1、七年级上册体育与健康教案七年级上册体育与健康教案第一课时 课时 课 队列队形练习 素质练习 题 教目 标学 课的 部分 1、知识与技能：促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质 2、过程与方法：通过“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化。 3、情感、态度、价值观活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。 次 时 强 数 间 度 课 的 内 容 组织教法与要求 一、体委整队，报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、准备活动 徒手操： 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节
2、组织：如图 要求： 1、集合快、静、齐。 准备活动充分。 1 1 4*8 1 1 7 小 小准备 部分 8 分 1基本 部分 30 一、 分队、合队走 动作重点：行进间左右转法 动作要领： 一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进二、并队、裂队走 动作要领 两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反 三、 素质练习 1、原地高抬腿跑 3*2
3、0S 2、俯卧撑 男生：50个 女生：40个 教学形式：整体依次练习 分队、合队走并队、裂队走 一、组织：二、教法： 1、教师讲解 2、与学生合作示范。 3、学生模仿练习。 4、教师讲明练习要求。 5、学生按要求进行练习。 三、要求： 认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。 一、 教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。 一、组织：如图(五)二、教法与要求：与分队和合队走的教法要求一致。 组织：如图一 要求： 1、认真刻苦 2、 按质量完成2结 束 部 分 7 分 一、放松练习： 游戏：“摸子”四、 小结：本课内容 五、 布置回收器材 师生再见：下课 生理曲线图 田径场半片实心
4、球24只 接力棒4根 一、组织：如图 二、要求： 放松、调整呼吸 最高心率 平均心率 强度指数 练习密度课 后 小 结 165次/分 125-130次/分42%-45% 132 小 预 计 部 分 场地 器材课时 第二课时 课 题 教目 标学 齐步向后转 素质练习 4、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 5、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 6、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。 3课的 部分 课 的 内 容 一、体委整队，报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、准备活动徒手操： 1、肩部运动
5、2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节 二、 齐步向后转 动作重点：行进间左右转法 口令：向后转走 动作要领： 听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进组织教法与要求 组织：如图要求： 2、集合快、静、齐。 准备活动充分。 次 时 数 间 强 度准备 部分 8 分 1 1 4*8 1 1 7 小 小基本 部分 30 一、组织：二、教法： 6、教师讲解示范 2、学生模仿练习。 7、教师讲明练习要求。 8、学生按要求进行练习。 9、分队练习 10、 教学比赛， 三、要求： 1、认真听讲、看示范、积
6、极模仿练习，注意安全。 2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。图二 4结 束 部 分 7 分 三、 分队比赛 以队为单位进行比赛四、 素质练习 原地高抬腿跑3*20S 俯卧撑 男生：50个 女生：40个 一、放松练习： 游戏：“摸子”小结：本课内容 布置回收器材 师生再见：下课 组织：以列为单位，每列推举一位同学出列指挥 要求： 1、指挥员声音宏亮，口令正确 2、小组成员步幅一致，整齐，正确要求： 3、认真刻苦 4、 按质量完成 一、组织：如图 二、要求： 放松、调整呼吸13小最高心率 165次/分 生理曲线图 平均心率 125-
