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团体领导者的基本技巧
团体领导者的基本技巧
严瑜
作为团体的领导者,在领导团体的过程中,除了具有良好的专业素质和个人修养外,我们还必须牢牢的掌握领导团体的一些基本技巧。
我们认为一个出色的领导者必需具备以下一些基本技巧和方法:
1、积极倾听;2、反射;
3、澄清与质疑;4、总结
5、鼓励与支持;6、设定基调;
7、眼睛的应用;8、声音的应用;
1、积极倾听
积极倾听包括倾听说话者所说的内容,说话的声音以及他的身体语言,它还包括让说话者知道你真正在倾听。
(1)、作为团体领导者进行积极的倾听是一项复杂的任务,因为你要倾听许多人说话。
技巧娴熟的领导者实际上是试图同时倾听所有的成员而不仅仅是那个正在发言的人。
(2)、为做到这一点,领导者应用的主要技巧是扫视全体成员,观察他们非语言的姿态,特别是面部表情和身体的移动。
要让正在发言的成员了解你真的在听他讲话(你的确在听),同时通过注意到其他成员的无言信息而与他们进行沟通。
(3)、倾听过程中,非言语性活动扮演着重要角色。
目光接触、身体语言、空间距离、沉默都是领导者与团体成员之间进行信息传递的手段。
(4)、这项技巧是出色的团体领导所必需的,其重要性比其他技巧可能要大得多。
正如罗杰斯所说:
“对咨询师而言,耳朵比嘴巴更重要!
”
示例:
刘凯(一个团体成员):
我简直不知道怎么办好!
我的整个生活都糟透了!
咨询师:
(很关注地望着对方)恩!
(一个鼓励反应,表示希望听到有关这方面更多的情况,支持他说下去。
)
刘凯:
我的妻子闹着要和我离婚;我父亲得了重病住院需要一大笔钱;并且我才发现我儿子竟然赌博;我今年才四十岁,但我领导居然找我谈话,希望我能够提前退休……(开始流泪)
咨询师:
点头(表达能够理解并体会到对方的感受)、递面纸(表示无条件支持、鼓励对方继续宣泄情感)、沉默一会儿(表达我正在设身处地地去感受你的痛苦遭遇)。
2、反射(反馈)
在咨询过程,反射就是重述被咨询者的话,让被咨询者知道你理解了他所说的内容和其后隐藏的情感。
反射的目的是双重的:
(1)、帮助正在发言的团体成员更为清楚他正在说的是什么;
(2)、让他知道你了解他的感受。
例1:
(针对个体成员)
领导者:
程红枚,现在你能告诉我,你在这个团体中的感受吗?
程红枚:
我不能够确定在这儿我会做得怎么样?
我对这一切还感到有一点不舒服和不太适应,但我的确想通过参加这个团体并由此开始使我的生活产生一些改变。
领导者:
程红枚,我想你是想说你现在在这个团体中感到既因为成员和环境彼此陌生而有些紧张,同时又因为你对这个团体充满了积极的期待而有些兴奋。
例2:
(针对团体成员)
马民:
找工作对我而言太痛苦了。
我极厌恶到各种人才交流中心去,感到我是在祈求他们给我一些他们可能给予我的东西。
赵迪:
是啊,那也是我的感受。
有时我宁愿呆在家里,一想到要去面对那些自大的招聘员我就吓得要命。
领导者:
听上去你们两人所说的在寻找工作过程中最困难的事情就是不知道如何处理低人一等的感受。
1、观察团体成员反应时,领导者可能会发现,她指向一些成员的反射实际上鼓励了其他成员有意识地去辩识自己类似的感受。
2、针对个体成员或数个成员或整个团体应用反射可以澄清和加深成员们的理解并向成员们传达出“领导者与团体中所发生的一切步调一致”的信息。
从而有助于团体成员增加对团体领导者的信任。
3、澄清和提问
澄清与提问作为必需的团体领导技能。
澄清是为了帮助整个团体成员对发言者试图要表达的内容有更好的理解,也可能是为了帮助发言者对他试图要说的内容有更好的理解。
有不少进行澄清的技巧:
提问、重述和应用其他成员进行澄清。
你会发现它们很有用处。
例1:
马芳:
我觉得我再也没有办法象现在这样生活下去了,我快要发疯了,我想离婚。
我妈妈说:
“孩子们该怎么办呢?
