1、钟35整队队形： 体委三、教师报告本课任务并提出本课要求：同任务动作自然伸展随教师做拉伸操队形： 基 本 分一、复习恰恰恰基本动作（前后锁步、左右追步）二、复习恰恰恰小组合套路1、第一段小套路前后锁步左右追步手对手纽约步定点转前后锁步三连步挤压步转体造型步组编恰恰恰表演套路要求：1、 注意身体的基本姿态2、 动作与音乐的协调一致3、 平衡与重力的转移4、 力量、速度、耐力及内涵的轻松表达15钟 201 复习恰恰恰前后锁步及左右追步。随教师口令集体练习练基本动作（前后锁步、左右追步）一、 教法：教师示范a） 随口令教师带做b） 提出要求1、 节拍准确2、 有力度感教法：1、教师带学生做第一段小套
2、路2、教师带学生做第二段小套路3、教师带学生做第三段小套路4、学生齐做第一段小套路双人配合（配音乐）5、学生齐做1、2、3套路组合（学生）6、教师讲评备课教师：苏志 2006年 5月14日第十三周 第2页课部的分 组 织 措 施三、分组编排46人恰恰恰套路组合：1） 教师提出要求2） 按编排的程序编排3） 体现的思路4） 分节编排编排5） 注重效果四、检查恰恰恰46人套路造型1） 安排低、中、高姿造型2） 伸展大方、优美3） 适合自己性格五、分组编排恰恰恰成套自编动作组合1、两个造型2、三个队形变化3、自编套路组合4、编排合理六、检查整体编排效果1、 开始和结尾的集体艺术造型2、 套路的组合3
3、、 前后队形及动作的变化4、 动作的熟练性5分7分钟17三、 分组编排46人恰恰恰套路组合1、 教法：1） 教师讲解2） 组长负责3） 调动集体智慧4） 边想边做（勇于实践）1、集体做造型2、抽出两个小组集体评议3、更改造型教师点评1、 教师讲解2、 分组编排3、 教师分组辅导五、检查恰恰恰成套自编动作组合1、分组研究与实践2、教师辅导3、集体训练4、抽出两个小组表演5、集体评议6、教师点评结束部一、放松1 集体轻拍手臂、胸腰2 轻拍腿部3 左右四步一踢二、小结：总结安排辅导 按教师口令及示范动作齐做 要求：充分、放松 点评本课完成任务情况 安排课余练习苏 志 2006年5月14日 周次:第1
4、3周年级： 人数： 20 人 课题：健美操 场地用具：体育馆 CD机一台 1、教师把健美操的基本步伐组合成为成套组合代入热身操，使学生身体各关节充分预热。2、复习活力健身操水晶级成套组合，并进行分组练习、比赛。3、通过本堂课的学习培养学生自主学习的能力，激发学生的团队意识。 开始一、体育委员集合整队向教师报告人数。二、师生问好，检查、整理服装。三、宣布本堂课的任务与要求。四、安排见习生。一、整队队形： 注：-学生 体育委员-教师二、要求：学生集合整队快、静、齐。 课堂上积极开动脑筋。教师清晰的讲述本堂课的任务、要求。备一、体操队形一臂间隔散开。二、活动手腕、脚踝、肩关节，并作一些伸展性拉伸动作
5、。三、健美操基本步伐的组合热身操组合一：4*8拍：并步 （1*8）两次并步（1*8） 交叉步 （1*8） 侧吸腿 （1*8）组合二：漫步转体360拖步并腿击掌（1*8） 向斜45方向并步小跳接开合半蹲并击掌两下 （1*8） 小马跳接单腿转体360 （1*8） 开合跳 （1*8）四、柔韧训练。10组织教法： -学生 -教师基本步伐组合学生认真做，注意动作的规范性。教师在音乐的带领下进行活动，采取镜面示范，手势清晰。教 学 内 容基本（一）复习活力健身操水晶级成套组合 教师带领完成一遍活力健身操水晶级成套组合学生自己独立完成一遍（二）分组进行练习分组进行比赛25学生动作与音乐要协调一致。（1）教师
6、带领做一遍活力健身操水晶级成套组合（2）学生自己单独自完成一遍活力健身操水晶级成套组合；教师根据学生成套动作的练习，找出存在的问题并给与纠正。学生能积极配合每组的组长，潜意识发挥团队的协作精神。（1）教师采取巡回指导，及时解答学生的问题；并纠正其问题（2）教师对每组进行考核审定，并给予较优秀的组课堂表现加分此举可起到激发好的组继续努力表现不好的组寻找自己的不足改进它以便再下次的课堂中得到教师的认可，这样就可做到有竞争才能有进步。力量练习：14预备动作58从站立到屈腿仰卧动作说明：下地时右脚向后撤一步左手扶膝右手扶地向右手方向转身手心朝上双手经前向两侧摊开抱头下地成仰卧。（一）（四）4次仰卧收腹
7、技术要点：肘关节打开向上起时背部只要稍离开地面即可。（五）过渡动作12吸左腿，双手侧伸于地上34换右腿，手同上58向左转体180度成俯卧（六）（九）4次背肌单臂单腿起背肌起时身体要绷紧，腹部收紧。（十）过渡动作12双臂伸直34收回56成肘撑78击掌，十指交叉握住核心稳定性练习（十一）肘膝撑地成跪俯撑】（十二）伸直左腿（十三）换右腿（十四）双腿伸直在交替换腿时身体要保持平衡。腹部要收紧。（十五）12还原成俯撑34双手撑地58撑地，向后移坐臀部（十六）左转270度，起立。结束动作60学生仔细观察下地时的脚的前后顺序。教师把一级操与二级操的地面动作做以对比性教学。学生仰卧时，腹部一定要收紧。教师采取
