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自信
自信·和谐·成功
——心理健康《挺起自信的胸膛》课例
背 景
当前,随着社会经济、文化等迅猛发展,对生活在21世纪的人们提出了更高的要求,俨然是对每个人的挑战,人们也受到了前所未有的压力,其中最难以承受的就是心理压力。
心理健康问题,受到了越来越多的人们的关注与重视。
受到社会的影响,如今在学校里也弥漫着一股强烈的竞争之风。
虽然中小学生的重要任务是学习,但是伴随着学习生活也带来了种种难题与困惑,产生了许多心理健康的问题。
有不少孩子都“不很开心”,心理压力大,失眠、神经衰弱,有的甚至产生心理疾病,这些都严重阻碍了学生智力潜力的发挥、学业成绩的进步和身心健康的发展。
根据笔者平时的观察和调查,发现很多学生存在“自卑”这种心理健康问题,极大地压制了学生正常的学习、生活能力的提高。
在一个班级中,这些同学成为弱势群体,得不到重视,久而久之就陷入自卑的恶性循环当中不能自拔。
我上的这节课选自高段心理健康教材第22课《挺起自信的胸膛》,本节课就是试图通过活动让学生体会到自信的作用,学会一些控制自信心的方法和技巧,从而和谐乐观地学习、生活,有勇气做生活的强者。
课堂实录
【心理测试导入】
师:
同学们,下午好!
首先问大家一个问题:
如果要竞选班长,你敢竞选吗?
如果“敢”,请上台说出你所拥有的优势;如果“不敢”,请说说原因。
(学生中一阵骚动,这个问题掀起一股不小的思考风波,要在短时间内作出答复,确实是自信心的较量。
)
生1:
不敢,因为我觉得自己以前没有当班长的经验,就是竞选了也肯定选不上,因此我不敢。
生2:
我倒敢的,以前也竞选过班委,虽没选上,但我相信总有一天能够选上……现在如果竞选班长,我也会尝试一下,也以此向同学们证明自己的能力。
生3:
不敢。
我连组长都没有当过……
生4:
也是不敢。
因为班级里比我好的同学有很多,他们不参加竞选,我更不有说了。
生5:
敢。
我曾经也竞选过班长,我相信自己的能力。
……
师:
恩,对刚才站起来有勇气回答这个问题的同学,我们都报以热烈的掌声。
(掌声响起。
)
(点评:
通过简单的心理测试,了解学生的自信与自卑情况。
参与这个测试的同学,有勇气站起来表达自己的理由,本身就是一种自信的表现,因此老师不遗余力地对这些同学的表扬是对他们自信的最好嘉奖。
同时,掌声也让学生知道站在课堂上大胆表现自我的同学能够得到大家的认可与鼓励。
综观现在高年级的课堂,似乎对“鼓掌”这种形式趋于冷漠,甚至羞于上堂,笔者不敢苟同,只要用得其时,自有妙利。
愚以为,“心理健康”作为培养学生良好心理状态这一特殊课程,更应该提倡由外而内的感染——如“鼓掌”、“微笑”等。
)
师:
实际上,我觉得每个同学都能当班长。
可是,为什么却有那么多的同学不敢竞选呢?
你们认为原因是什么?
(学生讨论,师巡视了解讨论情况,并加以引导。
)
生1:
自卑。
生2:
不够自信。
生3:
对自己的评价可能不够正确、恰当,都低看了自己的能力。
……
师:
是的。
低看了自己的人,怎么还有勇气参加竞选呢?
因此,在生活、学习中,我们都要——挺起自信的胸膛(板书揭示课题),这才是成功的首选,必要的条件。
一起读读这个课题。
(老师作抬头挺胸状示范读姿。
)
(生读,但不够坚定有力。
)
师(微笑且大声):
得自信有力地读!
(生再读,比较有力了。
)
(点评:
通过学生自己的讨论交流,自然得出结论,使学生对“自信”有了一致的认识。
此时,老师也自然地揭示了课题,有一种水到渠成的感觉。
大声有力地朗读课题,目的是让学生从语言上感受自信的力量。
这一导入,也为以下的学习内容作了铺垫和暗示了学生应该自信地面对课堂。
)
【新授】
一、直观自卑
●小品表演:
“莎莎的内心世界”
(莎莎拿着语文试卷来了,神情沮丧。
)唉,语文试卷发下来了,我又只有70多分。
我真恨自己怎么那么笨呢?