”,我8岁的女儿卡拉昨晚一直在哭,这就是我的生活。
我必须要摆脱它,我不知道我丈夫是怎么做到的。
领导者:
马芳,你已经说了许多内容。
我想试着澄清你现在的感受,如果我说得不对请你告诉我。
一方面,你在说你现在的生活一团糟,离婚是你生活的出路;另一方面你又在告诉自己:
“离婚也许是我自私,我没有顾及孩子的利益”;第三,在面临在这两方面的冲突时,你感到很矛盾。
你想了解你丈夫解决这种问题的态度和想法。
我不知道我是否完整表达了你的意思。
在这个例子中,领导者应用陈述的方法将成员所提供的混杂在一起的信息进行了重新排列,以澄清其核心问题。
这种澄清可以帮助马芳和其他团体成员对她现在需要处理的情况有更深的理解。
对于澄清的重要性怎么强调都不过分。
如果这位成员的思维模糊、混乱或不完整(当他们处于应激状态时经常如此),其他成员要理解她就会有困难,同时,他自己也很难真正成长。
例2:
王丹:
我想养条狗,但妈妈不允许。
我知道养狗对我有好处,她说我不会照料它,就像那只兔子,但那时我才8岁,现在我已经11岁了。
我知道我会在学校里表现更好,我希望我妈妈不要对我那么苛刻。
领导者:
有谁认为自己理解王丹对他妈妈和对养只宠物的感受?
刘莉:
我想我理解。
王丹有时很孤单,感到有个宠物朋友会对他有帮助。
如果有只狗,他就会有个说话的对象和玩耍的同伴,那会他就不会觉得孤单和难受了。
这样他就会在学校中表现更好。
但他妈妈不让他养狗,于是他认为他妈妈对他太苛刻,但我想他妈妈并不是这样——她只是不希望照顾那条狗。
她妈妈可能和我妈妈一样觉得照顾孩子就够她忙了。
领导者:
听上去很对。
王丹,你觉得刘莉说得对吗?
这种应用另一个成员的方法有双重的目的,一方面可以澄清这位成员所说的内容,另一方面可以让其他成员参与,进而形成兴趣和能力。
领导者有责任努力保持团体内的清晰沟通。
如果未能得到适当的澄清,那么混乱的信息会造成沮丧和混乱,从而使团体成员们对团体咨询和团体讨论丧失精力和兴趣。
当团体是由来自不同文化的成员组成的,澄清就变得极为重要了。
4、总结
总结技巧是所有的团体领导者必须具备的技能。
团体经常会形成来自各种不同的观点的材料的汇集。
因为成员们在会面过程中忙于倾听和谈论,他们经常未能注意到或记住许多细节,因而精僻而简洁的总结对成员们是很有帮助的。
几种应该运用总结技巧的情况:
(1)、如果某个成员连续讲了好几分钟,那么做总结就有必要。
如果没有总结,成员们可能只听到了一些不太重要的或不相关的几点。
总结有助于强化关注的焦点。
(2)、在从一个话题转向另一个话题时,做一个简洁的总结也很有用处。
总结可以使成员们看到讨论中的关键点,并可以作为转向另外一项活动的桥梁。
如果讨论很弥散或包含很多想法时,总结就显得特别重要了。
一个好的总结可以将主要几点集中在一起并可以深化主题或使主次更加分明。
5、鼓励与支持
鼓励与支持可以帮助成员们处理置身于一个新的环境所造成的焦虑感。
成员们经常会担心他们会给别人留下什么样的印象,有时会害怕他们会在团体中说出“错误”或“愚蠢”的话来。
