弟子规学生课堂讲述第二十一课Word文件下载.docx
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后来查明原因:
原来是这架飞机在接受检查的时候,其实它已经有一条裂缝了,但是没有被检查出来,结果就造成了机毁人亡。
你看看,当我们在做应该做的事情的时候,更要谨慎。
假如因为我们的一时疏忽,就会怎样呢?
就会酿成灾祸,而且会造成他人的人身财产的损失,所以谨慎非常重要。
要谨言慎行,言语行为都要很谨慎。
我们为人处事也要懂得分寸,要懂得进退。
假如我们不够谨慎,无论你做什么事情,父母会不会放心啊?
就会为我们担忧。
所以你做到了谨慎,谨言慎行,你就是在行孝。
俗话也有讲,“三思而后言,三思而后行”。
言语当中你要懂得时时为别人着想。
首先,你要有这份存心,时时为他人着想。
当我们是这样存心的时候,你的言语流露出来的都会非常的有智慧,非常的柔和,不会伤害到对方,这都是学问。
其实言行的根本就在于我们每一个念头、每一个存心,我们之前课程当中也有讲过“君子要慎其独也”。
就是没有人看到你的时候你都是谨言慎行,你连每一个念头都会谨慎,都不会自私自利,都是时时想到别人的需要。
像“谨”的这部分更是提醒我们要自我观照,对于时间要谨慎,要珍惜;
对于物品你要懂得去管理、去爱护。
像有一些念头,比方说一些奢侈浪费的念头,懒惰的念头,还有不敬的念头,等等,这些念头一起来,马上要想到什么?
(谨言慎行。
想到谨言慎行,想到《弟子规》。
我们一想到“朝起早,夜眠迟;
”绝对都会非常地去珍惜时间。
其实“谨”的这一部分也是培养我们三方面的能力:
第一、就是自制力。
“谨”的开篇就是“朝起早,夜眠迟”。
告诉我们对于时间要谨慎、要珍惜,绝对不要贪睡,要早早起来,这也是一种自制力。
还有就是“对饮食,勿拣择;
对于饮食你也要懂得节制,这都是自制力。
第二、就是培养我们自主独立生活的能力。
你看“谨”里边也有讲到“置冠服,有定位;
勿乱顿,致污秽”。
你的物品用完要放回原位,物归原位,物归原处。
对于一切物品,乃至于一切时间,我们都要安排非常妥当,都要有规律,这样生活起来才会非常的镇定,才不会把生活搞得乱七八糟。
第三、就是培养我们做事的能力。
“谨”里边也有讲到“事勿忙,忙多错”,还有“勿畏难,勿轻略”,“事非宜,勿轻诺;
苟轻诺,进退错”。
所以,这一部分我们也真的是要好好地来学习,认真地去力行,那么你才会有更多的收获。
接下来我们一起来学习“朝起早,夜眠迟;
老易至,惜此时”。
这句话是什么意思呢?
请你来说。
(早上要早起,晚上要迟睡,要珍惜每一天,转眼间就从少年到了老年。
的确像这位同学说的这样,我们早上要早一点儿起来,晚上要迟一些睡。
因为人的一生很短暂,转眼就从少年到了老年,所以我们要特别地珍惜当下的宝贵时光,珍惜时间。
提到时间,我们中国的圣哲人对时间是非常地珍惜、非常地谨慎。
有一句我们非常熟悉的话“一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。
”同学们,我们对这句话有没有感触啊?
有感触。
真的,时间是飞流而逝,如果我们不珍惜,那就会怎么样?
就会空过了美好的时间。
像很多留名青史的古人、读书人,他对于时间都是非常珍惜。
像北宋时期有一位著名的政治家、史学家、文学家,叫司马光,他就非常地珍惜时间。
有一个故事叫《温公警枕》,司马光去世之后被追封为“温公”,所以人们就称他为“司马温公”。
他是用十九年的时间完成了一部三百多万字的著作,叫做《资治通鉴》。
在整个写作的过程中,他也是怕自己睡得太多,耽误了写作,于是他就用圆木做了一个枕头,取名叫“警枕”,为的是警惕自己要勤奋工作,不要贪睡。
我们看圆木做的枕头睡起来会怎么样啊?
不舒服,而且只要你一翻身,头就会从枕头上滑下来,这样就可以马上起来,继续写作。
所以说司马光真是全心全意地完成这部巨作。
是什么动力使得司马光宁肯少睡觉,也要多做事啊?
