1、武术技术教案1基本功五步拳doc山 西 大 学 教 案（20072008学年第三学期）课程名称：武 术课程类型：专 业 必 修授课专业：体 育 教 育授课年级： 2007 总学时数： 64 教 材：武术 高教版作 者：蔡仲林、周之华出 版 社：高等教育出版社参 考 书：武术 人体版作 者： 编 写 组 出 版 社：人民体育出版社 山 西 大 学 教 案周 次第1周 总 第1次日 期2008 年3月3日章节 名称武术基本功，基本动作授课 方式讲授（ 0.5 ）；实验（ ）；实践（ 1.5 ）；习题（ ）；讨论（ ）教 学 目 的 及 要 求1.了解、掌握武术基本功、基本动作。2.掌握武术基本知识
2、，基本技法，具备从事武术教学与训练的基本能力。3.培养学生对中国传统文化的兴趣、爱好。教 学 手 段1.场地技术教学。2.集中讨论学习。3.课后复习技术及查阅参考资料。教 学 内 容 要 点1.手型：拳、掌、勾。2.步型：弓、马、虚、仆、歇。3.手法：冲拳、推掌、架掌、亮掌、穿掌。4.步法：击步、大跃步。5.腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、蹬腿、弹腿。6.压腿：正压、侧压、反压。 搬腿：正搬。山 西 大 学 教 案教 学 重 点 与 难 点难点 步型：虚步、歇步。 手法：两手的交替协调。 腿法：侧踢腿、左右交叉协调。重点：手型、步型、规范准确。提 问 、讨 论 、作 业1.课堂提问所学的内容。例
3、：手型、步型。2.讨论评价同学的动作。3. 课后每天巩固复习当天所学内容。参 考 资 料武术高教版第一版武术高教版第三版全国武术馆校教材北体版备 注注：每次授课均应填写一份。各院系可根据实际情况增加栏目。 山 西 大 学 教 案 一、准备部分：（20分钟） 课堂常规：1.班长整队，报告人数。 2.师生问好，宣布本课任务。 3.点名，安排见习生。二热身活动：1.活动操。（相关武术专项类） 2.游戏。（每位带活动学生设计一个，不得雷同）二、基本部分：（75分钟） 一简介本堂课所学内容：1. 压腿法、正压腿、侧压腿、反压腿。2. 手型、手法、步型、步法、腿法。 二柔韧练习：1. 压腿：要求被压腿、支
4、撑腿伸直；被压腿勾脚尖，向上，支撑腿脚尖方向有正向（正压腿）、侧向（侧压腿）两种。 反压腿，要求背对压腿前侧韧带。2. 手型：拳、掌、勾。3. 手法：冲拳，要点：从腰间出发，冲出高与肩平 推掌，要点：左、右掌协调配合。4. 步型：弓步，要点：前弓腿大腿平，膝盖落点，脚弓。后蹬腿直， 后脚勾回45度。马步，要点：自身3脚宽。虚步，要点：前伸腿微屈，内旋，脚尖蹦直，上体直立。仆步，要点：两全脚掌抓地，上体直立。歇步，要点：两脚丁字型，两膝夹紧。5. 脚法： 直摆性腿法要求：摆动腿伸直，勾脚尖，支撑腿伸直，两 臂侧平举不晃。屈伸性腿法要求：力量顺达，动作流畅。三组织教法：1.两列横队，每行为组，集体
5、练习。 2.原地的手型，手法，步型练习，行进间的腿法练习。 3.练习法：多次重复法，分组，口令，观察等方法。三、结束部分：（5分钟）1.放松练习。 2.讲评本堂课。 3.布置课后作业，巩固练习课堂所学内容。山 西 大 学 教 案周 次第1周 总 第2次日 期2008 年3月5日章节 名称武术基本功，基本动作授课 方式讲授（ 0.5 ）；实验（ ）；实践（1.5 ）；习题（ ）；讨论（ ）教 学 目 的 及 要 求1.了解、掌握武术基本功、基本动作。2.掌握武术基本知识，基本技法，具备从事武术教学与训练的基本能力。3.培养学生对中国传统文化的兴趣、爱好。教 学 手 段1.场地技术教学。2.集中讨
6、论学习。3.课后复习巩固、查阅参考资料的方法。教 学 内 容 要 点1.腿法：正踢、侧踢、里合、外摆、侧踹。2.腰功：甩腰、涮腰、吊腰、下腰。3.跳跃：十字平衡（燕左）、提膝、侧身。5.压肩：6.动作组合：提膝穿掌仆步穿掌虚步挑掌。山 西 大 学 教 案教 学 重 点 与 难 点重点：跳跃部分：循序渐进，分步骤练习。难点：腾空飞脚：左、右，上、下脚的协调运动。 旋风脚：身体不能后倒。 动作组合：注意动作的连贯性。提 问 、讨 论 、作 业1.提问动作名称，要求武术名词术语准确。2.分组演练，对比讨论，相互借鉴。3. 课后巩固本课内容。参 考 资 料武术高教版第一版武术高教版第三版全国武术馆校教