在成长或治疗团体中,成员们有时会害怕他们会透露出一些关于自身的令他们以后后悔的事情来。
领导者提供支持和鼓励将增加团体成员对团体和领导者的信任,同时有助于成员们放松。
(1)你温暖的声音、愉快的面部表情和“开放”的身体姿态都能够传达你对团体成员的支持。
你的鼓励必须是真诚的而且要与你的真实情感相一致。
(2)随着团体中个人交流水平的增加,在成员们挣扎着谈论自己的过程中,也许需要更多的鼓励。
成员们主要的忧虑经常在于:
“如果他们透露出一些非常私人化的事件,团体里的其他人会对他做出什么样的反应。
”
(3)你的鼓励可以帮助成员们摆脱他们“被吓坏”的感受并帮助他们冒一些在其他情况下他们不会冒的风险。
下面是一个鼓励性、支持性的例子。
示例:
张爱民,一位在团体中谈了一些涉及与性有关的隐私性的问题。
领导着观察到他似乎对此有些不知所措和懊悔。
领导者:
张爱民,你刚才开始告诉我们一些你的与性有关的问题。
你似乎有些被这个告诉我们如此私人化的事件的想法吓着了,这是很正常的。
我想你会发现我们将不带批判性地倾听你的发言,我们到这里来并不是要批评你或者任何人——我们都在试着彼此支持和帮助。
在这个例子中,领导者是支持性的而且他给其他成员传递了一个信息,那就是批评具有对抗治疗的性质。
给成员提供保护,这是领导者角色的一部分。
6、基调的设定
基调设定的意思是设定团体的情绪氛围。
有些新手,为了显示自己的权威,他们设定了一种乏味的或非常“严肃”的基调。
另一些初学者,希望被成员们所喜欢,设定了一种很“轻飘飘”的基调,最后因为似乎没有人对这个团体有所承诺而以挫败告终。
领导者是通过他的行动、言词和他所允许发生的一切来设定基调的。
如果领导者很有攻击性和批判性,他就会造成一种紧张的氛围。
如果领导者鼓励交流和关怀,就会建立起一种更为积极的氛围。
领导者在设定团体基调时应当考虑到以下问题:
①这个团体应当是严肃的?
轻松的?
还是…?
②基调应当是支持性的还是对抗性的?
(某些类型的罪犯组成的团体用一种非常对抗的基调会很有效力。
)
③基调应当是非常正式的还是不正式的?
④团体应当是以任务为导向,还是以关系为导向?
如果你问了自己这些问题,然后依照你的答案来领导团体,那么你就可能会为团体设定好理想中的基调。
下面的例子显示领导者可以怎样为团体设定不同的基调。
示例
(1)、严肃的基调
领导者:
让我们开始吧,在开始今天的内容之前,我想请你们坐得靠近一些,这样就不会分散得四处都是。
同时,我请你们把食物和饮料都收起来。
(成员们照做了),好!
现在我想请各位自我介绍一下,并谈谈你们为什么要到这里来。
(2)、社交性的基调
领导者:
让我们开始吧。
(成员们依旧分散在各处并继续吃东西)开始时我想请你们告诉大家你是谁。
谈谈任何你认为重要或愿意谈的内容。
这是由一群被人发现应用违禁药品的十几岁少年组成的团体的第一次会面。
周阳发言说他并不认为自己有什么问题。
(3)、对抗性基调
领导者:
周阳,你怎么还没有意识到你问题的有严重性呢?
你们其他人认为周阳有问题吗?
