掌握乒乓球正手攻球基本动作应如何收臂要领.docx

1、掌握乒乓球正手攻球基本动作应如何收臂要领掌握乒乓球正手攻球基本动作应如何收臂要领学了半年的乒乓球运动，对于很多技术上的术语并不能完全的记清，因此，所掌握的乒乓球技术相当的有限。最近朋友都在谈论关于乒乓球正手攻球基本动作应如何收臂要领，才想起以前在上课时，教练所讲过的几种方法。攻球是乒乓的重要基础，重点不是它在实际比赛之中有没有用处，而是球友应该通过正手攻球的基本动作练习中，找到正确的发力习惯，打出节奏，讲求动作的协调性，对于身体各部位的肌肉可以加以控制进而得以发挥。引拍到击球间的前臂动作一定要有一伸一缩的角度变化。小臂收缩是攻球的入门基础，有太多业余朋友都只是靠著肘關節往前的力量来击球，前臂跟

2、大臂之间的角度几乎都没有变化，这样击球方式很不协调而且很难有鞭打的效果。特别注意，小臂收缩要以肘为中心（或者说是支点）来作横向发力的收臂动作。收臂时，小臂要从肘的右边画弧绕到左边做出“敬礼”动作。特别注意，这里所谓的敬礼不是死板的把手往上抬到眉前，只是比喻小臂要有伸缩变化。从引拍到击球，肘关节必须保持在身体的右侧，肘关节如果往右腰前方移动发力，那么小臂收缩的击球动作就会不正确。简单来说，肘关节应该与腰保持距离环绕着腰来作圆周运动，而肘的力量乃承接自转腰的力量，进而带动小臂收缩，这就是橫向发力的力量的传递。腕部也可以配合小臂的收臂动作加点力量来作横向发力。引拍先带点外撇，击球時配合小臂旋内动作让

3、臂腕拍成一直线可以观察拍头在收拍时应该是指向身体的左上方或者前上方偏左（击球方向）。收拍时的拍头方向如果是指向球台正前方或者右侧的动作都不正确。以直拍为例，击球时可以运用中指顶住球拍中心的力量横向施压往击球方向发力。攻球就是以往前发力为主（往击球方向的前方）。在击球時，腰肘臂-腕发力方向要一致。所以肘不应该有高低起伏的动作。引拍时身体要求前倾，击球前后不可以隨意改变身体重心突然把身体立直击球，造成身体的起伏整個击球过程都要保持身体前倾迎前发力。注意正手攻球的引拍高度不能过低，收臂要以横向发力为主，触球后才顺势往上收拍。如果引拍过低，或者太早往上收拍，很容易造成不必要的摩擦，撞击不够，击球效率会

4、大受影响。也就是引拍的高度跟击球的高度应该尽量等高除非来球太低或者带点下沉才需要往上撞击的力量（注意是撞击不是摩擦）。我看了很多球友在练习正手攻球时常常用了很多力量却时常攻下网，原因就是击球之中，大都带有不必要的摩擦，造成往前撞击的力量不足。练习乒乓球正手攻球要能体会百分之百的撞击避免无谓的摩擦，目的是要您能够打透板子和掌握撞摩比例，打出力量及速度。要能清楚的了解，您在攻球动作之中增加摩擦的用意为何？拉球动作之中，增加撞击的用意为何？攻球动作之中带点摩擦的用意乃在制造“足够”过网的弧度。如果想要制造强烈旋转那就乾脆直接拉球，不要期望用攻球的动作打出强烈旋转。（相对的，也不要用拉球的动作，只打出攻球的撞击效果，那真的叫浪费力气）近台快攻要的是以快制快以快制转，只有足够的撞击才能打出绝对的速度。所以，攻球中的收臂基本动作，就是往击球方向的横向水平发力为主，肘臂腿腰肩的向上发力都是多余的除非是来球太低需要往上打的力量来制造一点安全的弧线过网，这种情形仍然是以撞击为主的“打”，跟拉球不同，所得来的摩擦是往上撞击而来，是撞击中附带的摩擦。所以乒乓球正手攻球应如何收臂，相信大家在看完文章后，都会有了更好定格练习模式。这也是以前的乒乓球教练所讲的练习方法，收臂上很有效，而且也可以直接提高到自己的击球速度。