攀岩教学.ppt
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一、上方保护保护点设在攀爬者上方的保护方法。
与顶绳攀登相对应,在攀爬者上爬的过程中,保护员不断收绳,使攀爬者胸前不留有余绳,但也不要拉得太紧,以免影响攀爬者的行动,这一点在有倾斜角与过屋檐时更应该注意。
保护人员在收绳时,永远要有一支手握住八字环后面的绳子,如果只抓住八字环前面的绳子,攀爬者坠落与下降时,很难制止坠落,容易直接落到地面。
上方保护适用于速度攀爬与初学者难度攀爬。
保护方法,武汉诚智拓展http:
/,攀爬前的保护准备,武汉诚智拓展http:
/,二、下方保护保护点沿着路线设置,没有上方预设的保护点,攀爬人员在往上攀爬的过程中,自己不断的把绳子挂入沿线已经安装全好的快挂(铁锁)中。
这种保护方法实用性大,而且是国际比赛中规定的保护方法。
但这种保护方法要求攀登者自己挂绳子,而且攀爬者有可能会超过就近保护点的高度时还未挂锁,此时如若发生坠落,坠落距离大,冲击力较强,因此一般没有经过专业训练与初学者不允许使用这种方法。
下方保护,我们主要用于难度攀爬。
快挂(保护点)之间的距离设置,需要根据情况而定,一般起步时距离较近(约1米2米),离开地面五六米后可加长到3米甚至更长。
保护方法,武汉诚智拓展http:
/,武汉诚智拓展http:
/,要选择最佳的位置,以便关注攀爬者和操作方便。
正确的站立姿势,有利于操作方便、身体舒适与安全保证。
时刻关注攀岩者,力求做到一定的预见性,防止突发脱落。
保护时,永远要有一只手紧握八字环后面的绳子,确保安全。
收放绳子要灵活自如,绳子松紧要适度。
下降时,手握绳子要适度,要匀速下降,不能过快或过慢攀爬者脱落时,不要慌乱、紧张,立刻拉紧绳子,要给予一定的缓冲过程,且让其缓慢匀速下落。
起步时,一定要做好保护准备,方可让攀爬者进行攀爬。
保护注意事项,武汉诚智拓展http:
/,熟练过硬的技术:
这是做好保护的基本要求和基础。
高度强烈的责任心:
作为一名保护人员,必须要具备这一点。
攀爬者的生命全系于你的手里,你的失误将会直接威胁到攀爬者的生命安全。
保护人员的要求,武汉诚智拓展http:
/,速度攀爬保护点我们主要指人工岩壁上的速度攀爬,保护点设置安装在路线的顶部,保护点由2个点组成。
主要有扁带、钢锁或者铁锁构建保护点系统。
保护点的设置,速度保护点设置,武汉诚智拓展http:
/,难度攀爬保护点我们主要指人工岩壁上的难度攀爬,保护点设置安装在路线的沿线左右两侧。
保护点由多个点组成,具体数量依据岩壁的高度而定,但是一般不会少于8个,因为人工岩壁用于攀爬难度的高度一般不会低于7米。
而且在岩壁高度不高的情况下,线路一般会出现S型,把路线拉长,保护点的个数自然也会随之增加。
保护点的设置,快挂设置,武汉诚智拓展http:
/,攀爬者与保护员各自作好准备。
相互检查装备准备情况(即便你是一个很专业的运动员)。
攀爬者向保护员示意开始的信号。
保护员向攀爬者发出OK的口令。
开始攀爬、保护。
攀爬者登顶后发出下降的信息。
保护员开始放绳。
攀爬者返回后,解绳解锁。
保护的操作流程,香港女孩在盛华攀岩,武汉诚智拓展http:
/,如图所示左边是正确的挂法,右边是错误的挂法。
以快挂为分界点,连接,难度攀爬(先峰攀登)快挂的挂法,保护人员端的绳子,必须在快挂自然下垂条件下,靠近岩壁的内侧面,而连接身体端的绳子必须在岩壁相对的外侧面。