你只有意识到你问题的严重性并能够合作,那么在这个团体中我们就可以彼此帮助。
(用一种相当对抗性的语调)
(4)、支持性基调
领导者:
周阳,即使你并不认为你有问题,我希望你通过倾听、交流,去了解其他人对使用违禁药品的感受。
我相信这对你会有价值。
我们曾请参加过团体的成员描述他们曾领导过或参加过的团体的基调并谈谈这些团体是否成功。
成员们报告的不成功的团体的基调包括:
“敌对”、“乏味”、“令人沮丧”、“斗争性的”、“令人困惑的”。
对成功的团体,报告的基调包括“温暖”、“严肃而关怀”、“有趣”和“鼓舞人心的”。
要记住的是领导者应当设定基调,如果没有适当的基调,那么团体很可能不能发挥出本来的有效性。
7、眼睛的应用
领导团体时,知道怎样应用你的眼睛是非常重要的。
领导者需要认识到他的眼睛可以收集有价值的信息、鼓励成员们发言,也可能阻止成员们发言。
领导者可以在三个方面应用他的眼睛:
(1).扫描寻找非语言线索;
(2).引导成员们透露内心世界;
(3).打断成员们的发言。
(1)扫描寻找非语言线索
领导者可以通过用他们的眼睛扫描团体收集到有价值的信息。
当成员们发言时,领导者只与这位发言者发生联系而没有观察余下的成员。
这位领导者也许会造成一些问题和困难:
①其他的成员中也许会有人感到被排斥在外,因为领导者没有与他们做眼神接触。
②领导者并不了解大多数成员对于这位成员所说的话是怎样反应的。
③领导者并不了解谁想下一个发言。
④其他成员中也许有人已经丧失兴趣,因为这位成员只对着领导者说话。
点头示意
当某个成员正在发表某个观点或描述某些忧虑时,搜寻表示同意或不同意的头部点动示意是非常有帮助的。
领导者抓住点头示意也有助于引导成员流露内心世界:
“李静倚,当杨朴兰谈到有了孩子后生活就变得混乱时,你在点头,你是否有类似的想法呢?
易小真,而你在摇头,是否你与他们的观点存在分歧?
”
面部表情
点头示意暗示的是对某一问题的某种程度的同意或不同意,而面部表情可能意味着这位成员有着类似的经历或以某种方式与这个问题有积极或消极的联系。
面部表情可以暗示不赞成、困惑或其他需要澄清的反应。
示例
方拉:
我丈夫觉得我应当5点钟就下班回家,他的晚餐6点钟应当摆在桌子上。
我觉得我并没有做饭的义务!
成云芳:
我同意。
韩燕:
那并不是妻子的责任!
领导者:
(注意到姚安玲的表情)姚安玲,依据你的表情我猜你对于方拉和其他人所说的话有些混杂的情感。
姚安玲:
哦,是的。
你看,我完全糊涂了。
我相信她们说的有道理,但我是被不同方式养育长大的。
当我为丈夫作出美味的晚餐,我感到很幸福。
许狄芬:
我和你想法相同,姚安玲。
姚安玲:
真高兴你也这么想!