7、130次/分 强度指数 练习密度42%-45% 课 后 小 结 田径场半片 场 地 器 材课 题： 1、跑步向右转 2、素质练习预 计 部 分 57、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 教目 8、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 标学 9、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。 课的 部分 课 的 内 容 组织教法与要求 组织：如图要求： 3、集合快、静、齐。 准备活动充分。 次 数 1 1 4*8 时 间 1 1 7 强 度 小 小一、体委整队，报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 准备 五、安排见习生活动。 部分 六、
8、准备活动 徒手操： 8 分 一、跑步向右转 一、组织： 1、 跑步向右转 动作重点：行进间左右转法 动作要领： 听到动令后，继续跑两步，左脚再向前半小，脚尖向右约45度，身体向右转90度，左脚不转动，出右脚向新方 基本 向跑步。 部分2、 跑步向左转 二、教法： 30 动作要领： 11、 教师讲解 听到动令后，继续跑两步，12、 与学生合作示范。 右脚再向前半步，脚尖向右13、 学生模仿练习。 约45度，身体向右转90度，14、 教师讲明练习要求。 同时出左脚向新方向跑步。 15、 学生按要求进行练要求： 习。 上体正直，臂不外张，节6、分队练习后分队比赛 奏同一，转动平稳。6二、素质练习 3
9、、原地高抬腿跑 3*20S 4、俯卧撑 男生：50个 女生：40个 三、要求： 认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。 组织：如图一 要求： 5、认真刻苦 6、 按质量完成 一、组织：如图 二、要求： 放松、调整呼吸 最高心率 平均心率 强度指数 练习密度课 后 小 结 165次/分 125-130次/分42%-45% 1 结 束 部 分 7 分 一、放松练习： 游戏：“摸子”二、小结：本课内容 三、布置回收器材 四、师生再见：下课 32 小 预 计 部 分生理曲线图 田径场半片 场地器材7课 题： 1、学习横队方向变换，纵队方向变
10、换 2、复习齐步向后转和跑步向左转 教10、 通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 目 11、 发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 标12、 活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。 学 课次 时 强 的 数 间 度 课 的 内 容 组织教法与要求 部分 一、体委整队，报告人数。 组织：如图 1 1 小 二、师生问好。三、教师检查人数。 1 1 小 准四、宣布本课任务。备 五、安排见习生活动。部六、准备活动徒手操： 47 分 1、肩部运动 * 8 2、扩胸运动 要求： 8 分 3、体侧运动 4、体转运动 4、集合快、静、齐。 6、活动膝、踝、腕关节 准备活动
11、充分。 五、 齐步向后转 动作重点：行进间左右转法 口令：向后转走 动作要领： 听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进一、组织：二、教法： 16、 教师讲解示范 2、学生模仿练习。 17、 教师讲明练习要求。 18、 学生按要求进行练习。 19、 分队练习 20、 教学比赛， 三、要求： 1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。 2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。 基本 部分 308六、 分队比赛 以队为单位进行比赛 七、 素质练习 原地高抬腿
12、跑3*20S 俯卧撑 男生：50个 女生：40个 一、放松练习： 游戏：“摸子”小结：本课内容 布置回收器材 师生再见：下课 生理曲线图 田径场半片 组织：以列为单位，每列推举一位同 学出列指挥 要求： 3、指挥员声音宏亮，口令正确 4、小组成员步幅一致，整齐，正确 要求： 7、认真刻苦 8、 按质量完成结 束 部 分 7 分 一、组织：如图 二、要求： 放松、调整呼吸 最高心率 平均心率 强度指数 练习密度课 后 小 结 165次/分 125-130次/分42%-45% 132 小 预 计 部 分 场地 器材9课的内容：1、耐久跑。2、游戏“你追我赶”。 课的任务： 1、掌握一定的耐久跑练习