7、材北体版备 注注：每次授课均应填写一份。各院系可根据实际情况增加栏目。 山 西 大 学 教 案 一、准备部分：（20分钟） 课堂常规：（5min）1.班长整队，报告人数。 2.师生问好，宣布本课任务。 3.点名，安排见习生。二热身活动：(15min)1.活动操。（相关武术专项类） 2.游戏。（每位带活动学生设计一个，不得雷同）二、基本部分：（75分钟） 一简介本堂课所学内容：1. 侧踹腿。2. 跳跃练习。3. 腰部练习。4. 平衡练习5. 动作组合 组织：主要以示范、讲解为主，学生也可原地模仿。 二柔韧练习：1. 腿法2. 平衡3. 腰部练习三跳跃练习：1.大跃步前穿要点：跃步要远，落地要轻，
8、落地后立即做下一动。空中动作到位，整体干净利落。2.腾空飞脚 要点：蹬地要向上，不能太向前冲，左腿尽量吸腿，击响要在腾空完成时，右臂伸直成水平。3.旋风脚 要点：上步踏跳与拖臂要协调一致。蹬地向上，头向前上方走，不能后仰，外摆腿，里合腿迅速连续完成。四动作组合练习：提膝穿掌仆步穿掌虚步挑掌。要点：动作规范、连贯，一气呵成。目随手势，精神集中，用力自然。三、结束部分：（5分钟）1.放松练习。 2.讲评本堂课。 3.布置课后作业，复习本课内容，参看教材。山 西 大 学 教 案周 次第2周 总 第3次日 期2008年3月10日章节 名称武术基本功，五步拳授课 方式讲授（ 0.5 ）；实验（ ）；实践
9、（1.5 ）；习题（ ）；讨论（ ）教 学 目 的 及 要 求1.了解、掌握武术基本功、基本动作。2.学习掌握五步拳，巩固基本步型，手型。3.培养学生从事武术教学与训练的基本能力。4.培养学生对中国传统文化的兴趣、爱好。教 学 手 段1.场地技术教学。2.集中讨论学习。3.课后复习巩固、查阅参考教材。教 学 内 容 要 点1.复习上周所学基本功、基本动作。2.学习五步拳，重点五种步型的组合应用。3.学习基本动作、动作组合，为下一段教学内容做准备。山 西 大 学 教 案教 学 重 点 与 难 点1.复习基本功，基本动作。跳跃部分。2.五步拳：歇步盖打，注意方向的转换。3.动作组合：跳跃、动作的连
10、贯性，动作规范性。提 问 、讨 论 、作 业1.五步拳动作名称。2.分组演练，讲评（一对一讲评）3.课后查阅教材，每天练习5分钟。参 考 资 料武术高教版第一版、三版全国武术馆校教材北体版武术相关期刊杂志。备 注注：每次授课均应填写一份。各院系可根据实际情况增加栏目。 山 西 大 学 教 案 一、准备部分：（20分钟） 课堂常规： 1.班长整队，报告人数。 2.师生问好，宣布本课任务。 3.点名，安排见习生。二热身活动：1.活动操。（相关武术专项类） 2.游戏。（每位带活动学生设计一个，不得雷同）二、基本部分：（75分钟） 一简介本堂课所学内容：1.武术基本功，基本动作。2.武术动作组合。3.
11、五步拳 。 二基本功练习：复习巩固前周所学内容。1. 腿法：正踢、里合、外摆、侧踢。2. 腰功：甩腰、吊腰、 涮腰。3. 跳跃：腾空飞脚，大跃步前穿，旋风脚。4. 动作组合练习。三学习五步拳：1. 预备势：并步抱拳。2. 拗弓步冲拳 要点：弓步标准，冲拳高不过肩，平拳。3. 弹踢冲拳 要点：蹦脚尖，冲拳要平。4. 马步架打 要点：架掌要高，侧冲拳要平。5. 歇步盖打 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖下。 歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 6. 提膝仆步穿掌 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。7. 虚步挑掌 前手立掌略低，后手勾手稍高。8. 并步收抱（收势）：左并右。组织教法：（1）4列横队，背面，侧高示范相结合。 （2）精讲多练，及时纠正错误。 （3）口令清楚，分动施教。三、结束部分：（5分钟）1.放松练习。 2.讲评本堂课。 3.布置课后作业。
