1、大学生心理健康教育课程大纲doc华东政法大学大学生心理健康教育课程大纲前 言近年来教育部已经数次强调大学生心理健康教育工作基本建设 要求，其中，开设大学生心理健康课程是心理健康教育工作的主渠道。 根据教育部 2011 年 5 月颁布的普通高等学校学生心理健康教育课 程教学基本要求，为进一步推进我校大学生心理健康教育工作科学 化建设，我中心在原有 8 门大学生心理健康选修课的基础上，统一教 学大纲基本要求，形成颇具我校特色的“1+ X”模式。“1”即是在教 学时间和教学内容上，确保体现心理健康教育的基本要求；“X” 即 是体现覆盖学生心理成长发展需要的各个相关课题。具体编写成员有：张海燕 压力管
2、理、金蓓蓓大学生心理健 康与发展、吴双磊情绪管理、马前广大学生心理维护、施青 青幸福心理学、刘剑心理学与个人成长、侯玉芹女性心理与 调适、朱秀蓉人际交往心理学。中心于 2011 年 4 月整理并凝合以上 8 门选修课大纲，建构我校 大学生心理健康课程体系，特付诸印刷成册。华东政法大学心理健康与咨询中心2011 年 7 月目录压力管理（张海燕）大学生心理健康与发展（金蓓蓓）情绪管理（吴双磊）大学生心理维护（马前广）幸福心理学（施青青）心理学与个人成长（刘剑）女性心理与调适（侯玉芹）人际交往心理学（朱秀蓉） 压 力 管 理 课 程 教 学 大 纲一、课程基本信息课 程 代 码课 程 性 质任 选
3、课课 程 名 称压 力 管 理课 程 英 文 名 称Stress Management总 学 时 数36讲 课 学 时26实 验 学 时8上 机 学 时0习 题 课 学 时2学 分2开 课 单 位心 理 咨 询 中 心适 用 专 业不 限先 修 课 程无选 用 教 材心理训练手册 张海燕主编 华东理工大学出版社, 2007 年 7 月 出版主 要 教 学 参 考 书压力与健康Phi l l i p L. Ri ce 著 中国轻工业出版社 2000 年 5 月版考 核 方 式期 中 测 查 与 期 末 考 试 相 结 合本 课 程 在 专 业 课 程 体 系 中 的地 位 和 作 用我 们 每
4、个 人 的 生 活 中 不 可 能 没 有 压 力 。通 过 本 课 程 的 教 学 ，帮 助 学 生 掌 握 、 了 解 应 激 的 概 念 、 理 论 及 模 型 ； 人 格 与 应 激 的 关 系 ； 家 庭 中 的 应 激 ； 工 作 、 学 习 中 的 应 激 ； 学 习 有 效 地 应 对 应 激 的 策 略 ， 如 ， 逐 步 放 松 肌 肉 ， 掌 握 认 知 和 映 象 技 能 ， 掌 握 集 中 注 意 力 的 技 能 ； 学 习 管 理 与 时 间 有 关 的 应 激 ； 学 习 行 为 健 康 策 略 ； 学 习 积 极 心 理 调 适 ， 进 而 达 到 有 效 地
5、应 付 应 激 、 消 除 自 己 的 高 冒 险 行 为 、 维 持 一 个 良 好 的 整 体 健 康 水 平 的 目 的 。二、教学安排及方式总学时 36 学时，讲课 26 学时，实验 8 学时。学时分配表：教 学 环 节教 学 时 数 课 程 内 容讲 课实 验习 题 课讨 论 课上 机参 观 或 看 录 像小 计第 一 章 应 激 的 概 念 、 理 论 及 模 型66第 二 章 人 格 与 应 激325第 三 章 家 庭 中 的 应 激22第 四 章 工 作 学 习 中 的 应 激224第 五 章 学 习 有 效 应 对 应 激 的 策 略628第 六 章 积 极 心 理 调 适7
6、2211总 计268236第一章 应激的概念、理论与模型教 学 目 的 和 要 求 ： 厘 清 应 激 的 概 念 ， 形 成 对 压 力 的 全 面 正 确 的 认 识 教 学 重 点 和 难 点 ： 应 激 的 定 义教 学 方 法 与 手 段 ： 课 堂 讲 授 辅 以 团 体 活 动 。引 子 为 什 么 要 讨 论 压 力 管 理 活 动 : 情 景 测 试1 .1 需 要 对 应 激 概 念 清 理1 .2 应 激 与 烦 恼 一 个 消 极 的 观 点1 .3 应 激 与 正 应 激 一 个 积 极 的 观 点1 .4 （ 活 动 ： 过 电 ）1 .5 应 激 的 正 式 定