13、方法，提高耐久跑的能力。 2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。 3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。 课型：新授课 课时次强的间 数 度 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 一、 体育委员集合整队，报组织：四列横队，如图一告人数二、 师生问好，检查服装三、 宣布本节课内容，安排见习生 4 中准四、 准备活动： 7 8 偏备1、绕田径场慢跑三圈 小 部2、徒手操分 扩胸运动 教法：教师带做 7 肩关节绕环 要求：1、集合快、静、齐。 体转运动 2、准备活动充分。 腹背运动 弓步压腿 赴步压腿 一、 耐久跑 组织：如图二 10 23 动作要领： 60m耐久跑主
14、要是指中、长距离 跑，包括8003000米、5000、 10000米等距离跑。它起跑、 基起跑后的加速跑、途中跑、终 本点冲刺跑几个部分组成。部1、起跑：用站立式起跑。 教法： 分 2、加速跑：均匀加速。 1、教师讲解动作要领 30 3、途中跑：轻松自然，身2、中等以下速度匀速跑 体重心平稳，跑速均匀，60米，体会途中跑的 呼吸有节奏。 动作。3、认真体会呼吸节奏， 要求23步一呼，23 10 二、 游戏：“你追我赶”。 1、游戏组织如图三 2、游戏规则： 绕场地进行，直到有一人被追上为止。 小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。 步一吸。 要求：练习中认真体会动作。 组织：如图三20
15、4 结束一、放松练习 部 分 二、总结 8 最高心率： 185次/分 平均心率： 155-160次/分 强度指数： 练习密度： 42%-45% 180 170 160 150140 130 120 110 1009080700 5 10 15 20 25 30 35 40 45课时 组织：四列横队。 要求：认真积极的放松， 8 做好自我总结。 课后小结： 4 小 第七课时 11600800米的跑走交替；游戏实心球； 知识与技能：通过练习，培养学生正确的跑走姿势。 目标 方法与工程：通过示范、练习提高学生的协调。 情感、态度、价值观：培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。 课时 运 动 的 量 教
16、学 内 容 组 织、教 法 及 要 求 部 时次强分 间 间 数 度 开 一课堂常规一、 组织形式： 1军体整队，报告人 始 数 2上课，师生问好 部 43宣布本科内容 分 4安排见习生 分 5检查服装 2 小 要求：整队迅速，服装统一准 备 部 分 一、 绕操场200 米二徒手操；1、伸展运动2、体侧运动 7分 3、俯背运动 4、踢腿运动 一：600800米的跑走交替 动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀 1 二 八 呼 3 一、 组织；体操队形 二、 教法：教师口令并示范 1、 2 3 4要求：跑步整齐，准备活动充公； 组织形式： 课题 12 基 本 部 分 26分 二：游戏传实心球 1 头上传
17、实心球 2跨下传实心球迷三：韵律舞蹈 友谊花开万里香 组织形式：教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。 组织形式：教法：教师指挥，并进行纠正； 要求：练习整齐，听音乐练习； 结束部分 一、 整队集合 二、放松练习 3分 一、 教师总结 二、 收拾器材 三、 下课 场地器实心球，录音机 材 练习密39% 度课 后 小 结 2 一、 组织： 中二、要求：协调、放松 次数140 预130 计120 心110 率100 曲90 线 80 70 5 10 15 20 25 30 35 40课后反思：13课时 课题 目标 课型 课的 部分 准备部分 基本部分 第八课时 技巧远撑前滚翻(男) 肩肘倒立
18、(女) 2、腰腹肌力量练习 知识与技能：初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。 方法与过程：通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展。 情感、态度、价值观：培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。 新授课 时次强课 的 内 容 组织、教法和要求 间 数 度 五、 体育委员集合整组织：如图 队，报告人数 六、 师生问好，检查服 装 七、 宣布本节课内容， 安排见习生 八、 准备活动：中 1、集中注意力游戏 81 偏 2、复习行进操 要求： 小 上肢运动 1、集合快、静、齐。