我还以为我是这里唯一一个传统型的人。
如果这位领导者没有注意到姚安玲的反应,那么姚安玲可能会由于害怕与众不同而不主动谈出她的想法。
身体移动
成员们经常通过他们坐和移动的方式来表达个人感受。
在会面过程中的身体移动通常指示困惑、厌倦、或激惹。
通过观察这些反应,领导者可以设计一些策略来应付成员们的感受。
例如,如果两三位成员显著地困惑,领导者可能需要应用反射和澄清技巧,开始一次团体活动,或者休息。
需要观察的一个重要的身体移动是向前倾,它通常显示“我有话要说。
”刚开始做领导者的人经常会错过成员们发出的这个信号和其他信号,因此,他们会忽略那些已经准备好发言的人,而是常常去要求那些可能没什么要说的成员发言。
(2)引导成员透露内心世界
领导者可以应用他的眼睛与特定成员进行目光接触,可以做为一种发言的邀请。
刚开始做领导者的人有时会犯的错误是只与那些正在发言的人做目光接触而不与那些不发言的人接触。
领导者的眼光其实可以鼓励成员们加入谈论和交流感受。
假定你有个成员很害羞。
你温和而鼓励的目光接触可能帮助他加入团体之中,从而引导出他的内心世界。
当某个成员正在透露非常痛苦的事件时,领导者通过目光接触和身体语言所提供的鼓励,可能恰恰就是这位成员充分透露自己的支持和动力。
示例
这个团体咨询已经进行了45分钟,领导者认识到陈天键几乎没说什么。
讨论是关于价值观的。
领导者决定转变注意力焦点,并试着把陈天键拉进团体之中。
领导者:
好,现在我们已经产生了一张不同价值观的表,让我们再谈谈我们自身以及我们自己的价值观从何而来。
(当扫视团体时,领导者有意略微延长了与陈天键的目光接触时间。
)想想那些曾对你有所影响的不同的人或机构,比如父母、学校或者一个英雄人物…。
领导者:
(领导者注意到当说到“英雄人物”一词时,陈天键点了点头,于是决定更多谈论英雄人物并同时经常看看陈天键)。
对某些人来说,一个英雄人物可能是你的价值系统的主要来源。
你们中的一些人可能非常崇拜他们,以他们作为自己的榜样。
(陈天键点头,领导者也点头回应)。
在团体中谈谈这项内容会很有帮助。
谁愿意和大家谈谈他的价值观从何而来?
让我们先来谈英雄的榜样作用对我们价值观的影响。
(领导者看着陈天键的同时说完了这段话)。
陈天键:
我心目中的榜样是洛克菲勒。
他对我价值观的影响来源于他的一个小故事……
在这个例子中,领导者有意地看着陈天键说完他的话,增加了她说话的可能性。
当然,有些时候这一技巧并不奏效,而你也需要认识到应用这一技巧时应当同时包含有对你的成员的关怀和照顾。
(3)打断成员的发言
经常会有某个成员倾向于在任何话题或问题上都率先发言。
有些时候领导者可能希望另外一个人来首先发言,可能仅仅是为了有所变化,也可能是因为这位爱说话的成员很消极或是说话冗长令人生厌。
当领导者知道他将要给团体提出一个问题时,他可以应用他的目光来控制这个爱说话的成员。
他可以在开始提问题时看着这个成员,然后缓慢地把目光移向其他成员,当他的话结束时,他可以让这位爱说话的成员完全处于他的目光接触范围之外。
这项技巧可以微妙地邀请其他成员做出反应,而回避了这位爱说话的成员发言的非语言的暗示。
领导者也可以应用他们的目光来帮助他们切断正在发言的成员的话。
如果一位成员已经讲了一阵儿了,那么一种非常微妙但经常很有帮助的打断技巧就是领导者避免和发言者做目光的接触。
当领导者并不注意他们所说的话时,成员们通常会很快地停下来。
通过移动目光,你可以与成员们保持联系并更加了解团体的能量水平。
