心得谈吃多餐法减肥心得谈:少吃多餐享瘦法同志们早要求我搞一个饮食日记,但我每天吃东西都很随性不固定,不方便整理.最近因为天天上课饮食比较有规律了,就给各位看看我一天怎么吃的.多数人的作息时间肯定跟我不同,自己酌情调整,但注意我每顿饭之间的间,但注意睡前至少三小时不要喝水，免得第二天眼睛肿。 11点半
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1、心得谈吃多餐法减肥心得谈:少吃多餐享瘦法同志们早要求我搞一个饮食日记,但我每天吃东西都很随性不固定,不方便整理.最近因为天天上课饮食比较有规律了,就给各位看看我一天怎么吃的.多数人的作息时间肯定跟我不同,自己酌情调整,但注意我每顿饭之间的间。
2、但注意睡前至少三小时不要喝水，免得第二天眼睛肿。
11点半到学校，有点饿了，先吃一根香蕉。
香蕉含有大量糖分，在水果里面算热量高的，要吃尽量早上吃，一根当一顿简餐。
而且香蕉还含钾，吃了能让精力比较集中，赶走夏日炎热带来的倦怠。
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