他是为国家、为子孙后代造福的这种动力,在推动他。
我们看《资治通鉴》这部书,“鉴”是指镜子。
历史就像一面镜子,这部书也是记载了一千三百多年的历史,上起战国,下至五代,记述了历代的兴亡,善可为法,恶可为鉴。
只要你通读了这部书,熟读这部书,就可以减少人生当中很多不必要的过失,可以鉴往知来。
就是因为司马光有对社会、对后代子孙的这一份厚爱,所以说,他这样的辛苦、鞠躬尽瘁来写这部书,就是这种使命感、责任感在推动他,要勤奋工作。
王阳明先生有一句话“志不立无以成事。
”一个人如果没有立志,没有高远的志向,可不可能把事情做得很好啊?
不可能。
所以我们珍惜时间,谨慎我们的言行,首先就要立定志向,那我们都要立志做什么样的人啊?
我们的志向是什么?
一起来说。
(做孝子,做圣贤人。
对,这是我们永远的志向。
当我们心中把这样好的志向立定之后,我们的一言一行都会去谨慎。
我们胸中时时想着父母的操劳;
想着兄弟姐妹的陪伴、同学之间的互相帮助;
想着国家对我们的关怀。
那我们做起事来会怎么样?
绝对不会糟蹋时间,不会荒废光阴,念念是想着要对得起父母的养育之恩,对得起长辈们对我们的呵护,对我们的祝福,对得起兄弟姐妹互相的关心,对得起国家。
有了能力,有了才华都要奉献社会。
同学之间也会和睦去相处,取长补短,绝对都不会去浪费一分一秒。
我们今天学圣贤教诲,学《弟子规》的人,我们也要有一个更高远的志向,就是要能够承传圣贤文化。
能够承传圣贤文化——这是我们这一代人的责任和使命,是不是?
(是。
所以,我们立定了志向,我们有了目标,然后我们做起事来就会怎么样?
非常有动力,我们就会“勿畏难,勿轻略”。
我们来看“朝起早”,“一年之计在于春,一日之计在于寅”。
这个“寅”是指三点到五点,有的同学说,太早了。
其实古人作息都是非常有规律,都是早起早睡。
像三点到五点之间你可以起来了,但是像我们小同学,我们上小学的同学最晚六点也要起床了。
老师问一下大家,六点之前起床的请举手。
不是很多,好,手放下。
“一日之计在于寅”。
早上要早一些起来,不可以睡得太晚,你这一天才有一个好的开始。
我们早上起来要做什么啊?
早上最晚六点起床,起床之后呢?
(向父母问安。
一见到父母就恭恭敬敬地向父母问“早上好。
”接下来呢,做什么?
(叠好我们自己和父母的被褥。
叠好被褥,叠得非常整齐,不但叠自己的,还给父母叠好。
接下来?
(接下来是洗漱,为父母接上刷牙和洗脸的水。
真好,你每天是不是这样做的?
好,掌声鼓励。
(然后晨读《弟子规》。
每天都晨读《弟子规》,我就发现这位同学她自从学了《弟子规》之后,整个人的气质都有了变化,因为“腹有诗书气自华”,每天都诵读经典,而且每天早上她的生活安排特别有规律,值得我们来学习。
然后呢?
(父母做饭的时候,做好饭,我们可以帮父母拿碗筷、盛饭、端菜。
真好,真是一个乖女儿,我想你的父母一定是非常支持你学《弟子规》,因为女儿这么懂事。
好,再一次把掌声送给她。
这位同学的分享是给我们所有同学以提示、借鉴,我们要学习她。
如果我们没有做到,今天开始,最晚六点起床,我们可以自己给自己上闹铃,然后自己起床。
老师问大家,你们是自己起床的请举手。
还可以,好,手放下。
闹铃最多就响三声,你就要起来了,如果是父母每天叫我们起来呢,父母最多就叫一声,我们就得起来,绝对不懒床。
能不能做到?
(能。
老师相信每一位同学,下一周我们要问,请你们分享一下起床的感受和力行。
起床之后,首先是把自己的被子都叠好,叠得非常的整齐,然后可以帮父母来叠被、铺床单。
铺床单你也要铺得非常整齐、很漂亮,就像妈妈铺的一样。
然后可以简单地打理一下房间,洗漱。
洗漱的时候可以像那位同学一样,帮父母接好洗脸水、刷牙水,还可以帮父母来挤牙膏。
然后再安排自己去晨读《弟子规》,让一天有一个非常良好的开始。
我相信你的父母看到你这样去做事,会怎么样?
