四式太极拳动作详解

1、传统杨式太极拳八十五式动作详解第一式预备式两足左右开立,平行分开,距离同肩宽,脚尖皆朝前;身体自然直立,不可前俯后仰;两臂自然下垂;眼向前平视.太极拳体用全书要求:立定时,头宜正直,意含顶劲,含胸拔背,沉肩坠肘,松腰胯,尤要精神内固,气沉丹。

2、二十四式简化太极拳动作图解二十四式简化太极拳动作图解 预备势身体自然站立,两脚并拢,两手垂于大腿外侧;头项正直,口闭齿扣,胸腹放松;眼平视前方.一起势1.左脚开立:左脚向左分开,两脚平行同肩宽.2.两臂前举:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心。

3、传统85式杨式太极拳套路分解动作详解传统85式杨式太极拳套路分解动作详解,第一式预备式:两足左右开立,距离同肩宽,脚尖皆朝前;身体自 然直立;两臂自然下垂;眼向前平视.要点:1要求虚领顶劲气沉丹田尾闾中正 含胸拔背.在这几个主要要求下,放松。

4、244248式太极拳动作分解二十四式简化太极拳1 起势两脚开立 前平举臂 屈蹲按掌2 左右野马分鬃收脚抱掌 弓步分掌 身体后移 收脚抱掌 弓步分掌 身体后移收脚抱掌 弓步分掌3 白鹤亮翅跟步抱掌 虚步分掌4 左右搂漆拗步转体绕臂 收脚举臂 。

5、二十四式太极拳分解动作口诀预备:两脚并立,头正颈直.含胸拔背,百会虚领. 松肩坠肘,松腰敛臀,屈膝提踵,左侧开立.一起 势 以肩带肘,缓缓前棚,松膝沉胯,松肘下按.二野马分鬃 收脚抱球,转身出脚,弓步分掌,后脚蹬转, 后坐摆脚,重心前移 3。

6、陈式太极拳83式老架动作名称详解马虹师传陈氏太极拳一路八十三式整理 复兴第一势预备式面向正南,两脚开步略宽于肩,眼平视前方要领略.第二势金刚捣碓1 胸腰微右转,双手塌掌根,顶劲上领,胸向西南,眼视左前.2 胸腰左转,塌掌根,身体微沉,重心右。

7、洪传陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解第一势 金刚捣碓势名考释:金刚捣碓一势,取义为象形之类.势中最末一动作以左手仰作石臼,右手握捶下捣,如古代农家舂米之状,使人顾名思义,学后难忘.金刚。

8、24式太极拳动作分解24式简化太极拳分解动作口诀第一段一起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按二左右野马分鬃 1. 微向右转 2. 丁步右抱 3. 微向左转开步 4. 弓步左分 5. 后坐撇脚 6. 丁步左抱。