提高接回传球射门的能力.docx
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提高接回传球射门的能力.docx
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名称:
准备活动
场地:
25米*30米
人数:
9人
器材:
8个球
时间:
15分钟
方法:
1:
行进间热身操
2:
静力性拉伸,摆大腿练习
3:
运球+射门
4:
传接地滚球
指导要点:
1:
认真进行准备运动,充分将全身肌肉关节韧带活动开
2:
注意动作的节奏感及协调性
名称:
两人进攻接回传球射门(有守门员)
场地:
25米*30米
人数:
9人
器材:
4个球
时间:
15分钟
方法:
1:
两人一组,一人至端线运球至端线附件回传,另一人接应迎球射门。
2:
左右两组交替进行,并进行轮换。
指导要点:
1:
传球的时机、力度与准确性。
2:
支撑脚站位恰当(距离球约20cm),控制号好身体重心。
3:
脚内侧推击球后中部射球门。
名称:
2v1+1gk接回传球射门
场地:
25米*30米
人数:
9人
器材:
8个球
时间:
15分钟
方法:
1:
由中线处球员(2号)传球开始,1号和3号2v1,3号运球到端线回传,1号接回传直接射门;如抢截成功则带球到端线。
2:
轮换方法:
1号防守,2号射门,3号发球,4号运球到端线回传。
3:
左、右两组交替进行。
4:
完成一个循环(即每名队员都已进行防守及各个位置的练习)则交换左、右场地进行练习。
指导要点:
1:
观察跑位。
2:
传球的时机、力度与准确性。
3:
支撑脚站位恰当,控制号身体重心。
4:
的踢球部位与击球部位正确。
名称:
3v1+1gk对抗练习
场地:
25米*30米
人数:
9人
器材:
8个球
时间:
15分钟
方法:
1:
3v1比赛,由中线处球员传球开始,至完成射门或球被防守破坏结束,如防守断球成功则带球到端线。
2:
轮换时可射门的队员进行防守(由教练安排)。
3:
左、右两组交替进行。
4:
完成一个循环(即每名队员都已进行防守)则交换左、右场地进行练习。
指导要点:
1:
观察跑位。
2:
传球的时机、力度与准确性。
3:
支撑脚站位恰当,控制好身体重心。
4:
脚的踢球部位与击球部位正确。
名称:
4v4+1三球门比赛
场地:
25米*30米
人数:
9人
器材:
1个球
时间:
15分钟
方法:
1:
由某一方开球比赛开始,可任意进攻三个球门,但必须接回传球射门才算得分。
2:
自由人只协助控球的一方。
指导要点:
1:
观察跑位。
2:
传球的时机、力度与准确性。
3:
支撑脚站位恰当,控制好身体重心。
4:
脚的踢球部位与击球部位正确。
5:
充分利用场地宽度,利用好自由人。
名称:
放松
场地:
20m*20m
时间:
15分钟
人数:
球员8人
器材:
足球1个
方法:
1、手拉手抢圈活动,放松身心;
2、静态拉伸放松;
3、小结、回收器材。
指导要点:
1、抢圈放松身、心;
2、拉伸放松动作要到位;
3、提问、回顾。
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- 提高 传球 射门 能力