喜出望外。
我们不但是年龄增长了一岁,个子长高了,我们的德行要提升,我们的这种做事谨慎的态度也要提升。
好,就从今天开始。
古人都是非常地孝顺,《朱子治家格言》里讲到:
“黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁;
既昏便息,关锁门户,必亲自检点。
”好,我们一起来读一下,预备,齐。
(黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁;
你看古人他早上早早起来,向父母问安,然后洒扫庭除,把房间打理好。
晚上要晚一些睡,照顾父母先入睡,等父母入睡之后,自己还要巡视一下家里的门窗有没有关好,然后才去睡觉。
这是“朝起早,夜眠迟”。
这里的“夜眠迟”绝对不是指现在人的通宵达旦,不是。
我们现在最晚九点也要入睡了,九点之前,像洗漱、给父母洗脚、铺床,这些事都要结束了,然后还可以怎么样?
还可以帮父母检查一下煤气开关、水电开关,检查一下门窗有没有关好,来做父母的小帮手。
早起早睡其实是非常的重要,尤其是我们小同学,我们在求学期间,而且正当我们身体生长发育阶段,尤其要保证充足的睡眠。
像人的五脏排毒,胆囊是晚上11:
00到凌晨1:
00在排毒,肝脏是凌晨1:
00到3:
00在排毒,早晨3:
00到5:
00是肺在排毒。
假如这个时间段你没有休息,身体就不能够很好地去排毒,毒素就会留到体内,就会影响到我们的身体健康。
像经常熬夜的人,他的面色都是面黄肌瘦,脸色都不好,都比较灰暗,时间久了就会对身体造成极大的损伤。
能够早睡早起的人,他都是精力很充沛,脸色也很好,朝气十足。
能够早起,你看他的时间就很充裕,很从容镇定地去做这些事情,然后能够去晨读经典,吃早饭的时候也会很好地摄入营养,整个一天心情都是从容不迫的。
相反的,如果你晚睡晚起会怎么样呢?
起床起得很晚,父母要督促,然后自己再不警惕自己抓紧时间,在那里磨蹭,时间就流走了。
吃饭的时候也是怕晚了,可能饭吃了一半就要赶去上学,上学的路上会慌慌张张的,就担心怕迟到,可能到了学校都已经打上课铃了,跑进教室,来到教室一看,同学都已经开始读书、写字了,自己才把书本拿出来,这个心情会怎么样?
特别地紧张、慌乱,而且当我们自己是这种心情的时候,就会影响到我们父母的心情,父母就会为我们着急、担心。
一个晚起就影响了你整个一天的学习生活,你们说这样的人他的学业能够取得好的效果吗?
能不能?
(不能。
为什么不能啊?
(他一直都是焦急的心情,根本就静不下心去学习。
心清净才能够生智慧,你才能够很好地面对每一件事情,才会做得有条不紊。
慌慌张张地可能写字都会写错,本来会这道题,都会算错。
请坐。
所以我们要怎么样呢?
(所以,我们要早睡早起,然后最好是早到学校,然后预习一下今天要学的内容。
好,非常好,那你这一节课就非常地有收获。
所以我们要时时提醒自己对于时间要谨慎,要珍惜时光,早睡早起。
早上最晚几点起床?
(六点。
晚上最晚几点睡觉?
(九点。
让每一天都拥有从容不迫的心情,非常安详地去学习,这样做每一件事情的时候你一定会有条不紊、从容镇定。
有一个孩子他总是游手好闲,不喜欢读书。
他的父母就非常地为他担忧,他的父亲也是替孩子着急。
于是父亲就找来一根长长的木棍,大概有八十厘米。
找来这么长的木棍要做什么啊?
(打孩子。
那太恐怖了。
你看,哪一个父母愿意责打孩子,都是因为我们做得不好,是不是?
还有让父母不满意的地方,可能我们很多事情不够谨慎,总是犯同样的错误。
如果父母看到了,不去帮助我们,父母就觉得怎么样?
觉得没有教导好孩子,所以说,我们要理解父母的心情。
这位父亲拿来一根八十厘米长的木棍,然后父亲说道:
我们的人生就好比这根木棍,八十厘米代表八十岁。
你看我们在二十岁之前,只是接受别人对我们的服务、付出,我们不能为社会、为家庭做什么贡献,那么前面的这一段要去掉。
于是父亲就拿起一把斧头,把前面的二十厘米“咔嚓”一下去掉了。
然后父亲接着说,你看我们的人生,当我们到了六十岁,六十岁之后已经年老体衰,即使想为社会做什么贡献,也是心有余而力不足,那么这一段也要去掉。
孩子当时非常的震惊。
父亲又把剩下的这一段分成了三份,然后对孩子说,你看我们光是睡觉就耗去了人生三分之一的时光,这一段也要去掉。
怎么样?
