控烟知识内容1.docx
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控烟知识内容1.docx
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控烟知识内容1
控烟防治知识
烟草危害是现今世界严峻的公共卫生问题之一,世界卫生组织已将烟草流行作为全世界最严峻的公共卫生问题列入重点控制领域。
我国是世界上最大的烟草生产国和消耗国,抽烟者达3.5亿人,每一年有100万人死于抽烟相关疾病。
烟草之害,人人皆知,医生应该比普通人群了解得更清楚。
国外控烟成功经验之一就是在医务人员中开展了控烟活动。
但目前,中国男性医生吸烟率在50%以上,是世界上男性医生吸烟率最高的国家。
国际成功控烟经验表明,如果医生的吸烟率高,普通人群一定处于上升趋势,只有在医生吸烟下降的情况下,才会有全人群吸烟水平的下降。
医生吸烟不仅危害自身,更是危害病人。
医生一次控烟的演讲所挽救的病人可能超过他一生手术中所挽救的肺癌病人。
做为白衣战士,既要做健康卫生战士,也要做控烟表率!
在此,我们谨向广大医务工作者提出倡议:
1、创建无烟医院,医院内设置明显的禁烟标志。
医院办公室、会议室、诊断室等场所,均不摆放烟具。
2、医院整体环境都要成为无烟区。
无论是医院职工,还是就诊患者、陪伴病人的家眷,进入医院内都不得抽烟。
3、医院旗帜鲜明地支持控烟,将控烟工作纳入医院年度考核工作。
医院职工第一要了解抽烟的危害,踊跃参与控烟工作。
医务人员不仅要在控烟工作中以身作则,还要掌握一些工作技术,以指导患者戒烟和正确利用戒烟药物及控烟用品。
4、医生要自觉为控烟工作做表率,医生吸烟者要积极戒烟。
健康所系,生命相托。
做为医务工作者,我们肩负着为病人解除病痛,为千家万户带来幸福的重任,更承载着拒绝烟草、珍爱生命的光荣使命。
让我们立即行动起来,拒绝烟草!
减少疾病!
共创一个没有烟草危害的清新环境。
烟中的有害物质
抽烟危害健康已是众所周知的事实。
不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。
香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类:
(1)醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁类,可刺激交感神经,引发血管内膜损害。
(3)胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。
(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。
这些物质均有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。
(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
戒烟的益处
1.戒烟使你长寿
戒烟十五年以后的人,其死亡率降到和不曾抽烟的人一样。
戒烟能减少你患肺癌、心脏病、中风、慢性肺病和气管疾病的危险。
戒烟的人比较少抱怨身体健康状况。
他们能够照顾自己的身体,并且较少得支气管炎和肺炎。
妇女如果在怀孕以前或开始怀孕的头三个月里戒烟,她们小产或新生儿体重过轻的机率会减少到和不吸烟的妇女相同。
2.戒烟使你省钱
健康是戒烟的第一个理由,可是也有其他理由使你戒烟。
那就是抽烟很花钱。
要算一算你花在香烟上的钱不是很困难;将你天天吸的烟包的数量(你必需诚实)与每包的价钱乘一下,然后乘365天,这就是你每一年花在香烟上的钱。
那个数量可能使你惊奇。
此刻再将此数量乘上你抽烟的年数,那个数量就更要吓坏你了。
将你一年所花的钱乘十就是你俩将来十年吸烟的费用了。
然后请你想一想,你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体,还是宁愿花这笔钱在别的用途上。
