幼儿园健康常识资料.docx
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幼儿园健康常识资料
拒绝过敏平安度夏
夏季是食物过敏高发的季节,虽然不同过敏体质的宝宝该忌口食物的不同,但有些通用的办法,可以让宝宝更有口福,平安度夏。
清凉需有度
过强的冷刺激会削弱机能的适应能力,有过敏体质的宝宝,特别要注意“清凉有度”。
食物.饮品。
不宜“透心凉”。
冰镇的西瓜,从冰箱取出,应在室温下放上片刻,在给宝宝吃;不宜喝冰水。
使用空调,略有凉快感即可,不宜“冷飕飕”。
把好零食关
暑热使宝宝的食欲下降,饭量减少,三餐之外,需要吃一些零食。
但是小食品中常有花生,牛奶,核桃,鸡蛋等导致过敏的成分。
尽管不多,但是过敏绝对不是“量小无大碍,量大才犯事”。
购买小食品绝对要看食品成分,检查有没有“犯忌”的成分在里面。
多选老面孔
经过“考验”,吃了平安无事的食材,毕竟比要忌口的要多,完全可以变着花样,饱口福。
夏季正值肠道屏障作用较为薄弱之际,就不宜“尝鲜”了。
从没吃过的食材,不去尝试。
严防致病菌
痢疾杆菌,伤寒杆菌,致病大肠杆菌等,一旦进入肠道,会使肠道内原有的占优势的有益菌群损失惨重,肠道的屏障作用被削弱,通透性增强,致病源容易被吸收入血,导致过敏。
把住“病从口入”这一关,同样可以让过敏儿平安度夏。
怀有平常心
尽管为了避开致敏源,有些食物该忌口,但是别让宝宝决出自己“不如人”“有病”。
食材种类何其多,不吃几种又何妨。
更何况随着生长发育,体质也在变化,宝宝的免疫力日益增强,会更有口福。
面对宝宝过敏,家长要谨慎,但不要紧张。
紧张会传染,心理上的“应激状态”也是过敏的诱因。
警惕陌生人
最近读到一则新闻,说一个5岁的男孩,通过谎报自己年龄的方式,机制自救,读完颇为感动。
心理重复着:
这孩子真了不起。
同时也想着,自己的孩子也应该具有这样的自我保护意识。
碰巧,马上我就看到了《幼儿画报》上的“红袋鼠的自我保护故事”《电动玩具船》。
这个故事告诉孩子“不要将父母的电话号码告诉别人”,是一片教育孩子提防坏人的故事。
真是想什么就有什么,及时雨啊。
我马上就给昊昊读了这篇故事。
读完故事,我对昊昊说:
“这个故事虽然是个童话,可是生活中这样的事情经常发生。
从小孩那里骗得爸爸妈妈的电话号码,然后再用来骗爸爸妈妈来做坏事;有的坏人还用好吃的,好玩的骗小孩,然后把他们骗到很远很远的地方,给卖掉。
。
。
。
”然后我拿出手机,把我上面的那条新闻读给昊昊听。
昊昊听得非常专注,还时不时关切的问一些问题。
最后听懂那个小男孩回家了,他才松了口气。
然后我对昊昊说:
“如果有人给你好吃的,好玩的,你怎么办?
”他干脆的说:
“不要!
”“如果有人向你打听爸爸妈妈的电话号码,你怎么办?
”“不说!
”“嗯,如果有人说他是爸爸妈妈的朋友或亲戚,代爸爸妈妈去幼儿园接你,你怎么办?
”“我才不跟他走!
”
后来,我对我的一位同事说起这个故事,还有那则新闻,他也很有感触。
他也有个孩子,和我家孩子同龄的宝宝,不过彼此都没有见过面。
我们商量着,周末去某个公园,对宝宝进行一次考验。
周末,按约好的时间来到公园。
我和我同事离得远远的,彼此装作不认识。
趁着我们家小伙子自己玩得高兴时,悄悄离开,各自向着对方的孩子走去。
我对那个宝宝说:
“你好,我认识你,你叫蓉蓉。
你妈妈叫xxx,你妈妈有事,让我照看你。
。
。
”这个宝宝开始有些迟疑,可最终还是被我“骗”到了。
不过,很快我就听到远处我儿子大声喊“妈妈”的声音。
我才带着蓉蓉走了过去。
我同事对着我说:
“你儿子警惕性太高了。
看来教育和不教育就是不一样啊!