越来越少了是不是?
父亲接着又说,你看我们每天还要吃饭、洗澡、做一大堆的杂事,还要贪玩、看电视等等,浪费了很多时间,这一段也要去掉。
当时孩子真的是越来越紧张,他就跟爸爸说,不要再去掉了,我都明白了。
爸爸说,你还是不明白,你看看人生当中我们还会生病,躺在病床上,那么这一段也要怎么样?
也要去掉。
当下他的孩子就说,爸爸,这一回我真的明白了,我一定不再浪费时间了。
同学们,请坐好。
我们看一看,我们每一天可以有效利用的时间还剩下多少?
还有多少?
很少很少了,既然人生是这样短暂,可以有效利用的时间又是这么少了,我们绝对都不要再去挥霍、浪费,我们要珍惜当下学习圣贤教诲的机会。
和父母在一起,珍惜行孝的机会,及时地去力行。
永远都不顶撞父母,永远都是一颗欢喜的心来孝顺父母。
《明日歌》里有讲到“明日复明日,明日何其多。
我生待明日,万事成蹉跎。
”不要总是想着还有明天,还有明年,还来得及,那样的话,时间就会一点一滴地流走了。
“百川东到海,何日复西归。
少壮不努力,老大徒伤悲。
”我们的人生绝对都不要留下这种遗憾。
好,我问问大家,怎么样是真正去珍惜时光,把握住当下呢?
怎么样做啊?
(每天早上和晚上都要多读经典,不可以浪费时间,也不可以贪玩和贪睡。
(还要早晨帮妈妈叠被子,然后抓紧时间。
抓紧时间,每一分钟都不要去空过,好不好?
(时间一分一秒地过去了,我们更要珍惜时间了。
具体地讲,你怎么来规划时间?
(上课要认真听讲,不要溜号。
好,珍惜上课的时间,这样老师课上所教授的内容你会很好地吸收,然后才能够很好地去力行。
(学习的时候要抓紧学习,不能开小差;
下课的时候也要抓紧时间学习,一定要把握好每一个可以珍惜的机会。
对,你写作业的时候全神贯注,然后你的作业的优秀率就会很高,就不会再去返工,同样一个时间达到最好的效果。
你做每一件事的时候要做得谨慎、做得圆满,让父母欢喜、放心。
(在生活的每一分钟都干好自己的本职工作。
尽好自己的本分。
我们学生的本分是什么?
(好好学习。
包括在家干一些力所能及的事。
我们学生的本分首先就是孝顺父母,完成好学业,做力所能及的家务事。
一个人懂得尽好本分,他的心时时都会很安,这就是在珍惜时间。
你像曾国藩先生也有讲到,看一个家族是兴还是衰,透过三点就可以看出来。
第一,就是看家里的子孙后代都是几点起床,有没有晚起的。
假如都晚起,他就不够勤劳,不够勤奋,他就不会珍惜别人的付出,就不懂得感恩;
第二,要看这个家里的子孙后代有没有帮忙来做家务事,自己的事情要自己来做,从小就锻炼自己的做事能力,而且懂得劳动的辛苦;
第三,看后代子孙有没有读圣贤书。
《朱子治家格言》里也有讲到:
“子孙虽愚,经书不可不读。
”一个人只有学习圣贤经典,他才能够明理,明辨是非善恶,他才会提升智慧。
所以我们看,当我们自己真的有去做到《弟子规》,那我们一个早起早睡,我们一个良好的习惯、良好的生活规律,我们不但利于自己,更利于什么?
更利于我们的家庭,乃至于我们的家族,乃至于我们整个民族。
所以,我们肩上的责任重不重大啊?
特别的重大。
那么就要从“朝起早,夜眠迟”开始做,每一句话都认真地去做到,然后透过我们不断的进步就会给我们信心。
我相信一个真正孝顺父母的孩子,有感恩心的孩子,有这种责任感、使命感的人,他绝对会把握时光,他绝对会过好每一分,过好每一天,走好每一步,绝对不需要父母、老师去鞭策你,你都会怎么样?
