健康管理辅导wxy 新.docx
- 文档编号:10495830
- 上传时间:2023-05-26
- 格式:DOCX
- 页数:29
- 大小:45.14KB
健康管理辅导wxy 新.docx
《健康管理辅导wxy 新.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《健康管理辅导wxy 新.docx(29页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
健康管理辅导wxy新
1、健康管理的理念:
是我国传统中医“上工治未病”、新中国成立后的预防为主以及美国为主的西方医学中“循证医学”等理念在新时代的具体体现。
2、道:
要使健康管理成为治国之道,伟大领袖毛泽东领导全国人民站了起来,改革开放总设计师邓小平领导全国人民富了起来,现在站起来和富起来的中国人民要强起来。
一个强大的民族应该是强健的民族,健康是一个民族强盛的基础,应把健康管理等同于计划生育只生一个孩子好和现在的创新发展一样,提升到基本国策的高度,使中华民族全面走向强盛之路。
3、法:
健康管理是一个系统的医疗卫生服务体系,要以健康管理为核心构建新的医改体系,健康管理的规则要渗透到医疗卫生服务体系的各个机构和层面,把健康当成最重要也是最为稀缺的资源进行统一管理与经营,改变现行医疗卫生服务体系“重疾病、轻健康”的服务模式,为国人构造起一个从生到死、无缝隙的健康呵护的医疗卫生服务体系。
(制度、组织、规则)
4、医疗卫生由福利性事业向产业化转变取决于两个事实:
①飞速上涨的医疗费用开支,使各个国家政府无力承担,②疾病谱的改变以及医学科技的进步,使得健康状况与个人生活方式息息相关。
5、术:
术是工具手段方法,我们要把人类社会最高最新的科技成果转化成贴近老百姓的医疗健康服务产品,改变目前只将优质医疗资源集中在生命的终末期,只重视疑难杂症,忽视慢病控制与健康维护促进的现象。
6、疾病管理定义:
美国国家疾病管理协会DMAA:
疾病管理是系统性为慢性病人提供跟踪式干预以及管理,帮助她们改变健康状况,并降低医疗费用,从而降低整个社会的医疗成本,提升人群的健康水平和指数。
疾病管理强调预防、保健、医疗等多学科的合作,强调个人参与和自我管理,提倡资源的及早利用,减少非必需的发病之后的医疗花费,提高卫生资源使用效率。
7、健康管理概念:
健康管理是在循证医学的基础上采用先进的医学技术,运用现代管理方法与手段,通过对个体或群体的生活方式、健康状况、健康危险因素进行监测、分析、评估、干预,以达到促进个体和群体身心健康、减少或延缓疾病的发生,提高生活与生存质量,延长健康寿命的目的。
8、健康到疾病:
处于低危险状态---进入疾病危险状态----发生早期改变----出现临床症状----疾病-----不同的预后。
9、健康管理师:
从事个体或群体健康的监测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。
(健康管理师国家·职业标准)
10、健康管理医师与疾病管理师中国的健康管理从业人员主要分布在各类型的医院、社区服务中心、健康管理公司等机构。
从事健康管理工作的人员来自很多领域,如:
全科医师、护士、营养师、心理咨询师、健身教练、中医等。
我们把从事健康管理的全科医师经过培训称为健康管理医师。
我们把从事健康管理的护士经过培训称为疾病管理师。
11、健康管理医师从事健康管理的人员中全科医生是重要的力量,做健康管理的本质是以人为本,维护人群的健康,从疾病早期筛查,早期预防开始,最终达到延缓疾病发生,提高国民体质的目的。
12、健康管理医师全科医师具备医学各个学科的知识,对人体健康和疾病状态判断最为准确,从健康促进、疾病发生、早期危险因素控制、疾病发生的诊断治疗以及康复,能够做出较好的管理方案,但健康管理和疾病管理除了医学知识,还需要人文沟通、管理学等其他学科的知识技能,因此需要进行培训,把全科医师培养为健康管理医师。