看到同学们在一起说话时,我总是怀疑他们是不是在嘲笑我,现在,我都不敢和同学一起玩了。
学校的各类兴趣活动又开始了,有绘画、书法、舞蹈、手工制作等。
可是,我一项也没参加,怕学不好,被人笑话。
唉,生活真没劲呀!
●讨论交流:
听了莎莎的心理话,你有什么想法吗?
生1:
莎莎是觉得语文成绩没有进步,又只有70多分,而产生了强烈的自卑感。
生2:
她不应该成绩差看成是自己笨而造成的,而应该找其他方面的原因。
生3(补充前生):
这就是莎莎对自己的评价不当,还有过低了,没有正视自己的缺点。
生4:
莎莎她产生了自卑心理之后,结果学校里的任何事情在她看来都没有信心了,怕学不好,被别人笑话。
生5:
我觉得原因在她自己身上,她应该看到自己的优点,而不是老想着自己的缺点,觉得自己不会好起来了。
……
师:
感谢这么多同学参与了“莎莎内心世界”的讨论,让我们从中懂得了很多有关自卑的产生以及后果。
一点小事情、小挫折,都很容易成为我们产生自卑的因素,所以正确对待生活、学习中的挫折很重要。
(点评:
学生的讨论、交流后,老师的小结很重要。
学生打开思路发表自己对于莎莎“内心告白”的认识。
其实这个活动设计,重在让学生懂得产生自卑的原因及其危害。
“润物无声”,学生在点点滴滴交谈中,自然产生了对“自卑”的更深理解。
“感谢”一词,显示了老师教学的友好、民主,让学生感受到了自己的思考、回答得到了来自老师的尊重。
在这种平等、和谐的学习氛围中,学生的谈吐更加开放自如,也显得更加自信。
可见,老师是抓住点滴在培养学生的自信素质。
)
●录音访谈:
“自卑”博士谈自卑
师:
(CAI播放专家谈自卑的录音)下面我们认真听“自卑”博士谈自卑。
(点评:
“自卑”博士谈得很实在、简洁明了。
这个设计环节新颖,把老师讲的内容,以收听录音的形式告知,一改以往老师“言串”课堂的模式,学生也听得认真、有新鲜感,也富有收效。
)
二、活动感悟
●活动桌
师:
同学们,我们一起来完成课文中的《活动桌1》,说说自己对自己哪些方面感到比较自信,哪些方面不够自信甚至于自卑。
(学生活动完毕)
生1:
我感到比较自信的是:
做一些球类运动,我从小就锻炼,现在如果参加比赛等我感觉很轻松。
还有,做数学题我也比较自信。
师:
那不够自信或自卑的呢?
生1:
(笑)单独碰到老师,不敢打招呼,总是低头慢慢走过……有时候打招呼也是喉咙底里翻跟斗……
师:
(也笑)那现在不是很自若的嘛!
生1:
我是说单独碰到老师的时候呀!
(师一直朝他笑)
师:
现在不是碰到了?
只不过是在比较特殊的课堂上。
好,就现场跟我打个招呼吧!
(笑着等候问好。
)
生1(起先低头笑,后来):
×老师,您好……(又低头笑着不语了。
)
师(鼓励学生):
大胆点,自信点!
生1(抬起头,肯定地说):
×老师,您好!
师(也礼貌地回答):
××同学,你好!
师:
好的,相信他以后遇到老师一定敢问好了。
来,掌声鼓励他,怎么样?
(掌声再次响起。
)
(点评:
老师微笑的眼神,冲淡了其对老师的畏惧与拘束,因此也笑了,他本来没有课堂上向老师问好的打算,可老师却抓住这一契机及时引导,打破课堂常规,创造场景,让学生立刻从羞怯中振作起来,并冲破心理重重阻力,自信大声地向老师问好。
最难能可贵的是,老师也当堂向该生问好,让他觉得自己的问好是得到老师的重视的。
老师和他的平等对话,也必定影响了其他同学。
好一个“自若”,是一种暗示,是一种鼓励,更是一种赞扬。
)
……(其他同学也各抒己见,谈了自己的自信与自卑的地方)
●告别“自卑”仪式
师:
谈了这么多,请同学们在白纸上写下令自己感到“自卑”的事情或自认为“做不到”的事情,写好后,自己默默地想想原因是什么。
(学生奋笔疾书于纸上。
)
(点评:
从说到写,再从写当想,让学生从多方面来思考自己的自卑问题,并正视自己的自卑,“想”这一步,从根本上梳理自己存在的自卑,把它想清、想透。
这步,给接下来的“自卑”告别仪式作了准备工作。
)
师:
让我们把手中这些“自卑”的想法,统统投入大海,与“自卑的我”永远告别!