通过扫视团体的成员,你对于下一步该做什么会有更好的认识。
总之,扫视团体的领导者会比不扫视团体的领导者收集到更多的资料。
作为一个团体领导者,你应该理解和应用你目光的价值。
8、声音的应用
声音的应用是另外一项许多领导者忽视了的技巧。
在此我们的讨论将包括怎样应用领导者的声音来影响团体的基调和氛围以及它的步调和内容。
(1)应用声音来帮助设定基调
领导者既通过其言语的内容也通过其声音的语调,向团体成员们传达信息。
应用一种非常强硬声音的领导者会使成员们感到受威胁,导致他们不愿谈论太多的个人情况。
一种不果断的声音可能导致成员们不尊敬或不信任这位领导者。
一种温暖的鼓励的声音常常会帮助那些被吓坏了的、感到苦难的或退缩的成员。
技巧娴熟的领导者对她自己的声音有很深的认识并且认识到不同类型的团体也许需要不同的声音模式。
(2)应用声音来为团体“充电”
领导者的热情会使成员们增加精力和活力。
抱怨他们的团体“死气沉沉”的领导者通常就是那些没有学会有效应用他们的声音的人。
只要领导者是真诚的,那么一种热情洋溢的声音会对大多数成员施加一种积极的影响。
经常发生的情况是,在一个新团体的开始阶段——甚至任何一次会面的开始阶段——领导者的声音可以是产生兴趣和能量的关键因素。
(3)应用声音来调节团体步调
与团体的基调和能量紧密联系的是团体的步调,它也可以被领导者的声音所影响。
一个说话非常缓慢的领导者对团体成员的影响经常是使团体的步调慢下来。
通过学会调节你的语速,你有可能调整成员们的步调。
练习这项技能,并在领导团体时评估你的效能。
你可能会惊讶于你的声音所具有的巨大影响力。
领导者的声音模式,包括音调、音高、音量和节律,在领导有效团体过程中会具有帮助作用。
小结
在这一部分,我们描述了领导团体所需的一些基本技巧:
1、积极倾听:
倾听说话者所说的内容,说话的声音以及他的身体语言。
2、反射:
重述被咨询者的话,让被咨询者知道你理解了他所说的内容和其后隐藏的情感。
3、澄清:
帮助整个团体成员对发言者试图要表达的内容有更好的理解,也可能是为了帮助发言者对他试图要说的内容有更好的理解。
4、总结:
精僻而简洁的归纳出团体成员所谈论问题的焦点。
5、鼓励:
创设一种条件,帮助成员们处理置身于一个新的环境所造成的焦虑感。
6、基调的设定:
设定团体的情绪氛围。
7、眼睛的应用:
领导者需要认识到他的眼睛可以收集有价值的信息、鼓励成员们发言,也可能阻止成员们发言。
8、声音的应用:
怎样应用领导者的声音来影响团体的基调和氛围以及它的步调和内容。
团体练习
严瑜
练习
在团体咨询中,练习是指领导者指导团体的一种活动方式,成员们通过做这样的活动是为了体验到意义、感受到兴趣、达到指导成员的行为的目的,这就是团体练习。
1、团体练习使团体咨询富有意义和充满兴趣。
那些巧妙构思、运用得当的练习对于几乎所有的团体都有非常多的益处。
2、对于初为领导者的人来说,重要的是根据团体的需要、年龄特点、文化背景以及成员的复杂性来选择适当的练习。
一、为什么运用练习?
在团体咨询中至少有以下七方面的原因:
1.为了提高舒适程度;
2.增加乐趣与轻松感;
3.给领导者提供有用的信息;
4.促发讨论并关注团体;
5.转移关注点;
6.提供一个体验性学习的机会;
7.深化关注的话题;
1、帮助提高舒适水平
练习用于提高成员的舒适水平。
在团体咨询的初期,许多成员会感觉到某种程度的焦虑,增进彼此熟识的练习常可以提高成员的舒适程度。
热身练习:
“你拍拍,我拍拍!