13、健康管理医师具备的素质①丰富的医学专业知识②具备较好的人际沟通能力③有团队协作的能力和精神④有以促进健康为己任的责任感。
14、健康管理医师需要掌握的技能健康管理医师需要掌握的技能包括:
各临床疾病的预防、初步诊断、治疗、康复;制定营养、运动处方;心理评测、减压和情绪调节;良好的沟通交流技能等。
15、健康管理医师的工作内容①设计健康信息采集表;②进行健康风险评估;③制定管理目标和管理方案;④监督、指导健康管理方案的实施;⑤分析总结健康管理效果。
16、健康管理医师的考核标准①工作量:
管理的人数、管理的项目等;②效果评价:
被管理者的满意度和效果等;③卫生经济学指标;④社会效益等。
17、疾病管理师从事健康管理的人员中护士是医生的得力助手,在患者住院期间,护士和患者接触最多,疾病管理从住院患者所患的疾病入手,逐步扩展到个体的健康管理。
18、疾病管理师需要具备的基本素质疾病管理师不同于临床护士,疾病管理师要辅助健康管理医师对个体或群体的健康实施监测、分析、评估并给以健康咨询、指导以及疾病危险因素干预和疾病护理、康复等工作的专业人员。
疾病管理师具备的素质①有丰富的护理专业知识,并具备营养学、运动学、心理学、康复医学等多方面知识;②具备较好的人际沟通能力和较强的适应能力;③有团队协作的能力和精神;④有以促进健康为己任的责任感。
19、疾病管理师需要掌握的技能疾病管理师具有组织健康宣教、良好的沟通交流等技能。
20、疾病管理师的工作内容①辅助完成被管理者的信息采集;②健康宣教:
包括不良生活方式的危害,疾病预防的教育等;③辅助健康管理医师督导管理方案的实施,和被管理者密切联系,起到上通下达的作用;④辅助健康管理医师执行各种健康干预措施。
21、疾病管理师的考核标准①工作量:
管理的人数,管理的项目等;②效果评价:
被管理者的满意度和效果,健康管理医师的评价等;③卫生经济学指标;④社会效益等。
22、全科/家庭医学思路①全方位、全过程②健康----疾病一体化管理③个体---群体相结合
④医患同盟:
合作式管理。
23、全科医学强调连续(一体化)管理围绕2个周期:
生命周期:
生---死;
疾病周期:
健康--疾病--康复。
24、全科医师的视角①以人为本--关注人胜于疾病;②以健康为中心--时时保护和促进健康;③问题为导向的诊疗模式---接诊中发现确认解决健康问题(不仅是疾病)。
25、全科医师接诊程序①确认并处理现患问题;②对慢性活动性问题进行随访;③根据需要提供预防性照顾;④改善病人的就医和遵医行为。
全科医疗门诊内容①项---④项以人为本,对健康进行全方位连续性管理;显示以人为中心和以病为中心模式的区别
26、疾病/治疗医学VS健康/照顾医学
大医院-----------专科全科-----------健康管理
目标:
疾病目标:
健康
疾病医学:
病因病理病位+程度健康医学:
危险因素/发病趋势+程度
治疗医学:
对因照顾医学:
去除危险因素
对症调动积极因素
干预原则:
救治/有创干预原则:
调适/无创
重点手段:
高科技(现代仪器设备)重点手段:
适宜技术(咨询教育指导)
27、营销是什么?
①通过预测顾客需求,把所需的商品流和服务流从制造商引向顾客或客户、从而实现组织/社会的目标。
②一个组织应该寻求通过服务于顾客的需求来创造利润。
③营销的主要任务不是操控顾客去按照公司利益行事,而是找到使企业按照顾客利益行事的行之有效的方法。
双赢
保持老顾客记住每次都能让消费者得到他想要的—满足实现需求;针对消费者的问题/能得到的好处,帮助解决问题—满足潜在需求;塑造不断的渴望度,并能及时满足—创造新需求;
做法:
向他们证明你的服务绝对物超所值满意度
28、品牌:
是用以识别某种产品或服务、并使之与竞争对手的产品或服务区别开来的商业名称及其标志,通常由文字、标记、符号、图案和颜色等要素/要素组合构成
29、信任:
社会----医生间的隐性合同期待信任/经验信任/背叛信任
期待信任:
双方接触前持有的信任/不信任
经验信任:
重复接触导致的信任/不信任
背叛信任:
被信任的个人/机构滥用信任时导致的反应
(权力不平衡/病人极端脆弱:
反应↑↑)
信任就像小而珍贵的宝石一样很难得到、很易失去;失去后想要再找回来极为困难
30、健康管理营销需要解决的问题①目标客户对健康管理的理念不了解;②没有品牌;③没有知名度;④缺乏信任感。
切入点-----需要为基础、需求为导向①需要是从该群体--个体健康状况出发,客观上应该提供的、必要的健康干预;②需求是从该群体---个体主观上要求获得或能够接受的、可行的健康干预;
31、教育学原理你告诉他-----他会忘掉你给他做示范----他可能记住你让他参与---他会理解
引导对象参与:
设问---反问发散思维---大家讲故事/寻找答案总结归纳---点石成金
32、以人为本是每一个健康管理者应当信守的理念,其重要性怎么强调都不过分;在市场激烈竞争的大环境中,谁能做到“以人为本”,谁就能赢得市场;反之则难以生存。
33、功能社区的健康管理工作场所一般称为部门或单位,如机关、公司、工厂等。
工作场所的群体有相同的工作环境、工作体制和统一的管理机构,且大多数人有相近的文化水平、生活水准、作息规律,方便健康管理机构提供高效的健康管理服务,如开展健康教育大课堂、开展工间操、提供食堂营养配餐指导等。
功能社区的健康管理的意义;1、随着我国经济的快速发展,人们的生活水平提高,生活方式发生了很大改变,“多吃、少动”等不良生活方式引起的疾病在逐年上升,致残、致死并花费巨额医疗费的疾病不再是传染性疾病,而是由不良生活方式引起的慢性非传染病(美国研究结果是50℅以上,中国杭州研究结果是88℅)2、科学研究结果表明:
在影响健康的诸多因素中,医疗保健、生活方式、环境因素、遗传因素是决定因素,其中医疗对健康的最终贡献占8%。
遗传占15%,环境占17%,而生活方式占60%。
3、造成人们不良生活方式的主要原因为:
①思想观念存旧,且缺乏科学健康知识。
②缺乏运动(日常运动量下降,锻炼方式不正确且难以持续)③饮食方式不健康(配餐不科学,社会交往活动不健康)….。
向生活方式疾病宣战。
实施全员健康管理,可提高员工的生产力和公司的凝聚力,丰富企业文化,这将成为提升和保持企业核心竞争力的战略性措施
功能社区的健康管理---营销方案健康管理服务内容:
1、个性化的健康体检(心、脑血管、糖尿病、肿瘤等主要慢性病的危险因素筛查项目)(如:
动脉弹性、高敏C反应蛋白、同型半胱氨酸等)脑卒中的早期筛查(抗心磷脂抗体、脑超、颈动脉超声等);2、健康信息采集(通过问卷调查和医生访谈的形式进行健康信息采集,使健康管理医师全面了解个体情况,从而深入分析健康状态)①个人一般情况;②家族遗传;③平时睡眠;④每周运动;⑤平素饮食;⑥心理状况;⑦工作环境;⑧生活质量等3、健康状况和疾病风险评估①重大疾病的风险评估(冠心病/缺血性脑卒中/糖尿病);②心理状况评估;③中医体质评估;④健商评估;⑤环境评估;⑥个人总体健康状况评估(体能评估)等;4、制定并解读健康管理方案①建立个人电子档案:
个人在网上就可以了解自己体检数据及健康情况的变化;②制定个体管理方案:
分析问题所在,给予个性化的饮食处方、运动处方、生活方式调整方案及必要的药物治疗方案,个性化解决客户健康问题。
(此方案由一名具有全科医生资格的健康管理医师及数名专科医生共同制定);③个体访谈:
健康管理医师根据分析的结果与客户面谈,讲谈评估结果,解释管理方案制定的原因、依据,指导个人如何执行方案。
5、监督指导健康管理方案的实施:
多种方式保持联系、增加互动;根据个人需要健康管理医师或助理以电话、邮件、短信、网络信息等形式每周与客户联系一次,加强客户的依从性,促进方案的有效执行。
随访中可以发现健康促进方案实施中出现的问题,及时调整方案。
