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大局部同学是学习中用眼不当造成的。
学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽略了偶尔有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
失去清晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!
我们经常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地保护它、呵护它,才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。
所以,我们要时刻提醒自己:
“我保护我的眼睛了吗?
〞预防近视,从下面做起吧:
一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离要保持一市尺。
二、连续看书一小时左右,要休息片刻,或者向远处眺望一会儿。
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
四、不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书。
五、不要长时间看电视、玩电脑。
六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从采取一些补救措施:
一、膳食疗法。
多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。
二、眼呼吸凝神法。
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连做9次。
三、熨眼法。
端坐,全身放松,闭上双眼,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,感悟美好生活!
老师们,同学们,早上好!
6月6日也就是这周**,是与大家健康有关的日子,它是“全国爱眼日〞所以,今天,我讲话的.主题是:
保护眼睛,从点滴做起。
为什么要设立这样一个节日呢?
眼睛是“心灵的窗户〞,每个人都想拥有一双明亮的眼睛。
然而,统计结果说明,我国约有盲人500多万,低视力者600多万,儿童斜弱视者1000多万。
卫生部、教育部的联合调查显示,目前我国学生近视发病率接近60%,居世界第二,而人数高居世界第一。
这意味着,在我们中间,每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。
我听到大家一片惊叹声,是啊,这样的一种情形,几乎可以用“可怕〞来形容了。
正因为眼睛如此重要,而在我国眼睛疾病又如此严重,1996年,卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日列为国家节日之一,并确定每年6月6日为“全国爱眼日〞。
关于爱眼,我们应该做些什么呢?
第
一、少看电脑和电视。
不是禁止完全不碰,一呢少看,二呢注意休息,让眼部肌肉能有时机放松。
有人会问:
“我不看电脑电视能做什么呀?
〞可以多做运动、结交朋友,生活丰富了,我们的收获也会更加丰富。
或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。
二、做到“三个一〞:
即手指距离笔尖是一寸,眼离课本一尺,胸口离桌子一拳。
每天学校的眼保健操也要坚持做。
三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。
胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物,番茄、菠菜、蛋黄也很好,最近还有专家发现,甜食是少儿视力下降的罪魁祸首,所以提醒大家控制甜食不要过量。
我的讲话完毕,谢谢大家!
今天我讲话的主题是“防治近视,还自己一个清晰世界〞。
一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离要保持一市尺。
对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从采取一些补救措施:
一、膳食疗法。
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