8、侧面示范，着重讲解上起时肘关节要打开。学生仰卧举手时两腿自然加紧，上体保持端正。教师采取侧面示范，掌握节拍与动作的协调一致。学生认真体会动作的顺序。、教师讲解清晰，注意动作的要领。学生认真观察教师的动作，反复的练习。教师采取侧面示范，准确清晰的完成腿上的动作。学生坚持完美的做好收尾动作。教师镜面示范、口令清晰。组合四4*8*214向前走4步58 2次弹踢腿一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，然后向前下方弹踢，还原。腿弹出时要有控制，保持上体正直。（二）侧并步向后移动手臂伸直，两手成掌。两膝始终保持弹动，动作幅度和力度可随风格而定。（三）2次上步摆腿跳一腿稍屈膝战立，另一腿抬起，然后还原。抬起腿不
9、需很高，但要有控制；保持上体正直。（四）4次迈步后屈腿单单 双一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向反方向迈步。经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。（五）/（八）动作同（一）至（四），但方向相反。仔细分析节拍，走步时要注意体态。教师进行镜面示范。学生要把步伐作的清晰。教师镜、背面示范。学生在作摆动腿时要保持身体的平衡，及摆动腿的动作要求。教师做出容易出现的错误动作。仔细的分析节拍避免节拍出现混乱。教师采取镜面示范，注重节拍。一、 放松形体拉伸：1、基本手位练习2、伸展性拉伸练习 二、集合整队，教师点评本堂课。三、归还器材。四、师生再见。学生认真完成拉伸动作；手位准确，身体姿态标准，做到
10、充分放松的状态。教师在轻音乐的带领下做镜、背、侧面示范形体拉伸动作。1、集合迅速，不讲话。2、认真听教师小结本堂课。同学们再见！（老师再见）授课老师：马艳 2006年05月12 日 西安交大城市学院体育课教案 周次13健美操 人数：20 至25 人 课题：健美操 4 场地 用具：体育馆 录音机一台 1. 学生自编操。2. 培养学生协调能力以及柔韧性。3. 锻炼学生的身体素质能力。开二、师生问好。三、宣布本堂课的内容、要求。3组织方法： （体委） （教师） 集合整队快速，整齐，安静。 准一.4*8拍的热身操 动作分解：1*8：A下肢：1-4原地半蹲两次，5-8侧并步左右各一次。上肢：1-4两臂握
11、拳提臂屈伸两次，5上手并掌上举，6一手胸前平屈，另一手侧举。7同5，8同6反方向。2*8：B交叉步两次。1上手并掌胸前平屈，2一手臂上举，另一手臂侧举。3-4手臂还原。5-8同1-4反方向。2-310 教学要求：身体每个部位活动到位。 1.教师手势明确、口令清晰。2.使学生有趣、不枯燥的跟着教师学习动作。3.保持适当的强度。3*8：C一字步两次。两臂握拳胸前绕臂。4*8：D侧点地（脚尖）1单臂握拳胸前弯曲，2还原。3-4反方向。5-6一手开掌向上伸，另一臂还原不变，7-8双手还原。右边开始，反方向重复一遍一.学习2*8造型动作1*81-4：双脚开立，手臂叉腰，身体波浪式由弓背、低头挺胸、抬头。
12、5-8：左脚支撑腿站立，右腿脚尖点地。左手开掌扶在右胯上，右手开掌上举。下肢方向7点。2*81-2：右脚向侧迈步，双腿直立，向右顶胯，双手扶髋部两侧。教学方法：教师采用递加法进行教学。1.A2.A+B3.A+B+C4.A+B+C+D1-4 要求： 身体波浪幅度要大，上肢的每一个部位都要表现出来。 教师给学生示范动作采用镜、背、侧面各方位。选出学习较好的学生在前表演。5-8要求：手臂快速到位，方向清晰。教师在讲解动作方向时清晰明确。选出动作较好的学生在前表演并连上一个动作一起表演。1-2要求：身体线条突出，动作协调。教师在讲解动作时清晰、明确，使学生易懂。3-4：身体与下肢同1-2拍向反方向。手
13、臂为左手叉腰，右手扶头。5-6：左腿支撑，右腿吸腿，双手开掌肘关节弯曲从下经前向上伸至上举。7-8：右脚落下，双腿半蹲，身体波浪，（挺胸、抬头、弓背、低头），手臂从上延着身体垂下。二.学生自编操练习编排的方法与原则：方法：46人为一组，自编、自导、自演，在1分302分钟音乐伴奏下加入操化动作和地面动作，整套操中还包括两个造型和至少五个的队型变化。编排的原则： 动作的编排中主要体现在左右肢体动作的平衡、高低冲击力动作的平衡、原地与移动的平衡等方面。三.学生表演自编操 分组检查学生的自编成果。73-4要求：主要体现出左右变换动作的平衡 学生在学习3-5次之后应独立完成，教师在旁纠正错误。5-6 要求：支撑腿的脚提踵，手臂快速上举，五指分开。教师采用镜、背面示范，动作准确有力。7-8 要求：身体的波浪幅度要大，手臂要放松垂下。主要体现出上、下起伏感。教法采用正、侧、背面各个角度示范动作，使学生能够清晰、明确的了解身体变化。 编排要求：学生发挥自己的想象力，在编排动作中尽量避免过多重复动作和过多的对称的手臂动作。教师在旁辅助学生编排动作。自编操要求： 学生应自己准备碟盘跟着音乐完成自编操。一. 放松练习1.两人相互压肩2.单腿站立另一腿膝盖弯曲两臂搬起脚背拉大腿面，30秒左右，换腿。二.1.集合整队2.小结本课3.师生道别2 学生认真对待，要达到肌肉松弛的效果。韦俊
