1、所以，在春季，假如每天能饮用 12 匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。立春吃春芽：适应节气春日蚀春芽。孔子说 “时时，不食 ”，意思是，不是这个季节的 （东西 ） 就不吃。中医经典著作黄帝内经也说要 “食岁谷 ”，就是要吃季节食品。春季里全部的植物都生发出鲜绿的嫩芽，能够食用的春芽有好多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。立春吃韭菜：保养阳气春季天气冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功能。春韭为韭菜中的佼佼者，滋味尤其鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，幽香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、
2、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，分外芬芳可口。立春吃春笋：被誉为素食第一品的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜欢。文人墨客和美食家对它赞美不已，有尝鲜无不道春笋之说。春笋笋体肥厚，美味可口，营养丰富，可荤可素。做法不一样，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的 “枸杞春笋 ”，南京的 “春笋白拌鸡”，浙江的南肉春笋。立春吃葱姜蒜：杀菌防病葱姜蒜不单是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还拥有杀菌防病的功能。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常有的呼吸道感染。北方人春季爱吃
3、的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养温适应节气的最正确吃法。立春吃菠菜：解毒防春燥菠菜一年四时都有，但以春季为佳。 “春菠 ”根红叶绿，鲜嫩异样，最为可口。春季上市的菠菜，对季度、防春燥很有好处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。二、雨水（ 2 月 18-20 日）雨水不单表示降雨的开始，也表示雨量开始增加。跟着雨水节气的到来，严寒透骨的天气渐渐消逝，春风拂面，冰雪消融，空气温度及湿度开始增添。这一节气，脾胃最简单遇到湿气的困扰，应增强对脾胃的保养，少食油腻、腥发食品。春季天气转暖，又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以增补人体水分。春季
4、饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。少吃油炸、烧烤、寒凉、酸味食品，如薯片、炒货、烧烤等。忌吃：生葱、大蒜、胡椒、辣椒、白酒等。雨水以后，空气中水分增添，致使气温不单低，并且寒中有湿。这种湿寒的天气对人体内脏和关节有必定的影响。老人儿童要 “春捂 ”，预防 “倒春寒 ”。年迈体弱者勿用冷水，洗完头要实时吹干。要保证起居有规律，劳逸联合。生活上适应自然，保护活力，按照自然变化的规律。合适增添户外运动，令气血畅达，筋骨柔嫩。这样有利于脾胃协调，可促进和调理机体新陈代谢，保证生命活动的协调均衡。雨水节气天气变化
5、不定，很简单惹起人的情绪颠簸，及至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者尤其不利。要保持踊跃乐观，保持情绪稳固。雨水节气，脾胃最简单遇到湿气的困扰，同时要防止肝气过盛致使脾胃虚弱，所以应增强对脾胃的保养。6、雨水应当吃什么雨水节气吃山药：健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化汲取功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。并且山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。雨水节气吃大枣：养胃健脾本草纲目说：大枣气味甘，怕年，安中，养性情，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪
6、、有机酸，对大脑有补益作用。红枣还有补中益气，养血安神功能。雨水节气吃豆苗：清热祛火豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的本草纲目中就有记录： “豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生纤弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。 ”豆苗是豌豆萌生出 2 4 个子叶时的幼苗，鲜嫩幽香，最适合做汤。豆苗的营养价值与豌豆大概同样。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素 c和能分解体内亚硝胺的酶，拥有抗癌防癌的作用。豆苗所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，拥有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。豆苗中含有较为丰富的纤维素，能够防备便秘，有清肠作用。中医认为，豆苗性凉微寒，具清热作用，春季吃可清热祛火