按照自己的志向去努力,去奋发图强。
好,今天老师也是跟大家分享了“谨”的这一部分“朝起早,夜眠迟。
我们要做到,今天就要做到:
第一、早上最晚六点起床,晚上最晚九点入睡。
然后自己给自己上闹铃,闹铃最多响三声就要起来,绝对不懒床。
如果是父母叫,只叫一声我们就应该马上起来了,这是第一。
第二、要有一个良好的习惯,动物归原。
凡是我们用过的物品一定要给它放回原位,以便下次方便找到。
这样做有什么好处?
可以节省时间,这是珍惜时间的一种方式。
第三、要“居有常,业无变”。
也是新学期的开始,也是一年要有一个良好的开端,我们要订一个学习、读书计划,做事生活要有规律。
还有第四,“话说多,不如少”。
言谈举止当中,时时为别人着想,要说智慧语,不去说一些没有用的话,尤其上课要专注听讲,绝对不交头接耳,这也是在珍惜时间。
还有一个就是尽好本分,力行孝道,及时地来行孝。
孝顺父母绝对不能等。
我们人生有了这样的志向,对自己有这份期许,我们从今天开始,真的是要以崭新的面貌来迎接新的学期、新的一年。
好,老师的分享就到这里,谢谢各位同学。
我们继续分享下面一句话“晨必盥,兼漱口;
便溺回,辄净手”。
那我们和刚才所学的那一句“朝起早,夜眠迟;
老易至,惜此时”来共同读诵一遍。
预备,齐。
朝起早,夜眠;
。
晨必盥,兼漱口;
便溺回,辄净手。
谁来说一下“晨必盥,兼漱口;
便溺回,辄净手”的意思,谁来说一下?
“晨必盥”,很多人在疑惑这个“盥”是什么意思?
这个“盥”是一个象形字,两边像两只手,中间是水,下面是一个器皿,像什么啊?
好像在洗,所以这个“盥”的意思是洗涤、洗除污垢。
(“晨必盥,兼漱口”意思就是,早晨起来要洗完手,然后漱口、刷牙,整理完;
“便溺回,辄净手”的意思就是说大小便回来之后一定要把手都洗干净,避免细菌进入到身体里。
好,给她掌声鼓励。
这个“便溺回”的“溺”就通大小便那个“尿”。
早上起来要洗脸;
“兼漱口”还要刷牙;
大小便之后要洗手,把手洗干净——我们要从小养成一个很好的卫生习惯。
我们这里也提到了我们要注意整洁,所谓“整洁为强身之本”。
好,同学们把这句话一起念一遍。
(整洁为强身之本。
当你注意身体的整洁,就会避免很多细菌、病毒对你身体的伤害,这样你的身体就会比较健康。
当你很注意自己的身体,很爱惜自己的身体,这也是在力行孝道。
因为老师曾经经常跟大家说《孝经》里面的一句经文:
“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。
”《弟子规》里面还有一句话是什么?
(身有伤,贻亲忧;
德有伤,贻亲羞。
)
好,“身有伤,贻亲忧”。
当我们没有把身体保护好,生病了,那最担心的是谁啊?
是我们的父母亲,让他们都因为我们生病而担忧、挂念。
所以,《论语》当中有一句话叫“父母唯其疾之忧。
”同学们把黑板这句经文念一遍。
(父母唯其疾之忧。
“疾”还有一个意思,一个是生病,第二个意思就是坏毛病、坏习惯。
当我们很注意整洁,很注意卫生,再来生活有规律,这个是身体健康的重要因素。
还有做事很谨慎,少犯很多过失,这样就会免去父母为我们很多的担心,让父母为我们放心。
所以这里面“疾”有两个意思:
第一就是要爱护身体,要避免生病;
第二就是要谨慎,避免犯很多的过失,以免让父母担忧。
而且当你很整洁,这也是对别人的一种尊重,人自重而后人重。
你首先对别人尊重,别人也会尊敬你。
所以“敬人者,人恒敬之”。
把这句话一起读一遍。
(敬人者,人恒敬之。
当我们早上一起来,就把脸洗干净,然后把牙齿也刷干净,然后穿戴整齐,向父母请安,这时候父母看到你很精神,父母也会很喜悦。
而当你这样做的时候,表达的是对父母的一种什么心啊?
(代表的是你的尊敬。
对父母很尊敬,这是一颗对父母的恭敬心,好,给她掌声鼓励。
当你一早晨把脸洗干净,你马上会感觉怎么样?