3.戒烟使社会接纳你
跟以前比起来,抽烟的人愈来愈不受欢迎了。
大部份工作的地方多多少少都对抽烟有限制。
有些雇主乃至希望雇一个不抽烟的人。
做房主的也不希望将其屋子租给抽烟的人。
你的朋友们也许会请你不要在他们的房子或车子里吸烟。
公共场所,音乐会上,甚至于运动比赛场所也多半是禁烟的。
不管你喜不喜欢,要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了。
4.抽烟影响他人的健康
抽烟不仅对你自己的健康有害,对你周围的人健康也没有利处。
若是周围有人抽烟(又叫做被动的抽烟,或二手烟),你不仅吸进被出来的烟,也吸进正在燃烧的香烟的烟。
这种二手烟往往使不抽烟的人取得肺癌。
二手烟也跟婴儿暴弊症候群,和新生儿体重太轻有关。
家里有人抽烟的小孩和婴儿,比起家里没有人抽烟的小孩和婴儿,耳朵容易受感染,容易患到伤风、支气管炎、和其他呼吸系统的疾病。
二手烟也刺激眼睛,造成头痛、恶心和头晕。
5.你要做一个好表率
若是你有小孩,你必需做一个好表率。
若是你问抽烟的人,几乎每一个人都说他们不希望自己的小孩子抽烟。
但事实上抽烟者的小孩比较容易自己开始烟。
请你此刻就戒烟,做孩子们的好表率。
如何科学戒烟——科学戒烟方式
“戒烟难”实际上是因为自己心理上不能够战胜烟瘾。
下面那个计划就是澳大利亚专家为你设计的科学戒烟计划。
那个计划分两个阶段,每一个阶段为两周。
只要你坚持,那么和香烟说“再会”的日子并非是遥不可及的。
第一阶段:
减少烟量
第1天:
肯定自己戒烟日期,在日历上写上“”。
第2天:
给自己列出抽烟的原因和诱发自己抽烟的因素。
第3天:
给自己列出为何要减少烟量的有力理由,并把理由贴在家中的冰箱上、电话周围和汽车上。
第4天:
告知他人你戒烟的坚决计划,从医生那里取得必然的科学建议。
第5天:
找一个和自己一路戒烟的人,如此能够彼此彼此支持,帮忙戒烟。
第6天:
从自己的家人、朋友、同事那里取得戒烟精神上的支持。
第7天:
若是你有哮喘或等健康问题,戒烟的第8天能够去医生那里咨询自己的戒烟计划。
第8天:
戒烟时并非是每一个人都会长胖。
若是你担忧戒烟致使自己长胖的话,能够请医生给自己制订一个健康饮食结构和锻炼计划。
第9天:
假设你抽烟比较严峻,可在戒烟的前几周利用口香糖等戒烟辅助品。
第10天:
当你戒烟时要确保自己的办公室、家和汽车三个环境是自己的“无烟区”。
第11天:
计算出自己一个月抽烟上的费用,和若是戒掉烟,一年可省下的钱数。
第12天:
寻觅到如何消除自己想抽烟的欲望方式。
第13天:
仔细考虑自己戒烟中可能碰到的挑战。
熟悉到自己可能会动摇,可是必然要坚决戒烟的信念。
第14天:
扔掉家中、汽车和办公室等地方香烟、打火机和烟灰缸。
第二阶段:
告别香烟
第1天:
在这一天的日历上写上“我不吸烟。
”
第2天:
在这一天你要让自己明白:
每天远离尼古丁24小时对于你的肺和工作都是非常有益的。
第3天:
戒烟两天后,你的味蕾将能够辨识酸甜苦辣,你也会发现自己的嗅觉能力比吸烟的时候提高了。
第4天:
戒烟的第四天你发现自己吸烟的欲望、头疼和咳嗽都没有了。
第5天:
戒烟的第5天还是不要忘记克制吸烟的欲望。
第6天:
因为不吸烟,身体吸收的咖啡因减少了,所以你可以适量喝茶和咖啡。
第7天:
如果还要面临吸烟的环境,那么请远离。
第8天:
“祝贺自己成功戒烟一周了!
!
”日历上记录上那个关键时刻。
第9天:
当自己还想抽烟时,就去跑步或采用按摩等方式。
第10天:
日历上写上“恭喜自己战胜抽烟欲望!
”
第11天:
记得坚持健康的饮食,多吃低脂肪食物。
第12天:
若是你不小心吸了一根烟,那么不能够就此舍弃戒烟计划,必然要继续坚决自己的戒烟信念!
第13天:
若是你发觉自己到此刻都还不能够战胜烟瘾,那么不妨去医生那里取得一些帮忙。
第14天:
不断地对自己说:
“我不抽烟。
”拒绝他人给自己的烟,远离抽烟的地方。
很多人明知抽烟对自己健康有害,可是戒掉却很不容易。
如何才能戒掉呢?