7、，还助于使皮肤圆滑柔嫩。此外，豆苗还有利水消肿的作用。雨水节气吃荠菜：药两用的护生草荠菜在我国被食用的历史已有几千年，诗经中已有 “谁谓荼苦，其甘如荠 ”的诗句，说明西周时人们就已经食用荠菜了。自古以来，荠菜都是人们特别喜欢的一种野菜。从荠菜刚吐出嫩叶时，就开始采摘当菜吃，说是此菜能治百病，对身体很有好处，称它为 “护生草”。所以民谚说： “三月初三，荠菜当灵丹。 ”荠菜的营养价值很高，含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素 b1 、维生素 b2 、尼克酸、维生素 c，还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。维生素 c 和胡萝卜素含量丰富，有助于增强机体免疫功能。还可以降低血压、健胃消
8、食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。中医认为，荠菜性味甘平，药用价值很高，拥有明目、清冷、解热、利尿、治痢等功能，用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。名医别录载 “主利肝气，和中 ”。日用本草载 “凉肝明目 ”。本草纲目载 “明目，益胃 ”。雨水节气吃菠菜：对解毒和防春燥很有好处春季上市的菠菜，对解毒、防春燥很有好处。雨水节气吃韭菜：健胃提神韭菜、特别是在春季生长的韭菜，营养价值极高，并且还拥有健胃提神、强肾护阳的功能。雨水节气吃春芽：当季蔬菜吃蔬菜的重要性主假如吃当季蔬菜，而春芽就是当季蔬菜中的一种。这个季节能够吃豆芽、香椿、蒜苗、豆苗和莴苣。此外，
9、关于那些需要滋补调治的人来说，这个季节可用西洋参、龙眼肉、党参和黄芪等炖鸡或许是炖瘦肉。【篇二：什么食品补脾胃】什么食品补脾胃脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，进而出现面色萎黄、精神疲倦、身倦乏力、食后困倦、食少无聊；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉纤弱无力等一系列脾虚表现。秋季是调治脾胃功能的最好时间，你应当注意： 1、合理饮食，不吃冰冻、生冷、油腻食品； 2、充分睡眠，每天最正确睡眠时间是夜晚 10 点至清晨 6 点，熬夜极伤脾、肾、心； 3、调理自己情绪，不生气闷气，可是分激动。脾虚一般不会单调出现，或夹
10、寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方子。要调治好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，不然虽脾虚有所好转，而其余症随之而起，得失相当。药物治疗方面有：香砂六君丸，脾胃舒丸。健脾食品有：山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只假如长在地里深处的都能够健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，假如放一点荷叶，醒脾成效会更好。别的，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、黄芪、紫河车、白术、甘草等。一般宜平淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长久服用。忌食食品 ：性质寒凉，易伤害性情的食品，如
11、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 此中味厚滋腻，简单阻挡性情运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积，简单耗伤性情的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。（1） 粳米性平，味甘，有补脾益气之功。食鉴本草即有记录： “粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。 ”本草经疏亦云： “粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖认为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精华，因之以充满，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。 ”能够说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜
