健身常识 薯类能量作用马铃薯土豆马铃薯土豆的热量和减肥功效热量:76大卡每100克功效:分类:薯类淀粉 薯类分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网QQ收藏介绍:土豆属茄科,多年生草本块茎类蔬菜.它原产于南美洲高山地区,十八世纪传入我国,各地,土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素
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1、健身常识 薯类能量作用马铃薯土豆马铃薯土豆的热量和减肥功效热量:76大卡每100克功效:分类:薯类淀粉 薯类分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网QQ收藏介绍:土豆属茄科,多年生草本块茎类蔬菜.它原产于南美洲高山地区,十八世纪传入我国,各地。
2、土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。
能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪。
3、健身常识 谷类能量作用米饭蒸 米饭蒸的热量和减肥功效热量:116 大卡每100克功效:分类:谷类 稻米类介绍:米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养.营养价值:米饭的主要成分是碳水化合。
4、馒头（均值）的热量和减肥功效221 大卡（每100克）谷类 小麦类馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物，在南方也很受欢迎。
北方称无馅者为馒头或馍，有馅者为包子，而南方则恰恰相反。
原料：面粉、发酵面（老面）、白糖、。