(学生排好队,依次把纸条投入讲台的大水盆。
)
(点评:
这个仪式的设立,是学生决心对自己“自卑”心理作告别的一种外部行动,也需要一种勇气,是学生追求自信的自然情感流露。
)
●仪式回访
师:
我们每个同学都参加了这个告别“自卑”的仪式,现在有一位记者委托老师采访大家,要大家谈谈你参加这个仪式之后的感想或最想说的话。
现在开始!
生1:
很激动,因为我即将和自卑告别了。
生2:
有一种很郑重、隆重的感觉,以后一定要改正自己的缺点,努力正视自己的得失。
生3:
“自卑”,谁愿意有啊?
不把它丢掉的人是傻瓜哦。
(笑了一笑,可引起了全班同学会意的大笑。
)
……
(访谈很成功,学生感受细腻、真实。
)
师:
(一直微笑着)我一定会把同学们的感想传达给他,并把这节课同学们自信的表现告诉他,并要求他为我们这堂课写一则报道,好吗?
(生笑着集体答:
好!
)
(点评:
学生这一笑,其实是真实地表达了大家的心声:
都不愿意和“自卑”为伍,而是向往“自信”。
老师这一席话,点燃了学生情感的火焰,愿意“报道”出去的热情不正说明同学们希望自信、成功的真实愿望吗?
老师一直在课堂营造一个和谐的学习氛围——微笑,贯穿了本堂课的始终;再说,一直保持微笑实为难能可贵,微笑的力量是很强大的,这节课让学生真切地感受到了。
课堂上的微笑,是制造课堂自信的渠道之一。
)
三、直观自信
师(引语):
告别了“自卑”,我们似乎轻松多了,我们将迎来“自信”这位生活、学习中的良师诤友。
●自信小档案
◎生讲故事A:
《“我们又拥有了一位新的表演艺术家”》
◎生讲故事B:
《不,一定是乐谱错了!
》
师:
感谢两位同学惟妙惟肖地位我们讲了两则名人的故事。
是的,自信是一种力量,无论身处顺境,还是逆境,都应该微笑地、平静地面对人生,有了自信,生活便有了希望。
“天生我材必有用”,哪怕命运之神一次次把我们捉弄,只要拥有自信,拥有一颗自强不息、积极向上的心,成功迟早会属于你的。
当然,自信也要有分寸,否则,过分自信,就会变得狂妄自大,目中无人,那么必然会导致失败。
(点评:
两则名人故事,不同的人物,却同属自信走向成功的典型例子。
选择这两则故事很震动人心,肯定让同学们产生了深深的思考:
名人都会遇到挫折,何况我们呢?
也给同学们信心与鼓励,让他们从正面感受到来自自信的巨大成功。
)
●自信大家谈
师:
是啊,就是“自信”让一个个普通人变成了名人。
同学们,在生活、学习的道路上,我们又何尝不是在自信中成长呢!
下面,请大家联系生活、学习,各抒己见,谈谈“自信”,也可以谈谈自己某些方面的展望。
(给学生2—3分钟思考时间。
)
生1:
每当在课堂上我举手回答老师的问题时,我觉得自己是自信的,哪怕回答错了也不怕,因为老师经常鼓励我们说“错了不要紧”,有了老师的这份信任,我的胆子就大了,也慢慢地变得自信了。
师:
恩,老师的信任与鼓励换来了自己的自信。
看来,要培养自信也需要别人对自己的肯定。
生2:
我以前字老是写不好,看着别人那么好的字,心里羡慕可自己又做不到,很自卑,后来在一次写字课上老师表扬了我有一个字写得很美观,我很高兴,自信心也上来了。
在这里,我想对自己说:
×××,你一定行的!
(同学们都对她报以热烈的掌声。
)
师(微笑):
啊,同学们也被你的自信感动了!
生3:
我觉得自信真的很重要,如果没有自信,课堂上就不敢举手回答问题,哪怕你的答案其实是很棒的……反正,就是一事无成的那种感觉吧。
师:
是啊,自信在生活、学习中扮演的角色确实相当重要。
还有谁想发表吗?
生4:
我以前对画画很感兴趣,可上次参加比赛我得不到名次,很伤心,没了自信,可今天学了这一课,我觉得不应该这样丧气,可能是我以前没有用功学画吧,我以后一定会重新拿起笔好好画的。
(同学们又报以一阵掌声。
)
师:
谢谢你能重新振作起来!
同学们,我们把他的这支笔取个名吧,叫什么好呢?