7、义1 .6 应 激 与 外 因 观 察 应 激 的 第 一 个 定 义1 .7 作 为 心 理 阻 抗 和 心 理 紧 张 的 应 激 观 察 应 激 的 第 二 个 定 义1 .8 (活 动 : 认 知 重 建 )1 .9 作 为 身 体 防 御 的 应 激 观 察 应 激 的 第 三 个 定 义1 .10 应 激 与 其 他 情 绪 状 态 的 区 别1 .11 （ 关 于 压 力 太 大 会 出 现 的 问 题 的 课 堂 讨 论 ）1 .12 生 物 应 激 理 论 之 一 适 应 综 合 症1 .13 应 激 的 认 知 交 互 作 用 模 型1 .14 应 激 的 资 源 首 衡
8、模 型1 .15 （ 活 动 ： 讲 自 己 的 故 事 ）复 习 与 作 业 要 求 ：学 习 应 激 的 概 念 和 要 素 ，体 会 不 同 学 派 不 同 学 者 的 定 义 。了 解 大 学 生 管 理 压 力 的 意 义 .考 核 要 点 ： 应 激 的 定 义辅 助 教 学 活 动 ： 结 合 教 学 内 容 的 课 外 实 践第二章 人格与应激教 学 目 的 和 要 求 ： 认 识 人 格 与 健 康 的 关 系 ; 进 行 必 要 的 自 我 探 索 . 教 学 重 点 和 难 点 ： 人 格 与 应 激 反 应 、 人 格 与 健 康 的 关 系 .教 学 方 法 与 手
9、段 ： 课 堂 讲 授 辅 以 团 体 活 动 。2 .1 人 格 与 应 激 反 应 的 类 型 、 强 度 有 关2 .2 人 格 与 健 康 关 系 的 四 种 可 能 模 型2 .3 当 今 人 格 与 疾 病 的 关 系 理 论 简 述2 .4 冠 心 病 ， A 型 行 为 与 高 血 压2 .5 （ A 型 行 为 的 十 三 条 特 征 自 测 ）2 .6 A 型 行 为 的 分 析2 .7 抑 郁 型 人 格2 .8 （ 抑 郁 症 小 自 测 ）2 .9 应 激 、 抑 郁 、 自 杀 与 危 机 干 预2 .9 .1 什 么 情 况 算 危 机2 .9 .2 危 机 干
10、预 五 个 层 次2 .9 .3 自 杀 者 的 动 机2 .9 .4 应 该 重 视 的 信 号2 .9 .5 自 杀 危 险 度 的 评 估2 .9 .6 自 杀 干 预 中 的 几 种 错 误 观 念2 .9 .7 危 机 与 机 遇2 .10 活 动 : 设 计 生 命 线2 .11 与 健 康 和 应 激 有 关 的 三 种 特 质 控 制 点 ， 心 理 坚 强 ， 自 尊 ,控 制 点2 .12 活 动 ： 读 解 自 己 的 故 事复 习 与 作 业 要 求 ： 结 合 自 身 人 格 特 质 探 讨 压 力 管 理 课 题 考 核 要 点 ： 人 格 与 应 激 反 应 和
11、健 康 的 关 系 .辅 助 教 学 活 动 ： 结 合 教 学 内 容 的 课 外 实 践第三章 家庭中的应激教 学 目 的 和 要 求 ： 认 识 不 同 的 家 庭 模 式 和 应 激 , 学 习 积 极 的 应 对 教 学 重 点 和 难 点 ： 认 识 家 庭 中 的 应 激教 学 方 法 与 手 段 ： 课 堂 讲 授 辅 以 团 体 活 动 。3 .1 真 实 的 故 事3 .2 关 注 家 庭3 .3 变 迁 应 激3 .4 单 亲 家 庭3 .5 家 庭 暴 力3 .6 家 庭 中 的 积 极 应 对3 .7 练 习 ： 闲 话 家 常复 习 与 作 业 要 求 ： 探 索
12、自 己 的 家 庭 模 式 所 产 生 的 对 自 己 的 影 响 . 考 核 要 点 ： 为 什 么 说 ”家 庭 会 伤 人 ”?辅 助 教 学 活 动 ： 自 我 探 索 活 动第四章 工作学习中的应激教 学 目 的 和 要 求 ： 了 解 、 认 识 工 作 学 习 中 的 主 要 压 力 因 子 以 及 产 生 的 压 力 反 应 ， 初 步 了 解 应 对 策 略 。教 学 重 点 和 难 点 ： 压 力 反 应 的 来 源 与 应 对 策 略 教 学 方 法 与 手 段 ： 课 堂 讲 授 辅 以 团 体 活 动 。4 .1 不 满 意 感 ， 精 疲 力 竭 和 过 时 的 能
