网球训练周记精编.docx
- 文档编号:2330853
- 上传时间:2023-05-03
- 格式:DOCX
- 页数:2
- 大小:8.83KB
网球训练周记精编.docx
《网球训练周记精编.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《网球训练周记精编.docx(2页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
网球训练周记
这几次训练都是稳固和练习正手击球的动作。
我在家里练习过了挥拍,训练起来手感觉没那么僵硬了。
陈教练直接跟我过网打,我根本上球球都能打过去。
但是打多了以后,发现球很高,偏向于左边,有时还甚至打到网上弹回来。
我感到很奇怪:
明明挥拍的动作我都做好了,为什么球还是会打偏呢?
陈教练看出了我一脸的疑问,便给我答案。
我在击球的`时候拍面朝上,所以球自然而然就飞得很高,要把拍面扣住才行。
我的左肩对向了左边,击球的时候才会打偏的。
我半信半疑,按照教练的教导,我把左肩对向正前方,扣住拍面,等球一来,轻轻的往前推,哈,根本不用一点力,球就飞过去了,还差点打到教练呢!
我领悟到了其秘诀,便每次都按照“肩对前,扣拍面,挥好拍,球就飞〞,教练和妈妈都夸我越打越轻松,越打越好了呢!
我在脚下安了一个“弹跳机〞,球一来,鞋子就会离开地面,以不至于我离球太远而打不到球。
我还有个毛病,跨步跨得很大,结果打的时候站不稳,变成右脚在前了。
教练说,宁愿跨小碎步,也不要慢半拍,站稳之后再挥拍。
我结合前面的要点和现在讲的“跨小碎步〞,再加上我的轻松挥拍,能跟教练对打1~2个球了呢!
这次训练的收获可真不少,正手击球的动作有进步,还学到了这么多小诀窍。
加油!
等待着一个“潇洒〞的我!
久违的阳光在这初夏终于露面了,清风配阳光,这真是个不错的天气!
打网球是最适合不过了!
两个星期没有“大展身手〞了,不过还好,我在挥拍时没有那么
僵硬。
教练说,这次的训练难度要加大一点,最好能打2~3个来回。
一开始的我能打到对面去,但是太远了,总是打偏而且弹到对面的网上,我按着教练的方法,把左肩对着正前方,但还是打得不太好,而且有时候击球的时候太低了,反而过不了网。
教练便告诉我,击球点不能太低,也不能去勾球,击球点在腰部最好。
要压拍,拍面向下,球就不会太高。
我这个半西方式握拍还有点不正确,手腕要拱起来,最后打完球后要把手发到肩膀上才算完成一组动作。
我慢慢地挥,慢慢领悟其中的要点,结果越打越好,虽然后面的球速度越来越快,但还是没有我的反响快,打完一球等教练准备接球的时候我就开始踏着小碎步准备了。
妈妈在打的时候教练也会让我跟着一起看,教练会总结出一些要点,我们边学习边打。
慢慢地,手腕酸酸的,开始有点没力气了,我想还是因为平常运动不够吧,回家要多练练挥拍才行!
下节课又要学新的知识了,期待!
加油!
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 网球 训练 精编