热线电话咨询;健康讲座(针对普遍存在的健康问题,安排专家定期进行系列讲座);健康生活方式体验营;健康生活方式俱乐部(不良生活方式纠正)。
6、联系特需医疗服务①特需医疗挂号;②协助预约安排各种院内检查;③健康管理医师与专科专家沟通(给预约专家介绍客户具体情况);④督导执行专科专家诊疗方案;⑤将此次诊疗信息纳入个人总体健康档案;⑥年终评估。
7、再次调查评估一年后再次做健康状况、疾病风险评估、满意度调查等①中期评估着重验证管理方案的正确性与可行性,对管理方案的短期目标完成情况进行阶段性评估,总结经验和不足,为后续的健康管理方案的制定和调整提供客观依据。
②终期评估是本次健康管理服务结束评估,对照长期管理目标侧重于管理效果的评价。
评价内容①被管理者的健康是否提高;②生活方式是否改善;③各项理化指标变化趋势;④身体健康状况的的自觉感受;⑤危险因素的改变情况;⑥疾病以及并发症的情况。
除了对被管理者的健康状况进行评估,为了健康管理质量的持续提高,终期还应对健康管理方案的制定、干预措施的选择、实施进行总结和评价。
34、社区健康管理实施的方法建立激励制度各种激励方法可以促进社区个体健康行为的改善,提高被管理对象的依从性。
激励的形式包括:
①荣誉激励,让表现好的个体成为社区人群的表率;②把是否主动参与、积极配合健康管理,健康状况是否改善纳入健康保险保费的计算因子;③企业单位把健康状况作为岗位任用、职务提拔的重要考评指标等。
35、工作场所健康管理与疾病管理的效果评价:
①管理率②疾病控制率③行为改变的比例④出勤率、工作效率⑤住院人次数及住院原因分类⑥平均医疗费用等。
36、心理健康的概念:
也称心理卫生,指以积极有益的教育和措施,维护和改进人们的心理状态,去适应当前和发展的社会环境。
37、心理健康的标准:
、①智力正常②情绪良好③人际和谐④适应环境⑤人格完整。
38、生活方式疾病的概念与分类概念美国A.I.KAPLAN(1983年)主编的精神疾病与统计手册第三版(DSM--III)。
39、“心理因素影响躯体疾病”①患者具有环境刺激导致的心理因素,这种心理因素在时间上与其躯体疾病的发生或加剧有联系。
②该躯体症状或者有明确的器质性病理变化,或者有已知的病理生理变化为基础。
③不是神经症或精神病。
40、什么是心活方式疾病:
也称心身疾病,心活方式疾病是指生活方式因素作为重要原因参与发病的躯体疾病。
41、健康管理中的心理评估1、心理压力评价:
①社会再适应评价量表:
Homes和Raye社会再适应评价量表是一个测量压力和疾病关系的工具。
询问在过去的6个月是否有以下情况。
②J.M.wakkace的压力表要求受试者用大约8分钟的时间填写,不要在每一题上花太多时间考虑。
③改良的压力和情绪评价量表。
2、减轻心理压力的目标:
①不是所有的压力都产生不利的影响。
②适量的压力是必须的,它可促使我们采取积极的行为。
③即使压力反应对机体产生不利的影响,我们也不能完全消除压力。
不是要消除所有的压力;而是尽量减少压力对身心产生的不良影响;自信并且有决心掌控自己的生活。
3、处理压力的策略:
压力产生的三个环节:
压力源、机体的反映、个体的调节。
在各个环节设置障碍,打断他们之间的联系。
①压力源:
对压力源采取措施②机体反应:
紧张一轻松的反应,转变处理方式。
③个体调节:
放松技能提高机体对抗压力的能力。
4、一般情绪和压力管理:
①对于较轻心理压力患者,没必要强调减轻压力;②虽然存在较强心理压力,但并没有其它问题,能够应对,这种压力可能起到积极作用,只需要提供缓解心理压力一般知识;③对于较强心理压力,自己应对有困难者,需要和病人共同制定压力管理计划。
5、提供帮助缓解心理压力可尝试的方法①应对压力源;②改变认识事物和处事的方法;③情绪控制;④放松练习;⑤提高机体对抗压力的能力。
6、放松练习①放松是可以学到的行为;②放松训练,调控我们的反应,由战斗或逃逸反应转变为放松反应;③可以作简单的放松,比如深呼吸、伸伸腰、回想一个玩笑、想象一个愉快的场景;④、也可以学习专门的放松技术。
