铜陵学院男子篮球队训练计划铜陵学院男子篮球队训练课计划第一周训练时间 星期二 16:0018:00训练内容1准备活动:1 慢跑3000M2 做操,拉伸关节3 篮球场对角线加速跑15X42全场脚步移动综合练习:滑步加速跑后撤步滑步攻击步加速跑,（1）慢跑3000M（2）做操，拉伸关节（3）篮球场对角线
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1、铜陵学院男子篮球队训练计划铜陵学院男子篮球队训练课计划第一周训练时间 星期二 16:0018:00训练内容1准备活动:1 慢跑3000M2 做操,拉伸关节3 篮球场对角线加速跑15X42全场脚步移动综合练习:滑步加速跑后撤步滑步攻击步加速跑。
2、1）慢跑3000M（2）做操，拉伸关节（3）篮球场对角线加速跑（15X4）2、全场二对一，防守要移动一定要滑 步补防，3、全场二打二，二人横防，二人纵防，4、全场传切，一个传另二个，一为防守一为进攻，进攻摆脱防守切入接。
3、铜陵学院男子篮球队训练大纲综述铜陵学院男子篮球队训练大纲一篮球训练课教学目标与任务 根据我校篮球队发展规划要求,本阶段的训练教学目标是:不断强化运动员的体能;完善基本技术和位置技术;形成具有符合本队实际的攻防战术体系;加强比赛作风和心理素质。