自己都会感到神清气爽,精神百倍,一天你都会朝气蓬勃,充满信心。
所以好的习惯对你的一天,甚至于对你的一生都非常的重要。
古人讲,在《朱子童蒙须知》当中有这样一句话“凡盥面,必以巾帨遮护衣领,卷束两袖,勿令有所湿”。
“盥”就是这个盥,“凡盥面”就是凡是洗脸的时候,一定要用毛巾把你的衣领护住、遮住,然后把两个衣袖卷起来,避免水把衣服弄湿。
所以,我们洗脸的时候就要注意这个衣领,还有袖子。
你的袖子要卷到哪里?
一定要卷到肘弯的上面、以上,这样水才不能够灌进去,要卷高一点儿。
再来你洗脸还要注意,你的耳朵和脖子要不要洗啊?
(要。
耳朵、脖子也要洗,刚才有一位同学他分享,他做得非常好,不光自己洗干净,还服侍我们的父母洗脸、刷牙。
给父母倒上温水之后,父母洗脸的过程当中,我们还要递上毛巾,这是洗脸。
再来就是“兼漱口”,就是每天早晚都要刷牙,不光早晨要刷牙,当你坚持刷牙,你的口气就很清新。
相反,如果你不刷牙,你上学之后,跟同学交往,可能你越说话,同学离你越远,都会躲着你,都会影响到你的人际关系。
所以别人远离你,不愿意跟你交往,你都要反省,是不是我在哪些礼节上有哪些过失,一定要反省自己,千万不要怪别人。
再来,现在很多人喜欢吃夜宵,夜宵也是引起口臭的重要原因。
所以我们注意,现在我们同学还没有这样的习惯,以后随着我们年龄增长,千万要注意,不要有这样的毛病、坏习惯。
晚上八点之后,你就不要吃任何食物了,因为当你吃完食物,你睡觉以后,全身只有两个器官还在工作,哪两个器官?
(是心脏和肺。
好,给她掌声鼓励一下。
我们就两个器官在工作,一个是心脏,一个是肺,胃就跟你说了:
主人,我先关门休息一下,明天再来。
这个时候你胃里的食物还在胃酸的浸泡下,然后你的体温又是37度左右,它就很容易发酸发臭了,然后它腐败变质,这个产生了大量的毒素在你的身体里面循环,也从你的嘴里溢出来难闻的味道。
长期这样,就会严重影响你的健康。
所以我们吃饭、吃晚餐,首先晚餐你不要吃太多,另外吃过之后晚上就不要再吃任何食物了。
平常你也要注意,不要吃过多的甜食,也尽量少吃零食,这些都会严重地伤害到你的牙齿。
当你经常吃零食,你的牙齿就很容易得“龋齿”了。
还有不经常刷牙的时候,牙齿颜色会不会很好?
它会变得越来越暗黄。
当你牙齿不好的时候,它可不仅仅是牙齿的毛病,牙齿越来越不好,你咀嚼食物就不会咀嚼得很好,这些没有被完全咀嚼好的食物,就被你吞到胃里边,慢慢地它就加重了你胃的负担,你的胃功能就越来越不好。
人的胃肠如果不好,身体会不会很健康呢?
所以你的牙齿会影响到你整个的身体健康。
所以,我们每天早晚刷牙要刷多长时间?
要刷三分钟,如果你刷得很草率,那都不会有什么效果。
而且你刷牙要注意,每个地方都要认认真真地把它刷到,牙龈、牙缝,还有牙齿表面那些凹凸的地方都要把它刷干净,一定要达到三分钟,才能够比较彻底地把牙齿刷干净。
平常你每次吃饭之后,还有吃任何其他的食物之后,都要马上刷牙或者是漱口。
刷牙平常你可以不用沾牙膏,直接用牙刷沾清水把牙刷干净就比较好。
再来就是“便溺回,辄净手”,就是我们上完厕所,要把手洗干净,以后我们课间上过卫生间之后,要把手洗干净。
因为我们吃食物是不是需要用我们的手吃啊?
所谓“病从口入”。
当你的手不干净的时候,手上的细菌和病毒就会进入你的体内,影响你的健康。
除了我们上厕所以后要洗手,还有什么时候需要洗手?
(吃食物之前。
吃食物之前一定要把手洗干净。
(看书之前要洗手。
看书之前、读诵经典之前一定要把手洗干净,这是一颗什么心?
(恭敬心。
一起说,预备,齐。
好,给他掌声鼓励。
(上完医院要洗手。
去医院之后一定要洗手。
好,
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