不可不知的健康小常识(三).doc
- 文档编号:14738579
- 上传时间:2023-06-26
- 格式:DOC
- 页数:3
- 大小:15.50KB
不可不知的健康小常识(三).doc
《不可不知的健康小常识(三).doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《不可不知的健康小常识(三).doc(3页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。
不可不知的健康小常识
1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋,吃太多对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物质,最好不要吃。
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹时不要吃番茄,最好吃饭后吃。
8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13、每天十杯水膀胱癌不会来。
14、白天少喝水,晚上少喝水。
15、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
16、多油的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
17、下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需要那么多能量了。
18、10种吃了会快乐的食物。
深海鱼、香蕉、葡萄酒、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、肌肉、樱桃。
19、睡眠不做会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡时间较不会老。
20、最佳睡眠时间是在10点到清晨六点。
21、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的b细胞增加细菌感染的机会。
22、服用胶囊应以冷水吞服,睡前三十分钟先服药,忌立即躺下。
23、酸梅具有防止老化作用,肝火毛病者宜多食用。
24、掉发原因。
熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
25、帮助头发生长。
多食用包心菜、蛋豆类、少吃甜食。
26、每天一杯柠檬汁、橙汁不但可以美白,还可以淡化黑斑。
27、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
28、女性不宜喝茶的五个时期。
月经来时,孕妇、临产前、生产完后、更年期。
29、抽烟。
关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
30、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
31、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。
32、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。
33、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
34、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
35、适量饮酒,不拚酒、不醉酒。
36、减少食用盐腌、烟熏烧烤的食物。
37、每天摄取新鲜的蔬菜水果。
38、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
39、每天摄取均衡的饮食,不过量。
40、饮食习惯。
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
第3页共3页
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 不可 不知 健康 常识