中国舞蹈考级中国舞蹈家协会

1、髋关节核心肌群屈髋及伸髋肌群腰肌髂肌股直肌臀大肌等抬踏步时大腿抬 90 度与地面水平,上身保持直立.膝踝:膝关节踝关节周围肌肉及本体感觉股直肌腘绳肌腓肠肌比目鱼肌等;蹲的时候脚后跟不要离开地面。

2、中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级中国舞蹈考级第三版第一级教材一玩娃娃压腿练习1训练目的训练腿的柔韧性.2主要动作及要求a扩指:五指最大限度张开.b勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式。

3、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版第三级中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第三级一数星星勾绷脚练习二兰花草兰花掌与手位练习三鹅鹅鹅腿的柔韧练习四小飞机腰背肌练习五小鸡过河脚位练习六一只小鸟叫喳喳序次节奏与跳跃练习七家务小好手重心挪动练习八小蝌蚪找妈妈。

4、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级1中国舞蹈家协会中国舞蹈考级 第二级 健康快乐每一秒热身练习1大脚丫小脚丫勾绷脚练习2牙刷火车头部练习3不倒翁腰部练习四亲爱的爸爸妈妈腿的柔韧练习五时钟在说话手的方位练习六宝宝要睡觉手臂练习七拍皮球跳跃练习八。

5、重复 58 右倾头,双手肩前位扩指1 2 2 右倾头,双手右旁斜上位扩指 3 左倾头,双手左旁斜上位扩指 4 左倾头,双手肩前位扩指双手掌形交叉点肩右里左外,眼视前斜上 56 方 7。

6、 4组合动作与顺序节奏 准备位置:正步位站立,双手自然放于体侧 准备音乐: 四个八拍 1 2 不动 3 18原地抬踏步,同时屈肘摆臂,四次 4 14原地抬踏步,同时屈肘摆臂,两次 。

7、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版 第三级中国舞蹈家协会中国舞蹈考级 第三级 目录一数星星勾绷脚练习二兰花草兰花掌与手位练习三鹅鹅鹅腿的柔韧练习四小飞机腰背肌练习五小鸡过河脚位练习六一只小鸟叫喳喳顺序节奏与跳跃练习七家务小能手重心移动练习八小。

8、 向,上身维持直立. 4组合动作与顺序节拍 预备位置:正步位站立,双手自然放于体侧 预备音乐: 四个八拍 1 2 不动 3 18原地抬踏步,同时屈肘摆臂,四次 4 14原地抬踏。

9、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级中国舞蹈家协会中国舞蹈考级 第二级 健康快乐每一秒热身练习一大脚丫小脚丫勾绷脚练习二牙刷火车头部练习三不倒翁腰部练习四亲爱的爸爸妈妈腿的柔韧练习五时钟在说话手的方位练习六宝宝要睡觉手臂练习七拍皮球跳跃练习八老。

10、中国舞蹈家协会舞蹈考级教材一级中国舞蹈考级第一级教材责任编写:金山1玩娃娃压腿练习2点点头拍拍手节奏练习3说句静静话头的练习4毛毛雨点勾绷脚练习5小星星沐浴手位练习6蜗牛胯的练习7我们不怕大野狼游戏平踏步练习8表情秀表情与节奏练习9超级变变。

11、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级中华人民共和国舞蹈家协会中华人民共和国舞蹈考级 第二级 健康高兴每一秒热身练习一大脚丫小脚丫勾绷脚练习二牙刷火车头部练习三不倒翁腰部练习四亲爱爸爸妈妈腿柔韧练习五时钟在说话手方位练习六宝宝要睡觉手臂练习七拍皮。

12、最新中国舞蹈家协会中国舞蹈考级84661资料中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级一电视只能看一会儿胯的柔韧练习二茉莉花小五花练习三小鱼的自白腿的练习四Jazz cat节奏练习五Happy 跳跳跳跃练习六唱花儿的花儿回族舞七阿古顿巴藏族舞八老师老。

13、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版 第三级中国舞蹈家协会中国舞蹈考级 第三级一数星星勾绷脚练习二兰花草兰花掌与手位练习三鹅鹅鹅腿的柔韧练习四小飞机腰背肌练习五小鸡过河脚位练习六一只小鸟叫喳喳顺序节奏与跳跃练习七家务小能手重心移动练习八小蝌蚪找。