什么是心理健康.docx
- 文档编号:10219208
- 上传时间:2023-05-24
- 格式:DOCX
- 页数:8
- 大小:21.82KB
什么是心理健康.docx
《什么是心理健康.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《什么是心理健康.docx(8页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
什么是心理健康
什么是心理健康?
心理健康是指个体能不断调节自身状态积极适应环境,能充分发挥身心潜能的一种持续、积极的心理状态。
在理解心理健康的含义时,应该注意以下几点:
1.心理健康的层次性。
心理健康有高低层次之分,没有心理疾病只是低层次的健康,是心理健康起码的含义;高层次的健康不仅是没有心理疾病,而且应具有积极的心理状态,能拥有和谐的人际关系,能充分发挥个人潜能,能追求高质量的生活。
2.心理健康的相对性。
心理健康的相对性表现在几个方面:
①健康和不健康是相对的。
②心理健康的标准是相对的。
3.心理健康的动态性。
人的心理是一个不断发展变化的动态系统,人的心理健康状态也是动态变化的,而非静止不动的。
学校心理健康教育有哪些重要意义?
21世纪的综合素质人才对教育提出了许多新的要求,
培养具有良好的社会适应能力与人格健全发展的人才成为人们对未来教育的期待。
以此,在学校开展心理健康教育尤为重要,它对于促进学生心理健康,培养全面发展的人才等方面具有重要的现实意义。
1.预防心理问题,促进学生心理健康的需要
近年来,学生出现心理不健康的现象日益增多,学生群体的心理健康水平不容乐观。
从大量的调查数据看,当前学生的心理健康状况令人堪忧。
从个案看,学生因心理障碍而出现过激行为的案例频频发生。
当前学生心理健康问题的严峻性,对心理健康教育提出了强烈的呼唤和迫切的要求。
2.培养健全人格,促进学生全面发展的需要
心理健康,人格健全是学生开展德智体美诸方面全面发展的素质教育的基础和保证。
对智力发展和学习来说,健康的心理可以促进学生智力的协调发展,有助于提高学习效率,而意志薄弱、厌学、自卑、粗心、神经衰弱等心理行为问题,则是影响学生学习的主要原因。
对德育来说,没有健康的心理,特别是人格方面存在缺陷的学生,很难形成良好的品德。
心理健康教育互相作用,如果一个人长期处于不良的心理健康状态,焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等,往往会使人产生各种身体疾病。
心理健康教育与美育也是密切相关的,心理健康是提高学生审美素质的基础和条件,对他们来说,心理健康本身就是一种美,没有健康的心理,也就谈不上外在美和内在美。
以此,对学生进行心理健康教育是全面发展的素质教育的迫切要求,心理健康教育是素质教育的基础和重要组成部分。
3.社会和时代发展的需要
21世纪,人类进入了信息大爆炸的知识经济社会。
知识经济时代的带来,一方面因为日趋激烈的社会竞争将给人们带来更多的心理压力,一方面对人才的综合素质提出了更高的要求。
以此,对学生开展心理健康教育,帮助他们掌握控制自我、发展自我的方法和能力,全面提高他们的心理素质,实现持续发展,是社会和时代发展的需要。
学生常见的心理问题有哪些?
