下雨天的心情(又是一个雨天的早晨说说).docx
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下雨天的心情(又是一个雨天的早晨说说)
为什么雨天会让你心情不好?
这个历史上最热最苦的夏天,已经被人们抱怨了好几个月。
上帝
似乎弥补了这一切。
突然,几场秋雨纷纷倾泻在各个地方,有的地方,就那么几天。
面对雨天,有人欣喜,这个酷暑总算过去了;有人感慨,夏天为何越来越短;有人哀怨,出行计划又得取消;有人只是默默的低落,却说不出原因。
2019年,《情绪期刊》发表的一项研究直接把人按照天气和情绪的对应分为四种类型,即热爱夏天的人、不受影响的人、讨厌夏天的人、讨厌雨天的人。
高度敏感和厌雨的人在连绵不断的雨里会特别不开心。
这群人叫高度敏感。
世界上大约有15%~20%的人属于高度敏感型,当这些人遇到天气变化时,他们会比其他人感受更强烈。
但这并不意味着我们其他人对天气没有感觉。
相反,因为气温、湿度、气压等因素,无论阳光还是雨水,都在悄悄影响我们.
1974年,发表在《ActaPaedopsychiatrica》杂志上的一项大规模研究邀请了
1984年,《英国心理学期刊》发表的一项小型研究对24名男性进行了11天的观察,发现空气中的湿度、温度和日照时间对他们的情绪有很大影响。
在湿度部分,研究写道:
“高湿度会降低注意力,增加人的睡意。
」
我们来看看2019年《心理科学期刊》发表的研究。
研究人员在三项不同的研究中跟踪了605名受试者。
他们发现舒适的天气会让人感觉更好,记忆力更好,在户外呆的时间更长。
湿度与气压会对专注度产生影响,较高的湿度或较低的气压,都会令我们难以集中精神。
的湿度也会影响效率。
这里的效率指的是自信和自我关注。
湿度越低,越有利于保持自信的心态。
湿度过大会对专注力和效率产生负面影响,这可能是人在下雨天感到悲伤和抑郁的原因。
此外,缺乏阳光的雨天会让血清素下降,让人对碳水化合物的渴望增加,在这样的天气下人们会想吃高热量食物。
而阳光照射时间会对情绪产生积极的影响,它使人变得更加乐观。
有趣的是,照射时间不足,会令人变得疑神疑鬼;而当温度过高时,也会产生同样的效果。
也有研究发现,阳光对疲劳的调节有积极作用,使人摆脱困倦,充满活力。
这是因为大脑中的血清素在悄悄地发挥作用。
血清素是一种神经递质,也称为5-羟色胺,一般认为它能促进睡眠,使人感到更放松。
当皮肤暴露在阳光下时,会产生维生素D3,这些维生素D3会促进大脑产生更多的血清素,使人感到快乐和放松。
所以,如果你是个常常雨悲晴喜的人,遇到下雨天别忘了为自己设计一套快乐计划,无论是追剧看小说还是睡觉,让自己在室内也能有个阳光心情。
湖南工学院
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