”
九大饮食安全常识
1.白开水是儿童的最佳饮品
烧开的自来水冷却到25~35摄氏度,此时的水生物活性增加,最适合人的生理需要。
饮白开水不光能满足幼儿对水的生理需要,还能为他们提供一部分的矿物质和微量元素。
2.过食冷饮多儿童健康有害
过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度急剧下降,局部血液循环减缓等症状,影响对食物中营养物质的吸收和消化,甚至可能导致儿童消化功能紊乱,营养缺失和经常腹痛。
另外,不少冷饮产品不符合卫生标准,过食冷饮产品不合卫生标准,过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。
3.易拉罐饮料对儿童有危害
易拉罐装饮料比拼装饮料铝元素的含量高出3~6倍。
若常饮易拉罐饮料,必然造成铝元素摄入量过多。
体内铝元素过多会导致儿童智力下降,行为异常,不利于儿童骨骼及牙齿发育。
4.长期饮用纯净说不利于儿童健康
蒸馏水,纯净水,太空水等,再出去水中工业污染物时,也将水中的矿物质和微量元素也去除了一大部分。
长期饮用,必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足,对身体造成不良影响,对正处于生长发育期的儿童影响更大。
5.彩色汽水不利于儿童的身体健康
彩色汽水(包括一些彩色冰棍儿等)的主要成分是人工合成甜味剂,人工合成香精,人工合成色素,碳酸水,经加充二氧化碳气体制成的。
除含一定的热量以外,几乎没有任何营养。
而过量的色素和香精进入儿童身体以后,容易沉着在他们尚未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲不振和消化不良,干扰体内多种酶的功能,对新城代谢和体格发育造成不良影响
6.膨化食品对儿童身体有害无益
膨化食品(有炸薯条,雪饼,薯片,虾条,虾片,鸡味圈,鸡条,玉米棍儿。
。
。
。
)属于高油脂,高热量,低粗纤维的食品。
儿童经常食用膨化食品,会影响正常饮食,导致多种营养素得不到保障和供给,易出现营养不良。
膨化食品中普遍高盐,高味精,将使孩子成年后易患高血压和心脑血管病。
7.常吃营养补品
不好家长们认为,给孩子吃补品会促进生长发育。
更希望通过他们提高孩子的智力,因此会选择各种营养滋补剂,如含有人参,鹿茸,阿胶,冬虫夏草,花粉等的营养品。
殊不知,这些补品对于成人可能有益无大碍,但却对儿童经常会引发很多的不利后果,如食欲不振或者性早熟。
8.常吃果冻不利于儿童健康
果冻,绝大多数不是用水果做成的,而是采用海藻酸钠,甜味剂,琼脂,明胶等增稠剂,加入少量人工合成的香精,人工色剂,酸味剂等配制而成。
其中的海藻酸钠,琼脂等岁寒高纤维类,但吸收过多也会影响脂肪蛋白质的吸收,尤其是会使铁,锌等无机盐结合成不可不可容性混合物,从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。
9.可乐,咖啡儿童不宜喝
咖啡实际上是一种兴奋剂,会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳呼吸。
儿童如果饮用了过多的咖啡因则会出现头痛,头晕,烦躁,心率加快,呼吸急促等症状,严重的还会导致肌肉震颤,写字时手发抖。
咖啡因有刺激性,能刺激尾部蠕动和胃酸分泌,引起肠痉挛,经常饮咖啡的儿童会经常不明原因的腹痛,还会导致慢性胃炎。
咖啡因还会破坏儿童身体里的维生素B,引起维生素B缺乏症(厌食,嗜睡,多发性周围神经炎,突发性心律衰竭等。
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