运动消耗热量表

1、运动消耗卡路里对照表爬楼梯1500级不计时250卡 快走一小时8公里 555卡 快跑一小时12公里700卡 单车一小时9公里245卡 单车一小时16公里415卡 单车一小时21公里655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网。

2、60分钟各项运动所耗热量表讲课稿60分钟各项运动所耗热量表60分钟各项运动所耗热量表逛街110大卡游泳1036大卡骑脚踏车184大卡泡澡168大卡开车82大卡烫衣服120大卡打网球352大卡洗碗136大卡看电影66大卡爬楼梯480大卡溜狗1。

3、减肥必备运动食物热量表精简完整打印版本精编资料减肥必备:运动食物热量表精简完整打印版本减肥必备:运动食物热量表精简完整打印版本注:3600千卡多余的热量可以转化为500克1斤脂肪.以下是以体重68公斤,运动一小时为例计, 其他体重依比例增减。

4、有氧运动中度350卡 高尔夫球走路自背球杆270卡 锯木400卡 体能训练300卡 走步机一小时6公里345卡 轮式溜冰350卡 跳绳660卡 郊外滑雪一小时8公里。

5、白芸豆油豆腐61210053110051710049010047210039910038610038510036710035810035710035110035。

6、油豆腐612100531100517100490100472100399100386100385100367100358100357100351100350100。

7、猪肉瘦热量:143 大卡100克猪小排排骨热量:278 大卡100克可食部分腊肉热量:181 大卡100克酱牛肉热量:246 大卡100克牛肉瘦热量:106 大卡100克。

8、 121100烤麸 117100米饭蒸,粳米 114100米饭蒸, 籼米 109100面条煮,富强粉 10646鲜玉米 10486白薯白心 9990白薯红心 64。

9、疾行半小时,前者消耗热量250千卡,后者为430千卡;慢跑:慢跑45分钟相当于跑6000米,前者消耗热量375千卡,后者为675千卡;跑步:跑步半小时,前者消耗热量240千卡,后者为310千卡;跳舞:跳舞半小时。

10、运动损耗能量表运动消耗热量表走路走路,在平地上速度小于2公里小时消耗热量:67千卡每60分钟走路上班或上学消耗热量:201千卡每60分钟散步消耗热量:167千卡每60分钟上楼梯,爬梯子消耗热量:469千卡每60分钟走路,速度5公里小时消耗热。

11、最新减肥必备运动食物热量表精简完整打印版本减肥必备:运动食物热量表精简完整打印版本减肥必备:运动食物热量表精简完整打印版本注:3600千卡多余的热量可以转化为500克1斤脂肪.以下是以体重68公斤,运动一小时为例计, 其他体重依比例增减,挑。

12、健身宝典常见食物的热量及运动消耗一览健身宝典一常见食物的热量及运动消耗一览一常见食物的热量表1.五谷类豆类的食物热量表食品名称热量大卡可食部分克食品名称热量大卡可食部分克油炸土豆片612100白薯干612100黑芝麻531100土豆粉337。

13、减肥必备运动 食物热量表精简 完整打印新版本减肥必备:运动食物热量表精简完整打印版本注:3600千卡多余的热量可以转化为500克1斤脂肪.以下是以体重68公斤,运动一小时为例计, 其他体重依比例增减,挑自己喜欢的运动减肥,持之以恒,定获成功。

14、湖南省工程量清单计办与工程消耗量标准估价表水平动态调整及统一解释湘建价计201036号关于印发湖南省建设工程工程量清单计价办法与工程消耗量标准和城市轨道交通估价表水平动态调整及统一解释第4辑的通知各市州建设工程造价管理站各有关单位: 湖南省。

15、减肥必备运动食物热量表精简完整打印版本减肥必备:运动食物热量表精简完整打印版本注:3600千卡多余的热量可以转化为500克1斤脂肪.以下是以体重68公斤,运动一小时为例计, 其他体重依比例增减,挑自己喜欢的运动减肥,持之以恒,定获成功.爬楼。