养生考试复习要点Word下载.doc
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脉搏:
体温:
正常人的体温在24小时内略有波动,一般情况下不超过1℃。
生理情况下,早晨略低,下午或运动和进食后稍高。
老年人体温略低,妇女在经期前或妊娠时略高。
腋温正常值为36~37℃。
血压:
血压指肱动脉压,是衡量心血管功能的重要指标之一。
血压的正常值正常成人收缩压为12~18.7kPa(90~140mmHg),舒张压8~12kPa(60~90mmHg)。
高血压:
成人的收缩压≥140mmHg(18.7kPa)和舒张压≥90mmHg(12.0kPa),称高血压。
低血压:
是指收缩压≤90mmHg(18.6kPa),舒张压≤60mmHg(8kPa)
5.何为平和质?
平和质是指阴阳气血功能较为协调平衡的体质类型,以形体适中、面色与肤色明润含蓄、精力充沛等为基本特征。
平和质是正常人的体质。
6.世界卫生组织关于健康的生活模式十六字是?
健康教育、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
7.列举5种以上损害健康的不良行为?
吸烟、酗酒、熬夜、不运动、暴饮暴食、喜欢发怒、起居无规律等
8.举例说明自己如何进行自我健康管理的?
(同学们请根据自己的情况发挥,下面例子仅供参考)
举例:
平时填写自我健康管理清单(下表)。
时间
睡眠情况(时间)
饮食
体温
脉搏
呼吸
体重
生病
情绪
体检
运
动
起
床
午睡
晚
睡
睡眠
2012
12月6日
6:
30
23:
7小时
未吃早餐
36℃
76
次/分
19
62
kg
感冒
紧张
跑2000米
9.张仲景《金匮要略》所述人生病的主要病因是?
张仲景《金匮要略》曰:
“千般疢难,不越三条”。
内因、外因和不内不外因。
六淫:
是指风、寒、暑、湿、燥、火六种邪毒侵入人体而引发的疾病,为外因;
七情:
是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志所伤所引起的疾病,为内因;
饮食劳伤:
是指饮食不节,起居不慎等引起的病变。
饮食劳倦、跌仆金刃,以及虫兽所伤等则为不内外因。
7.望舌主要看舌的哪两个组成部分?
望舌的环境、姿势和顺序?
舌面脏腑分区?
1)舌的组成包括:
舌质、舌苔。
2)望舌的环境、姿势和顺序如下:
光线:
充足而柔和的自然光线。
姿势:
正坐,尽量张开口,自然舒展、充分暴露。
顺序:
舌苔→舌质;
舌尖→舌中→舌根→舌边。
3)舌面脏腑分区
²
舌尖—心肺。
舌中—脾胃。
舌根—肾。
舌边—肝胆。
8.脉的脏腑分区
寸
关
尺
左手
心
肝(胆)
肾
右手
肺
脾(胃)
9.何为人体必需的七大营养素?
人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素等7类。
10日常生活如何合理膳食?
饮食要定时、饮食要定量、饮食要荤素搭配、饮食宜细嚼慢咽、饮食宜专致愉悦、饮食宜干稀平衡、饮食可依季节变化。
11刮痧注意事项
(1)刮痧治疗时应注意室内保暖,尤其是在冬季应避寒冷与风口。
夏季刮痧时,应回避风扇直接吹刮拭部位。
(2)刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。
(3)特别紧张怕痛的患者宜用补法刮拭。
随时注意观察病人的面色表情及全身情况,冬季或天气寒冷时刮痧时间宜稍长,夏季或天气热时刮痧时间宜缩短。
(4)前一次刮痧部位的痧斑未褪之前,不宜在原处进行再次刮拭出痧。
(5)凡肌肉丰满处(如背部、臀部、胸部、腹部、四肢)宜用刮痧板的横面刮拭。
对一些关节处、手脚指部、头面部等肌肉较少、凹凸较多处宜用刮痧板棱角刮拭。
(6)治疗刮痧使汁孔汗泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗部分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
(7)刮痧治疗时,不可过分追求痧的出现。
室温较低时不易出痧。
出痧多少与治疗效果不完全成正比。
对不易出痧的病证和部位只要刮拭方法和部位正确,就有治疗效果。
12拔罐子的注意事项和禁忌症
【注意事项】
1.拔罐时要根据所拔部位的面积大小而选择大小适宜的罐。
操作时必须迅速,才能使罐拔紧,吸附有力。
2.拔罐时注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤皮肤,若烫伤或留罐时间太
长而皮肤起水泡时,小的勿须处理,仅敷以消毒纱布,防止擦破即可。
【禁忌证】
1.皮肤有过敏、溃汤、水肿及大血管分布部位,不宜拔火罐。
2.年老体弱多病者,饱腹、空腹都不宜拔罐。
3.同一部位,不能天天拔火罐;
拔罐的斑痕,未消退前,不可再拔罐。
4.女性的月经期及其它出血症部位,不可拔罐。
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