否则,当攀爬人员突发脱落情况的时候,将会有可能出现右边所示的绳子脱锁情况。
出现人生伤亡事故。
武汉诚智拓展http:
/,第四章攀岩分类,1、自然岩壁攀岩(TraditionalClimbing):
概念:
在野外攀爬天然生成的岩壁;一般是经过开发和处理过的难度或抱石路线,也称为传统攀岩。
优点:
可以接近自然,充分体会攀岩的真正乐趣与意义;岩壁角度与石质的多样性带来攀爬路线的千变万化;由于岩壁固定,路线公开且可长期保留,所以自然岩壁的定级可经多人检测对比,成为攀岩定级的主要依据。
第一节地点分类,武汉诚智拓展http:
/,缺点:
野外岩场地处偏僻,交通和食宿都不便;时间和金钱花费都较大;路线开发比较费力,开发时间长后会老化;安全系数也比较低。
第一节地点分类,自然岩壁,凸格,武汉诚智拓展http:
/,2、人工岩壁攀岩(SportClimbing)概念:
在人工制造的攀岩墙上攀岩,包括室内人工岩壁和室外人工岩壁,多为训练和比赛使用的攀爬方式,因此又称竞技攀岩;优点:
安全性较高;交通方便,省时省力;不可预见性因素教少,可以定期进行专项训练;人员密集,便于交流切磋;另外,人工岩壁可以对路线进行保密性设置,从而成为攀岩比赛的主要形式。
第一节地点分类,武汉诚智拓展http:
/,缺点:
缺少特殊地形,创意性少,自由发挥余地小;支点的可调性使得人工岩壁路线常变,难度系数定级主观性偏强,准确度偏低,相对自然岩壁线路问题会比较尖锐,人工线路难度越大对力量要求高。
第一节地点分类,人工岩壁,武汉诚智拓展http:
/,1、顶绳攀岩(Toprope)概念:
在岩壁上端预先设置好保护点,主绳通过保护点进行保护,攀爬者在攀爬过程中不需进行器械操作。
特点:
安全性较高,脱落时无冲坠力,适合初学者使用;但对岩壁的要求苛刻,岩壁必须高度合适(8到20米)且路线横向跨度不大。
由于需要绕到岩壁顶部进行预先保护操作,架设和回撤保护点的工作都比较繁琐。
第二节保护方式分类,武汉诚智拓展http:
/,第二节保护方式分类,顶绳攀登,武汉诚智拓展http:
/,2、先锋攀登(Sportclimbing)概念:
在路线左右预先安装好挂片(甚至快挂),攀爬过程中只需将快挂扣进挂片成为保护点并挂上主绳(或将绳子挂入快挂)保护自己,攀爬者需要边攀边操作。
特点:
在西方国家最为盛行,它比传统攀登安全性高,可以降低心理恐惧对攀爬的影响,从而全力以赴去突破生理极限,挑战最高难度;另外,在角度较大或横向跨度较大的路线中,先锋攀爬方式比顶绳攀爬的保护有更大的有点,可以让攀爬者脱落后很容易地重新回到脱落处,对难点进行反复练习摸索。
由于这种方式使攀岩由冒险的刺激运动变成安全的体育训练,所以先锋攀登称为sportclimbing。
第二节保护方式分类,武汉诚智拓展http:
/,第二节保护方式分类,先锋攀登,武汉诚智拓展http:
/,1、速度攀岩是根据预先设定好的线路,依据攀爬选手在关门时间内攀爬到顶的时间来判定成绩的一种比赛。
比赛成绩是以参赛选手攀爬到线路的最高点,并拍中板所用时间的长短来判定。
在比赛中,参赛选手在安全带上挂主锁(铁锁)1个或者2个,按照比赛规定,听口令发出后,奋力向上攀爬、跳跃、奔跑,以最快的速度到达最高点并拍板。
比赛岩壁高度一般为10米25米,线路由定线员预先设定,通常有单线型、双线S型与单双交替三角型三种线路。