42、戒烟指导吸烟的危害①多种癌症;②循环系疾病:
高血压、缺血性心脏病、肺心病、脑血管疾病、动脉瘤、周围血管疾病等;③呼吸系统疾病:
气管炎、肺气肿、哮喘、COPD、结核、肺炎和流感;④消化系统:
胃十二指肠溃疡、萎缩性胃炎;⑤口腔疾病:
牙周炎、口腔癌、牙齿脱落、口腔异味;⑥儿童疾病:
低体重儿、新生儿呼吸病、婴儿猝死综合症;⑦美容:
牙齿和手指黄染、皱纹多。
43、烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病:
1998年WHO决议将烟草依赖作为一种疾病列入1CD-10(F17.2.属于精神神经障碍)确认烟草是目前对人类健康的最大威胁
44、烟草依赖的有效治疗:
①咨询指导和行为措施;②药物治疗。
45、帮助吸烟者戒烟的5A’s技能①询问②建议③评估④帮助⑤随访。
A1(ASK):
询问并记录所有患者的吸烟情况问诊与基本查体询问并记录吸烟情况;生命体征:
体温、心率、血压、呼吸、体重+吸烟情况;根据需要行心电图、胸片、肺功能检查;门诊首诊登记表;随访登记表;评估表
A2(ADVICE):
力劝所有吸烟者戒烟①明确②有力③个体化④讨论、鼓励、发放⑤推动戒烟:
CO呼出气测试、依赖程度评估。
A3评估尼古丁成瘾:
尼古丁具有高度成瘾性①生理依赖性②心理依赖性。
A4帮助戒烟技能正确处理戒断症状①使用替代方法②改变环境③避免饮酒④戒烟日记⑤自我激励戒烟日记①了解吸烟习惯②了解和分析吸烟的原因、诱因③不断寻找答案。
合理的戒烟计划:
①可行、个体化②充分准备③设定2周内的戒烟日期④寻求支持与帮助⑤学习新技巧采取新行动⑥准备面对挑战(戒断症状等)⑦营造“无烟”环境。
A5(ARRANGEFOLLOW-UP)安排随访①随访方式②随访频次③1周随访。
46、限制饮酒饮酒危害评估与简单干预—4A模式第一步询问饮酒情况;第二步评估是否存在酒精使用障碍;第三步提出建议,提供帮助;第四步随访—提供持续的支持。
第一步:
询问饮酒情况1、询问所有患者:
“你是否饮酒(包括啤酒、葡萄酒或含酒精饮料)?
”
2、对目前饮酒者,询问重度饮酒的天数:
“过去一年你有多少次饮酒≥5标准杯/天(男性)?
≥4标准杯/天(女性)?
3、饮酒是否过量?
4、阳性:
超过1天
5、AUDIT量表:
男性≥8分;女性≥4分
6、危险饮酒者确定并记录平均每周饮酒量
筛查阴性者1、饮酒限量标准:
①健康男性(65岁以下),每周饮酒超过14标准杯或者每次饮酒超过4标准杯(男性>14标准杯/周,或者>4标准杯/次);②健康女性和65岁以上健康男性,每周饮酒超过7标准杯,或者每次饮酒超过3标准杯(女性>7标准杯/周或者>3标准杯/次)。
2、有临床疾患者,建议最低限量①服用与酒精交互作用的药物;②患有酒精可能加重的疾病;③妊娠。
3、公开讨论饮酒可能引发的问题,4、每年筛查。
第二步:
评估是否存在酒精使用障碍:
1、明确过去1年中饮酒是否引致下列问题?
①、身体受伤的危险增加
②、发生与酒精有关的社会和人际关系问题
③、失职不能胜任全职工作、学习和家务
④、违法违规出现与酒精有关的法律问题
≥一项——酒精滥用-——继续评估依赖症状。
2、确定过去1年是否
①、反复饮酒超量
②、不能减量或戒酒(反复尝试失败)
③、发生耐受
④、尝试减量或戒断时,出现震颤、出汗、恶心、失眠等症状
⑤、尽管反复发生问题仍继续饮酒
⑥、饮酒后需长时间才能恢复
⑦减少做其他重要或愉快的事情
≥3项——存在酒精依赖
危险饮酒者
第三步:
提供建议帮助(简单干预)
1、陈述你的结论,提出明确建议
“我强烈建议您戒酒或减少饮酒量,我愿意向您提供帮助。
”
2、评估意愿
“您是否愿意考虑改变饮酒行为?
”
对本次不想戒酒者:
1、犹豫不决常见转变信念、鼓励、强化
2、促使患者权衡利弊最主要障碍?
