俯卧撑教案教学文稿俯卧撑教案俯卧撑英文: Pressup.中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压,常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果.1 在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练.俯卧撑主要锻,锻炼效用俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻
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1、俯卧撑教案教学文稿俯卧撑教案俯卧撑英文: Pressup.中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压,常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果.1 在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练.俯卧撑主要锻。
2、锻炼效用俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。
其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
形式分类运动姿势按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势。
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3、俯卧撑教案教学内容俯卧撑教案俯卧撑英文: Pressup.中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压,常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果.1 在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练.俯卧撑主要锻。
4、锻炼效用俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。
其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
形式分类运动姿势按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势。
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