根据严重程度不同,可以将学生的心理健康问题区分为心理困扰、心理障碍和心理疾病。
心理困扰指学生在成长过程中面临的生活、学习、感情、人际关系等方面的不适问题。
心理障碍主要包括神经症、人格障碍和性偏差等。
心理困扰和心理障碍属于心理咨询与辅导的适用范围,是学校心理健康教育的重要内容。
心理疾病是指严重的心理机能性障碍,这类问题不属于心理咨询与辅导的适用范围,必须到精神病专科进行治疗。
学生常见的心理问题主要有:
(1)神经症
神经症又称神经官能症,指由于各种精神因素引起的高级神经活动过度紧张,致使大脑机能活动暂时失调而造成的一组疾病的总称。
学生常见的神经症主要有:
1神经衰弱。
神经衰弱是最常见的神经官能症。
其发生多开始与初中阶段,一般女生比男生多,高中生比初中发病率高。
它是由心因性障碍引起的高级神经活动过程过分紧张造成的,由于抑制过程的弱化,兴奋性和易变性的增加,便产生了一系列全身不适应症状。
在学生身上表现为:
头痛、头晕、身体乏力、记忆力不好、注意力不集中、学习成绩下降;性情烦躁、好怒、易冲动;入睡困难,多梦易醒,睡眠不稳;胆子极小,白天害怕声音和强光,对响声发生心悸等等。
2癔病。
癔病又称歇斯底里,它有可能发生在少年时期,但多见于青年期,一般以女性为多。
常由于心理创伤导致大脑机能失调,呈现各种不同的变态心理症状,另外与人的不良性格也有关。
主要表现为自我意识障碍和情感失调,意识模糊,心理活动范围缩小,集中在与发病因素的有关的某些概念或情感体验上;情感极度不稳定,常大喊大叫,骂人吵闹,时哭时笑;反应强烈,好抓头发、撕衣服、就地打滚等;有时行为发生障碍,四肢发挺,说不出话来,等等。
3强迫症。
强迫症主要表现为强迫观念和强迫行为,最早发病在十一二岁,男性比女性多。
有:
a.强迫观念,是强迫症状在认识上的表现,主要包括强迫性怀疑、回忆、联想、思维等范畴,如“椅子为什么有四条腿”的强迫性思维。
b.强迫性行为,主要表现为强迫性计数、洗手、检查、咳嗽、程式化动作等等。
强迫行为是强迫观念转化为行动的表现,强迫行为的基本要素在于患者重复完成某一动作本身所衍生出来的满足感。
例如,强迫性洗手是为了解除自身直接的不安感或压力。
4焦虑性神经症。
此症主要有三种形式:
a.急性焦虑,又称惊恐发作,其典型表现是突然处于一种暂时性的莫名其妙的惊恐状态,同时伴有面色苍白,心悸,呼吸急促等生理变化,患者感到头晕、恶心、胸痛、四肢发麻,严重时会有“大祸临头”、“心脏快要跳出来了”的感觉。
b.慢性焦虑,是一组缓慢发展持续存在的焦虑症状。
主要表现为时常不安、害怕、担忧,明知道是主观上的原因,仍无法克服;神经过敏,注意力不集中,认知能力下降;并伴有口干、恶心、心悸、尿频、多汗等植物神经功能亢进现象;另外,还有不宁、易乏、失眠等运动症状和睡眠障碍。
c.疑病焦虑,是指长期担心自己会生病,总觉得个人身体不好,并因预料到自己将来会得疾病而感到不安。
5恐怖性神经症。
这种神经症表现为对某种特定事物、情境或人际交往所产生的强烈恐惧及其主动回避。
空间恐怖、疾病恐怖、死亡恐怖、社交恐怖等是恐怖症常见的表现形态。
此外,还有一些与具体的恐怖对象有关的特异恐怖,如对坐飞机、登高、陌生人的恐怖。
(2)人格障碍与人格缺陷
(3)人格障碍又称病态人格,简单地说,就是指个体人格特征偏离正常群体。
目前,各种人格障碍的主要特征在部分学生中有所表现。
由于学生的人格发展尚未定型,所以对学生的人格差异表现,一般称为人格缺陷或人格偏差。
常见的人格障碍类型有:
反社会型人格、分裂型人格、冲动型人格、偏执型人格、强迫型人格、癔病型人格、依赖型人格、回避型人格、自恋型人格等。
什么是学校心理辅导?
学校心理辅导的目标是什么?
学校心理辅导是指在一种新型的建设性的人际关系中,学校辅导教师运用其专业知识和技能,给学生以合乎其需要的协调与服务,帮助学生正确地认识自己,认识环境。
依据成长中的障碍,增强与维持学生的心理健康,使其在学习、工作于人际关系各个方面做出良好的适应。
学校心理辅导的目标是开展心理辅导工作的向导和基本依据,它直接影响着心理辅导的方法的选择,也是评估心理辅导效果的重要参考标准。
关于学校心理辅导的目标,多数学者认同这样的观点:
心理辅导的目标应归纳为两个层面,一是调适性目标,即帮助学生解决具体的问题、困惑,调节不良情绪,适应环境;一是发展性目标,帮助学生重建正确的认知模式,树立自信,促进学生的心理健康发展,达到人格完善。
在心理辅导过程中,两个目标缺一不可,心理辅导教师应该在帮助学生达到基础层次的心理健康的基础上,促进学生积极健康成长,达到高层次的心理健康。
从发展性目标着眼,从调适性目标着手,是辨证处理这两种目标关系的准则。
行为矫正有哪些基本方法?
