回春医疗保健操动作

1、活动肩臂经络,增强臂力,强身壮力,辅助治疗全身无力,腰酸腿软,消化不良.6.拍胸 动作:右手掌拍打左胸心前区,吸气,再用左手掌拍打右胸肺区,呼气交替进行.拍打的力量稍重为好,以自我感觉舒适为限.两边共32次,冬季加倍。

2、上摇时吸气,下摇时呼气.方向相反,再转圈.摇完毕时,臂向前伸直,然后还原图 活动背肩肘部经络,防治肩臂肘腕关节疾病. 推拳 两脚分开,一肩半宽,两腿稍屈,臀下坐,如骑马势.双手握拳,拳心向。

3、52震耳; 53搓手; 54全身抖动.五增补15节293255干洗脸; 56十指疏头; 57揉风池; 58揉太阳;59转眼。

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6、42.转脖颈高血压改搓脖颈43.揉搓压膝44.洗眼45.摩眼皮46.摩鱼腰47.晃承泣四白穴48.揉睛明49.洗鼻50.按迎香51.指耳52.震耳53.干洗脸54.十指梳头55.揉风池。

7、搂拳前踢腿左右蹬腿.搓耳垂左右弯腰原地小跳后蹬腿1.叩齿原地跑步七敲手转脖颈搓.2.转舌慢游臂一敲大陵穴。

8、摇完毕时,臂向前伸直,然后复原活动背肩肘部经络,防治肩臂肘腕关节疾病. 推拳两脚分开,一肩半宽,两腿稍屈,臀下坐,如骑马势.双手握拳,拳心向上置两侧腰间.先右拳用力向前推,拳心随即改向下,呼气;再用力。

9、再左手拍右胸,穴位相同.通经活络化淤.胸痛,胸闷,肺结核,气管炎,咳喘,肋间神经痛等. 7. 叉跳 两臂下垂,两脚原地跳,同时两臂体前交叉摆动,两手前后交替64次.活动全身,疏通经络,促进血液循环,对内脏有按摩作用。

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