12、食之。粳米粥 ：粳米 50 克，葡萄干 10 克，以适当清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。（2）番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。随息居饮食谱中说： “煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。 ”纲目拾遗认为番薯能 “补中，暖胃，肥五脏 ”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。（9）白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。本草纲目中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。 ”本草求真还解说道： “扁豆怎样补脾 ?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有利也。 ”会约医镜认为：扁豆 “炒用健脾止泻 ”。关于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇
13、女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。（10 ）牛肉：性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。医林纂要中说得好： “牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。 ”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适当与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。（11 ）牛肚：性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。日用本草就有 “牛肚和中，益脾胃 ”的记录。本草蒙筌亦称牛肚 “健脾胃 ”。本草纲目还说它能 “补中益气，养脾胃。 ”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同样的功用，脾虚者食之
14、亦宜。（12 ）鲫鱼：性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。唐本草早有 “鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食 ”的记录。本草经疏还说： “鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。（13 ）白鲞：为大黄鱼或许小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。随息居饮食谱中说它 “开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍 ”。本草汇言中还说： “黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不可以进厚味者。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必要用之，诚药食中之良品也。 ”可见脾胃虚弱者食之颇宜。（14 ）鲈鱼：性平，味甘，能补益脾胃。本草经疏说得好： “鲈鱼，味甘淡气平
15、与脾胃适宜。脾胃有病，则五脏无所滋润，脾虚则水气泛滥，益脾胃则诸症自除。 ”脾胃虚弱者宜常食之。（15 ）樱桃：性温，味甘，能补脾益气。名医别录中就说： “樱桃主调中，益性情。 ”滇南本草亦云： “樱桃治全部虚症，能大补元气，滋润皮肤。 ”凡性情虚弱者宜食。（16 ）芡实：性平，味甘涩，入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。特别是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最宜。（17 ）菱角：熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。本草衍义中曾说： “煮熟取仁食之，代粮。 ”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用。唐本草云： “菱，作粉极白润宜人。 ” 纲目拾遗亦载： “菱粉补脾胃，强脚膝，