生5(马上站起来,大声):
就叫“自信笔”吧!
师:
好!
来,为这两个自信的同学再次献上我们的激动吧!
(掌声如潮。
)
(还有很多同学想表达,老师示意安静下来。
)
师:
还有这么多同学想表达自己心中的“自信”。
这样吧,课外,请同学们将自己重新拾回的“自信”写下来吧!
(点评:
“自信大家谈”这个活动,是展示学生自信或从挫折转向自信的舞台。
这个活动的成功,一部分是老师的功劳,老师富于肯定和鼓励的话,让学生不再羞怯,都能大胆发表自己生活、学习中的遭遇,把平时存在心里的矛盾、压抑、害怕,在课堂上娓娓道来,能以极大的勇气去重新迎接“自信”的曙光;大部分则归功于学生自己,他们的课堂表现强烈地流露出渴望成功的心情,是学生自己拥有了冲破害怕的勇气,在老师为他们搭建的这个宽松、愉悦、和谐的课堂舞台上,更是如鱼得水、各抒己见。
)
●自信座右铭
师:
(CAI出示自信名言)同学们,在这节课的最后,我们来读一读关于“自信”的名人名言。
生1:
我们爱我们的民族,这是我们自信心的源泉。
——周恩来
生2:
自暴自弃,这是一条永远腐蚀和啃噬着心灵的毒蛇,它吸走心灵的新鲜血液,并在其中注入厌世和绝望的毒汁。
——马克思
生3:
最在的罪过莫过于自暴自弃。
——程颐
……
师:
请同学们在课本的封面内页工工整整地写下其中一句对你最有启发的名言,作为自己的自信座右铭。
(生认真书写,师巡视。
请生写好后读读。
)
(点评:
最后一个教学环节是以名人具有高度浓缩的自信语句作为结束,极大地警示、督促了学生,在品味美文的同时受到自信的教育,一举两得,也是本堂课别出心裁之笔。
)
【总结结束】
师:
阳光总在风雨后,请相信有彩虹在天边出现。
只要我们坚持不懈,刻苦勤奋,努力学习,我相信我们班在今后学习生活中能够取得辉煌的成绩,每个同学的理想也将必然成为现实。
也希望我们都能挺起自信的胸膛,正视自己的优缺点,以平常心来对待学习、生活中的挫折与失败,从失败的泥潭中爬起来,你依然是成功的一员!
谢谢大家!
(总评:
综观本堂课,教师积极构建和谐的教学氛围,努力引导学生自信地驰骋课堂,展现他们真实向上的自我,并使本堂课的教学也趋向成功。
本堂课,学生说的频率相当高,包括学生的故事表演。
大胆地练说,敢于说,并说真话,这都是让学生自信起来的“穴囊”所在,脱离了“说”这根主线,“自信”便无从谈起。
为了让学生都说得起来,老师采用了一些策略,从最初的“心理测试”导入,到莎莎的“内心世界探密”,到告别“自卑”仪式的回访,到最后的“自信大家谈”,一步一步,由他及我,层层推进,其目的就是在这一系列的活动中,学生能说、乐说,直至大胆、自信地说。
老师这一看似平淡无奇的设计,真骨子可谓“匠心独运”,到最后,教学就“水到渠成”了。
愚以为,心理健康课的教学,必须安排恰当且富有层次的活动设计,并循循善诱,让学生在良好气氛的活动中畅所欲言,吐露的是他独有的内心世界的表白,这样,教学流畅了,心理健康教育的目的就基本达到了。
)
课后反思
怎样上好一堂心理健康教育课?
我一直在思索这个问题,也一直在努力尝试的过程中。
通过这节课的教学,我有以下收获:
1、教材特色。
心理健康课教学不同于其他学科教学,心理的变化是潜移默化,很微妙的,不是其他学科可以替代的。
学生稳定的心理品质的养成,不是一朝一夕之事,也不是经过心理学知识的学习可以达到的,而是要通过一定的情感体验,才能真实地反映出来,并加以积极正面的引导。
所以在备课过程中,我设计了由学生参与并表演的活动;让学生在不同的活动中,如:
自叙、谈感受、讲故事、情景表演、话题讨论等方式,感受自信在学习、生活中的作用,加深对“自信“、“自卑”的理解。
从而达到自己教育自己,自己自信面对生活的目的。
2、想要营造自信、和谐,把学生引向成功的课堂,需要营造和谐、向上的师生关系。
首先,要对自己进行恰当的角色定位,不能以高高在上的师长身份投身于整个教育活动,那样,学生就不愿意向你倾吐心声,自然会对本堂课的教学产生不良影响。
因此,在本堂课上,我始终把学生放在第一位,微笑这欣赏学生,尊重学生的说法、想法、做法,努力锻炼学生的自信能力,因为学生敢于积极地在课堂中施展自我,那是对自己何等大的自信呀!