13、 力4 .2 工 作 应 激 的 定 义4 .3 压 力 三 要 素4 .4 精 神 压 力 小 测 量4 .5 主 要 工 作 、 学 习 应 激 因 素4 .6 减 少 工 作 学 习 应 激 的 个 人 策 略复 习 与 作 业 要 求 ： 认 识 自 身 学 习 生 活 中 的 压 力 源 与 应 对 模 式 。 考 核 要 点 ： 工 作 学 习 应 激 的 主 要 因 素 及 其 应 对 。辅 助 教 学 活 动 ： 为 自 己 和 同 伴 制 定 学 习 计 划 。第五章 学习有效应对应激的策略教 学 目 的 和 要 求 ： 通 过 讲 授 和 团 体 辅 导 的 方 式 学 习
14、 有 效 应 对 应 激 的 策 略 教 学 重 点 和 难 点 ： 将 课 堂 学 习 与 现 实 生 活 有 效 链 接 。教 学 方 法 与 手 段 ： 课 堂 讲 授 、 训 练 。5 .1 什 么 可 以 用 来 应 对 压 力5 .2 管 理 压 力 的 两 个 方 法5 .3 减 压 策 略 一 （ 长 远 ）5 .4 活 动 : 时 间 馅 饼5 .5 活 动 : 应 对 挫 折5 .6 练 习 ： 建 立 合 理 的 观 念5 .7 活 动 : 与 挑 剔 的 自 我 亲 吻5 .8 沉 重 感 训 练5 .9 运 动5 .10 冥 想 法5 .11 意 向 松 弛 法5 .
15、12 活 动 : 情 绪 调 控 觅 良 方5 .13 减 压 26 着5 .14 活 动 : 山 重 水 复复 习 与 作 业 要 求 ： 压 力 管 理 的 近 期 和 长 远 策 略考 核 要 点 ： 压 力 管 理 策 略 在 大 学 生 处 理 学 习 生 活 压 力 中 的 应 用 . 辅 助 教 学 活 动 ： 课 堂 团 体 训 练 。第六章 积极心理调适教 学 目 的 和 要 求 ： 认 识 观 念 向 着 积 极 方 向 转 变 的 重 要 性 ， 学 会 以 积 极 的 视 角 看 待 问 题 。 教 学 重 点 和 难 点 ： 达 成 心 理 的 和 谐 的 能 力 的
16、 提 升 。教 学 方 法 与 手 段 ： 课 堂 讲 授 、 心 理 剧 、 体 验 式 心 理 训 练 活 动 。6 .1 热 身 运 动 轻 柔 体 操6 .2 热 身 运 动 找 朋 友6 .3 同 读 一 则 故 事 日 晷 上 的 阴 影6 .4 强 调 参 与 与 交 流6 .5 强 调 调 动 人 的 右 脑6 .6 积 极 心 理 由 来 与 理 念6 .7 积 极 心 理 三 原 则6 .7 .1 积 极 全 面 看 待 问 题 的 原 则6 .7 .2 平 衡 整 合 的 原 则6 .7 .3 调 动 当 事 人 积 极 性 进 行 自 助 最 终 助 人6 .8 观 念
17、 向 着 积 极 转 变 的 重 要 性 (11 )6 .9 摆 脱 不 合 理 的 观 念6 .10 活 动 ： 对 面 的 同 学 看 过 来6 .11 运 用 故 事 进 行 心 理 调 节 的 功 能6 .12 读 故 事 冒 险 一 试 的 勇 气6 .13 积 极 全 面 看 问 题6 .14 任 何 人 都 有 自 己 的 潜 能 和 能 力6 .15 什 么 是 爱 的 能 力 ( 12 )6 .16 什 么 是 认 知 的 能 力6 .17 实 际 能 力 调 查 表 _练 习 ： 实 际 能 力 探 询6 .18 微 小 精 神 创 伤6 .19 讨 论 分 享 生 活 中