16、健力益气。 ”脾胃气虚者食之为佳。（19 ）党参：性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。本草正义指出： “党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，本与人参不甚相远。其尤难得者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参，无不可以够潞党参当之，凡百证治之应用人参者，亦无不可以够潞党参投之。 ”可见党参补脾胃作用与人参同样，且运用得比人参更宽泛。（20 ）太子参：又称孩儿参、童参。能补脾益气。本草重新说它“大补元气 ”。饮片新参认为太子参 “补脾肺元气 ”。陕西中草药中还说它 “补气益血，健脾生津。治脾虚腹泻，不思饮食。 ” 脾虚者宜常食之。按摩穴位推拿按摩合适的穴位，也有调治脾胃的成效
17、。主要穴位有两个：一个是足三里，位于膝目前三寸的胫骨外大筋内，为浑身性的强健要穴。常按摩此穴，可使小儿消化系统功能旺盛，消化汲取率增添，面黄肌瘦获取改良。另一个是中脘，位于脐上四寸，属于任脉穴，常按摩能行气活血，清热化滞，健脾和胃，关于小儿食积疳积、腹痛胀满、便秘泻泄等有较好的作用。按摩可采纳揉、推、摩、旋摩等手法，力度适中，每天早晚各一次。若再配合捏脊法，成效会更好。食粥疗法 : 粤人喜粥。以下几款粥谱也可强健脾胃 红枣大麦粥 : 红枣 8-10 枚，大麦适当，用温水浸泡后旺火熬煮食用。红枣焦秫米粥 :秫米适当，先用少量水浸泡后，上锅炒，炒至略呈黄色，加入浸泡后的小枣 8-10 枚，旺火熬烂
18、食用。莲子粥 :莲子去皮去芯，温水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。苡米粥：苡米适当，或加少量秫米，温水浸泡后用旺火熬食。肉汤类：用鸡或牛肉、排骨煮汤，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，调入少量食盐食之。山楂糕及茯苓饼购置市售的山楂糕或茯苓饼，与上述粥、汤类同吃。山药是补脾润肺的，对食欲有些帮助。 三月份到了二十四节气的惊蛰和春分，天气渐暖，但气温变化较大，天气干燥，是疾病多发的季节，简单出现肺燥咳嗽、咽喉痛苦等症状，此时应合适吃些滋阴润燥、润肺止咳的食品，如梨、蜂蜜、百合、甘蔗、枇杷等。到了仲春节气，肝气已旺，脾易受伤，唐朝名医孙思邈在千金方中指出春季养生饮食原则应 “省酸增甘，以
19、养性情 ”，即少吃酸味食品，多吃甘味食品，以补益脾胃之气，如大枣、山药、大米、小米、糯米、红薯、南瓜、栗子等。饮食应以平淡为主，注意寒热均衡，尽量不要吃油腻和刺激性食品。惊蛰事后，天气转暖，万物复苏，各样细菌、病毒也开始活跃起来，于是，春季流行病也开始增加，如流感、流脑、流行性出血热、肝炎、水痘、带状疱疹、风疹等。这个季节应注意预防各样流行病的发生，做好个人卫生，室内多通风，尽量少去公共场所。此外，此时肝气旺盛，人简单动怒，是心脑血管疾病和高血压的多发季节。所以，中老年人在这个季节应注意自我调摄，保持心气平易，轻松乐观，不急不怒。这个月为大家介绍的粮食是粳米，蔬菜是山药，水果是梨，并介绍几款美
20、味的保健食谱。粳米一般人都能够食用，但注意不要只食用精米，也要合适吃些糙米，因为精米在加工时损失去了好多营养成分。在煮粳米粥时注意不要放碱，免得损坏米中的维生素 b1 。1.粳米粥原料：粳米 30 60 克。做法：粳米淘洗洁净，加适当水煮粥。功能：健脾胃，补中气。合用于脾胃虚弱、营养不良、病后体虚等症。2.红枣粳米粥：原料：红枣 50 克，粳米 100 克。红枣和粳米淘洗洁净，同煮成粥。健脾补虚，养血安神。3. 枸杞粳米粥：枸杞子、菟丝子各 20 克，粳米60 克，白糖适当。菟丝子洗净、捣碎，加水煎煮，盆腔炎食疗四法去渣取汁，放入淘洗洁净的粳米、枸杞子同煮至粥熟，加白糖稍煮片晌即可。补肾益精，
21、养肝明目。合用于肝肾亏虚所致的视力降落、两眼昏花。山药一般人群都能够食用，但体内有实热实邪者忌食。山药养阴而兼涩性，冠芥蒂患者的食疗药膳能助湿，所以湿盛中满或有积滞者不宜独自使用。山药不行与碱性药物同服。1.山药粥鲜山药 100 克，糯米 100 克，白糖 70 克。鲜山药洗净，去皮，切成丁，糯米淘洗洁净。将山药丁、糯米加水共煮粥，至粥熟时加入白糖即可。健脾养胃。合用于脾胃虚弱、食少便溏等症。2.山药大枣粥原料：山药 30 克，大枣 10 枚，粳米 100 克，冰糖适当。粳米、山药、大枣（去核）洗净，放入砂锅，加水适当，煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌平均即可。补气血，健脾胃，抗衰老。合用于胃虚食少
22、、脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦虚弱等症。注意：痰湿较重者忌食。3.滑炒山药山药、盐、味精、料酒、淀粉各适当，鸡蛋 1 个。山药去皮，切成斜片。湿淀粉中加入鸡蛋、盐、味精、料酒调匀，放入山药片，使之沾匀。在锅中加入清水烧热，待水大批冒泡时，将调好的山药入锅内 “滑 ”住外层，清炒即成。调气养胃，补虚抗衰。脾胃虚寒、身虚体弱者可常常食用。梨味甘、微酸，性凉，拥有清热生津、润燥化痰、解酒毒的功能，用于热病津伤、心烦口渴、消渴、大便干结、肺燥咳嗽、目赤、饮酒过多等症。梨含有糖类、蛋白质、有机酸及多种维生素，有降血压、增强心肌活力、祛痰止咳、清热冷静、护肝、助消化等作用，患有高血压、心脏