行为主义理论认为,行为是后天习得的,心理问题的产生是环境影响的结果。
因此,可以通过改变环境,导致行为的改变,促进心理问题的矫正。
行为矫正的基本方法有:
1.强化法
强化法的理论依据是行为主义关于行为强化的学习理论。
行为主义理论认为,一个行为发生后,如果紧跟着一个强化刺激,这个行为就会再发生一次。
例如,当一个孩子见到客人时主动打招呼,家长和客人都给予表扬和鼓励,这个孩子下一次就会更主动地与人打招呼。
如果想建立或保持某种行为,必须对其施加奖励,即给予强化。
教师可以运用强化法来培养学生新的适应行为,塑造学生良好的行为习惯。
2.代币奖励法
代币是一种象征性强化物,小红点、小红旗、塑料币等都可以作为代币。
代币法是指当学生做出我们所期待的行为时,发给他一定的代币作为强化物,当这些代币积累到一定程度时,才能得到相应的奖励。
例如,为了鼓励一个不敢跟老师讲话的学生能向老师主动求教,与他约定,当他能做到一次主动向老师请教时,可以获得一面红旗;如果连续获得十面红旗,则可以换的一个红星;当他获得五个红星时,老师就允许他到游乐场去玩。
通过这种方法,逐步鼓励他的主动请教行为。
在实施代币法时,要注意以下几点:
(1)要有明确的行为目标;
(2)必须有一种兑换的媒介,当学生完成了目标行为时才能获得;(3)必须有支持代币的强化物,如食物、娱乐权利等;(4)必须建立兑换的规则,如五个红星可以换得去游乐场玩一次的权利。
3.行为契约法
行为契约法是双方通过达成协议来建立一定程度的目标行为的方法。
在该法的实施中,行为签约是十分关键的内容,它由五个方面构成:
一是确定希望建立的目标行为;二是规定衡量目标行为的方法;三是规定该行为必须执行的时间;四是规定强化与行为执行状况的联系;五是确定由谁来实施强化。
教师可以通过与学生签订行为契约来帮助学生建立某种行为,也可以让学生自己定行为契约。
例如,学生想在一个学期内初步掌握某项技能,他可以为自己确立一个培养计划,形成行为契约;如果达到目标,他就奖励自己暑假去青岛旅游。
这种方法在教育实际中的运用较好,因为它不仅可以帮助学生改变行为,同时能使学生在实施行为改变的整个过程中保持自尊,发挥自己的主动性与创造性,充分感受到老师对他的尊重与信任。
4.行为塑造法
行为塑造法是指提供行为训练机会,使个体某种行为不断得到加强而逐渐巩固下来的方法。
心理学研究表明,相似情境的反复刺激,将使个体对某种事物的态度以及相应的行为方式不断得到巩固,形成习惯化的行为模式在他们身上固定下来。
根据这一机制,教育者可以积极地利用和创设条件让学生获得各种有利于良好行为产生的训练机会,促使他们行为习惯化。
既可在学习活动中为学生提供自主性、创造性训练机会,也可以在丰富多彩的课外活动中创设各种有利情境。
如针对当前学生意志力薄弱,教育者可以有意识地组织一些实践性活动来加强他们的耐挫训练、自我控制训练,帮助他们形成坚忍不拔的人格品质。
5.示范法
示范法也称榜样法,是指通过观察别人的行为,学习和获得良好行为,减少和消除不良行为的方法。
美国著名心理学家班杜拉指出,当人们看到别人的某种行为受到奖励时,容易激起他们采取相应的行为;反之,当人们看到别人某种行为受到惩罚,则会引起他们抑制或纠正某种行为,这就是通常所说的替代强化或替代学习。
青少年学生的许多行为,不是通过其行为的直接后果即直接经验获得的,而是在观察和模仿中习得的。
教育中教师可以为学生树立良好的榜样,塑造学生良好的行为习惯,还可以通过适当的反面事例教育学生,以防止、控制学生的不良行为。
示范法是否成功取决于其内容、方式与当代青少年心理需求的融合程度。
这就要求我们在采用示范法时应密切关注学生各个层次的心理需要,多树立一些有助于丰富、完善学生人格的榜样,采取“润物细无声”的教育方式,注重反馈,合理、及时引导,使学生在民主、平等的互动教育中有所教益。
6.惩罚法
惩罚是消除某种不良行为时采用的方法。