18、 的 微 小 精 神 创 伤6 .20 如 何 对 待 冲 突 平 衡 整 合6 .21 越 是 协 调 ， 越 是 健 康6 .22 对 付 冲 突 的 平 衡 模 式6 .23 小 组 讨 论6 .24 循 序 渐 进 五 步 骤6 .24 .1 观 察 、 保 持 距 离 阶 段 （ 练 习 ： 实 际 反 应 合 可 选 反 应 ）6 .24 .2 调 查 阶 段6 .24 .3 情 景 鼓 励 阶 段 （ 练 习 ： 收 获 优 点 ； 赞 美 心 ）6 .24 .4 语 言 表 达 阶 段 （ 角 色 扮 演 ： 宿 舍 风 波 ）6 .24 .5 扩 大 目 标 阶 段 （ 替
19、身 心 理 剧 ）6 .25 练 习 ： 重 构 四 边 形6 .26 练 习 ： 编 写 寓 言 故 事6 .27 活 动 : 破 译 快 乐 密 码6 .28 人 生 快 乐 真 谛复 习 与 作 业 要 求 ： 学 习 处 理 现 实 生 活 中 的 冲 突 ,追 求 身 心 心 灵 的 和 谐 . 考 核 要 点 ： 观 念 形 成 积 极 的 提 升 ,掌 握 应 对 冲 突 的 平 衡 模 式 。辅 助 教 学 活 动 ： 心 理 剧 ,体 验 式 心 理 训 练 活 动 。附 ： 教 学 的 有 关 说 明本 课 程 课 内 外 学 时 比 例 ： 8 ： 1 ； 平 均 周 学
20、 时 ： 2 ； 可 对 下 述 有 关 情 况 做 出 说 明 ：1 本 课 程 自 学 内 容 及 学 时3 学 时2 课 内 习 题 课 的 安 排 及 学 时4 学 时3 利 用 现 代 化 教 学 手 段 内 容 及 学 时 全 部 学 时4 对 学 生 能 力 培 养 的 要 求 ： 能 够 认 识 大 学 生 压 力 管 理 的 基 本 概 念 和 涵 义 ， 能 够 灵 活 应 用 所 学 知 识 ， 联 系 生 活 实 际 解 决 现 实 问 题 。5 . 本 大 纲 适 用 于 全 校 本 科 生 。6 . 本 课 程 采 用 讲 授 与 讨 论 相 结 合 、 团 体 心
21、 理 辅 导 与 个 体 心 理 咨 询 相 结 合 的 教 学 方 法 。 大 学 生 心 理 健 康 与 发 展 课 程 教 学 大 纲一、课程基本信息课 程 代 码课 程 性 质任 选 课课 程 名 称大 学 生 心 理 健 康 与 发 展课 程 英 文 名 称Mental Health and Psychodevelopment for College Students总 学 时 数36讲 课 学 时30实 验 学 时4上 机 学 时0习 题 课 学 时2学 分2开 课 单 位心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心适 用 专 业不 限先 修 课 程无选 用 教 材大学生心理健康 欧
22、晓霞 曲振国 编著 清华大学出版社, 2006 年 8 月版主 要 教 学 参 考 书1 . 选 择 与 成 长 ： 大 学 生 心 理 学 江 光 荣 著 华 中 师 范 大 学 出 版 社 2004 年 11 月 1 日 版2 . 大 学 生 心 理 健 康 教 育 （ 修 订 版 ） 孔 燕 等 编 著 安 徽 人 民 出 版 社 2 0 0 1 年 6 月 1 日 版3 . 当 代 中 国 大 学 生 心 理 特 点 与 教 育 黄 希 庭 等 著 上 海 教 育 出 版 社 1999 年 4 月 1 日 版4 . 大 学 生 心 理 健 康 与 咨 询 黄 希 庭 ， 郑 涌 主 编
23、 高 等 教 育 出 版 社 2 0 0 2 年 2 月 1 日 版5 . 当 代 大 学 生 心 理 健 康 教 育 研 究 张 小 远 主 编 第 四 军 医 大 学 出 版 社 2 0 0 5 年5 月 1 日 版考 核 方 式期 中 测 查 与 期 末 考 试 相 结 合 大 学 生 心 理 健 康 与 发 展 是 适 应 大 学 生 自 我 成 长 的 迫 切 需 要 而 开 设 的 ， 旨 在 使 学 生 掌 握 心 理 健 康 的 基 本 知 识 ， 及 时 给 予 大 学 生 积 极 的 心 理 指 导 ， 帮 助 大 学 生 正 确 认 识 自 我 ，完 善 自 我 ，发 展