23、病、肝炎、肝硬化的人常常吃梨，能起到必定的协助治疗作用。梨性偏寒助湿，生吃过多会伤脾胃，故脾胃虚寒、慢性肠炎者应少吃或煮水食用。梨有利尿作用，夜尿频的人最好不要在睡前吃。梨中含有许多的果酸，不该与碱性药物同服。梨与螃蟹同吃会惹起腹泻，注意不要同时食用。梨含糖量较高，故糖尿病人应少吃。1.秋梨白藕汁：秋梨 500 克，白藕 500 克。梨洗净，去皮、核，切碎；白藕洗净，去节切碎；分别以纱布绞汁，混淆二汁即成。每天 1 剂，分 34 次服用，连服 57 日。润肺止咳。合用于咽痒咳嗽、发热浮躁、口渴喜饮、痰稠不爽等症。2.蜜饯雪梨：雪梨 500 克，蜂蜜 250 克。雪梨洗净，去柄、核，放入锅中，加
24、水煎煮至七成熟烂，水将耗干时加入蜂蜜及适当水，再用小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷后，装入瓶中储藏在冰箱里，随时取用。润燥，生津，止渴。3.鸭梨薏苡仁粥 : 原料：鸭梨 500 克，薏苡仁 100 克，冰糖 50 克。鸭梨洗净，去皮、核，切成小丁。薏苡仁洗净，加水浸泡后放入锅中，加适当水煮沸，放入梨丁、冰糖共煮成粥.香砂六君丸功能益气健脾，和胃。主治：1、用于脾胃气虚、湿阻痰聚、气滞胃逆所惹起的胃脘痛、呕吐、消化不良、嗳气食少、头晕肢乏、面色萎黄、口淡多痰、时吐清水或大便塘泄等症。香砂六君丸 2、现代多用于胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性胆囊炎、妊娠反响、胃下垂等症。炮制 : 处方
25、木香 70g 砂仁 80g 党参 100g 白术（炒） 200g 茯苓 200g 炙甘草 70g 陈皮 80g 半夏（制） 100g 上八味，粉碎成细粉，过筛，混匀。另取生姜 10g 、大枣 20g ，分次加水煎煮，滤过。取上述粉末，用煎液泛丸，低温干燥，即得。【篇三：女人吃五种水果不得乳癌】女人吃五种水果不得乳癌2015 年 03 月 11 日 10:05 南方日报 微博 我有话说 （5 人参加 ） 珍藏本文听到乳腺癌这个词，好多女性都会忍不住打颤，虽然乳腺癌是全部癌症中相对照较轻的一种，可是仍是应当尽量的远离乳腺癌，吃什么水果能预防乳腺癌呢？吃什么会得乳癌？1. 高脂饮食是惹起乳腺癌的危险
26、要素 高脂肪摄入多的妇女易患乳腺癌，这些脂肪主要来自牛、羊肉和其余肉类。动物肉食中的饱和脂肪酸会致使乳腺癌的发病风险增添，长久大批摄入脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增添的 “杀手 ”。纤维摄入低可使雌激素从粪便中的排泄量减少。血中雌激素含量增高，雌激素拥有引发乳腺癌的作用。2.肥胖是多种癌症发病原由 过分肥胖的人，乳腺癌的发病率高。肥胖的原由是复杂的，但此中摄食过多的主要原由。科学家的研究已经证明，脂肪组织能够分泌雌激素。所以，肥胖的人，其体内的雌激素水平相对高于体重正常的人。3. 过度饮酒与乳腺癌的发病风险有关 每天饮酒 1 杯或 1 杯以上者，乳腺癌危险性比极少
27、饮酒者增高 10% 以上。饮酒越多，患乳腺癌的概率就越高。绝经后妇女饮酒或激素代替治疗将增添患乳腺癌危险，两种要素叠加在一同，则危险性更大。当前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。所以，女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。4.常喝咖啡易引发乳腺癌 咖啡对好多女性来说是一种美味，可是咖啡对女性的身体其实不好。咖啡、可可、巧克力，这种食品中含有大批的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，假如过多地摄入这种食品，跟着咖啡因的大批摄入，乳腺癌发生的危险性大大增添。女人吃 5 种水果不得乳癌1.芒果 科学研究发现，女性多食
28、芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是此中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和克制有关 ）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或克制癌细胞的一种体制。2.柑橘 柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素 c ，可防备亚硝胺生成，适合胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。3.山楂 常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，克制癌细胞生长，同时富含维生素 c，适合消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。4.大枣 补脾胃益气血，富含 b- 胡萝卜素与维生素 c、 b 族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。5. 猕猴桃 猕猴桃是果中珍品，维生素 c 含量为橘子的