例如,一个孩子因被人家长狠狠揍了一顿,以后他再也不敢打人了。
挨揍是打人的惩罚因素。
惩罚也可以分成正惩罚和负惩罚。
正惩罚是在不良行为出现后,施加一种不利刺激,使某种行为减少或消失,如有人因随地吐痰被罚款;负惩罚是在不良行为出现后,去掉一个有利刺激,是某种行为减少或消失,如一孩子在规定的时间内没有完成家庭作业,父母惩罚他不能看电视,这就是负惩罚。
7.消退法
消退法是通过停止对一种行为反应的强化来消除这种行为。
例如,有的学生上课捣蛋,受到同学的嘲笑和老师的批评,可他的行为不仅没有减少,反而越来越经常出现。
心理学研究表明,该同学的捣蛋行为实际是为了引起老师和同学们对他的注意,同学的嘲笑、老师的批评反而对他的捣蛋产生强化作用。
因此,要消除他的不良行为,可以采取这样的做法:
当他捣蛋时,老师和同学都不理他,他的捣蛋行为就减少了强化,久而久之,这种行为就逐渐减少了。
8.系统脱敏法
系统脱敏法是一种使个体对某事物、某环境的敏感反应(害怕、焦虑、不安)变成正常反应的方法。
常用于改变学生对某事物、某环境、某事件的恐惧和焦虑。
系统脱敏法是以交互抑制的原理来达到行为改变的目的。
所谓交互抑制原理指的是人的行为方式在同一时间同一空间只能有一种神经活动倾向,要么兴奋,要么平静,不可能同时兴奋与平静。
临床心理学家沃尔普称,“在引发焦虑的刺激出现的同时,如果使人产生另一种抑制焦虑的反应,那么,他就会减弱原先刺激与焦虑反应之间的联系”。
系统脱敏法常与放松技术相结合,用平静放松来代替焦虑的状态。
系统脱敏法的基本操作哦程序是:
第一步,教学生掌握放松技巧;第二步,把引起焦虑的情境划分等级;第三步,让学生想象引起焦虑的情境同时做放松练习。
经过反复练习,让学生对过去引起焦虑的情境逐渐脱敏。
什么是合理情绪疗法?
美国临床心理学家艾利斯在20世纪50年代创立的合理情绪疗法是目前常用的通过纠正不合理的信念改变行为的方法。
它依据的是艾利斯的ABC理论,A指诱发性事件,B指个体在遇到诱发事件后产生的信念,C是在特定情景下个体的情绪及行为。
这一理论认为某种情绪或行为不是由某一诱发事件本身引起,而是由个体对这一事件的解释和评价引起。
合理情绪疗法强调情绪困扰和行为不良来源于个体的非理性信念,治疗的重点在于改变这些信念。
那么,到底非理性信念有哪些呢?
艾利斯通过临床观察,总结出11类不合理信念,并对其做了分析。
后来,有学者把艾利斯的11类不合理信念进行概括,认为不合理的信念有三种特征:
(1)绝对化要求是指个体以自己的意愿为出发点,以极端的要求衡量一切事物。
(2)过分概括化是一种以偏概全的不合理的思维方式。
(3)糟糕至极表现为一旦遇到什么挫折,就产生一种非常糟糕,甚至是灾难性的预期的非理性信念,从而陷入悲观、抑郁的情绪中而不能自拔。
合理情绪疗法的常用技术:
(1)辩论法。
(2)假设最坏的可能性。
(3)角色颠倒辩论。
(4)家庭作业。
(5)情绪想象的方法。
什么是教师的期望效应?
教师的期望是如何对学生产生影响的?
教师应如何运用期望效应影响学生?
1.什么是教师的期望效应?
教师的期望是指教师对学生未来发展潜力的推测。
教师如果根据自己对学生的了解而形成一定的期望,就会使该学生的学习成绩和行为表现符合这一期望的变化,这被称作教师的期望效应。
2.教师的期望是如何对学生产生影响的?
(1)教师综合所获得的有关学生各方面的信息,结合自己的经验对学生的未来发展做出预想,形成一定的期望,并通过言行表现出来。
研究表明,教师对不同期望的学生所表现出的行为有很大差异。
对于高期望的学生,教师更多地表现出积极和肯定的行为。
例如,更易于创造一种亲切温暖的心理氛围,与这些学生有更多的交往,授予他们更多较难的学习材料,给予他们更多的
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 什么是 心理健康