24、 自 我 ，优 化 心 理 素 质 ，培 养 和 提 高 心 理 能 力 ，促 进 全 面 发 展 。二、教学安排及方式总学时 36 学时，讲课 32 学时，实验 4 学时。 学时分配表：教 学 环 节教 学 时 数 课 程 内 容讲 课实 验习 题 课讨 论 课上 机参 观 或 看 录 像小 计第 一 章 心 理 健 康 概 述33第 二 章 大 学 生 自 我 意 识 发 展213第 三 章 大 学 生 人 格 发 展33第 四 章 大 学 生 学 习 心 理213第 五 章 大 学 生 情 绪 管 理213第 六 章 大 学 生 人 际 交 往415第 七 章 大 学 生 恋 爱 心 理
25、213第 八 章 大 学 生 挫 折 心 理213第 九 章 大 学 生 生 涯 发 展2114第 十 章 大 学 生 网 络 心 理213第 十 一 章 大 学 生 常 见 心 理 障 碍 及 调 适213总 计36三、教学内容及基本要求 第一章 心理健康概述教 学 目 的 和 要 求 ： 明 确 心 理 健 康 的 概 念 、 标 准 ， 掌 握 心 理 健 康 的 要 素 以 及 保 持 心 理 健 康 的 重 要 性 和 必 要 性 。 掌 握 心 理 健 康 的 概 念 及 标 准 ， 认 识 大 学 生 心 理 健 康 的 重 要 性 ， 介 绍 影 响 大 学 生 心 理 健 康
26、 的 主 要 原 因 ， 及 大 学 生 心 理 障 碍 的 主 要 表 现 方 式 ， 通 过 心 理 学 知 识 的 学 习 ， 了 解 自 身 心 理 状 况 ， 积 极 调 节 自 我教 学 重 点 和 难 点 ： 心 理 健 康 的 标 准 。 教 学 方 法 与 手 段 ： 课 堂 讲 授 。第 一 节 心 理 健 康 的 概 念 和 标 准 1 .1 .1 心 理 健 康 的 基 本 概 念1 .1 .2 心 理 健 康 的 标 准1 .1 .3 心 理 健 康 的 要 素第 二 节 保 持 心 理 健 康 的 重 要 性 和 必 要 性 1 .2 .1 心 理 健 康 的 临
27、床 意 义1 .2 .2 心 理 健 康 与 人 的 发 展1 .2 .3 大 学 生 的 生 理 发 展 特 点 及 其 对 心 理 发 展 的 影 响1 .2 .4 大 学 生 保 持 心 理 健 康 的 积 极 意 义复 习 与 作 业 要 求 ：学 习 心 理 健 康 的 概 念 和 要 素 ，体 会 不 同 学 派 不 同 学 者 的 定 义 。能 够 叙 述 自 己 理 解 中 的 心 理 健 康 与 人 的 发 展 的 关 系 。了 解 大 学 生 生 理 发 展 特 点 以 及 保 持 心 理 健 康 的 积 极 意 义 。考 核 要 点 ： 心 理 健 康 的 标 准辅 助
28、教 学 活 动 ： 观 看 视 频 短 片 ： 飞 跃 疯 人 院 第二章 大学生自我意识发展教 学 目 的 和 要 求 ： 主 要 介 绍 大 学 生 社 会 化 与 个 性 化 ， 大 学 生 自 我 意 识 的 发 展 ， 确 立 正 确 的 自 我 概 念 ， 发 挥 自 身 潜 能 。 学 会 客 观 评 价 自 我 、 树 立 自 信 心 和 悦 纳 自 我 的 方 法 。教 学 重 点 和 难 点 ： 同 一 性 与 角 色 混 乱 、 社 会 化 的 概 念 ， 大 学 生 自 我 中 心 问 题 以 及 自 我 意 识 发 展 问 题 。教 学 方 法 与 手 段 ： 课 堂 讲 授 。 第 一 节 自 我 意 识 概 述2 .1 .1 自 我 意 识 的 概 念 与 结 构2 .1 .2 自 我 意 识 的 发 生 与 发 展2 .1 .3 自 我 意 识 存 在 的 作 用第 二 节 大 学 生 的 自 我 意 识 及 其 特 点 2 .2 .1 关 注 自 我 与 自 尊2 .2 .2 大 学 生 自 我 意 识 的 独