3、重申你乐意提供帮助
对本次有意戒烟者:
1、帮助设定目标
2、共同制定计划具体;如何追踪饮酒情况;如何应对高危情况;促成因素
3、提供教育材料
危险饮酒者
第四步:
随访--持续支持
每次随访时记录饮酒情况;审查是否达到目标
未达标者:
1、告知改变艰难
2、肯定任何成绩、指出障碍
3、重新制定目标与计划
4、重新评估诊断
达到饮酒目标或维持者:
1、强化支持
2、更新商议饮酒目标
3、发生退步鼓励患者恢复到不饮酒状态
4、每年至少筛查一次
酒精成瘾者
第三步:
提供建议帮助(简单干预)
1、陈述你的结论,提出明确建议
“我相信你已存在酒精使用障碍。
我强烈建议您戒酒或减少饮酒量,
我愿意向您提供帮助”;与患者关注的问题和临床结果相关联
2.商议饮酒目标①戒酒是最安全的处理②减量:
轻度酒精滥用、轻度成瘾者、不想戒酒者。
3、考虑转诊。
4、考虑参加互助小组。
5、酒精依赖者考虑使用药物6、安排随访
酒精成瘾者
第四步:
随访--持续支持
每次随访时记录饮酒情况;审查是否达到目标
未达标者:
达饮酒目标或维持者:
1、告知改变艰难1、鼓励支持
2、支持减量或戒断2、经患者同意与专家合作
3、将饮酒与自身疾病相关联3、维持药物治疗:
3个月
4、考虑转诊4、治疗并存的尼古丁依赖6—12个月
成瘾治疗专家必要时应对并存疾病
互助小组
有影响的人
处方药物
必要时应对并存疾病
酒依赖:
长期饮酒后,酒量会逐渐增多,出现一系列的临床症状:
强迫性的、连续或定期饮酒,以体验饮酒后的心理效应,或是为了避免由于断酒所引起的不适感。
酒依赖机制①是一种以精神症状为主的慢性脑疾病;②由于大脑结构或神经递质的传导出现问题;③精神依赖:
渴求;④躯体依赖:
停止饮酒或骤然减少饮酒量8~24小时后出现心慌、出汗、失眠、易激惹、静坐不能、震颤、甚至意识障碍等一系列特征性的躯体不适症状,称为戒酒综合症。
酒依赖的治疗一种极易复发的慢性成瘾性疾病;治疗需采取包括脱酒治疗在内的综合干预①药物治疗;②心理治疗与行为矫正;③家庭社会支持治疗。
防止复饮在医生指导下完成脱酒治疗①接受长期的康复治疗②对相关心理或精神疾病的治疗③防复饮药物治疗④心理治疗⑤加入一些自助式康复组织
47、运动处方的机制运动处方:
根据医学检查资料(包括运动试验及体力测验),按照患者或健身者的健康状况、心血管及运动器官的功能状态、年龄、性别及运动史等个体特点,从疾病的特点出发,用处方的形式规定适当的运动类型、强度、持续时间、频率、运动进展的速度,并提出运动训练中的注意事项,从而达到运动健身和防治疾病的目的,即为运动处方。
48、运动心血管意外风险分层
分层依据措施
低男<45岁,女<55岁,计分≤1分从事一般运动锻炼没有限制,40岁以上推荐进行运动试验
中男≥45岁,女≥55岁,计分≥2从事剧烈活动前建议进行运动试验
高具有心肺功能症状体征一项或一项需进行运动试验,由临床医生制定其运动处方,运动锻炼
以上,或已确诊心血管、呼吸、代应有医学监督,定期访视
谢疾病
49、危险评分
指标描述(每项指标记分一次)计分
家族史心梗、冠脉再通,父亲或兄弟55岁前猝死,母亲或姐妹65岁前猝死1
吸烟现在或6个月之内吸烟1
高血压两次测量收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg,服用抗高血压药1
血脂LDL>130mg/dl或TC>200mg/dl
异常HDL<40mg/dl,服用降血脂药物1
HDL>60mg/dl﹣1
空腹血糖两次测量均≥100mg/dl1
肥胖BMI>28kg/m2,男腰围>95cm,女腰围>85cm1
生活方式每周中等强度身体活动<150分钟1
50、运动处方的主要内容耐力运动处方的制定1、运动类型①运动调查量表②早期:
能量消耗低、运动强度持续不变且能精确控制,参加者易于完成,步行、慢跑;③恢复期:
增加趣味性运动,能量消耗与个体技巧水平有关,如游泳。
2、运动强度①60~85%HRmax;②60~70%的最大METs(运动强度估算);③RP
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 健康管理辅导wxy 健康 管理 辅导 wxy
![提示](https://static.bingdoc.com/images/bang_tan.gif)