19、 下蹲运动 2、准备活动充分。 弓箭步扩胸运3、认真做好行进操。 动 踢腿运动 体前后屈运动 腹背运动 一、俯卧撑顶肩角力 组织：男女分组交换动作要领： 如图两人对面俯撑，将右男：俯卧撑顶肩角力 臂与对方右臂相交叉，用右肩与对方右肩相换抵，运用两腿蹬地，两臂分向前移动的力量，力争将交对方顶推后退。如图 13 大 女：拔河 5教法：1、示范讲解 示范如图 15 14结束部分二、 拔河 动作要领：在地上画两条相距34米的横线为河界，在中间画一中点，分两队，背后站立，用单臂后伸，单臂在体前握绳，绳的中央标志应对好地上的中点。比赛开始，两队齐向各自队的方向拉绳，中央标志越过本方河界线为胜一局。 一、
20、放松轻音乐自然放松。 二、 总结 三、 收还器材 2、后排学生相互练习一次 3、角力游戏 规则：按固定列分组，两人抵肩角力。 按队形前后对面的同学互相角力。 一轮胜的次数多的组为胜。 三局二胜，败的队需表演一个小节目。 组织：按体育课队列分队，每列出8个人参与比赛，其他同学在一边加油助威。 要求：1、注意安全 2、按游戏规则进行。 组织：如图要求：轻松自然的放松。 71 小 认真听好总结找出自已的不足 课后小结： 154大 预计练习密度：30%35% 预计平均心率：145次/min 预计最大心率：165次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70
21、 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 生理曲线图课后反思： 15 课时 课题 第九课时 篮球：熟悉球性、原地运球 知识与技能：学生能主动参与运动动作的学习。学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。 方法与过程：学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，抬头看前方的动作要领。 情感、态度、价值观：学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。 篮球：熟悉球性、原地运球 技能学习型 教学方式 效果预计评价 教师讲解要求，启发学生进行喜爱的游戏活动。学生分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的学生积极参与，特点、爱好组织游戏活动。教师参与学生的游戏活兴
22、趣较高 动。 1教师口令、示范 达到了准备活2学生随教师示范听音乐做球操 动的目的 目教标学1教师示范几种“戏球”方法学生随示范练习 2教师鼓励学生大胆创新，能做一些别的“戏球”动作12名同学进行示范 3教师布置分组练习内容，启发学生在完成老师介绍的几种方法外，进行自主练习，大胆创新自己设计各种各样的“戏球”动作小组长带领本组同学进行“戏球”练习学生自练习 “戏球”练4教师巡回指导，重点帮助一些有困难的同学练习、熟习，同时要肯定一些有创新动作的同学努力 悉球性 5学生练习在音乐伴奏下进行内容 课型 程序 分组 游戏 球操学生练习兴趣高，能大胆创新，动作五花八门，在练习中对篮球越来越“熟悉”了
23、161课堂提问，启发学生思考 运球的作用、5秒的规则、如何在运球时不被对方破坏及如何观察场上形势 2教师讲解原地运球的动作要领示范几种运球的方法学生认真听讲、注意观察思考模仿学生示范教师、学生讲评 原地运 3分组练习 球练习 在小组长的带领 下练习原地左右手高低运球、体前变向运球 学生根据自己的水平进行自练习，水平较高的同学尝试有创新的练习 教师巡回指导、纠错 在音乐伴奏下进行练习 4集体练习 学生能积极回答教师的提问，原地运球能力得到了提高 1教师讲解方法、规则，路线如下： 规则：红、蓝两军各派一名“战 士”手持“炸药包” 沿规定路线向对方阵地冲锋， 两人相遇时用“包”、“剪”、 5游戏“锤
24、”决胜负，胜者继续前进，学生参加游戏 “前仆完负队再派一人冲锋，以此类的积极性高， 后继” 推，先将“炸药包”放在对方成效果好 “碉堡”里的队为胜，在“阵 地”上守候的“战士”进行原 地运球。 2男、女各二组进行对抗游戏 1用音乐进行意念和呼吸放松 6 学生的身心得放松 2教师口令：吸气呼气吸气 到了放松 7 总结 1教师总结本课情况，表扬练习较好的组 2学生结合自己情况进行自我评价 3解散 课后小结： 器材场地： 篮球46只 录音机1台 排球场2片17课时 课题 目标 教学难点 教学重点 课型 课的部分 准备部分 8 基本部分 30 第十课时 篮球直线运球、接力游戏 知识与技能：认知目标：1
25、）了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。2）90%以上的学生明确本课目标。 方法与过程：通过示范、练习使学生在一定速度中能正确运用直线运球技术。 情感、态度、价值观：情感目标：1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。2）95%以上的学生对情感目标的接受。 能控制球 运球时按拍球的部位 新授课 时次强度 课 的 内 容 组织、教法和要求 间 数 一、 委整队,检查组织：四列横队 1