简单说就是要有戒烟的决心和顽强的毅力。
关于2011年起医疗卫生系统全面禁烟的通知
重庆市卫生局关于2011年起医疗卫生系统全面禁烟的通知,渝卫妇社〔2011〕16号,为了进一步贯彻落实卫生部、国家中医药管理局、总后勤部卫生部和武警军队后勤部联合印发的《关于2011年起医疗卫生系统全面禁烟的决定》,增进“健康重庆”建设工作深切开展,实现2011年我市军地医疗卫生机构全面禁烟的目标,现就我市2011年医疗卫生系统全面禁烟工作通知如下:
一、充分熟悉医疗卫生系统全面禁烟的重大意义
各地、各单位要充分熟悉抽烟和被动抽烟是致使各类疾病的危险因素,烟草危害已成为人群健康的第一杀手。
今年是世界卫生组织《烟草控制框架公约》在我国生效的第六年,又是我市与国家控烟办签定无烟环境增进项目许诺书的第二年。
今年卫生部发布的《公开场合卫生管理条例实施细则》和国家《十二五计划》把“公开场合禁烟”列入了重要内容。
卫生系统作为全市控烟禁烟的排头兵,肩负着指导和推动全市控烟工作的重任。
因此,开展医疗卫生系统全面禁烟是建设“健康重庆”的需要,是落实世界卫生组织《烟草控制框架公约》的需求,是履行创建无烟环境活动许诺的需要,是卫生部门作示范、作表率的需要。
各区县卫生局、各级医疗卫生单位要切实增强对控烟工作必要性和紧迫性的熟悉,增强领导,健全组织,落实责任,全力推动我市医疗卫生系统全面禁烟工作。
二、明确医疗卫生系统全面禁烟工作的目标和任务
医疗卫生系统控烟工作的总目标是:
从2011年5月1日起,全市100%的医疗卫生机构全面禁烟。
禁烟范围包括所有卫生行政机构、医疗机构、妇幼保健机构、疾控机构、卫生监督机构和其他卫生机构。
具体目标和任务是:
(一)室内场所完全禁烟,做到无烟现象、无烟具、无烟头、无烟味。
(二)单位区域内商店、小卖部不出售烟草制品。
(三)工作人员抽烟率明显下降。
(四)外来人员抽烟取得有效劝阻。
三、全面落实医疗卫生系统禁烟工作各项办法
第一、增强领导,精心组织。
各单位要将控烟工作纳入重要议事日程。
一是要成立禁烟工作领导小组和专门控烟组织。
二是要制定禁烟工作方案。
三是要制定禁烟制度。
专门是奖惩制度。
四是要召开全面禁烟动员大会,全脸部署禁烟工作。
五是领导以身作则,带头戒烟、控烟。
第二、普遍宣传,全员参与。
各区县卫生局、各级医疗卫生单位要结合“世界无烟日”等重大活动,踊跃宣传控烟工作的重要意义。
充分利用宣传栏、横幅、展板等平台,对全部职工、患者、外来人员,专门是抽烟人员进行烟草危害知识的宣传。
要普遍动员全部职工踊跃参与控烟工作。
第三、办法具体,行之有效。
各单位要落实以下办法:
一是要在单位入口处、等候厅、会议室、茅厕、电梯、楼梯等区域设立明显禁烟标识。
二是要设立控烟监督领导小组或监督员,开展监督巡查工作,发觉抽烟者要及时劝阻。
三是要设置室外抽烟区,引导抽烟人员在室外抽烟。
四是医院要设戒烟医生和戒烟咨询电话,有条件的要开设戒烟门诊。
五是要成立健全禁烟考核奖惩制度,奖惩兑现。
第四,各区县卫生局要切实肩负领导和监督责任。
一是要属地化管理原则。
各区县卫生局承担辖区内所有军地医疗机构控烟管理工作,包括动员部署、培训指导、督导检查等。
二是要把医疗卫生系统控烟工作纳入年度目标考核内容,并占有必然分值。
三是要加大检查和暗访力度。
今年,各级卫生局要加大对全市医疗卫生系统机构禁烟工作暗访和督查力度,并及时通报暗访结果,对控烟工作不力的单位要给予通报,对问题严峻的单位要给予曝光批评。
六是要发挥社会监督作用,特别要发挥好媒体的监督作用,欢迎各类媒体暗访和曝光批评。
第五、增强禁烟工作信息报送工作。
各区县卫生局要对辖区所有军地医疗卫生机构禁烟工作进行很多于二次,10月31日前将自查报告及达到卫生部《无烟医疗卫生机构标准》的单位名单报我局妇社处。
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