第三节比赛项目分类,武汉诚智拓展http:
/,速度攀岩,武汉诚智拓展http:
/,2、难度攀岩是根据预先设定好、且有一定难度的线路,依据攀爬选手在规定时间内攀爬的高度来判定成绩的一种比赛。
难度攀岩的比赛成绩,是以在规定时间内选手到达的岩壁高度来判定的。
在比赛中,参赛选手在安全带上系保护绳,带绳向上攀登并按照比赛规定,有先后次序地把绳子挂上沿途设置好的保护快挂。
比赛岩壁高度一般为10米25米,线路由定线员根据参赛选手水平预先设定,通常屋檐类型难度较大。
第三节比赛项目分类,武汉诚智拓展http:
/,武汉诚智拓展http:
/,3、抱石(攀石)攀岩线路简短,一般只有5个-12个点,但是难度较大,需要很好的爆发力、很强的指力与极好的柔韧性。
比赛设置结束点和得分点,抓住得分点并做出一个有效动作得分,双手抱住结束点3秒得分。
比赛一般4到6条线路,一条线路3分钟5分钟时间。
判定名次,首先看参赛选手结束点的多少,如果结束点相同,看得分点的数量,最后看完攀每一条线路的攀爬次数。
第三节比赛项目分类,武汉诚智拓展http:
/,武汉诚智拓展http:
/,1、完攀(Flash)运动员在攀爬过程中,先锋一次性攀爬到顶。
2、首攀(Firstascent)运动员没有获得路线信息,攀爬时,先锋一次完攀。
3、看攀(Onsight)运动员已获得路线信息但未试爬,在攀爬时先锋一次完攀。
4、红点攀(Redpoint)运动员可以对路线反复的观察和试爬,最终先锋一次完攀。
第四节完成线路情况分类,武汉诚智拓展http:
/,1、自由攀登(FreeClimbing)运动员不借助保护器械(主绳,快挂,铁锁等)的力量,只靠自身力量攀爬,器械只是作为保护工具。
此种攀爬方式在中国攀岩界占有主导地位,被广泛采用。
因为它较符合体育的涵义与范畴,对人体的潜能发挥与发展具有重大的意义。
2、器械攀登(AidClimbing)运动员使用器械作为攀爬支撑点,借助器械发力向上攀爬。
在项目活动中,对于线路难度超过攀爬者能力范围的时候,常常借助器械通过。
其意义在于使攀爬者完成项目目标、体验活,第五节使用器械情况分类,武汉诚智拓展http:
/,动意义、感受勇攀高峰的刺激和享受成功的喜悦,而不在于攻克难关的动作。
但是这种方式要求攀爬者对器械要熟练掌握,对器械的使用、操作技术水平要求较高。
3、徒手攀登(FreeSolo)运动员在攀爬过程中,不借助任何器械发力,不需要任何器械作为保护工具,不用他人采取保护措施,凭借个人的力量与身体素质,向上攀爬。
第五节使用器械情况分类,武汉诚智拓展http:
/,第五章攀岩训练,前面几个章节中,我们讲解了攀岩运动项目的一些基础知识,这些理论知识需要大家下去多加学习。
在本章中,我们将给大家分享一些攀岩运动项目中的训练方法。
以供大家借鉴参考,最主要的是要用于实践。
专学习理论是不行的,理论来源于实践,形成系统的理论知识后,还要拿回到实践中去指导实践,回到实践中去经受实践的检验。
看看能否行得通,用得上,用得着。
否则,就会变成了唯理论。
武汉诚智拓展http:
/,攀岩运动对攀岩运动员的要求是很高的,既有身体素质上的要求,也有心理素质方面的要求,更要有高超的攀爬技能。
只有兼具以上几点,且表现良好的运动员,才能发挥出最大的潜能,造就出辉煌的成就。
身体素质主要包含:
体能(耐力与爆发力)、意志力、协调性、灵活性、柔韧性;心理素质主要包含:
情绪与心态。
武汉诚智拓展http:
/,前面我们刚刚讲到,身体素质主要包含:
体能、耐力、爆发力、意志力、协调性、灵活性、柔韧性等。
我们要想提高自己的身体素质,就必须对每一个能力模块进行针对性的训练。
然而,专业的训练涉及到运动学、生理学、解剖学、营养学等学科知识,需要了解人体结构、关节与骨骼分布、肌肉起止与分布、穴位分布与经络分布等,是一门很广很深的学问。
因此,这里只做简单介绍。
接下来我们先讲解体能训练中的耐力与爆发力,意志力也可以在此处一并讲解,因为它既可以理解为运动中的词汇,也可以理解为思想、观念上的词汇,第一节身体素质训练,武汉诚智拓展http:
/,体能训练:
无论是耐力、爆发力还是意志力,都是一个曲折而漫长的有机过程。
这就要求接收训练的运动员要有持之以恒、善始善终的意志力和精神,需要坚持长期性的训练才能体现出成效与结果。
体能训练的项目与内容很多,我们给大家分享的主要有:
田径运动,俯卧撑,引体向上,悬垂,蛙跳,人间极品,爬楼梯,高抬腿,健身房训练等等。
田径运动主要指【跑步】,有短跑、长跑,有慢跑、变速跑、快跑、加速跑、冲刺跑,有记圈跑、计时跑、记距离跑。
第一节身体素质训练,武汉诚智拓展http:
/,体能训练,1万米长跑,武汉诚智拓展http:
/,体能训练,武汉诚智拓展http:
/,【俯卧撑】有全手掌、手指俯卧撑,窄卧、中卧、宽卧,夹臂与展臂俯卧撑;【引体向上】有静拉(慢拉)、暴拉(快拉),有正抓拉、反抓拉,有窄握拉、中握拉、宽握拉,有单杆拉、球门杆拉、攀岩点拉,有双手拉、单手拉,有抓拉、握拉、捏拉、抠拉、指拉、扒拉,有定量拉、定数拉、计时拉、计时PK拉;【悬垂】有单杆悬垂、球门杆悬垂、速度点悬垂、指力点悬垂,120悬垂、90悬垂、0悬垂;【蛙跳】与【人间极品】动作、形式单一,在此不再多言;,第一节身体素质训练,武汉诚智拓展http:
/,【爬楼梯】有短距离爬、长距离爬,有计数爬、计时爬,有单人爬、双人爬、追赶爬,有直线型爬、S型爬;【高抬腿】有计数做、计时做、记距离做;【健身房训练】主要依据健身房器械的多少与种类,以及需要针对训练的是哪一肌肉群,亦或许是训练肌肉力量,还是肌耐力来决定使用那些训练器械、采用何种训练方式,以及需要多大的训练强度(训练数量、训练组数、训练频率、每组训练个数、每组间隔时间),训练的目的在于增强:
肌肉力量和肌耐力。
第一节身体素质训练,武汉诚智拓展http:
/,第一节身体素质训练,肌肉训练,武汉诚智拓展http:
/,第一节身体素质训练,肌肉训练,武汉诚智拓展http:
/,第一节身体素质训练,肌肉训练,武汉诚智拓展http:
/,在现实生活中,人们常常认为:
攀岩运动成绩的好坏,取决于运动员的身体素质与技术水平。
通俗的语言表达为:
身体强壮不强壮,手有没有力。
他们认为,运动员只要有良好的运动素质和娴熟的技术水平,在比赛中就能取得优异的成绩。
其实不然,通过对运动员进行训练和比赛的实践证实,在训练和比赛中运动员不仅消耗体能,而且也会消耗心力。
以致才会有精疲力尽的现象。
在当今社会,无论做任何事,做任何脑力劳动或体育运动都离不开心理素质的影响,甚至它的影响力对事件的结果起到了主导的作用。
第二节心理素质训练,武汉诚智拓展http:
/,美国心理学家格鲁波指出:
“对初、中级运动员来说,80%是生物力学因素,20%是心理因素,高级运动员则相反,80%是心理因素,20%是生物力学因素。
”因此,如果一个运动员平时没有进行良好的心理素质训练,即使得到良好的身体训练和技术训练,具备了很好的身体素质和运动技术水平,在比赛中也很难取得优异的成绩。
因此,在攀岩运动训练中,对运动员进行心理素质训练具有重要的意义和作用,应把它纳入攀岩运动员训练过程的一个有机组成部分。
第二节心理素质训练,武汉诚智拓展http:
/,心理是大脑的机能,是大脑对客观的世界的主观反映。
它包含心理动力、心理过程、心理状态和心理特征四个不方面。
【心理动力】系统决定着人对现实世界的认知态度和对活动对象的选择与偏向。
它主要包括动机、需要、兴趣和世界观等心理成分。
人的一切活动,都是在某种内部动力的推动下进行的。
这种推动人进行活动,并使活动朝向某一目标的内部动力就是人活动的动机。
第二节心理素质训练,武汉诚智拓展http:
/,动机的基础是人类的各种需要,需要即个体在生理或心理上的某种缺失状态的反映。
兴趣是对事物进行深入认知的需要,是需要的具体体现。
世界观是信念的体系,对人的需要具有调节和控制作用,并决定一个人对客观世界的总体看法和基本态度。
【心理过程】人的心理是一种动态的活动过程,包括认知过程、情绪过程和意志过程。
认知过程是个体获取知识和运用知识的过程,包括感觉、知觉、记忆、思维和言语。
第二节心理素质训练,武汉诚智拓展http:
/,情绪就是人在认识客观世界时,会对事物产生一定的态度而引起满意与不满意、喜爱与厌恶、爱慕与憎恨等主观体验。
意志过程是指人在认识客观世界时,能在活动中有目的、有计划地改造世界。
这种自觉地确定目的,并为实现目的而有意识地支配和调节行为的心理过程。
【心理状态】指心理活动在一段时间表现出的相对稳定二持续的状态,持续时间可以是几个小时、几天或者几周。
它不像心理过程那样变动不已,也不像心理特征那样稳固持久。
【心理特征】是人们在认知、情绪和意志活动中形成的那,第二节心理素质训练,武汉诚智拓展http:
/,些稳固而经常出现的意识特性,主要包括能力、气质和性格。
能力是人顺利地完成某种活动所必须具备的心理特征,体现着个体活动效率的潜在可能性与现实性。
气质是指表现在人的心理活动和行为的动力方面的反应特征。
性格是人对现实的稳固的态度和习惯化的行为方式。
气质与性格有时统称人格。
正是这些心理特征,使一个人的心理活动与他人的心理活动彼此区别开来。
第二节心理素质训练,武汉诚智拓展http:
/,前面我们说过,情绪是心理的外在表现。
在比赛过程中,稳定的情绪必须具备一种适宜的心理准备过程,它包括训练、比赛的动机是否明确,参赛意识是否强烈等。
因此,运动员在训练过程中必须学会根据外界的因素,以及教练员准确的提示和对动作的正确分析等,使第二信号系统(语言、意识)与第一信号系统(肌肉、感觉)之间的信息传递建立起条件反射系统,经过反复的强化,使整个技术动作由“自觉”(有意识)的阶段进入到“自动”(无意识)的阶段,也就是说,运动员在运动过程中意识盲目的程度减少了,动作的知觉水平相应提高了,从而减少了情绪对运动动作的影响。
第二节心理素质训练,武汉诚智拓展http:
/,甚至是超水平地发挥;相反,焦虑、暴躁的情绪则会使运动员产生烦躁、紧张、犹豫不决等不良的心理状态,降低运动员的运动能力和水平发挥,影响比赛成绩。
在比赛中,运动员如何自我调整呢?