26、 人数二、 宣布上课,师 生问好三、 宣布本课内 容 7 1 中 四、 安排见习生 五、 准备活动 要求： 1、游戏：网鱼 1、集合快、静、齐 2、徒手操 2、精神饱满， 3、准备活动充分 一、篮球： 20 3 中偏大 复习原地运球 4 1）原地起球2）多种姿势原地运球3）原地高、低姿听信号 变化运球。4）原地高、低姿看信号 变化运球学习直线运球1）听口令直线运球2）看手势直线运球3）直线追逐运球1、讲解、示范、组织练 大 习。 2、巡视指导 10 3 183、强调抬头目视前方 二、50米跑 一、 放松 静力性肌肉拉伸放松结束部分 法 7 二、总结 三、收还器材生理曲线图预 计 部 分场 地
27、器 材课时7 小 最高心 145次/分 率 平均心 110-120次/分 率 练习密 42%-45% 度 课后小结： 双杠两副；体操垫若干 课后反思： 跳箱两个；田径场 第十一课时 19课题 原地侧向推实心球、游戏：圆周接力跑 知识与技能：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，下而上协调发力。 方法与过程：通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌目标 握弯道跑的技术。 情感、态度、价值观：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协
28、调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。 教材 原地侧向推实心球、游戏：圆周接力跑 知识与技能：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。 方法与过程：通过教师示范、学生练习和游戏，使90%以上的学生在推球出教 手时无明显停顿，下肢积极蹬地，下而上协调发力，出手动作快；通过圆目 周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。 标 情感、态度、价值观：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积学 极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。 课的部分 教 学 内 容 运动负荷 组
29、织 教 法 次时 强 数 间 度 一、组织：全班成四列横队集合 如图0000 “ 、0”学生0000 “”体育委员0000 “”教师0000 小 二、要求：快、静、齐，精神饱满见习生随堂见习，做力所能及的事二、 组织教法： 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数。 准备4、宣布本课任务。 部分 5、安排见习生活动。 三、 准备活动： 1、“”字形走 2、徒手操： 20原地侧向推实心球： 动作重点：超越器材 动作难点：上、下肢用力协调 诱导练习： 1、推手击掌练习 基础2、徒手做推球动作练部分 习 体会蹬地、展体、出手的用力顺序 3、原地徒手做侧向推球动作体会用力顺序：蹬
30、、转、挺、推、拨 持球练习 一、 游戏：圆周接力 动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度 大于左臂；右脚前脚掌 内侧着地，左脚前脚掌 外侧着地。体会弯道跑 技术。规则： 学生沿圆周跑一圈 后，以最先跑完的一组 为胜。 只能在圆周外侧 跑。 超越时必须从其外 侧 不得阻碍他人，跑 完的同学自动排在本组 后。 不得抛棒、谁掉棒 谁捡棒。结 一、放松练习： 束 2、两人一组互相抖臂 部 3、“下面条”放松 分 二、小结：本课内容 5分 三、布置回收器材1、“”字形走 2、徒手操 ： 如图 二、要求: 走动有序;动作到位 教学形式：分组不轮换 侧向推实心球游戏 一、组织： 1、诱导练习如图(三) 2、分组持球练习 如图(四)(四) 二、教法： 1、教师分解完整示范并讲解。 2、学生模仿练习。 3、教师讲明练习要求。 4、学生按要求进行练习。 5、巡回指导、个别纠错 三、要求： 认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。 一、组织：如图(五)二、教法： 1、教师讲明比赛方法与规则。 2、学生按规则与要求进行比赛。 3、教师鼓励获胜组。 三、要求：注意安全、跑动积极。 2-34*81-1303-4小偏 中 中 3-51-1 偏中 一、组织：如图 二、要求： 放松、调整呼吸最高心率 165次/分 21预 计 部 分 场 地 器 材课时 课题 目标 课型 课的 部分 生理曲线图 田径场
