提高运球中变向变速的能力.pdf
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球员移动路线传球路线江西省足协2019年第4期中国足协D级教练员培训班(赣州市)教练员:
钟林日期:
2019-03-20训练时间:
90分钟教案类型:
考试教案训练主题:
提高运球中变向变速的能力准备部分热身(15分钟)场地:
20场地:
20m20m人数:
8人数:
8人器材:
8器材:
8球,8件2种颜色标志服,8个标志盘,2个标志桶方法:
方法:
1:
徒手通过侧滑步绕过标志盘,然后加速跑绕过标志桶慢跑回来2:
运球绕过标志盘直线加速运球绕过标志桶带球回到起点规则:
规则:
绕标志盘时往右用右脚脚背外侧拨球,往左用左脚脚背外侧往右拨球,绕完标志盘直线加速基础部分技术练习(20分钟)场地:
场地:
20m20m人数:
人数:
8个人器材:
8个器材:
8个球,8件标志服,4个标志盘方法:
方法:
1:
队员在标志场地内缓慢运球突然向右变向变速2:
队员在标志场地内缓慢运球突然向左变向变速3:
队员在标志场地内缓慢运球突然向后转身变向变速规则:
规则:
1:
向右变向要用右脚脚背外侧向右拨球2:
向左变向要用左脚脚背外侧向左拨球3:
向后转身要用前脚掌向后拉球然后转身变化:
变化:
1:
队员听教练的口令,当教练喊1所有球员向右变向加速,喊2向左变向加速,喊3向后转身加速指导要点:
指导要点:
1:
变向的突然性2:
变向之后要变速基础部分1技能(20分钟)场地:
20场地:
20m20m人数:
8人数:
8人器材:
8个器材:
8个球,2个颜色每种4标志服,标志盘8个方法:
方法:
1:
1v1练习,把8个队员分成红蓝2队,并给他们标上号码1,2,3,4站在场地边上,成一排按顺序站在教练员两边2:
教练员把球把球踢向场地中间的同时喊号码,两队各自对应号码的队员立即跑进场地内抢球,先拿到求得进攻,没抢到球的防守,进攻队员通过变向变速摆托防守队员把球带进两个球门规则:
规则:
1:
谁先抢到谁进攻,没抢到的防守2:
进攻球员通过变向变速摆脱防守球员把球带进场中的任一球门变化:
变化:
1:
2v2,同时喊2个号码,2个球员同时出列区抢球。
拿球一方进攻,有机会就通过变向变速摆脱对手把球带进任一球门,没机会也可以把球传给同伴变向加速带进球门2:
3v3,3个队员同时上场抢球。
指导要点:
指导要点:
1:
变向的突然性2:
变向之后要变速3:
在有人防守的情况下控制好球4:
在变向的过程中要有速度变化基础部分2小场对抗练习(25分钟)场地:
20场地:
20m30m人数:
8人数:
8人器材:
1个器材:
1个球,8件2种颜色标志服,4个标志盘,4个标志桶方法:
方法:
1:
进行4v4对抗练习指导要点:
指导要点:
1:
变向的突然性2:
变向之后要变速3:
在有人防守的情况下控制好球4:
在变向的过程中要有速度变化5:
在对抗练习中有机会就通过变向变速摆脱对手结束部分(10分钟)1:
大家围成一个圈做静态拉伸和放松活动2:
对本次训练课的内容和效果进行总结3:
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