所以,只要是学生的表现,我都力求从客观公正的态度评价、衡量。
让学生在课堂中大胆、无拘束地畅所欲言,从学生参与的各种活动中,让他们明白自信在学习、生活中有很重要的作用。
在以后的学习中,我会一如既往地创设这种良好的师生关系,并不断提高自己的教学水平,让学生、让我自己都融入“自信”、“和谐”并“成功”的学习状态中。
附1:
录音访谈
“自卑”博士谈自卑
同学们,大家好!
我是“自卑”博士,并不是我很自卑,而是我对自卑有些小小的研究,因此以“自卑”博士自称。
谈起自卑,其实人人都有,只不过存在着轻重的差别。
自卑是一种性格上的缺陷,是因为过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。
主要就是认为自己不如别人,无法赶上别人。
形成自卑的原因很多,但它们都是通过自卑者本人的消极自我暗示所产生的。
那么,自卑的危害有哪些呢?
第一、影响人的心理健康。
在自卑者中,一些不良的情绪(如悲伤、恐惧等)很常见,长此以往,就会使人产生心理问题,甚至产生心理障碍。
第二、影响人的身体健康。
长期的自卑会使人产生生理方面的变化,造成各种器官受损,导致各种心身疾病,如消化性溃疡、高血压等。
第三、影响人的社会适应能力。
因为认知能力欠缺使人不能正确地对待问题,所以,自卑的人很难与人相处,也很难取得成功。
那么,如何克服自卑呢?
首先,就是要正确认识自己。
通过客观地分析自己,公正地评价自己,可以恰如其分地发现自己的不足,不夸大,不绝对化,有利于恢复自己的信心。
还可以发现自己真正的长处,制定适合自己的目标,减少失败的发生,从而增强自己的信心。
其次,要正确对待成败。
一个人不可能永远成功,也不可能永远失败。
所以,不必为暂时的失败而灰心丧气,以免加重自卑,形成恶性循环,也不必为一时的成功而过分沾沾自喜,产生优越感。
优越感是自卑的另一表现形式,越是自卑的人越想体验优越的快感,二者相互加强,容易导致心理障碍。
值得大家注意的是:
自卑并非真正存在,大多是自卑者自己虚构的,明白了这一点,克服它也就不难了。
好了,现在还自卑着的同学们,听了我“自卑”博士一席话,你是否已经从自卑中走出来了呢?
如果你已经变得自信了,就请跟着你们的老师做一个有意义的活动吧!
同学们,再见!
附2:
名人自信故事
“我们又拥有了一位新的表演艺术家”
俄国著名戏剧家斯坦尼夫斯基,有一次在排演一出话剧的时候,女主角突然因故不能演出了,斯坦尼夫斯基实在找不到人,只好叫他的大姐担任这个角色。
他的大姐以前只是一个服装道具管理员,现在突然出演主角,便产生了自卑胆怯的心理,演得极差,引起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。
一次,他突然停下排练,说:
“这场戏是全剧的关键;如果女主角仍然演得这样差劲儿,整个戏就不能再往下排了!
”这时全场寂然,他的大姐久久没有说话。
突然,她抬起头来说:
“排练!
”一扫以前的自卑、羞怯和拘谨,演得非常自信,非常真实。
斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说:
“我们又拥有了一位新的表演艺术家。
”
不,一定是乐谱错了!
小泽征尔是世界著名的音乐指挥家,一次他去欧洲参加指挥大赛,决赛时,他被安排在最后。
评委交给他一张乐谱,小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。
突然,他发现乐曲中出现了一点不和谐,开始他以为是演奏错了,就指挥乐队停下来重奏,但仍觉得不自然,他感到乐谱确实有问题。
可是,在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题,是他的错觉。
面对几百名国际音乐界权威,他不免对自己的判断产生了动摇。
但是,他考虑再三,坚信自己的判断是正确的。
于是,他大声说:
“不!
一定是乐谱错了!
”他的声音刚落,评判席上那些评委们立即站起来,向他报以热烈的掌声,祝贺他大赛夺魁。
原来,这是评委们精心设计的一个圈套,以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下,是否能够坚持自己的判断,因为,只有具备这种素质的人,才真正称得上是世界一流音乐指挥家,在三名选手中,只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见,从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。
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