”
2、提供乐趣并放松
某些练习可以通过游戏或娱乐来缓解团体的气氛。
当团体看起来需要改变节奏时,这种练习可能非常有效。
例如游戏“传递信号”:
一个成员首先看一个成语,根据成语对下一个成员(第二个成员)做个信号,而第二个成员模仿同样的信号。
然后,第二个成员再转用向下一个成员(第三个成员),做一个新信号。
第三个成员模仿这个信号,然后再做向第四个成员做一个新信号…,最后的成员要根据这个信号猜出成语。
这可以很快完成,通常会制造出轻松愉快的气氛。
3、向领导者提供有用的信息
练习可以用于从成员那儿获得信息。
例如,领导者让成员用一个词描述他们成长起来的家庭环境。
描述时,可以用如下的词汇:
“快乐的”、“温暖的”、“敌对的”、“冰冷的”、“竞争的”、“暴力的”或“健全的”。
领导者听过每个成员如何描述他的早年生活环境,就能获得信息用以帮助自己找到咨询的重点。
示例:
家庭塑造练习
在这个例子里,领导者让成员塑造他们的家庭,可以是他们目前眼中的家庭,或者是他们小时候生活过的家庭。
这个练习通常很有启示性。
无论是在塑造自己的家庭,还是在看别人塑造他们的家庭。
成员们会发现这个练习很有趣。
这个练习用于激发成员对过去和现在家庭关系的讨论。
示例:
这是由十几岁的因家庭原因导致地问题青少年组成的辅导团体。
领导者:
今天,我们讨论的焦点是我们的家庭。
在讨论之前,我们先做一个称为“家庭塑造”的练习。
它的详细做法是,你选一些成员扮演你的父母或和你住在一起的成年人,你的兄弟姐妹,以及你家中任何重要的人物,摆出他们的位置以表明他们彼此之间的关系,这样你就可以“塑造”出你的家庭。
谁愿意先来?
在你做时我将给你更多的解释。
王尼:
我先来。
我家有四口人,我妈妈、爸爸和妹妹。
赵鲍伯,你扮演我爸爸。
费清山你扮演我。
胡丹,我猜你必须扮演我妈妈,周娟,你扮演我妹妹。
领导者:
现在把这些人摆成你眼中所看到的样子。
你父母关系很近吗?
王尼:
不,他们几乎不说话。
他们应该位于屋子的两侧。
我可以将他们摆在那儿吗?
领导者:
当然。
你将你和你妹妹放在哪儿?
王尼:
我妹妹和我妈妈关系非常紧密,因此我把她放在妈妈那边。
我与任何人都不亲,所以我将自己摆在另外的角落里,远离每个人。
哎呀,这看起来太沉重了!
领导者通常会花两三分钟讨论每个成员设计的塑像。
成员都轮过之后,会有一个关于家庭问题的讨论。
4、有助于促发讨论并关注团体
运用团体练习,通过提供一般性的经历,可以增加成员的参与。
练习也可用于激发成员们的兴趣和热情。
当成员来自不同文化背景时,某些练习对这方面的问题很有帮助,因为这些练习可以使概念更为视觉化和具体化。
例如,成长历程回顾!
成长历程的回顾
亲爱的朋友,你是否也愿意跟着时光的翅膀飞到过去,立足现在,展望未来,与自己谈谈心?
在下面的图表里,请你在不同阶段:
学前、小学、初中、高中、大学、未来,依你对于那个阶段的感受标出来,+3代表“非常快乐”,+2代表“很快乐”,+1代表“有点快乐”,0代表“很普通“,-1代表“有点不快乐”,-2代表“不快乐”,-3代表“非常不快乐”。
你可以看看自己成长至今的生命曲线。
做完这以后,请你再每个阶段写出这个阶段重要的事件,或转折点。
5、转移关注点
例如,这是一群亲子关系不良而需要辅导的孩子,在这次团体辅导中,孩子们花太多的时间谈论他们对自己父母消极的感受,领导者想让成员从对父母的感受转变为对他们自身感受的讨论上去,她可以这样说:
看起来你们每个人都有各种对你们父母的愤怒的感受。
我想让你们想出3件你们喜欢自己的事情以及3件你们不喜欢自己的事。
6、提供一种体验性学习的机会
另一个运用练习的原因是可提供一条不同的途径来探索问题而不仅仅是讨论。
有时,让成员表演出主题而不是仅仅谈谈,这样会更有帮助。
体验被别人“拖后腿”的感觉。
示例:
领导者:
这个练习是表演你向目标前进,体验被拖后腿的感觉。
(停了停)现在,你们四人一组,分配一下。
成
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