的技巧
1、情景聚焦:
2、学生讨论、交流(心理透视、正确解决的办法)
3、教师小结:
积极面对挫折的技巧:
(1)客观冷静地分析挫折产生的原因;(如考试失败可进行归因分析)
(2)正确认识成功与失败;(没有成功就算是失败吗?
失败是成功之母)
(3)不逃避也不必责怪自已;(如工作中失误受批评,不应总想着“怎么样才能不出错”,而应想“怎样才能把工作做好”。
)
(4)寻求克服挫折、解决危机的有效途径;(如制定改进某学科学习的具体措施)
(5)增强心理承受力;(如胜不骄,败不馁,宠辱不惊)
六、老师讲述自己面对挫折的事以及如何去应对挫折
七、老师小结:
“不经历风雨,怎么见彩虹”,同学们,你们每一个人都拥有一条色彩斑谰的人生道路,那是你们的过去,也是你们的将来。
每一种颜色都是一道美丽的风景,用心去创造更加丰富的色彩,生命会因此而精彩。
八、全班齐唱《阳光总在风雨后》
【案例】最大的宝藏
沙特有一个位25岁的姑娘长得很美丽。
可是她不明原因地“哑”了20年。
多方医治无效。
一天,媒人领来一个比她大25岁的丑老头子,姑娘的父亲逼她嫁给他,一急之下姑娘讲出了20年来第一句话:
“我宁死也不嫁给他!
”姑娘的哑症不治而愈。
中国《医部全录》记载:
明朝年间,某地一姑娘得了一种怪病,打哈欠后两上肢再也放不下来了,家人只好请来郎中诊治。
只见郎中看着病人说,治这病必须用艾叶炙肚脐下的丹田穴。
说完,就动手去解姑娘的裙带,姑娘羞得忙用双手来护,不知不觉中两个上肢都放下来了。
从某种意义上讲,这属于医学范畴的事。
但这对人生不无启迪。
一个人只要处于一种特定的环境氛围中,然后给人以一个刺激,往往会激起人体内潜在的一种神秘力量,使原先的症状彻底解除。
其实许多研究人类潜力的科学家都曾指出人的能力有百分之九十处于休眠状态未曾探测开发。
有部分专家甚至表示其实人的能力有百分之九十五都尚未被用于生活、工作中。
人是极容易安于现状的我们的惰性是阻碍进步的最大障碍一旦走入这个死巷,就很少能够出来。
有的人终其一生也不知道自己的潜能到底有多大。
假如我们多给自己一次崭新的尝试多一点勇气多一些勇往直前的干劲或许你会发现一个全新的自己。
你不但能做而且能做得很好。
5、学会人际交往和宽容
人是社会的人,交往是人生发展的内在需要。
当一个人的交往需要没有得到满意时.就会情绪低落,甚至会产生孤独、空虚、抑郁、自卑和恐惊等不良心理,严重的会在行动上表现出自我封闭、逃避现实、自暴自弃,或与外界冲突、对抗,甚至丧失生活的信心和勇气。
处在青年期的大学生,这种交往的需要更加强烈。
许多同学都有这样的体会,与朋友在一起共同从事一项有意义或有趣味的活动,
可以放松紧张的情绪,可以集思广益、获得启迪,可使人变得轻松、痛快、效率倍增,可使生活丰富多彩。
正如美国闻名心理学家罗杰斯所说:
“只要能够创造真诚相处、互相理解和彼此尊重的气氛,就会出现奇迹。
人人都可以由僵化变为灵活.由静态变为动态,由依靠变为自主,逐步实现自己的全部潜能。
”培根则说:
“如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两个快乐;而如果你把忧愁向一个朋友倾诉,你将被分掉一半忧愁。
”善于交往的人,常常是健康、快乐和成功的人。
在人际交往中,人们的自信心往往会不同程度地受到他人评价的影响,而各种各样的心理障碍又往往与自信心的不足有关。
因此,在交往中保持自信心,学会不过分在意他人的评价是十分重要的。
如果一个人的自信心只能通过他人对自我的肯定来建立,那他不仅没有真正的自信心,而且在遇到困难时也很容易动摇。
一些大学生之所以在人际交往中缺乏自信,往往并非真正缺乏能力,而是因为对他人的评价太敏感、太在意。
而是因为对他人的评价太敏感、太在意。
他们常常被别人的评价所束缚,以至于不能清楚地思索、自如地表达,在人际交往中缩手缩脚。
因此大学生应学会对自我和他人的评价作全面、客观的分析。
培养起真正的自信。
宽容不仅是一种美德,也是交往成功的重要保证和心理健康的表现。
宽容既表现为对他人的宽厚容忍、不斤斤计较,也表现为对自己的悦纳包涵,不过分苛求。
悦纳自己、悦纳他人是心理健康的重要原则。
6、适当的自我定位
自卑、自负、争强好胜、相互攀比、盲目竞争都是不恰当的自我定位。
大学生要尽力避免。
这样既有利于自身发展,又有利于心理健康。
此外,不少大学新生都有一个不好的习惯,就是同一时间想做很多事情,仿佛同一时刻有许多事情压到自己头上,等着去处理、去完成。
这是造成心理紧张、焦虑、烦恼的一个重要原因。
一些新生常常感到自己有许多东西要学,有许多事情要做,但又不知从何入
手,内心焦虑不安。
这是一种有害于心理健康的不良习惯。
当我们面对一大堆的事情会感到紧张、忧虑和焦虑,这种感觉不是因为学习、工作引起的,而是因为我
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