那就是要避开外界不利因素和信息的干扰,把注意力集中在自己的动作上,把思想引到自身内部的感觉上。
做到注意力集中,思想专一,心跳畅通有力,使心情趋于平静,心态平和稳定。
在速度攀爬中,如不小心出现失误,要及时调整,赶超在前,一定不要存有放弃的想法与念头,说不准对手立刻也会,第二节心理素质训练,武汉诚智拓展http:
/,攀岩比赛,在比赛中是处于无人指导,个人独立作战的状态。
因此,不同的场地、环境、观念、气氛及对手的表现等因素都会直接影响着运动员的情绪,间接影响比赛成绩。
为了克服不良影响,运动员就需要进行自我调整,包括情绪、心态、个人身体状况、体力等。
此间良好的心态和稳定的情绪是进入最佳心理状态的关键因素。
它能使运动员进入沉着、冷静、勇于拼搏的状态,良好的心理状态使运动员对胜利充满信心,精力充沛,斗志旺盛,肌肉力量增大,应变能力强,从而达到所期望的技术水平,,第二节心理素质训练,武汉诚智拓展http:
/,出现失误、踩秃、甚至脱落等情况。
如果自己之前放弃了或缓慢攀爬,就会失去这个超越对手的有利机会。
因此,我们在比赛中,无论何时何地,我们出现何种异常情况和失误,一定不能放弃,要及时调整状态,奋力赶超,脑海里要永远存有:
奇迹就在前方。
在难度攀爬中,当运动员攀到一定高度时,运动员的体力消耗教大,心跳加速,情绪波动较为激烈。
当遇到难点时,大脑中就会产生:
“是努力继续向上还是放弃”的思想,这种来自大脑神经中枢的信息,如果是对过去成功经验的反射,则会增,第二节心理素质训练,武汉诚智拓展http:
/,峭壁芭蕾,武汉诚智拓展http:
/,强其信心和斗志,继续努力攀爬;如果是对过去失败的重现,这种表象一旦活跃起来,运动员的情绪马上就会焦虑、急躁、慌乱,在这种情况下,运动员必须立刻自我控制与调整,建立正确的思维定势和良好的心态,要以积极的内心想象占据自己的大脑,从而防止不良认知因素的影响,否则,将会导致不理想结果。
综上,心理训练是攀岩运动中一项重要的训练,是提高运动成绩的关键因素之一。
其作用不在于对身体的训练,而是对神经系统的训练,所以它需要经常有计划地进行,并长期坚持下去,才能收到较好的效果。
第二节心理素质训练,武汉诚智拓展http:
/,攀爬技能的训练,我们主要是依据攀岩竞技比赛项目的角度来讲解,从速度训练与难度训练这两个方面来给大家分享。
其中难度训练包含难度与攀石(抱石)。
一、速度训练对于速度攀爬,我们把它分为三个阶段,起步、中途攀爬、拍板。
【起步训练】我们主要从以下几点着手:
口令:
听声而动、见令而发。
养成一个良好的时间观念,做到不争不抢,不慢不拖。
第三节攀爬技能训练,武汉诚智拓展http:
/,速度起步技巧讲解与示范,速度起步技巧讲解与示范,武汉诚智拓展http:
/,姿态及爆发力:
就是准备起步前的姿势,起步的动作。
动作的要领在于能够最大限度的发力,就像百米运动员起跑时一样,能够先发制人,起步就跑在前头,达到先声夺人的气势。
手脚:
指起步时手和脚的选择。
起步时是手脚同边、还是手脚异侧,是左脚起、还是右脚起,是双手起、还是单手起,是斜对岩壁起、还是正对岩壁起,要根据路线的设置而定。
因此,这就要求我们在平时训练时,多设置不同的线路,多换、多修改线路,让运动员攀爬不同的线路,适应不同的起步方式在比赛时,才能应对自如,达到无意识的状态。
第三节攀爬技能训练,武汉诚智拓展http:
/,燃烧激情挑战自我,勇攀高峰创造辉煌,速度起步姿态训练,武汉诚智拓展http:
/,速度起步手脚训练,武汉诚智拓展http:
/,【中途攀爬训练】主要包含体能(甚至还有耐力)、攀爬能力、协调能力、瞬间自我情绪调控能力及爆发力等。
这些方面的训练在本章第一节与第二节中已作大量讲解,此处只作在岩壁上的速度线路中的训练讲解。
培养运动员的首攀能力与首攀意识;培养运动员速度的进步效率与提升速度;培养运动员在攀爬中的连贯性;培养运动员在攀爬中的协调性;培养运动员不间断不休息的连续攀爬多次的能力。
第三节攀爬技能训练,武汉诚智拓展http:
/,速度攀爬训练,武汉诚智拓展http:
/,【拍板训练】我们主要从心理素质与穿跳能力着手。
让运动员做到跳而不惧,拍而必中。
也就是说运动员拍板时,要敢跳敢拍,而且要拍中板,不要拍空了。
这就要求我们平时训练要注重运动员敢跳、不害怕、不畏惧的心理素质训练,以及拍板方向、拍板力度、穿跳高度的训练。
第三节攀爬技能训练,武汉诚智拓展http:
/,速度拍板训练,武汉诚智拓展http:
/,速度拍板训练,武汉诚智拓展http:
/,二、难度训练此处所说的难度,包含了平时我们说的难度与攀石(抱石)。
训练方式有磨岩壁、走路线、指力引体向上、挂锁、攀线路、柔韧性、耐力、意志力、情绪与心态等。
以上几个方面的训练,在本章一、二节书中已经作很多量讲解,此处只作在岩壁上的一些训练讲解,主要以图片形式展现出来给大家。
第三节攀爬技能训练,武汉诚智拓展http:
/,挂锁训练,讲解,武汉诚智拓展http:
/,挂锁方法,武汉诚智拓展http:
/,磨岩壁,武汉诚智拓展http:
/,柔韧性训练,武汉诚智拓展http:
/,腰腹力量训练,武汉诚智拓展http:
/,走路线,难度速度,武汉诚智拓展http:
/,第六章附则,1.攀登壁1.1所有国际竞赛攀登委员会(ICC)核准的比赛必须在专为攀登比赛设计的人工攀登壁举行其垂直高度至少12公尺,宽度至少3公尺,且足以设计长度至少15公尺的路线。
1.2攀登壁的所有板面均能作为攀登使用。
1.3攀登不得使用板面的侧缘或上缘。
1.4如攀登路线必须在板面上划定边界以与其它路线分开此边线应使用连续且能清晰辨识的标示。
1.5攀登路线的起攀线必须清楚的标示。
国际攀岩比賽规则,武汉诚智拓展http:
/,2.比赛之种类2.1.定义a)难度(Difficulty)赛选手采先锋攀登由下方确保。
各个快扣根据规定事先依序挂上。
选手以达到之高度(在横渡或天花板部份沿其路线之轴线的最大距离)决定其该场之名次b)难度淘汰(Difficulty-Duel)赛此类比赛之技术规则与一般难度赛相同。
但决赛采与速度赛之决赛相同的单淘汰方式。
c)速度(Speed)赛选手由上方确保以完攀者的完攀时间决定该场之名次,国际攀岩比賽规则,武汉诚智拓展http:
/,d)抱石(Bouldering)赛比赛由一系列的个别技术攀登问题组成。
各问题得依安全的考量以确保(上方或下方)或以无确保方式攀登选手得到之总点数决定其该场之名次。
2.2难度和难度淘汰赛得以下列方式攀登a)现场(on-sight)攀登:
在核可的观察路线期间后开始攀登b)在核可的前攀员示范之后开始攀登c)在核可的练习之后开始攀登(afterwork)。
2.3.速度赛是在核可的前攀员示范攀登后开始比赛。
国际攀岩比賽规则,武汉诚智拓展http:
/,2.4.国际比赛得包括难度难度淘汰速度及抱石等四项目但并非所有国际比赛均须包括每一项。
3.安全3.1所有攀登比赛的安全规定请参照第二章第五节。
4.报到与隔离区4.1所有
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